Ако често се разболяват, дори студено от минаваща бриз, докато околните тихо толерират студено време, то е вероятно да има отслабена имунитет. Имунитет - набор от способности на организма, която защитава човек от различни инфекции и заболявания. Отслабването на тези способности води до факта, че не само вие често се разболяват, но се чувствам на хроничната умора, сънливост, главоболие, болки в ставите и ефективността си е бързо намалява. Но този проблем има решение, и след това тя отива само за това как да се повиши имунитета възрастен.
Обратно към съдържанието
Как отслабена имунна система?
Но първият от които могат да причинят заболявания отслабване на имунната система. Този списък не само на обикновена настинка, но също така и по-сериозни заболявания. Например, алергични реакции. Това се случва, че един напълно здрав човек има алергия към вещества, които никога не са причинени такива реакции. Това може да бъде козметика, домакински химикали или храни, които ви обичат. Появата на алергии - повод за размисъл върху имунната ви система. Друга проява на отслабена имунна система - гъбични заболявания. Обикновено, тялото може лесно да се справят гъбична инфекция без никаква външна помощ. Същото е вярно и на червата, отслабена имунна система не може да предотврати гуша, който причинява запек или диария.
Отиди до аптеката и си вземе лекарството сами по себе си - не най-добрият изход. Дори традиционната медицина не винаги е в състояние да помогне. Но неправилно лечение може да доведе до усложнения на заболяването.
Така че, първо трябва да се консултирате с лекар-имунолог, който ще изберете подходящия медикамент и подходящо лечение.
Но има и общи насоки, които помагат за укрепване на имунната система, независимо от състоянието на тялото си.
Обратно към съдържанието
Лайфстайл и лоши навици
Първият съвет, който е даден в тази ситуация, експерти - е да се отървете от лошите навици. Ние всички знаем, че злоупотребата с алкохол и пушенето преднината до основно влошаване на здравето, а по-скоро да се отърве от тези лоши навици по някаква причина не бързат. Е, ако имунната ви система започна да се разпада - времето за оттегляне от никотина и алкохола вече е пристигнал. Като правило, за умишлено отказ от лошите навици нужда от външен стимул. Това стимул може да бъде необходимо да се вдигне имунитета.
Лайфстайл промени - не на последно място важна част от възстановяването си. Научно-техническия прогрес се движи напред, а мъжът остава в сила, понякога в буквалния смисъл на думата. Заседнал начин на живот - реален проблем на нашето общество. Office работа, дейности на домашния компютър или телевизор, релаксиращ с приятели над магазин за кафе - всичко това води до намаляване на общия тонус на тялото и появата на наднормено тегло. Ако искате да се повиши нивото на вашето здраве, купи билет до басейна или във фитнес клуба, Бъдете активни, определен към момента на колата в гаража и да започнете да се движите на мотора. Още ли ходиш на чист въздух, то е много полезно за здравето и подобрява настроението.
Ако работите много, притеснен заради проблеми у дома или в група, тя може да доведе до нарушения на съня. Постоянната липса на сън прави човек апатичен, раздразнителни, невнимателен. За нормалното функциониране на цялото тяло, включително и имунната система, здрава нужди възрастни спят най-малко осем часа на ден. Липсата на време катастрофално - това се вижда само когато става въпрос за вашето здраве. Без да е необходимо да си почине работата си капацитет ще бъде намалена, и излагане на болестта - увеличение.
Разбира се, човек не може да направи без да се променя диетата. Не е необходимо да се храните в заведения за бързо хранене е по-добре напълно да се откаже от пикантна храна, пушени, консервирани продукти и газирани напитки. Повечето трябва да се яде:
плодове и зеленчуци, особено пресни, отглеждани в района, в който живеете;
Ферментирало мляко продукти, които не съдържат неестествени консерванти и оцветители;
диета и постно месо и ниско съдържание на мазнини риба и хайвер;
натурални сокове.
Тези продукти осигуряват на тялото си с важни витамини, минерали, микроелементи и т.н.
Изключване на нездравословна храна ще доведе до по-добро функциониране на червата, както и поради действието на тялото е пряко свързано с имунната система, тогава имунната ви система ще стават по-силни много.
Обратно към съдържанието
Имунитет у дома
Какви други начини може да се използва за бързо снема имунитета на възрастен в дома? Ако се консултирате с Вашия лекар, и нямат никакви противопоказания по отношение на традиционната медицина, тези съвети са сигурни, за да ви помогне. На първо място, трябва да се говори за витамин бульон. За да го готвя ви е нужно суши шипка (100 г), малко листа от малина, 1-2 лимон и натурален пчелен мед (100 г).
Лимоните в кайма на кожата, след това пуснати в термос, тя се добавя към меда със смачкани малинови листа. От подготовката отвара от шипки, които през марля кърпа в термос, пълни с останалите съставки. Готовият продукт се влива в продължение на три часа. Този витамин е необходимо да се пие отвара два пъти на ден, препоръчителната курса на лечение - два месеца. През есента и пролетта може да се извършва превантивни курсове на две седмици.
За укрепване на имунната система и лекува настинки, можете да използвате мед-лимон смес. За да направите това лекарство, се нуждаят от две глави чесън, естествен мед (200 г) и три лимони. Белени чесън, кайма, лимон и смачкани, но в кожата. Получената маса се смесва с мед, докато гладка консистенция. Запазете тази смес трябва да бъде замразено контейнер с плътно затварящ се капак, че продуктът не губят свойствата си. Вземете тя трябва да бъде преди хранене, препоръчваната доза - две супени лъжици.
Продължителността на лечението - около две седмици. Два пъти в годината, в периоди на остри настинки, може да се извърши допълнителна обработка. В допълнение, на смес от мед и лимон е отлична превантивна мярка срещу обикновена настинка, но тъй като на нейните съставни компоненти, като не се препоръчва за хора със стомашни заболявания.
Друг инструмент, който позволява бързо у дома, за да вдигне имунитета - орех ликьор. За подготовката на този продукт ще се нуждаят от две чаши натрошени черупки на кедрови ядки и бутилка водка качество. Рецептата за тинктурата е много прост: обвивката се поставя в стъклен съд, който е изпълнен с водка. След това съдът се затваря с капак и сместа се настоява в тъмно и хладно място за около два месеца. Вземи завърши тинктура трябва да бъде три пъти на ден преди хранене, препоръчваната еднократна доза - половин чаена лъжичка. Продължителност на лечението - три седмици, и това трябва да стане три пъти годишно. Като част от тинктура водка, че не се препоръчва за деца, бременни жени и тези, които не могат да понасят алкохолни продукти.
Обратно към съдържанието
Физическите ефекти върху организма
В допълнение към средствата за орално приложение, има много ефективни методи на физическо въздействие върху човешкото тяло за укрепване на имунната система, като закаляване. Дори и в съветско време втвърдяване рекламира като ефективен метод за профилактика на простудни заболявания и част от здравословния начин на живот, който повишава тонуса на организма. Но всичко е добре в умерени количества, не просто се потопите в дупката и се изсипва в ледена вода. Контрастни душове ще ви даде кураж и ще имат положителен ефект върху тялото. Започнете с комфортна температура за вас, по-добре закалено постепенно, в противен навик, можете да настине и да се разболеят.
По-често боси. Особено полезно да се ходи без обувки в природата, тъй като стъпалата на краката е много активни точки стимулация, която влияе положително на организма. Но можете да се разхождате боси у дома. Разбира се, вие не трябва да ходят боси върху пода на леда и при ниски температури. Твърде голям риск от заразяване с настинка. Ако смятате, че експертите в традиционната медицина, хората често ходене боси, нямат проблеми с имунитет.
Най-добрата част на инструмента, които могат да бъдат използвани у дома или на почивка - една руска баня. Тези, които имат възможност два пъти в месеца да се къпе в банята или сауната, много щастлив. Факт е, че под влиянието на топлината на тялото ви е напълно изчистено от токсините, подобрява състоянието на кръвоносните съдове и имунната система се засилва. Но не всеки е на посещение баните е от полза. Не се препоръчва да отиде в банята за хора със сърдечни заболявания, кожно заболяване, травми на главата и т.н. Също така, не отиде в банята за бременни жени.
Ако искате да бъдете здрави, да не страдат заради проблеми с имунитета, а не да страдат постоянни настинки, тези прости съвети ще ви помогнат да се избегнат всички тези главоболия. Поддържане на здравословен начин на живот, да се откаже лоши навици и нездравословни храни, пие витаминни концентрати и често стигат до банята. В този случай, pristavuchie заболяването може да се избегне, и ще имате по-малко причини да отидете на лекар.
