Нашето общество е изцяло свързана с комуникацията. Успешен човек е предписано да бъде активен, комуникативно и лесно става. Страх от хора или социална фобия, не се вписва този идеал изображение. Статистика неумолими: около пет процента от възрастното население на света са запознати с този тъжен разстройство. Откъде да знам, че имате тази фобия? Какви са причините и симптомите? Как да се отървете от него? Намерете отговор на вашите въпроси в тази статия.
Страхът на хората: Причини
Естествено е, че когато се говори за всяко явление, което искате да знаете къде е взел на "растат краката". Някои психолози се придържат към версията, че боят на хората - е пресилено съвременното общество фобия. Те казват, че когато човек има нещо не работи, той виси етикета "социална фобия" и с мир на ум отрича възможните началото. Но това е само той обяснява поведението на младите хора и подрастващите, но не и зрели личности, които, независимо от това, се провеждат в плен от собствения си страх. Какви фактори влияят появата на това заболяване?
Анатомия и физиология
В момента има няколко версии на здравни грижи, свързани със социалната фобия. Някои учени смятат, че причината генетично предразположение към интензивен опит на страх, който може да се предава от родители. Други предполагат, всичко е въпрос на нарушения от страна на структурата на нервната система, които причиняват дисбаланс на хормоните в тялото. Така например, липса на серотонин може да участва в проява на социална фобия.
Характер
Дори и като се наблюдава едно дете, че всички хора се държат по различен начин. Някои от тях са спокойни и мълчи, докато други са постоянно "на силна възбуда." Те са изходящи, общителен и се чувстват "като риба във вода" сред новите момчета. Future социална фобия обикновено се различават тревожност, тайна и нежелание да се отделя от майка си. Необходимо е да се опитам да говоря с тях - и на петнадесет минути от истеричен плач при условие вас.
Подигравките от други
За съжаление, това се случва достатъчно често, че един скромен и срамежлив дете се сблъсква с липсата на разбиране на техните връстници, а понякога и учители. Страх от показването нелепо и неудобно усилва от негативните реакции на другите, което допълнително увеличава тяхната agressiyuvnost. Така че един порочен кръг, в резултат на което детето става един бездомник.
Продължителният стрес
Тя не винаги е фобията е свързано с комуникацията е психологическа травма. В психиката на детето е такова, че, когато не може да се справи с твърде тежък за него обстоятелства в рамките на определен район "излиза" негативен симптом. Но като правило, тези напрежения са свързани с липсата на подкрепа и комплекс за малоценност.
Родителски свръхзакрилата
Когато двойката се роди дете, те го желаят най-доброто. И много тихо премине проста линия между грижа и свръхзакрилата. Това, което се изразява? Константата призовава детето по телефона, купчина правила и регулации, понякога напълно ненужни, твърди ежедневните рутинни и други ограничения, маскиран като идеята за "Желаем ви добре" или "трябва да растат по-добър човек." Всичко това дава на детето в неговата цялост, за да се свържете с реалния свят, като родителски действия нарушават неговото възприятие. И след това във връзка с действителността в детето се развива фобия.
Липсата на социални умения
Ако говорим за някои ограничения, те някак лишава детето възможност да придобият важен и полезен опит, особено в отношенията с другите. Например, една майка, която не обиждат другите си деца, без дори да знаят, лишавайки способността му да се изправи за себе си и за защита на техните граници. Тъй като този опит е много малък в сравнение с други хора, са израснали дете не се отразява адекватно разбиране на нормите на поведение в обществото, особено на неформалния.
Липса на любов
Твърде много проблеми в живота на човека "растат" от родителите банални nedolyublennosti детето. Той подсъзнателно нарастващо чувство, че светът е враждебен и хората, които го обитават винаги унизен, обиден, отблъснати. Естествено, той е склонен да се избегнат подобни негативни преживявания, и този страх се генерира от фобия.
Имитации на родителите
Друга причина, поради която някои хора се страхуват да общуват. Тъй като детето расте и се развива? Той поглежда към родителите и безкритично асимилира им маниери, нагласи, отношение към света и поведения. Ако родителите са запазени и саможив стил на живот, се притесняват от нови хора, и комуникацията не е за тях радост и източник на стрес и проблеми, а след това е вероятно, че детето ще наследи техния мироглед.
Насилие
Във всеки вид причина и тя се превръща в източник на много лични проблеми. Mind прилича глина, които оставят следи всички повече или по-малко значими събития от живота ни. Ако едно лице е отишло чрез насилие, то е сега всички хора ще бъдат разглеждани като потенциална заплаха. Всяка фобия, включително тези, свързани с хора, насилие цвят разцвет на тази основа, като енергия, която носи психологическата травма, като например насилие, е много, много силен.
Симптомите на социална фобия
Като цяло, това е сега на мода да се използва сериозно психично терминология в употреба. Навсякъде можете да чуете думи като "депресия", "фобия", "глупости" и т.н. ... Но всеки от тях се крие нещо или друго психично разстройство или границата! Естествено, нашите читатели се интересуват от специфичните симптоми на базата на които може да се заключи за тежестта на състоянието. И така, как вижда тази фобия?
Симптомите на социална фобия са разделени на психическа и физическа. Естествено, последният е отражение на първата. В основата на целия комплекс е желанието на човека да се избегнат ситуации, които се възприемат от тях да бъде от решаващо значение. Това са всички ситуации, които изискват комуникация: отговорите на въпроси на непознати, говорене пред публика, ще кафенета, изпит и т.н. ... Всичко това води до социална фобия, крайно безпокойство.
Той също има специални личностни черти. Социална фобия е много страх от критика, както с обективни и субективни. Това се дължи на факта, че тя има изключително ниско самочувствие. Тя се характеризира с тежка срамежливост, защото той понякога не може да изкаже една дума в присъствието на непознати. Неговите мисли, характерни за определена мания, благодарение на което те постоянно намаляват до свири на алармени ситуации, които "заплашва" социална фобия. Всичко това допълнително се усложнява от факта, че той се опитва да скрие своята загриженост и "хендикап" от други хора. Естествено, това води само до увеличаване на симптоми.
Но това рядко се реализира човек, който има тази фобия. На първо място, той страда от телесни прояви разстройство. Почти винаги се появяват така наречените "клипове" в гласа и в гърдите. Те са свързани с по-горе загрижеността, която понякога се развива в един страх животно. Той също така се проявява под формата на тремор на ръцете, сърцебиене, напрежение в мускулите и скованост, сухота в устата и изпотяване. Може да има замаяност и главоболие. Човек понякога се промени температурата на чувствителност, което води до рязко усещане за студ или горещина.
Съответно, страхът на хората, може да се прояви като повече или по-малко изразени лични страх или фобия. В първия случай симптомите, описани по-горе са просто по-малко интензивни, или някои от тях може да липсват. В същото време, при втория вариант, има сериозен проблем се проявява в загуба на човешкия живот на обществеността. Всички тези симптоми водят до факта, че лошото социална фобия просто престава да напусне къщата! Е, или се опитват да направят това, само когато е абсолютно наложително. Разбира се, въпросът не може да бъде щастлив, или най-малко нормален живот.
Как да се отървете общество на нетърпимост?
Хората, които са го виждали фобия, а не само дискомфорт в комуникацията, да се потърси помощ от терапевт. Фактът, че самостоятелно гранични психични разстройства могат да имат много неприятни последици. Лекарят много внимателно и правилно установяване на диагнозата, като проверява дали имате фобия от него, а не нещо друго, да предпише адекватно лечение и изберете подходящия метод за вашата специфична терапия.
Phobia, включително тези, свързани със страха на хората, може да се регулира в рамките на голямо разнообразие от психотерапевтични подходи. Психоанализа, по-специално, работи много дълбока и ви позволява да първо да разберем всичките им "слаби" места, а след това се реконструира личността, с цел подобряване на качеството на живот. Неприятните симптоми при този случай да изчезнат от само себе си. Понякога терапевти курорт с методите за рационална психотерапия, който ясно показва на пациента, което е разрушителната сила на своите мисли и жизненоважни инсталации. Привържениците на подхода Гещалт, водени от чувства и човешки опит, които му позволяват да намери места, където има власт, и да го върнете. Така, специалистът в областта ще бъде в състояние да работи с вас в пътя, че вие и вашите ресурси подхожда.
Въпреки това, ако забележите, че няма да има фобия, но навикът, започва неудобство, можете да прибегнете до помощта на психологически препоръки, предложени по-долу:
Не изисква твърде много от себе си
Това е фактор, който увеличава вече неприятно състояние. Психологически корекция трябва да бъдат разгледани постепенно, в противен случай тя ще причини вреда, вместо облекчение. Слушайте себе си и чувствата си, като се разчита основно на тях, а не на указания от външната страна.
Анализирайте ситуацията смущаващи
Най-вероятно, те могат да намерят нещо общо, и че тя е - ключ към проблема. Можете да опитате да прилага метафората, когато се описват ситуацията - може би тя ще покаже на куката, което хваща всеки път, и ви дава лесно да общуват с хора. Когато откриете, че ще бъде лесно да се докаже на себе си, че нещата не са толкова лоши, колкото си мислиш.
Избягвайте негативни преживявания. Човекът е така съставен, че с всяка настройка (например, враждебност), той несъзнателно правим всичко, за да го докажа
Но ти не си машина! Получаване на потвърждение на неговите възгледи, вие сте все по-засилена в тях, както и че е необходимо, а напротив, да бъдат разочаровани. Затова, опитайте се да се организират около такива ситуации, за да общуват с хора в тях ви носи радост и полза.
Увеличете самочувствие
Социална фобия често е свързана с ниско самочувствие. Влез в няколко пъти на ден навик да се хвалят за нищо. Направете списък на предимствата и я прикрепете към огледало, в което сте постоянно гледа. Насладете се и да се поглезите, дори и в малките неща.
За да овладеят техники за релаксация
Всяко фобия основава на страх, че на първо място, което води до мускулно напрежение и клипове. Така правят "подход от долу" и да научат как да се отървете от тревожност чрез използване на релакс. Тя може да бъде свързана с медитация, потопен в щастливи спомени, масаж, мускулна релаксация случайна и т.н. ... Изберете начина, който ви харесва най-вече - и още!
В никакъв случай не е възможно да се мисли, че проблемът ще бъде решен от само себе си, но страхът и недоверието на хората, ще се проведе в един ден. Затова работя върху себе си и се грижи за вашето психично здраве, защото то е без него никога няма да бъде щастлив и успешен!
