Imbilding или vumbildingom - тя е нова посока за нас, въпреки че известно от дълго време.
Това е система, насочена към развитието на интимните мускули.
Има много хора, които имат интимни мускули са слаби - по този начин има много сексуални проблеми и дори медицинско лечение (до образуването на тумори и невъзможността да дава плодове). Ето защо е важно да се обучават интимни мускули.
Engage imbilding възможно лесно у дома, без да е за сметка на време и пари.
Освен това, интимни гимнастика - е полезен и приятни в същия комплекс. В тази статия ще разберете кой и защо имаме нужда от обучение на интимните мускули, отколкото е полезно, и ние ще ви запознае с програмата на дейностите, които ще ви помогнат бързо да се постигнат желаните резултати.
Обратно към съдържанието
Използвайте imbilding за женско здраве
Art да притежавате интимните си мускули е възникнал в Древния Изток. Там той е научил всички момичета от детството. То е задължително с подготовката на гейши и наложници в харема - те са имали перфектно владеене на тялото си, за да угоди на капитана. Но ако по времето, в челните редици сложи сексуалната сфера, сега и в медицината вече признава безспорните ползи imbilding. Въпреки всичко, модерна система за упражнения vumbildinga базирани на древни даоистки практики, предназначени да работят с оргазмено енергия.
Имайте предвид, че се ангажират в интимните гимнастика, и е еднакво полезен за жените и мъжете, тъй като те, а други могат да бъдат недостатъчно развити интимни мускули, или както ги наричат, мускулите на тазовото дъно. Нещо повече, тя влияе отрицателно върху сексуалната сфера, но това може би може да се счита за най-малка вреда, която носи липсата на развитие на интимните мускули. Дамски неразвити мускули се отразява отрицателно на сексуалната сфера: има възпаление и дори рак, маточна пролапс, незадържане на урината може да започне (особено с възрастта). Тя може и да доведе до безплодие.
Ако проблемът не се довежда до такива тежки последици, а тя извършва и ражда дете след раждането, това положение се утежнява от всякога повече. Също така, по-развитите интимни мускули, толкова по-лесно да се носят плода на една жена и едно бебе.
Интимни гимнастика има две области: развитие интимни мускули и улесняват потока на труда.
И така, какво е използването на интимните гимнастика уроците в различни сфери на живота на жените:
Здраве
Предупреждава различни гинекологични проблеми (възпаление на матката, пролапс, подути, и така нататък. D.), лекува някои заболявания (възпаление на половите органи), той помага не само да понесе и да роди дете, но също така и да забременеете.
В сексуалната сфера
Има ли сексуален живот по-пъстър и разнообразен, за да помогнете за решаването на проблема с фригидност и импотентност. Освен това, ако партньорите, участващи в тази гимнастика заедно, невероятно увеличени и интимна култура, те са отново (и някои от тях за първи път!) Научете се да се чувстват един към друг. И не само в интимните отношение, но също така и психологически.
Психологически сфера
Vumbildingom позволява на жената да се подобри, за да разберат по-добре и да разкрие себе си, да развиват собствената си сексуалност, за да се осигури връзката с партньора си. Всичко това прави една жена по-уверена, секси, женствена и спокойна.
Обратно към съдържанието
Vumbildingom: система от упражнения за жени
Упражненията, които по-късно формират системата imbilding, създаден през 40-те години на 20 век, Арнолд Кегел, известен урологията и гинекологията. Упражненията са насочени към развитието на мускулите на перинеума. Гимнастика, извършвани от жени, така и мъже. И с течение на времето, пациенти съобщават, че те станаха по-ярки опит оргазми, сексуалния си живот започнаха да плащат много по-забавно. След това, гимнастика стават известни и започнаха да бъде допълнено с нови упражнения. Днес imbilding набира популярност.
Imbilding Красотата е, че не е необходимо да посещават фитнес зали и т.н. D. -. Тя може да се практикува успешно в дома. За тази цел, специални тренажори: вагинално яйце, Кегел Exerciser, лазерно симулатор. Гимнастика е жена, поставяйки ги в самата влагалището, разработване на интимните мускули. След симулатори използва специална камера, която произвежда масажирайте вагиналните стени.
Въпреки това, можете да направите, без да купуват специални тренажори. Това ще бъде достатъчно, за да научите няколко прости упражнения и да ги правите редовно. За да получите най-първите осезаеми резултати ще бъдат достатъчни за две седмици обучение. Разбира се, на спирката не е необходимо - в този случай не съществува ограничение до съвършенство!
Така че, къде да започнете обучението новак.
Първо трябва да се определи къде са най-интимните мускули. Ако не сте сигурни за всяка мускулна въпросната, опитайте се да го определят по следния начин: при уриниране, опитайте се да задържите, след това отпуснете струята. За този отговор само на интимните мускули (вагинални), и които трябва да бъдат обучени.
Когато се определи кои трябва да бъдат развити мускули, важно е да се избере най-подходящото място за учене. Някои упражнения се провеждат в легнало положение, но повечето от тях - седи. Ето защо трябва да се практикува твърди изпражнения. Седнете върху него трябва да се прави.
В допълнение, има някои правила, които ще ускорят прилагането на резултатите от вашите дейности:
да прави упражнения редовно, всеки ден;
Следвайте ги в удобно за вас време;
не бързайте - един ден резултатът няма да бъдем точни.
Обратно към съдържанието
Набор от упражнения за системните imbilding жени
Системата включва набор от пет упражнения и масаж. Следвайте ги правилно и редовно - и резултатът няма да чака дълго. Дори и ако мислите, че не успееш, пази обучение - интимни мускули изпомпват както и всеки друг в нашето тяло. Колкото по-малко те са "напомпани", е необходимо повече време, за да ги приведат в тон. Но усилието си струва. Особено, че заетостта в тази система носи много положителни чувства.
Компресиране на мускулите
Максималната щам интимни мускули. Дръжте ги в това състояние от 5-20 секунди, след това отпуснете колкото е възможно повече. По-добре е да го направя на етапи, а не незабавно с цялата сила, за да стегнете мускулите:. Ги затегнете леко, задръжте за 5 секунди в това положение, след това затегнете още повече, все още държат, и така нататък D. - И така, до тогава, докато zazhmet мускули с всичко възможно сила. Същото се отнася и за да се отпуснете: опитайте се да не веднага напълно отпуснете мускулите, а също и на етапи, забавяне на мускулите в продължение на 3 секунди. Правете това упражнение 10 пъти е необходимо.
Мускулното съкращение
Напрегнат и отпуснете мускулите толкова бързо, колкото можете. Плюс това, това упражнение е, че тя може да се извършва навсякъде. Колкото по-често го изпълнява, толкова по-бързо можете да постигнете желания резултат. Правете това упражнение 10 пъти е необходимо.
Popping
Смисълът на това упражнение, както и процедурата за даване на раждане жените разбират, защото това е много подобен на генерични опити. Ако не се роди, което означава нещо като това: опитайте движението ежектор като дефекация, само на мускулите на влагалището. Правете това упражнение 10 пъти е необходимо.
Разработване bulbospongiosus-порести мускулна
Първоначално, това упражнение може да не е възможно, но ако не спре и скоро той ще започне без проблем. Той трябва да лежи по гръб и да се съсредоточи върху клитора. Започнете да вървят в и пускам. Изпълнете упражнението трябва да бъде 5-10 минути. При извършването на това упражнение, можете дори да се възбуди или оргазъм.
Светкавици
Легнете по гръб, коленете podozhmite малко и да започне да плъзнете ануса. Задръжте в тази позиция в продължение на 5 секунди, след това бавно започват да се пусне и в същото време да се направи клитора. И така - 10 подхода. Това упражнение ще се засили и подобри добре повърхностни и дълбоки мускули на тазовото дъно.
Масаж
Разбира се, това не е упражнение, но ако го добавите към диапазона от ежедневни упражнения, резултатът просто ще вие и вашият партньор се учудваш! Точно в този момент, и се нуждаете от помощта му. Помолете партньора си да го всеки ден в продължение на 10-15 минути изпълняват масажирайте си срамни устни, клитора, зоната над него. И нека не забравяме, големия брой на масажно масло. Този масаж ще подобри кръвообращението в интимната област, така че ще се засили и мускулите. По време на масажа, да се отпуснете, да се отървете от срам и напълно се довери на партньора си.
Обратно към съдържанието
Противопоказания за класовете
Какво би било полезно за здравето на жената е имало система от упражнения за обучение на интимните мускули, но също така има редица противопоказания.
Бременност
Ако правите imbilding бременността е противопоказание не е за вас. Дори и по време на бременността и след раждането не може да спре обучение. Ако преди бременността не се ангажират в интимните гимнастика, тя започне в периода на детеродна е строго забранено. Освен това е необходимо да се въздържат от упражнения и по време на 2-3 месеца след раждането.
Гинекологични заболявания
Въпреки vumbildingom показан на много заболявания при жените, но има някои заболявания на половите органи, в които е забранено гимнастика. Те включват кървене (постоперативна и вътрематочно), остри възпалителни процеси, които са придружени от повишена температура, съдови нарушения (тромбофлебит в съдовете на таза и долните крайници), септични състояния.
Във всеки случай, преди да започне да упражнява imbilding, дори и да не виждате никакви заболявания, най-добре е да се консултирате с гинеколог. Тя ще ви помогне да изберете индивидуално програмата за обучение: вероятно някакъв вид физическа активност, трябва да бъдат изключени, а някои се обърне повече внимание.
