Механизмът на действие, в зависимост от които се прилага,
Как да разпознаем компютър пристрастяване?
Как да се отървем от пристрастяването към компютъра?
5 съвета за хората, които имат компютърна зависимост
Бързото развитие на съвременните технологии и появата на персоналния компютър с неограничен достъп до интернет значително ще улесни живота на обикновените граждани. Сега ние можем лесно да общуват с хора от най-отдалечените кътчета на света, безплатни за изтегляне на музика, филми, книги, компютърни игри и дори работят от дома си. Но заедно с горните ползи може да се нарече също редица съществени недостатъци, които носи подобна съществуване. Главен сред тях е фактът, че едно лице е буквално спря на виртуалния свят. И тогава дойде времето да се мисли как да се отървете от пристрастяването към компютъра.
Обратно към съдържанието
Механизмът на действие, в зависимост от които се прилага,
Като всяко друго пристрастяване, има компютър на базата на удоволствие. На нивото на химичното вещество в човешкото тяло идва освобождаването на ендорфини, хормоните на щастието, които подобряват настроението му, предизвика усмивка и чувство за lightheartedness. Ако една химическа зависимост за това лице ще трябва да използва вещество, което може да предизвика еуфория, в случай на психологическа зависимост достатъчно, за да седне пред компютъра. Необходимостта от това може да доведе и факторът, че мрежата има способността да "носят маска", за да се скрие под фалшиво и да стане това, което той може да бъде и в реалния живот - богата, успешна, по-уверени, смели.
Ето защо много филиали са толкова притеснени за класиране на фирмата си в социалните мрежи, а броят на "харесвания", които са им възложени, защото единственият начин те могат да се чувстват популярни и в търсенето.
Най-често страдат от децата компютър пристрастяване, тийнейджъри, не получават достатъчно внимание, потиснати от нещо или някой, който не може да развиват своите таланти и способности в различни секции или проучвателни групи (например, поради материални причини). Също така, в зависимост от компютъра податливи незрял индивид, самостоятелна или лошо социално адаптирани хора, тези, които изпитват някои стрес и не могат да решават проблемите си по никакъв друг начин, освен да побегне от тях.
Обратно към съдържанието
Как да разпознаем компютър пристрастяване?
Преди качването на сериозни действия, трябва да се уверите дали имаме работа с един случай на зависимост. Признаци на такива са:
Липсата на контрол върху собствения си път. Ако човек влезе в една социална мрежа в продължение на пет минути, за да се провери дали това не е ново съобщение, и остава там в продължение на един час или повече, ако е по време на съня си се намалява до 4-2 часа, и първото нещо, което прави сутрин след събуждане - включва компютър и едва след това промивки, рокли и закуска, на лицевата страна на първите признаци на пристрастяване.
Производителността на падане по време на работа, университет, училище. Рисуване на компютъра повечето зависими си време рядко имат време да извършва всички задачи, които са му възложени. Той не е бил готов за изпита и контрол, не домашните, не може правилно да подготви презентация или изготвя доклад, и следователно предполага всички аванс.
Загуба на интерес към реалността и външния свят. Изненадващо, разходки сред природата и посещения в забавни дейности, мнозина предпочитат безцелни сърфиране в Интернет и преглед сайтове нелепо, играчки, видео.
Прекратяване на общуването с приятели, семейство, близки, или на прехода от виртуалното към реалната комуникация до степен, че хората не спират да се види.
Безразличието към външния си вид. Няма значение какъв вид седя пред монитора, защото имаме едни и същи никой не вижда. Трябва ли да отделите време да се измие лицето си, си измия зъбите и гребен косата, когато можете просто да седнете на компютъра си? Постепенно отношението към себе си се превръща в навик, и външния вид на човек става все по-непривлекателна.
Появата на здравословни проблеми.
В зависимост от това, което не е здравословно човек сам по себе си, но отвъд този психологически заболявания се появяват и други.
Повишена раздразнителност, агресия, депресия - това е, което очаква всички, които се влияят от компютъра и интернет, се дава, за да ги в плен. Освен това, човек може да развие заболяване на очите и опорно-двигателния апарат, нарушаване на процесите на храносмилането, предизвика гастрит или мигрена.
Обратно към съдържанието
Как да се отървем от пристрастяването към компютъра?
Има няколко начина за излизане от тази ситуация. Можете да отидете за драстични мерки, и ние можем да се опитаме да се действа на етапи, в зависимост от отстъпващия постепенно. Ето няколко начина да го направя по-добре:
Изключване на интернет и го премахнете от погледа и достъпа на издръжка. Въпреки това, този метод има силен страничен ефект. Ако наркоман далеч си "допинг", той започва ужасно счупване, и я последва в истерия, агресия, желание да се предпази от този свят. Точно същото ще се случи с компютър-зависими, така че за такава радикална метод трябва да се използва само след съгласието на лицето на издръжка, както и желанието да предприемат тази стъпка.
За постепенното премахване на пристрастяването към компютъра е да се намали дневната разходи време пред компютъра в продължение на 5-10 минути. Ако човек не се е справило със задачата днес и утре ще трябва да намалят това време на половина. Въведете вида на система от санкции. Така че тази седмица, можете да намалите престоя във виртуалния свят на 35-70 минути, а през последния месец - с толкова, колкото 150-300, като цяло тя е 2, 5-5 часа време спасени.
В зависимост от компютъра, не се отървете от, е, че не искам. Уви, само една жалба и желание за това малко семейство. Мъжът трябва да си зададе въпроса, който той дава, е, че той получава и тя губи, прекарва повечето от времето си в монитора, тъй като засяга семейството му. Ние трябва да се опитаме да се насърчи зависи от желанието за решаване на техните проблеми.
Можете да опитате да пренасочи вниманието на лицето, от вашия компютър на друг обект. Например, дай му на домашен любимец, който изисква внимание и грижи. След време в интернет, ще бъде много по-малък, а за фаворит в къщата, тя може да бъде в състояние да даде тези емоции, които човек преди това липсваше и че той се опита да намери целта.
Понякога ситуацията се влошава толкова много, че без помощта на специалисти от нея, за да не си тръгне. В такива случаи, че има смисъл да се обърнете към психолог или терапевт, за да се справят с корена на проблема, за да се предизвика едно лице да действа и да го насочат към правилния път.
Обратно към съдържанието
5 съвета за хората, които имат компютърна зависимост
Ако страдате от пристрастяването към компютъра не е един от вашите приятели или близки, и себе си, можете да помогнете на следните препоръки:
Алтернативни посещение Интернет ресурси с изпълнението на важни дела за вас. Починете си в развлекателната индустрия и да не прекъсва развлечения - да работят. В същото време продължителността на тези прекъсвания не трябва да надвишава 15 минути.
Намерете хоби. Вместо да седи пред компютъра, да започне да се научи чужд език, четене на книги (не електронен), занимаващи се с танци или бокса, плуване, ходя на фитнес, да изготвят или готвач. Новата дейност ще ви примами, така че с течение на времето, в Интернет вече няма да предизвика силен интерес, както преди.
Най-Обади ми се да посетят приятели и роднини, и не забравяйте да ги посетите. Можете да организират съвместни начинания в природата, на кино или кафе. Така ли си как се забавляват времето, прекарано заедно, преди появата на интернет, и да разберат колко по-добре чат на живо виртуално.
Оставете само полезни връзки и програми в компютъра си, изхвърлете всички излишни абонаменти. Вижте видео на YouTube лъжливи, онлайн игри, свръх-активност в социалните мрежи - това отнема от ценното си време и не носят абсолютно никаква полза.
Ако не разполагате с достатъчно воля и самоконтрол, попитайте някой от роднините да се грижат за теб и да не се нарушават правилата. И в случай на неизпълнение да зададете конкретни санкции. Например, ако обичате шоколад, ще трябва да се откаже от него по всяко време, ако сте имали един час за групи в Интернет през уикенда, ще го изгуби, и се съгласяват да правят почистването, и така нататък. D.
И накрая, не забравяйте, че знаете как да се отървете от пристрастяването към компютъра, малко. За да се постигне положителен резултат и пълно освобождаване от него трябва да бъде човек на информираността си за проблема и силно желание да го решим. Ако си постави за цел и неуморно за нея да отидат, а след това, в края на краищата, това ще бъде постигнато. Каквито и да са били изкушаващо виртуалния свят, но да се промени настоящето не си струва.
