Последните мерки за възстановяване на предишните форми
Раждане -radostnoe събитие за всяко семейство. В светлината има един малък човек, който се нуждае от часовник любов и грижа. Е, ако една жена помага на съпруга си, защото в продължение на девет месеца, тя роди малко син или дъщеря, давайки цялата мощност и енергия. И сега, че страда зад нас, че е време да ги направя.
Най-трудното нещо да се направи, ако по време на раждане е трябвало да се направи цезарово. Young майка се нуждае от време, за да се възстанови. Едва след пълното възстановяване тя ще бъде в състояние да спра, все още големия си корем. Но как да се накарам правилно, така че да не себе си и здравето си ранен? В крайна сметка, например, веднага се люлее пресата, упражнения, масаж, фитнес уреди не може да продължи.
Как да премахнете стомаха у дома
Всяка жена, която е оцеляла тази спешна операция, чудейки се как да премахнете корема мазнини след цезарово сечение. След раждането, младата майка вижда в огледалото не е много естетична снимка: стречинг, ханша, висящи кожата в утробата. Разбира се, това е отравяне развали настроението и радостта от майчинството. В този случай, вие трябва да бъдете търпеливи, тъй като възстановяването ще отнеме няколко месеца. Но в крайна сметка се върнете вашия плосък корем.
Трябва да се помни, че упражнява след цезарово сечение за първи път напълно противопоказано. Може в рамките на няколко секунди, за да разпръсне шевовете. Следователно, трябва да избере средствата и методите, които няма да дават на натоварването на мускулите в корема си.
Бандаж
Тя закупен следродилна превръзка. Тя обхваща зоната от гърдите до бедрата и е отлично средство за подкрепа. Този инструмент ще ви помогне да запазите на коремните мускули тонизирана, и ще допринесе за постигането на мускулните съкращения на матката бързи.
Маски
Ако стомахът не се мотае, и то просто има стрии, можете да използвате различни козметични продукти. Ако не разполагате с време да се подготвят маски, да ги купите в аптеката. Разбира се, домашно приготвени продукти и е по-евтино и по-безопасно.
Притежава висока ефективност маска получава от сметана, мед и мая. Тези съставки в еднакви пропорции да се смесват до гладка. Преди прилагането на стомаха, можете да добавите няколко капки етерично масло от здравец. Запазете тази маска върху проблемните зони трябва най-малко 20 минути. Когато почувствате, че съставът на почти всички абсорбира, остатъци могат да бъдат отстранени с помощта на памучен тампон и изплакнете с топла вода.
Ходене
Можете да се отървете от този проблем, ако прекарвате повече време на открито, което прави ежедневна разходка с бебето. Active ходене допринася за насищането на клетките с кислород води до мускулен тонус. В резултат - плосък корем. Излез навън поне един час на ден. Това ще бъде от полза както за вас и за вашето дете.
Упражнения
Малко по-късно, когато лекарят е разрешено да извършват прости физически упражнения, можете постепенно да направи тежестта върху стомаха и бедрата. Ние трябва да слушат своите чувства. Ако след тренировка ще белег или мускулни болки, прекрати обучението. Не забравяйте, веднъж и завинаги да започнат да извършват такива упражнения трябва да са с един или два чифта пистите и лифтовете на корпуса. Товарът може да бъде увеличен само ако се чувствате добре, не ви притеснява, и болка в корема.
Между другото, това е по-добре да се запишат в специализирани курсове, които учат специално за що е родила майки. Бизнесът, повече от една година работи в тези институции знаят как да премахнете стомаха след цезарово сечение. Когато, след раждането ще отнеме шест месеца до една година, можете да започнете да посещавате фитнес клуба, където опитни треньори ще вземем за вашия конкретен случай на индивидуални програми. Преди това не може да се направи! Можете също така да се запише в йога, където ще се научите не само правото да правя упражненията, но също обичам тялото си. Plus, се отпуснете и да медитирате, вие ще бъдете в състояние да получава такса от положителна енергия за целия ден.
За съжаление, групови уроци - не евтин удоволствие. Ето защо, ако не разполагат с време и възможност да участват в обучение, може да изпълнява определени комплексни дома. Engage може да притежава, е достатъчно за обособяването малко време. Купете си специален диск за младите майки. На нея са написани най-щадящо тренировка, която включва упражнения за сърдечно-съдовата система.
Можете също така да спортува на улицата. Ходене, бягане, колоездене - всичко това е не само полезно, но и интересно за една жена, която трае девет месеца той е бил лишен от активен начин на живот. По този начин, не само ще спечелите плосък корем, но също така и да придобива нови познанства.
Плуване
Басейн - един добър начин да останат активни и в същото време да се отървете от досадното стомаха. Но не забравяйте, че прави водна аеробика трябва да бъде само под наблюдението на инструктор. Следва да се отбележи, че упражняването на това сложно съчетание с масаж даде отлични резултати. Въпреки това, ние трябва да бъдем внимателни и да се консултират с лекар преди това, тъй като не всички жени след раждане, можете да отидете на тези места. В периода след раждането има голям риск от инфекция, така че трябва внимателно да разгледа при избора на плувни басейни, както и да гарантира, че всички участници имат здравен сертификат.
Масаж
Друг ефективен начин за подпомагане, за да се върнете плосък корем след раждане, масаж. Можете да посетите специализираните салони или извършване на масаж себе си. Трябва да се помни, че чрез тази процедура може да се използва само след пълно изцеление на ставата.
Ти не знаеш как да премахнете стомаха след цезарово сечение, стрии и т.н. дефекти? Масаж - отлично отдих съоръжение, което помага да се справят с много проблеми, които възникнаха след раждането. Ако проблемът не е много голямо, това ще отнеме 2-3 месечен курс.
Това увеличава еластичността на мускулите на предната коремна стена, увеличаване на контрактилната функция. Масажни актове на подкожния слой на кожата, ускорява обменните процеси в организма, помага изгаряне на мазнините, тя помага да се отървете от омразния корема. За съжаление, в напреднали случаи, когато кожата е много увисва, пълни или дори частично възстановяване не е гарантирана.
Диетичен
Възстановяване след раждането не е възможно без правилно хранене. Дори и ако една жена - майка кърменето не трябва да забравяме за фигурата. Разбира се, детето трябва да получава всички необходими материали, заедно с кърмата. Въпреки това, не преяждаме, като положителният ефект от лакомия ще бъде не.
По-добре е да се откажат от пържени, пикантни и така списъкът продължава. Всичко това е от полза за всяка млада майка или дете. Не е необходимо да бързаме от една крайност в друга, започват да гладуват или да предприемат различни хапчета. Тази идея не би трябвало да възникне в ума си, особено когато кърмите.
През периода на бременността "прокара през цялото сок" от майката, така че след раждането е необходимо да се възстанови липсата на витамини. В противен случай, жената ще падне коса рушат зъбите, ноктите се счупят, няма да има проблеми с кожата. Приемане на различни хранителни добавки могат не само да навреди на здравето, но и да бъде животозастрашаваща. Пълно осигуряване на качеството на тези продукти не се направи. Кой знае, че производителят е излята в хубава опаковка. Plus, малко хора пишат на етикета Honest състава. Ето защо, се откажат от такива съмнителни покупки, да се грижи за тяхното здраве.
Трябва да се помни, че резултатите от вашите усилия ще се види веднага, особено ако сте много висящи кожата. За да се постигне положителен ефект, и затегнете корема ще бъде по-лесно, ако използвате всички процедури в комплекс, а не поотделно. Това означава, че трябва да носите превръзка след раждането, изпълнява прости упражнения, плувен басейн, масаж, ползване на козметика, отидете на диета. По всяко натоварване, дори ако се чувствате по-лек дискомфорт, трябва да спрете да упражнява веднага. Всяко вагинално течение или следоперативна конец - причина за незабавно се консултирайте с гинеколог.
Вие не трябва да спира на половината път, да продължи да се справят с тях до горчивия край. Една жена трябва да обича отражението си в огледалото. След това настроението е подходящо, и съпругът й никога не престава да се обичат. Между другото, твоят човек трябва да разбере, че жената, която е родила в дадена държава се, важно е да се грижи и подкрепа. Това, че той вече не ви разбира, се препоръчва да посетят заедно семеен психолог и различни обучения за млади семейства.
Последните мерки за възстановяване на предишните форми
Ако раждането е бил дълго време, и дългоочакваното възстановяване не е донесъл своите плодове и стомаха все още са висящи, опитайте коремната пластика. Подобна операция може да се извърши само в краен случай и, разбира се, хората, които са с наднормено тегло, когато имате нужда да се отстрани на мастните депа. Плюс това, такава операция е също така отстранява, че шевовете са издърпани коремните мускули.
Когато стомахът е окачен поради изобилие на кожни и разтегливи тъкани, пластмаса може да бъде единственият ефективен начин. В напредналите случаи, за съжаление, жената не помага дръпнете отстрани всеки масаж или физически упражнения. Въпреки това, след такава процедура също ще трябва време да се възстанови. Abdominoplasty - сериозна стъпка, така че предварително се консултирайте със специалист. Но ако решите да има операция, резултатът ще ви зарадва със сигурност.
Между другото, някои жени не трябва да се прибегне до драстични мерки. Станете нов тънък, те могат приблизително девет месеца след раждането. През това време, кожата се стяга, излишната мазнина слой изчезва. Трябва да се разбере, че раждането - физиологичен процес. Следователно, дори ако те преминават през операция, тялото има своя собствена връщане към първоначалното състояние.
