Ужасно е, когато сте изправени пред загубата. Опитът на скръб, може би, една от най-трудните и тежки събития в духовния живот на човека. Как да преоткрият смисъла на живота, ако е починал близък? Как човек опустошен от загуба, скръб може да оцелее и да се прероди за нов живот? Как да се върна в нея боя и вкус? Всичко това - не надут бушуващ луд, но много конкретни въпроси, знаят отговора на този въпрос е необходимо за всеки човек, който живее в този свят с вас.
Етапите на скръбта
Понякога човек се чуди: Защо ни е бил даден на планината? Понякога искате да направите всичко това да изчезне, а след това ние няма да се отново и отново да изпитате свързаните с това загуби, мъката и безкрайна пустота вътре. Но това е невъзможно, тъй като, както и всичко останало във вселената, в планината има своя собствена функция. Само човек заравя другарите си, и това е скрит дълбоко психологическо значение: погребат - тя не ги изхвърлете или премахнете от живота, а по-скоро zapryatyvat и магазин. Въз основа на това, че може да има различно отношение към това как да скърбят. Но най-конструктивен и смислен положителното отношение, и че тя може да се превърне в подкрепа за човек, който е наясно с загубата.
Като цяло, в опита един преминава през няколко етапа:
Първият етап - това отричане, изтръпване и шок
Много често първата реакция на новината за смъртта е: "Не може да бъде! ". Отказът може да продължи от няколко минути до няколко седмици, но обикновено някъде в осмия ден той се заменя с една картина. Характерна особеност на новата държава е вцепенен. Man ограничени и напрегнат, той има усещане за нереалност, изглежда, че той не се чувства нищо. Всичко това помага на човек да остане в миналото, не представя (в която, както е станало известно, не е мъртъв). И затова първата емоцията проби вцепенението се ядосва - така че ние реагираме на препятствия, а именно пречката за комуникация с мъртвите се превръща в една нова реалност; ако то ни вади от миналото, които са все още живи.
На следващия етап - етап на търсене
Тя обикновено е връхна точка в петия до дванадесетия ден след получаване на новината за смъртта. Един човек дълго ще скърбят, защото това е, как той ще бъде в състояние да "стъпи в този" за в бъдеще да се мисли за смъртта на близък, без прекомерна болка. Етап Търсене - е следващата стъпка по този път. Той се отличава с това, че човек се стреми да възстанови изгубеното и се борят не толкова със загубата. като му постоянство. Той сякаш се намира в състояние на противоречие: от една страна, той осъзнава, че смъртта - на смърт, и няма връщане назад, а от друга, на ръба на съзнанието му продължава да вярва в чудеса (това се проявява под формата на мисли като: "Сега му се обадя и да чуете гласът му "). Това възприемане на реалността в траур, сякаш покрити с воал или мъгла.
Третият етап - етап на остра мъка
Това е най-трудния период, в продължение на до седем седмици, което също е посочено като период на страдание. Именно в тези моменти на човек прегазен мисъл: "Помогни скърбят, защото страдам много! ". Може да се подобри реакцията на организма към мъката: слабост, загуба на енергия, буца в гърлото, стягане в гърдите. Главата е изпълнен с тежки и понякога странни и плашещи мисли и чувства: пустота, отчаяние, безсмислие, самотата и изоставянето, гняв, вина, тревожност. Един човек, обсебен от мъртво начин: непрекъснато мисли и си спомня за него, и силно се идеализира. Страдат взаимоотношения с другите, има желание за уединение.
Но това беше на сцената на остра мъка е повратна точка в опита си. Дълбочината на болка и страдание се дължи на прякото действие на траур: тя е в тези моменти той настоява, се отдалечава от мъртвите (въпреки че аз мислех, че обратното е вярно, и заглъхна в друг свят). Това е един много важен период, защото, независимо от действителната смърт, можем да продължим да останат в контакт с мъртвите много време, но тогава животът вече няма да присъства.
За да се възстанови чувството за реалност и пълен контакт с живота, се нуждае от тази психологическа отделяне от починалия, които неизбежно се придружава от страдание и болка. Но това не е само отмирането на контакт с мъртвите, а появата на нови. Тази нова - връзката между миналото и настоящето, мост между двата свята. Той идва в момент, когато траур не е само в състояние на контакт с мъртвите и да видите две от тях в миналото. Това означава загуба на пространство в миналото и приемането на този факт. Тъй като, ако траур и разделена по два пъти, са в миналото и да спазват двойника не е толкова болезнено. Горко е притъпена в момента, когато на траур вече може да видите от всичко, което е свързано с мъртвите, а това означава края на етапа на остра мъка.
Четвъртата фаза - фазата на "остатъчни трусове"
Постепенно животът се нормализира: хората, участващи в професионални дейности, съня и апетита върнати, реставрирана взаимоотношения с другите. Живеещи в скръб оставя на преден план, но се връща периодично като внезапни избухвания и сътресения. Те все още са в състояние да предизвика неприятни усещания, но с течение на времето там са по-малко и по-малко (като правило, те са свързани с факта, че напомня на мъртвите - някои дати, изведнъж се озова неща). Загубата е вградена в живота, защото човек е принуден да продължи да живее и да се справят с в това отношение всеки проблем (например, изпълнява всички ритуали на погребение), да правите различни неща. Постепенно има повече спомени, не е свързано с болка и скръб.
Последният етап - етапа на завършеност
За нормалното й опит от мъка се приближава в около една година. Траур трябва да преодолее различни видове културни и социални конвенции, като например идеята, че продължителността на траур са право пропорционални на любовта към починалия. Основната точка на този период е, че фигурата на починалия трябва да заеме място в живота и да придобият положителен цвят, например, се превърна в символ на доброта и благоприличие.
Как да се мине през планината невредим
За съжаление, не е възможно да се монтира приплъзване: не е вълшебно средство, което може да ни помогне да се избегне подобен опит. Както е описано по-горе, е необходимо срокът за приемане на загуба и придобиване възможности да отиде по-далеч. Въпреки това, в някои етапи на траур може да се нуждаят от помощ и няма да има нужда от допълнителни сили. За да научите как да се намали степента на преживяване на болката и да се намерят допълнителни ресурси сили ще бъде написано по-долу.
Първоначалната задача, свързана с опита на скръбта - е осъзнаването на реалността на загубата. Това се улеснява от следните стъпки. Първо, говорим. Не се принуди, но се опитват да споделят това, което ти се случва с хората, които обичате, или психолог. Второ, да следвате всички известни ритуали за сбогуване с починалия - най-известни са на погребението, погребения и т.н. ... Настаняване на всичко това ще улесни приемането на най-неудобните и несмилаеми мислите.
Вторият проблем - опитът на болка. На този етап това е много важно да се осъзнае, че чувствата, изпитвани от вас сега - са абсолютно нормални. Това може да ви помогне да намерите информация за опита на скръбта, четене съответните книги, общуване с тези, които вече изгубих. Фактът, че не сте сами в света има много хора с подобни емоции и чувства, някак успокояващи. Когато емоциите са твърде силни, да се намали интензивността им може да помогне след упражнение: начертаете кръг около него, да го подпише и да изразя най-силните чувства получите в, вик, плачат. Така че можете да ги даде под наем на самите отвън, но те ще се съхраняват в кръга. Вие не ги вземете с вас в обикновения живот, и вие ще се чувствате по-добре.
Важно е да се адаптира към липсата на друго лице. Разбира се, той заема важно място в живота си и по този начин отговарят на различни нужди: любов, внимание, грижи, комуникации, храна и пари, в края на краищата. Ако рационалност - е най-силният си функция, се опитват да разберат какво се е изчезнал от живота си, заедно с мъртвите, като се чувствате липсата. После седна и да анализира съществуващите ресурси - което не е нужно достатъчно, за да отговори на нуждите. Възможно е, вие ще намерите много силни страни. Например, една жена, чийто съпруг умира, за да се осигури, че изведнъж си спомня си диплома за висше образование, някои умения и да си намеря работа. И уменията, които ви липсват, можете да закупите.
Регулирайте интензивността на комуникация с хората около вас. Най-вероятно, те ще разберат това. От една страна, ще се наложи да подкрепя от тяхна страна, и винаги можете да помолите за това, но от друга - може би ще бързо гумите на комуникация, и в такива моменти трябва да се научите как безопасно да се оттегли от контакт с хора.
Опитайте се да намерите смисъл в postignuvshey ти губиш. Това е една от най-трудните действия, но също така е много важно да завърши опит. За да започнете да го направят след преминаване на връх етап от остра мъка - силна болка, просто няма да ви позволи да преминат към нещо друго. Можете да опитате да се направи списък на всички възможни значения, които могат да бъдат, че сте напуснали любим човек. Например, в случай на сериозни заболявания, може да бъде намаляване на болката. Или заседаващ в небето със съпругата си. Във всеки случай, напишете дори и най-абсурдни опциите, които идват на ум - може би, ще донесе облекчение на най-парадоксално от тях.
В отношенията си с вас внезапно напусна мъжа винаги е много недовършени моменти. Например, не е нужно време, за да се каже сбогом, не каза веднъж, че те обичам, или са били наранени точно преди заминаването си в друг свят. Всички тези неща създават излишно напрежение, което би било хубаво да се отървете от. Така че се опитват да завърши цялата работа е в ход в отношенията с починалия, например, напишете писмо до него, които описват своите чувства и мисли за него, да поиска прошка за някои от своите злодеяния. Може би тя ще ви отнеме известно време и ще изисква духовна сила, обаче, е важна стъпка, за да изпитва скръб.
Пренасочване на енергията от старата към новата връзка. Опитайте се да споделите информацията, с енергията си, на две струи - една макар и със загубата на контакт и се проявява в планината, а другият - в отношенията с други близки. Например, една майка, които са загубили дете продължава да обича и да се грижи за другите си деца. Първо, намаляване на енергийната насочено към загубата и вие ще бъдете в състояние да мисли за мъртви без силна болка и плаче (тя няма да бъде скръб, но скръбта). И тогава там признаване и ще видите колко много неща са се променили, че сте придобили във връзка с тази загуба, далеч по-мъдър.
Най-новата - място, за да намерите това, което е загубено. Мъртвият човек винаги ще бъде в сърцето си, и вие ще бъдете в състояние да се отнасят към него. След приемането на загубата е много енергия, която можете да изпратите в добра посока, по-специално, за благотворителност. Можете също така да си доброволец, особено ако работите в сферата на, така или иначе, свързани с вашата загуба. Например, хората, които са загубили своята майка до рак, а след това да организират средства за борбата срещу рака.
Death - тя е неизбежна част от жизнения цикъл. И ние, хората, които живеят на тази планета, ние трябва да го приеме и се научи да живее с нея. Както вече беше посочено по-горе, на планина - това е необходима стъпка, че е невъзможно да пропуснете или байпас. Някои хора предпочитат да не скърбят, и да се скрие чувствата си в дълбините на подсъзнанието. Но това не е опция, защото емоциите все още ще живеят с вас, енергетика, ще бъде спасен и почивка, но под формата на някои неприятни симптоми: раздразнителност, нервност, безсъние, психосоматични заболявания и зависимости. Така че бъдете честни със себе си и да се опита да намери деликатния баланс, който ще ви помогне да не потъне в бездната на страданието, но не си отиде напълно от своите преживявания. И не забравяйте, че всичко върви, включително болка.
Силно препоръчваме да се чете: Смисълът на живота - как да се намери?
