Новогодишни празници бяха над имаше хубави спомени, и започнаха сиво труда ежедневно осем часа на ден и възхода сред тъмносив сутринта. Остава да чакаме събота.
Трудно е да се изправи? Не желание за още по себе си вземи в ръката и е готов да отиде на подвиг? Кой би искал да се измъкнем от под одеялото.

За избор ли са доказали сравнително ефективни препоръки и женски сайт Jlady.ru.

Ние се чувстваме нашите пръсти през деня

Не са открити сили да отстъпят? Просто се изправи и да се движи! Нека сутрешното си упражнение поне подобна акция, но е твърде рано да се движат. Добър участък - нарича банер и е свързано с упражняване - но все пак хубаво. Можете да танцува на любимите ви песни, можете да легнете да размахва краката си към музиката. Определено, дори и след като drygomashestva по-добре. След това вземете душ! Започнете с топла вода и отопление на, след това преминете към студена вода. Два пъти няма да сляза, имате три до пет температурни промени.

Душ гел вземе освежаващ цитрус аромат, добре, - или каквото и да отговаря на вашия вкус. Ами rastershis кърпа след душ, можете да активирате кръвообращението.

Ние се обръщаме към дясното закуска

Ако не искате да ядете през нощта, най-вероятно, са преял преди лягане. Независимо дали ви се яде? Можете да направите един, бухал или на шега? Какво е вашето ежедневие? Нека ние препоръчваме напразно? Е, все пак, - закуска се състои от зърнени храни, кисело мляко или извара и сирене сандвич. Измийте надолу с чаша прясно сварено природен закуска на кафе, но по-добре - една чаша зелен чай без захар.

Как можем да помогнем на нашите защитни сили?

Неговият имунитет трябва да помогне, особено от средата на зимата до средата на пролетта. Макар и да не стане зелена трева, трябва да вземете витамини. Това също е в полза на тон. Погледнете в аптеката трябва да бъде съобщено на страната на мултивитамини в красива опаковка и където витамини са разделени. Досега никой не е доказал ефективността на хапчето с мултивитамини, като половината от тях не се усвояват. След това трябва-аскорбинова киселина, витамини и група "B". Останалата част трябва да дойдат от консумативи. Обърнете внимание на бутилките с женшен и Сибирският женшен. Този чудесен тоник, който е единственият противопоказание хипертонията. Те вземат няколко капки сутрин за продължителността на зимата и началото на пролетта.

Планове за деня

Планирайте деня си в нощта преди и да обновите вашия календар сутрин. Част от делото за първично и вторично, светлината и изискан, ги подписва във времето. Важното е удоволствие да изпълнява, и това, което не искаш да изпълнява? Необходимо е да се търсят вторична полза от неприятни въпроси, а след това те се движат. При планиране на ден ви спре да се отпуснете, тази процедура - със сигурност освежава.

"Усмивката ще озарява всички." Разбира се, всеки от нас си спомнят думите на добри детската песен. И през целия ни живот, ние отново и отново виждаме, че стойността на една усмивка е трудно да се надценяват. Усмивката може да бъде много по-различна: доброто, иронично, длъжностното лице, автентично.

Но всяка усмивка трябва да бъде красива. И силата на всеки човек, за да си усмивка перфектно. В тази статия ще се говори за точно как да се направи красива усмивка. Надяваме се, че всеки читател ще намери нещо полезна информация за това как да се усмихва на снимката и да изглежда добре.

Твърде много жени, виждайки снимките в списания и мисъл: "Каква красива усмивка! Искам красива усмивка! Независимо от факта, че това е, на пръв поглед, изглежда невъзможно да всъщност се уверите, че сте имали най-красивата усмивка на света, че е лесно. Въпреки това, по простата желанието да "искат красива усмивка" не е достатъчно. За него, необходимостта от системно обучение постигне. Красива усмивка модел на корицата на лъскавите списания, често е резултат от постоянна работа върху себе си.

Тайните на чаровна усмивка

За да се разбере как да преподават красива усмивка, трябва да има ясно разбиране на механизма на усмивка. В крайна сметка, тази информация ще ви даде знания за това как да се направи красива усмивка. Когато една усмивка има около 40 различни лицеви мускули. Въпреки това, в повечето случаи се оказва асиметрична усмивка. Това е така, защото различните мускули имат различни степени natrenirovannosti и развитие. Но най-красивата усмивка - симетричен усмивка.

•   Ако не се развиват мускулите на лицето, че е почти невъзможно да се постигне симетрия. И асиметрична усмивка не е толкова грандиозно. Ако редовно правите упражненията за красива усмивка, а след това месец по-късно на въпроса как да се усмихва добре, ще престане да бъде от значение.
•   Също така, не забравяйте за състоянието на устната кухина. Ако усмивката ще бъде видими жълти, небелени зъби, дори и с кариозни дупки, най-красивата усмивка губят своя чар. Необходимо е да посетите стоматолога редовно и изчерпателно орална хигиена: миене на зъбите, както и използването на междузъбното конци.
•   Не забравяйте също, че всъщност, колко е красива усмивката ти е, също така зависи от правилните грим устни. Дори напълно да знае науката за това как да направите вашата усмивка красива, много лесно да се забъркваш светъл, наперен и тромаво ковано грима си. Ако се съмнявате вашите способности, не отделят време да се консултирате с добър гримьор - козметик, който ще покаже и да се покаже най-подходящия за вас версия на грим.
•   Състояние, също от решаващо значение за кожата. Ако имате суха, склонна към лющене на кожата, трябва да го овлажняват, ако напротив, маслени, ексфолианти употреба. Граничните черни точки на контура на устните изглежда по-скоро отблъскващи.
•   Кожата на устните е в нужда от лечение. Използвайте chapstick, се опитват да избегнат че кожата става суха и напукана устните. Ако имате склонност към такива заболявания като херпес, винаги имайте едно лекарство, което може най-малкия признак на обрив прогресия спирка заболяване. В допълнение, трябва да се обърне внимание на укрепването на имунната система. След като Вашата имунна система по-силна, броят на обостряне на заболяването значително намалена.

Обучение Muscle

Първото нещо, което трябва да започнете това упражнение за красива усмивка. Първите резултати ще забележите вече само след една седмица. Основното условие за успех - систематичното прилагане на този комплекс упражнения, които допринасят за появата на красива усмивка. Комплексът трябва да се извършва два пъти на ден - сутрин и вечер.

Освен това, тези упражнения позволяват да овладеят техниката на правилното усмивка, те също да помогне да се избегне появата на бръчки по лицето и да забави появата на възрастта , За тези жени, които ще се запознаят и ще използват упражненията, описани по-долу, на въпроса как красива усмивка, дори нямаше да възникне. Умения красива усмивка те са усъвършенствали до автоматизъм.

•   Задръжте пръст на устните си, но не ги докосне. Разстоянието между пръст и устата трябва да е около 3-4 см. Опитайте се да достигне устните й към пръста, приложими за този максимум усилия. Разбира се, че не работи, но той ще направи известна мускулна група да работи напълно. Стречинг устни, с отворена уста, след което плътно somknite. Необходимо е да се извърши, водене устните си в продължителен състояние. След това се отпуснете напълно всички мускули на лицето в продължение на няколко секунди. Повторете упражнението 5 пъти.
•   Somknite устните и дръпнете по същия начин, както при първото упражнение. В рамките на 30 секунди, за да се движат сгъната тръба устните от страна на страна, а след това се отпуснете в продължение на 10 секунди устните. Повторете упражнението 5 пъти.
•   Издърпайте плътно затворени устни и се опитват да очертаят във въздуха осем. След това отпуснете мускулите си. Повторете упражнението 5 пъти.
•   Придържайте езика си плътно около устните си и заключване на мускулите в тази позиция в продължение на няколко секунди, след това отпуснете мускулите най-силно устните и езика. Това упражнение е необходимо да се извършва най-малко 5 пъти.
•   Леко леко отворена уста и издърпайте напред устните сгънати в една тръба. Дръжте ги в това положение, а след това издишайте рязко, като че ли взривиха въображаема пламък свещ. След това отпуснете мускулите на устните. Това упражнение е достатъчно да се извърши само 3 пъти.
•   Въведете в белите дробове по въздух, затворете устните си и се опитайте да се диша през устата. След това издишайте въздуха. По време на това упражнение вие ​​ще усетите напрежение на мускулите на бузите, които са също така активно участват в процеса на усмивки.
•   Следващото изпълнение е подобен на предходния, но също така включва работата на мускулите на устните. Трябва да си поеме дъх, издуват бузите и нека въздуха, така че устните му усещат вибрациите. На пръв поглед, това упражнение може да изглежда доста сложно, но на практика прилагането му не създава никакви трудности.
• Такава привидно просто упражнение като разтягане на устните в неестествено широка усмивка, както и тренира всички мускули на устните.

Спрете времето!

Вероятно всеки знае чувството на неудовлетвореност, че понякога се чувствам, гледайки снимки. И това се случва на най-- фактът, че повечето хора не знаят как да се усмихва на снимката.

Най-голямата грешка, че хората е неестествено, обвързана поза и "измъчван" усмивка. И това беше усмивката зависи от това как се вгледате в снимките.

Тайната на това как да се направи красива усмивка, е много проста - да се усмихне! Как да се научите да се усмихва мило, описан по-горе, а по-скоро колко добре можете да се усмихне на снимката зависи от способността ви да се облекчи улавяне на усмивка момент фотография. Smile в огледалото, критично разглеждане на тяхната усмивка. Вземи точно усмивката, която ви подхожда: широка усмивка и тайнствен, със затворени уста, и може да бъде загадъчна?

Абсолютно без значение дали имате намерение да направи кариера Centerfolds, за да завладее най-добрите модни подиуми на Париж или просто искате да заслепяват другите с вашата усмивка. След като прочетете тази информация, вие вече знаете как точно да се направи красива усмивка. И за да се приложат на практика придобитите знания, ще имате най-красивата усмивка на света. Вие ще станете експерт във всички аспекти на това как да правилно, и най-важното, красива усмивка.