Съдържание:

• Сега се пристъпи към подготовката на
• Опазване Лечо тиквички

Лечо тиквички рецепта, които ще бъдат показани по-долу, може да се сервира или гореща или студена.

Това е добро допълнение към останалата част от храната през зимата. През лятото, когато заминава на пикник може да се използва и Лечо, само да има пресни, варени точно там в природата, на клада. Както при всяка друга храна, приготвена на открит огън, Лечо тиквички в този случай става изключително вкусно.

За да се подготви това ястие, ще ви трябват следните продукти в размер на готвене Лечо от 3 кг тиквички. Рецептата за това ястие е проста и подготовката му не изисква никакви специални умения.

• тиквички - 3 кг;
• Прекланям - 0, 5 кг;
• моркови - 0, 5 кг;
• Домати - 2 кг;
• червен пипер - 1 кг;
• слънчогледово масло - 1 чаша;
• сол - 2 супени лъжици. лъжици;
• Захар - 1 чаша;
• Rayhon (босилек) или розмарин - 1 стрък;
• оцет - 1 ч.л. .;
• чесън - 1 глава;
• черен пипер - 1 ч.л. .;

Обратно към съдържанието

Сега се пристъпи към подготовката на

Първо, почистени и нарязани лук и моркови. Лукът може да се режат на големи парчета и моркови - ивички. Лук, пържени в олио до златисто кафяво. След това той добавя, моркови и пържени също.

Скуош обелени и нарязани на големи парчета. Slices трябва да са големи, наистина. Тиквичките се добавят към лука и морковите и варете на слаб огън, докато те станат прозрачни. Важно е да не преварявам тиквички като в противен случай се безформена каша. Тиквички, скара строго по лекарско предписание, запазват апетитен външен вид и отличен вкус.

Следващата стъпка - изготвяне на чушките и доматите. Ако искате да намерите повече от леко ястие, тези зеленчуци трябва да бъдат почистени от кожата. Това се получава лесно от тях се потапя в продължение на няколко секунди във вряща вода. Процесът се отнема доста време, и само вие можете да решите да го направя или не. Лечо Оказва се, вкусна и ако чушките и доматите, използвани с кожата.

Red чушка с доматен превъртане в месомелачка или в блендер сбиване. Там се добавя протрит чесън Rayhon или розмарин, сол и захар. Аз трябва да кажа, че чесънът се почиства много по-лесно, ако се разделят на главата в карамфил. Те са накиснати в студена вода в продължение на 10 минути.

Получената маса се поставя на слаб огън и оставете да къкри 10 минути. Необходимо е да се бърка непрекъснато, за да се избегне изгарянето. В този момент, добавете една чаена лъжичка оцет.

След 10 минути на кипяща сос от чушки и домати добавят пърженото, сте подготвили в началото. Това е масата на пържен лук, моркови и тиквички. Всичко това се вари в продължение на 10 минути.

All Лечо е готова. Ако искате да го подготвят за зимата, се пристъпи към опазване.

Обратно към съдържанието

Опазване Лечо тиквички

Моля, бъдете стерилизирани буркани. Банките са добре измити, и след това да ги поставят на 15 минути mantyshnitsu. Можете също така да ги стерилизират във фурната или на идващи от чайника на кипене на парата.

Готов Лечо разгражда от банките, а банките са пуснати в голяма тенджера с вряща вода за 10 минути. Тогава банките са отстранени и метал капаци. За да направите всички тези манипулации с горещи буркани, удобни за използване на специални клещи.

Лечо тиквички, получен както е описано в рецептата, ако банките са добре стерилизирани, може да се съхранява за период от време, по всяко време може да се използва за обслужване , Важно е да се използва босилек или розмарин, тъй като тя дава това ястие уникален пикантен вкус.

Ако готвите Лечо тиквички не за опазване и за обслужване веднага след готвене, можете да добавите зелените. Това може да е копър, кориандър или магданоз. Обикновено се добавят всички три от тези билки, но ако някои от тях не ми харесва, може да ограничи добавянето на един или два. Когато опазване Зелените Лечо се добавя. Това е важно!

Аз трябва да кажа, че може да готви Лечо и патладжан на точно същата рецепта. Но ястието с тиквички има деликатен аромат. Тези две предписание различават един от друг само в замяна на тиквички патладжан. Всички други съставки и пропорциите са същите, както са дадени в тази рецепта. Какво да се използва, тиквички или патладжан, зависи от вас.

В очакване на празника на Нова година, и веднага след това не се брои калории, но днес ...

Какво ще бъде в отлична форма за празниците и да не спечелят наднорменото тегло по време на продължителните януари празниците, да започне подготовката за сезона на празниците по-рано. В сайта са публикувани 6 програми, изготвени като се има предвид колко дни ви остават преди празниците и преди да напусне работа.

Ако се остави до новата година ...

• 30 дни

Яжте често (на интервали от не повече от 3 часа), а не много (порции от 250 грама). През следващите четири седмици забравяме готовите продукти, като за бързо хранене, консерви, сладкиши - всичко, което ядете, се подготвите. Пийте много вода и чай топла (30 мл на ден на 1 кг телесно тегло).
Примерно меню: за първи зърнена закуска, втора парче сирене и една ябълка за обяд дебел супа и салата, основно ястие, оставете в следобедните часове, вечеря с морски дарове със зеленчуци и филийка хляб, преди лягане изпийте чаша айрян.

• 10 дни

Премахване от менюто си хляб, сладки плодове. За закуска, не ядат варени, но леко попарена овесена каша, преди и след обяд, който се състои от един-единствен (!), Храна снек орехи и сушени кайсии, ограничете се на вечеря зеленчукова салата, подправена с лимонов сок.

• 3 дни

20 и 30 декември грим разтоварване дни: на първия ден е разделен на 10 части, 750 грама и 750 грама домати краставици, редуващи ги ядат и да се насладите на втория ден 800 г варено пилешко (Служи 8 100 г). На 31 декември, се върнете към обичайната си диета, който не би бил гладен до полунощ.

Ако се сблъскате през празниците ...

• 7 дни

От сладка можете да си позволите само една бяла ружа или бонбони, и изхвърлете подправки, колбаси, туршии и маринати, те подхранват апетита. Ако смятате, че тежестта на това, което са отишли ​​твърде далеч с любимата си салата, а след това да седне на един ден разрежда прясно изцеден сок от грейпфрут (1, 5 литра сок до 1, 5 литра вода) - и след това лесно да бъдат в състояние да прекара остатъка от уикенда без никакви строги ограничения.

• 5 дни

Основното нещо е да не преяждаме, защото всеки път, когато той седна на мястото на маса, място в предната част на малка купа на марули и зеленчуци, и просто изпразване, необходимо за основните ястия. Сладки lakomtes стриктно преди 16:00 и след 19:00 часа, както и всички заключване заключване хладилник. И не забравяйте да разчита на въглехидратите: ако сте яли паста вечеря, а след това зърнени закуски, вместо да си омлет от 2 яйца.

• 1ден

В навечерието на работната седмица да започне строга диета не се препоръчва, така че просто се яде риба, сирене, плодове, зеленчуци, билки (погледнете менюто диета в "30 дни"). И си лягам рано.

Съдържание:

• Използването на ориз за тялото
• Имоти ориз култура
• Диета на базата на ориз
• Ориз диета в продължение на 9 дни
• Седмично меню Sample

Той иска да блесне, да изненада всички с тоалета си и перфектни форми. Но не всеки е в състояние да се справят с лудост във фитнеса или да седи на твърда храна. Иска ми се, че диетата е не само ефективно, но също така включва полезни продукти, които не вредят на тялото ви. В този случай, ориз е много ефективна диета за отслабване.

Обратно към съдържанието

Използването на ориз за тялото

Много диетолози препоръчват да се придържаме към оризови диети, те ги най-безопасните и привеждане резултатите помисли. Ориз, разбира се, много полезен за консумация от човека.   Той съдържа различни хранителни вещества, необходими на човешкото тяло. Първо на всички оризови зърна са богати на витамини от група В: B1, B2, B3 и B6. Витамин В1 или тиамин, играе важна роля в липидната и въглехидратния метаболизъм. Той поддържа стабилна работа на сърдечния мускул, нервната система.

Липсата на витамин В1 води до ужасни последици, е нарушение на нервната система е оформена от заболяване, което е известно като бери-бери. Има една слабост, мускулна атрофия някои, може да има парализа, значително намалена интелигентност, разстроен стомашно-чревния тракт и сърцето. Следната витамин В групата - е рибофлавин или В2. И е част от важни ензимни системи на човешкото тяло, така че липсата му се усеща от всички organami.Eto и стоматит, дисфункция на щитовидната жлеза, конюнктивит и кератит различно.

Витамин B3, които все още се нарича ниацин, е не по-малко важно, в тази група. Особено силно се усеща влиянието му върху кожата, косата и ноктите, важно е неговото влияние върху окислителните процеси в организма. Никотиновата киселина понижава нивото на холестерола в кръвта и по този начин защита на кръвоносните съдове от атеросклеротични лезии. Със своята липса възниква безсъние, умора, раздразнена състояние на мигрена по-тежки случаи, може да доведе до пукнатини по кожата, особено в краката и ръцете, усещане за парене в областта на крайниците, лющене на кожата.

Последните Б витамини, съдържащи се в ориза е B6, или пиридоксин. Витамин участва в образуването на червени кръвни клетки, метаболизма на протеини и мазнини, намалява холестерола. Много важно е цялостната функция на тези витамини: те участват в метаболизма на мазнините, т.е. помага на организма бързо да разграждат мазнините хранителни съставки в по-малки съединения.

Повечето от теглото на ориза направи въглехидрати, които са перфектно абсорбира от тялото и му предоставят необходимата енергия за цял живот. Много минерали, които се съдържат в това малко зрънце желязо, кобалт, магнезий, калций. Най-вероятно, магнезий и желязо, които контролират множество процеси в организма и са част от повечето ензими.

Обратно към съдържанието

Имоти ориз култура

Едно от уникалните свойства на ориз, за ​​които той и ценят диетолози, yavlyutsya абсорбиращ качеството на културите. Фигура дърпа токсините и други неприятни и вредни вещества, помага им да се оттегли от тялото през червата. Той действа като гъба, която е в състояние да се задържат на повърхността много. С тази сорбент отделя излишна сол, излишните течности и отпадъци. Толкова много диета и поддръжка за посевите.

Освен калории в ориз е много малък, така че постигането на мазнини, когато се използва нереалистично, например, е на китайците и японците, които винаги са били хармония, а в диетата на повече от 60% от него фиг. Разбира се, всеки разбира, че колкото по-добре почистени зрънце ориз, толкова по-малко хранителни вещества се запазва. Така че, ориз, които се продават в чували за бързо готвене за диетата не е подходяща.

Той е станал много популярен кафяв кафяв ориз, които активно се ядат здравословна диета и поддръжници, които искат да намалят теглото си. Кафяв ориз почти не се подлага на обработка, така че всички от черупката си съхранява. Той се намира в тази част на зърно реколта и е максималният размер на хранителни вещества. Черупката е източник на фибри, е абсолютно не-калорично, като по този начин стимулира червата, премахва отпадъци, токсични и вредни вещества от тялото поддържат нормална и стабилна работа на чревната микрофлора.

Fiber не се разкъсва от тялото, това е много трудно вещество, но тя със сигурност ще бъде изяден. Това е препоръчително да допълнят диетата на пациентите и отслабване хората дисбиоза. Кафяв ориз е идеално доставчик на груб фураж. И с черупки, консервирани и голяма концентрация на витамини от група В и магнезий и други минерали. Кафяв ориз се приготвя по-дълго бяло, има необикновена орехов вкус и не се държим заедно по време на готвене.

Обратно към съдържанието

Диета на базата на ориз

Райс е част от много от най-популярните диети, на гладно дни има единствено въз основа на зърно, и има само няколко дни ориза в голям комплекс диета.

Най-простият ориз диета трае само 3-4 дни. В същото време всяка сутрин, трябва да ври водата в 2-3 супени лъжици ориз и ги ядат на празен стомах, без масло и сол, измити с чиста вода. Преди обяд, не можете да ядете нищо друго през това време ориз ще започне да се очисти организма, абсорбират вредните вещества.

След обяд трябва да е пълен хранене, по време на които можете да ядете всичко, което искате, с изключение на бързи храни, чипс и други нездравословни храни. Идеалното би било, ако вечеря супа, основно ястие с гарнитура и напитка. През деня можете да се хранят нормално, последния път не по-късно от 2-3 часа преди лягане. Моля, добавете ориз диета може да бъде чаша кисело мляко, пиян през нощта. Такава диета ще бъде ефективна, ако няма цел да загубят голяма част от килограм и искате да отслабнете малко и прочистване на тялото.
Обратно към съдържанието

Ориз диета в продължение на 9 дни

За по-голяма загуба на тегло се считат за най-добрите дългосрочни ориз диета. Пример за това е 9-дневна диета. На първо място в този момент трябва да бъдат изключени от хранителния режим на брашно продукти, като бял хляб, кифли. Sweet, пикантни храни, и майонеза също се изключват. Всякакви алкохол, тлъсти меса, зърнени храни и захар няма да вършат добро, така че те също отсъстват от хранителния режим. Основният акцент трябва да бъде поставен върху разнообразни пресни плодове и зеленчуци, от които да се подготвят за салата със зехтин и лимонов сок, разнообразие от задушени зеленчуци. Идеален за тази цел, домати, тиквички, чушки с различни цветове, карфиол и броколи. Храна по време на такава диета е 4 пъти на ден. Първите 3 дни може да се яде само варен ориз. Последното хранене трябва да бъде не по-късно от 19:00 ч.

Най-добре е да се накисва във вода на ориза през нощта и го сварете без сол. Следващите 3 дни ще бъдат пиле, един ден може да се консумират около 1 кг пилешко варено. Последният 3 дни - зеленчук, тя е тук, че ще бъде полезен и зеленчуци, използвани за приготвяне яхния или салата. Общият им тегло дневно не трябва да надвишава 0, 9 кг на ден. Това monodiet доста трудно, но ефективно, след като теглото се губи и се държи при правилното ниво.

По време на тази диета не можете да се ограничите в течността, можете да използвате вода, зелен чай във всякакви количества. Ако глада идва, е допустимо да има храна с пресни ябълки. След края на 9 дни, най-добре е да продължи да се яде най-малко 4 пъти на ден на малки порции, последното хранене не по-късно от 19.00 часа. В този случай, изгубеното тегло е гарантирано да не се връща.

Обратно към съдържанието

Седмично меню Sample

Друго изпълнение на диета на базата на ориз седмично. Тя е по-разнообразен и не толкова строг. В деня на само 3 хранения: закуска, която е задължителна, обяд и вечеря не е твърде късно.

В първия ден на закуска може да се яде ябълка е средно по размер, 60 грама сварен ориз, без ограничение, зелени или билкови чайове, разбира се, без захар. Обяд очаква по отслабване зеленчуков бульон, салата от пресни зеленчуци общо тегло от 150 грама, и отново варен ориз. За промяна на вкуса на фигурата може да бъде да се добави лимонов сок, зехтин и пресни билки. Зеленчукова супа може да се направи от всичко, с изключение на картофи. За вечеря има бульон от зеленчуци и ориз, с добавянето на тиквички и моркови.

На втория ден за закуска трябвало да ядат цитрусови плодове, като портокал, и ориза с добавянето на ниско съдържание на мазнини заквасена сметана. Обяд е подобен на първия ден: зеленчуков бульон, варени зеленчуци и ориз. Вечеря същата като обяда.

На третия ден по-разнообразна. За закуска, круша и варен ориз. Обяд е супа, зеленчуци, ориз и варени гъби се добавят към него, от общата маса на съда не трябва да превишава 150 грама пресни краставици пълен хранене. За вечеря ли любима супа и ориз с броколи или карфиол.

Четвъртият ден започва със закуска, по време на който е възможно да се използват за салата от пресни плодове и мляко с ориз. Обяд състои от зеленчуков бульон, салата от репички и зеленчуци, както и задължително ориз и моркови. За вечеря, супа и една шепа от слънчоглед.

Пети ден започва с ориз, който добавя стафиди и бадеми. Обяд е вече познато: супа, ориз и салата от пресни зеленчуци, които са избрани според вкуса. Имахме вечеря този ден бульон, ориз със задушени броколи или спанак, с добавянето на малко количество орехи.

Шестият ден от диетата разнообразява вече познатите. Закуската започва с ориз, смокини, 2 броя, 4 орехи, круши и дати. Обяд се състои от супа зеленчуци, ориз със задушени зеленчуци и добавяне на пресни билки. Вечеря не е по-малко вкусно: бульон, ориз с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана или сметана, 1 голяма ябълка.

И сега идва на последния ден от диетата - седмият. Закуската е истински празник: варен ориз с ябълки, круши и кисело мляко. За обяд разчита супа, ориз с домати и варен фасул, допълват от всички маруля. Вечерята е традиционно включва зеленчуков бульон, ориз с маслини и тиквички, които могат да се вари или се готви в двойно дъно. По време на тази едноседмична диета действително губи тегло между 7 и 10 кг. Ако в бъдеще, не преяждаме, ядат повече зеленчуци, пресни плодове и ориз, в резултат на дълги брави. По време на храната може да бъде запек, които се отделят като лаксативи, като Duphalac. Трябва да се помни за обилни количества от напитки, а ако искате неустоимо сладко, можете да добавите една супена лъжица мед в билков чай.

Райс диета наистина ефективна. Това ще помогне да се отървете от излишните килограми, докато отслабване здраве няма да пострада, а напротив, ще бъде изведен от токсини и отрови от тялото, която не му позволява да работи пълноценно.