Как мога да разбера какъв пристъп на паника и нейните симптоми
Предизвиква пристъпи на паника
Четири начина да се отървете от пристъпи на паника
Чувствате ли се от време на време, както ако е луд, губи контрол над себе си? Или имате ли чувството, че е на път да започне инфаркт? А можете ли да каже някой от семейството, че има вероятност да започне сериозно психично заболяване? Отпуснете се и не се притеснявайте: шансовете са просто изпитват пристъпи на пристъпи на паника. За да се разбере състоянието му, камо ли да знаете как повечето от тях можете да се отървете от пристъпи на паника, ние първо трябва да се разбере какво е всичко това и какви са симптомите на тези атаки.
Какви са пристъпи на паника
Пристъпи на паника може да се определи като внезапни епизоди на силен страх, най-острата фаза, която продължава една минута. И те самите пристъпи на пристъпи на паника може да продължи от няколко секунди до един час. Понякога има циклична поредица от последователни атаки, които траят от няколко часа. Страхът често граничеща с ужас, обикновено е съпроводено от неприятни телесни усещания, затруднено мислене и чувство за предстоящо бедствие, което може да се изрази с думите: "Нещо ужасно се случва с мен! "" Аз съм в голяма опасност. "
Най-болезнено е самото очакване на появата на атаки, ако хората вече са ги преживели преди, и разбира, че паниката ще се върне при него. Някои от атаки на паника са напълно неочаквано, сякаш са дошли от нищото, а някои да се поддържа редовно провокира това е тяхното очакване. Живеещи в пристъпи на паника казват, че това е най-интензивно чувство, което е най-неприятно преживяване, и в живота си, и да се отървем от атаките ще бъде за тях най-желаният събитието.
Как мога да разбера какъв пристъп на паника и нейните симптоми
Хората, страдащи от пристъпи на панически атаки, често се оплакват от много силен страх и чувство като че ли те умират или полудявам, или имат сърдечен удар. Те се чувстват силна слабост или гадене, задух, загуби контрол над себе си. Всички тези чувства може да предизвика силно желание да избяга, да напусне мястото, където започна атаката, като че ли можеше да ги спаси от опасност.
Фактори, причиняващи обидни атаки могат да бъдат много, но всеки път, когато те започват внезапно; никога не може да каже предварително, че човек започва да се паникьосва. Излишно разстройство може да бъде от два вида: спонтанни и ситуацията атаки. Спонтанните панически атаки обикновено не са свързани с конкретни стимули и могат да започнат дори по време на сън или тиха, спокойна почивка. Овладени ситуационни атаки, провокирани, както можете да кажете от името, някои неща или ситуации, в които едно лице е преди това са имали силен страх.
Тук са най-честите симптоми, които в различна комбинация от човек преживява при настъпване на пристъпи на паника:
Силни и сърцебиене;
Изпотяване;
Shivers;
Горещи вълни или втрисане;
Недостиг на въздух, или усещане за недостиг на въздух;
Болка или дискомфорт в гърдите;
Усещането от задушаване;
Повръщане;
Разстроен стомах;
Виене на свят;
Мравучкане или изтръпване на крайниците;
Сухота в устата;
Главоболие;
Усещането за нереалност, чувство за отделяне от самия човек.
Симптомите, че хора изпитват по време на пристъпи на паника, които ги причиняват свързани страхове. Те не осъзнават, че причината действителната паник атака; някои от тях се опасяват, че губи контрол, и които, изглежда, че ще припадна, спрете да навигирате в реалния свят, или да умре от инфаркт. Как да се справим с тези страхове?
Заплахата от загуба на контрол
По време на пристъп на паника, хората често се чувстват, че те са извън техния собствен контрол. Те се страхуват, че ще загубят контрол на физиологичните функции на организма и води до всички видове проблеми, или че те ще загубят контрол върху техните действия. Повечето от всички, те се опасяват, че това може да им се случи в присъствието на други хора по никакъв публично място, като ги много злепостави вземане.
Ако вие също притежаваше такива опасения, опитайте се да се отпуснете и да не изпадате в паника симптоми атака отиват досега
. Това е само вашата вяра, която е родена в дълбините на съзнанието си
. В действителност, ефектът от пристъпи на паника може да не се прилага за способността ви да самоконтрол
. От страна тя не може дори да се забелязва, че имате такъв тежък дискомфорт и паника, ако сте хванали на обществено място, на хората около вас дори не предизвестие
. Бъдете сигурни - няма да крещи или да скача нагоре, когато сте в среща, а не да се хвърлят под колата, когато отидеш на улицата
. Дори и да има, ще някоя лека неловка ситуация, научете се да кажа за себе си, "И какво от това? Само си помислете, какво глупост! "Бъдете снизходителни и вид за себе си
. Колкото повече се превърне в лице страховете си, толкова по-малко натиск върху вас оказват
. И колкото повече шансовете са високи, че можете да се отървете от пристъпи на паника
.
Заплахата от загуба на съзнание
Заради световъртеж и чувство за недостиг на въздух по време на паника, може да изпитате страх, че губят съзнание. Страхувате ли се, че ще бъде особено уязвима в този момент, особено когато до теб не е заета. Бой слаб и никога не се възстанови генерира ужасно чувство. Освен това, ако сте сред непознати, например, на улицата или в обществения транспорт, все още можете да изпитате и се дължи на факта, че крадеш пари или ще загубят важни документи.
Трябва да се разбере, че обикновено припадък се причинява от недостатъчен прием на кръв към мозъка, а с него и кислород. Но по време на пристъп на паника винаги започва сърцебиене, и това причинява кръв пулсиращият по-бързо. Следователно, мозъка получава достатъчно количество кислород. A замаяни по време на пристъп на паника се причинява от учестено дишане, което само по себе си не води до загуба на съзнание. Осъзнавайки това, вие ще започнете да се отървем от страха от загуба на съзнание.
Заплахата от инфаркт
Това е друга често срещана страх, че е характерно за много хора, дори и тези, които не изпитват пристъпи на паника. И тези, които страдат от това заболяване, при спазване на страха от инфаркт много често. Тези хора се страхуват, че сърцето им е в зависимост от споменатото нарушение, а в критични ситуации като ще даде до сериозна катастрофа. За да се отървете от този страх, трябва да се разбере какво инфаркти са различни от пристъпи на паника.
Симптомите на инфаркт включват задух и силна болка в гърдите, понякога придружени от сърцебиене, и / или загуба на съзнание. Такива симптоми при хора със сърдечни заболявания утежнени от физическо усилие. Колкото по-високо натоварване, толкова по-ясно изразени симптоми. A спящ дискомфорт в областта на сърцето изчезне. По време на паниката симптоми за атака се случват в покой, и те изчезват само когато човек престава да се чувства страх. Нещо повече, сърдечно-съдови заболявания да доведе до някои промени в електрическите импулси на сърцето, което може да бъде видян на електрокардиограма, докато по време на пристъп на паника кардиограма само показва увеличение на сърдечната честота.
Хората, склонни към панически страх, твърде често напълно необосновано притесняват за сърцето му. Те стават прекалено бдителни и да започнат да слушат постоянното усещане в гърдите, постоянно проверява при пулс, уверете се, че сърцето не е спряло да бие. Незначителни аритмии възприемат като зловещи предвестници на евентуалното спиране на сърдечната дейност, и по този начин те не вземат под внимание факта, че сърцето бие винаги по различен начин, ако ние не направим нещо, развълнуван или уплашен.
Ако все още са твърде притеснен, няма да се случи, ако имате сърдечен удар, ще помогне да се успокои малко проучване. Направи електрокардиограма, за да се отървете от съмнения. И ако имате симптоми, подобни на сърдечен удар по всяко време, а не само по време на тренировка, и един лекар потвърждава, че си кардиограма не показва отклонения, тогава бъдете сигурни - проява на пристъпи на паника и да не представлява нарушение на сърдечната дейност!
Заплаха за да получите луд
Много говорим за неприятни състояния, свързани с чувство за нереалност. Те се страхуват от това чувство, защото вярват, че бавно започват да се побърка. Хората, които изпитват панически атаки, започва в тези моменти, за да се чувстват, че те са изключени от реалния свят. Те се опасяват, че мозъците им са били повредени, поради което тя създава такива усещания.
Искаме да ви уверя. Усещането за откъсване от реалността по време на пристъп на паника предизвиква прекомерен стрес. Веднага след като се отпуснете и да си, за да отпуснете тялото си, тези неприятни усещания само разсейват и мозъкът ви ще работи както обикновено, и ума е ясна и да не бърка. Ето защо, не се притеснявай нищо и да живее спокоен живот, че само ще се ускори да се отървем от всички дискомфорта.
Всички "съпътстващи" атаки на паника се опасяват, причинени от факта, че хората не разбират защо се случва с тях е нещо необичайно. Това е наистина много важно - да се разбере тялото си и какво е усещането да се освободят от безсмисленото безпокойството, което дава основание за вашето въображение. Сега, че знаете повече за разликите между състоянието на атаките на болестта и паника, а когато разбере какво се случва в тялото си по време на пристъп на паника, вие ще се чувствате по-уверени и да бъде в състояние да се отпуснете по-бързо по време на нападението.
Предизвиква пристъпи на паника
За да продължи успешно да се справят с състояние на паника, че е необходимо да се разберат причините за възникването му. И така, какво са те?
Дългосрочно, предразполагащи причини - генетика. Установено е, че разстройството паника наблюдава в семейства и това може да означава, че наследство играе важна роля в предразположение към пристъпи на паника. Например, изследвания, проведени с близнаци, са показали, че ако една двойна страда от тревожно разстройство, някои от тридесет и един осемдесет и осем процента от вторият близнак също се оплакват от това разстройство. Въпреки това, много от тези, които не разполагат с "семейство" историята на тази болест, тя все още се развива.
Биологични причини - обсесивно-компулсивно разстройство, посттравматичен стрес, хипогликемия, хипертиреоидизъм, болест на Уилсън, пролапс на митралната клапа, феохромоцитом и възпаление на вътрешното ухо (labyrinthitis): всички заболявания, които могат да предизвикат развитието на тревожни разстройства. Също така, "спусъка" на аларма може да служи като недостиг на витамин дължи на небалансирана диета.
Страхова невроза - хората често изпитват пристъпи на паника, в резултат на излагане на фобия предмет или ситуация.
Кратко причина - значителни лични загуби, включително празнина емоционална романтична закрепването между партньорите, основните промени в живота, и злоупотребата с стимуланти като кофеин и никотин.
Липса на самочувствие - нарастващия брой доказателства потвърждават твърдението на експерти, че тези хора, които страдат от пристъпи на паника, често предпочитат пасивен стил на комуникация и взаимодействие с другите.
Медикаменти - понякога пристъпи на паника може да е страничен ефект от медикаменти, като Риталин (метилфенидат) или дори флуорохинолони антибиотици. Това може да е временен страничен ефект, който се появява, когато пациентът е само началото на лечението или това състояние продължава, дори когато пациентът вече е свикнал с лекарството. В този случай, трябва да съобщите на Вашия лекар, повишена тревожност, която ще изберете другото лекарство.
Алкохолът или оттегляне на някои лекарства - различни вещества могат да предизвикат пристъпи на паника и теглене (с други думи, махмурлук), като правило, винаги е придружен от повишена тревожност.
Синдром Хипервентилация - дълбоко дълбоко дишане може да предизвика хипервентилация при нарушено съотношение на въглерод и кислород в човешката кръв. Хипервентилацията синдром може да доведе до дихателна алкалоза и хипокапния - състояние, което се характеризира с сърцебиене и виене на свят. Man отнема тези симптоми като знак за предстоящо пристъп на паника, че всъщност провокира следващата си атака.
Ситуация, свързани с пристъпи на паника - свързване определени ситуации да пристъпи на паника. Ако човек веднъж оцелели атака при определени обстоятелства, тогава той може да се развие познавателни (поведенчески) предразположение към да преживеят атаката при такива обстоятелства. Това е една от причините за класически пристъпи на паника.
Фармакологични фактори - някои химикали (главно стимуланти, но тук може да се обясни някои антидепресанти) могат или да реагират с други лекарства, или самостоятелно предизвика паника, или дори паническо разстройство. Някои страдат от пристъпи на паника и да докладва на специфични фобии лекарства или химикали; може да се говори само за психосоматична ефект.
Хронични и тежки заболявания. Това е особено вярно за някои заболявания на сърцето, които могат да доведат до внезапна смърт. Информираността на тази заплаха може лесно да доведе до пациент пристъп на паника. Съгласен, че е много трудно да се направи разграничение на симптомите на сърдечна дисфункция и симптоми на тревожно разстройство. Въпреки че такива пациенти е неизбежна и много често се подлага на хоспитализация, но не толкова проста проучване, което ние вече сме обсъждали - без ЕКГ - е практически невъзможно да се направи разграничение на симптомите на пристъп на паника симптомите на сърдечно-съдови заболявания при пациенти с тези видове диагностика. Смекчаващи пристъпът на паника атака в такъв случаи приложение на подходящи лекарства и / или когнитивна поведенческа терапия.
Физиологичните причини - ние вече са споменати в прекарването им, но те заслужават по-подробно разглеждане.
Физиологичните причини
Докато някои от симптомите на пристъпи на паника може да създаде усещането, че този орган вече не ви послуша, в действителност това е толкова самата защитава от посегателства. Първо, много често (но не винаги) с внезапен страх предизвиква малки провокира стимули в тялото. Налице е освобождаване на адреналин, който кара тялото в състояние на готовност за избягване на опасност или когато това е невъзможно да се избегне, за борба с нея. Adrenaline Rush, от своя страна, води до повишаване на сърдечната честота (тахикардия), учестено дишане (хипервентилация), което може да се възприеме като задух, и изпотяване.
Такава реакция на организма, необходима за древния човек, който по време на активно движение (бягане или бойна) за по-голяма част от живота си мускули получите подходяща храна. Ето защо е необходимо да се недостиг на въздух, което гарантира доставката на повече кислородни и сърцебиене - за ускоряване на притока на кръв, пренася кислород. A изпотяване помогне да се избегне прегряване по време на активно движение.
Но днес, такава реакция на тялото е почти никога не се придружава от повишена човешката дейност. След хипервентилация води до спад в нивото на въглероден диоксид в белите дробове и след това в кръвта. Това води до промяна в химическия състав на кръвта и в резултат на наличието на много други симптоми като изтръпване или изтръпване на крайниците, замаяност, усещане за парене в тялото. Освен това, по време на адреналин пристъп на паника причинява свиване на кръвоносните съдове, което води до намаляване на притока на кръв към мозъка, и става причини замайване.
Както можете да видите, всички неприятни усещания, които се случват по време на пристъпи на паника, могат лесно да бъдат обяснени от гледна точка на физиологията. Но ако не знаете за него, можете много уплашени и да реши, че има нещо наистина много сериозно, застрашаващи живота си.
