След зимата е особено важно да се включват в диетата си колкото се може повече плодове и зеленчуци, не вреди ще бъде и специален напитка курс на витамини. Fresh тен, весело настроение и повишен капацитет за работа - всичко това се осигури правилното и балансирано хранене. Спазвайте режим и използване на качествени продукти, разбира се, имате нужда, независимо от сезона. Light салата с кралски скариди - ястие, което е просто незаменима за тези, които се стремят към красота и здраве. Неговата рецепта е абсурдно просто, и задайте необходимите съставки достъпни за всеки.
В зависимост от настроението и повод, според който решите да сготвите, можете спокойно да експериментирате с храна. Така че, за празничен обяд или събирания с приятелите си пасват скариди салата поръсени със зехтин-лимонов сос. Зрелите сочни грозде дават жар да обикновената ястие, което със сигурност ще се изненадате приятно гостите. Като цяло, офертата възможно най-малко да говорят и действат повече. Така че изберете някоя рецепта и веднага се впуска в кулинарното "приключение." Не се страхувайте да се забъркваш салата, това е просто невъзможно - да направи blyudr проста.
Салата "Море" със зеленчуци и скариди
Като за начало, ние предлагаме една рецепта ежедневни ястия. Обикновено салати се възприемат от мнозина като предястие, но добави, скариди ястие, подаване на свеж хрупкав хляб или една малка част от сочна пържола, печено пиле или риба, приготвена в двойно дъно, можете да получите пълен хранене. Това ястие е не само утоли глада разразилата стомаха, но е гарантирано да повдигне духа ви и даде сила.
Диетолозите препоръчват да вземете със себе си на работа лека зеленчукова салата с морски дарове, месни ястия допълват. В крайна сметка, тези продукти са много полезни, не се развали формата, подхранват организма с витамини и други хранителни вещества. Така че не се мързеливи, за да прочетете рецептата, може би той ще играе за вас в добро вместо него. Яжте правилните храни и бъдете здрави!
Съставки:
няколко листа салата айсберг (не е задължително да го замени с всеки друг сорт)
300 грама пресни скариди малка
Две големи домати
два грама черен пипер
сладък лилаво лук - едно парче
червена чушка
зехтин - на вкус
сол
½ лимон
Начин на приготвяне:
Delicious салата - ястие, което не е задължително да се получи от само най-пресните скариди. Можете да промени малко рецептата и да използват пресни замразени морски дарове. В такъв случай, да ги поставят на масата, и около половин час, когато те са малко по размразяване, изплаквайте с течаща вода. След това ги хвърли в преварена и леко подсолена вода. Скариди, които вече са били обработени, получава много бързо - в три или четири минути след началото избиване, ги изважда с решетъчна лъжица и сгънете в гевгир. Те трябва да се отцеди добре, във всеки случай, не добавяйте на морски дарове салата мокра, в противен случай, образувана в блюдото прекалено много течности, което го кара да губи своя чар.
Сега измити и изсушени листа Берг сълзотворен ръце над средните ленти и домати, нарязани на големи кубчета. Delicious "Море" салата се получава не само от обикновените домати - във ваканционен глад изглеждат страхотно миниатюрни череша. Те не се препоръчва да се намали, тъй като размерът на зеленчуците, и така доста малък - само разделят доматите с нож на две.
Сега поема останалата част от съставките: почистване на крушката от лопатата и го нарежете на много тънки полупръстени. Пипер внимателно отстраняване на сърцевината, а останалата каша се нарязва на парчета средни. Свържете всички компоненти на храната в красива купа за салата, но не се обърне внимание на подготовката на сосове. Рецептата е лесна морски дарове могат да съдържат същите съставки, но той играе важна роля за зареждане с гориво. По този начин, скариди салата с майонеза вкус ще бъде много по-различно от едно и също ястие, само полива цитрусови нектар.
Така че обратно към нашите ястия. Смесете в плитка piala рафинирано маслиново масло, тук е хвърлят щипка черен пипер, много малко сол. След това изстискайте лимоновия сок и размахване съставките добре с вилица. Получената смес се изсипва върху салатата, а след това хвърля още няколко пъти и всичко това се обадете на масата. За обилно ядене дойде, изпържи парче пилешко мариновано в подправки, и го сервирайте с зеленчукови ястия скариди. Рецепта хареса? След това ние предлагаме да проучи още няколко опции и безспорно полезни вкусни ястия.
Салата с краставици, скариди и черен пипер
Вие искате да направите лека салата? Тогава не може да разчита на зеленчуци: Вземете една краставица, пресни билки, няколко листа от маруля, и дойде в ястието е не само вкусна, но и здравословна, както и по-полезно, добавете скаридите. За да се приготвят ястия можете да използвате всеки морски дарове: замразени, пресни, големи или малки. Препоръчваме ви да си купите един тигър - те са много по-сочни и месест. С една салата съставка "ще играе" по съвсем различен начин.
Ако не можете да си представите живота си без майонеза, не си развалят забавно - да го добавите към ястието. Само най-добрия продукт да купуват ниско съдържание на мазнини, по-ниско калорични. Ние предлагаме много по-полезни пълнене на чашите с рецепта - лимонов сок, смесен със зехтин. Дава специален вкус и приятен вкус помощ специална подправка сос. Как всичко това заедно изглежда и се наслаждаваше, съди за себе си. Но първо, разбира се, ще трябва да прекарат известно време на готвене, че отнема не повече от петнайсет минути.
Съставки:
Пет милилитра прясно лимонов сок
Девет парчета от скариди
Ten маруля
щипка изсушен босилек
Десет милилитра зехтин
жълти и червени чушки - по едно парче от всеки тип
една малка краставица
сол - на вкус
Розмарин - по избор
Начин на приготвяне:
Красива, вкусна и сочна салата не винаги означава "полезно". Но ние предлагаме майстор рецепта, принадлежащ към последната категория. Както е известно, зеленчуците са основният източник на естествени витамини и чушки между другото съдържа също минерални соли на натрий, фосфор, калий, йод, желязо, флуорид, калций. Скариди, заедно със зеленчуци, също подхранва човешкото тяло и да го зареди с енергия и здраве. Той се състои от полиненаситени мастни киселини омега-3 група, директно засягат състоянието на кръвоносните съдове, сърцето, мозъка. Ние мислим, продължи екскурзия в медицината, не си струва, по-добре да получите до готвене скариди.
Първото нещо добро сухи измити зеленчуци. След това внимателно се отреже с краставица обелете и ги нарежете на фини ленти. Сладък пипер, премахване на Midway, семената и ги нарежете на средна по големина ивици. Листа от маруля просто късат ръцете си на парчета. Сега беше ред на морски дарове, ако е необходимо, ги изважда от черупката, след изпращане в тенджера с подсолена вода и се вари горещо. Като цяло, тази процедура се от пет до седем минути.
След като скаридите са готови, се отцеди излишната течност и ги сгънете в гевгир. Докато те се отцеди, свържете олиото в дълбока чиния и пресен сок от половин лимон. Това също влиза Сушени подправки - розмарин, босилек и - както и щипка сол. С усърдие се смесват съставките, след това пуснати в купа за салата нарязани краставици, жълти и червени чушки, марули, скариди и се изсипва цялото ароматно соса. Съгласете се, рецептата е много проста, и резултатът е несравним. Тази вкусна и здравословна салата е подходящ не само за семейна вечеря - ястието ще изглежда страхотно на празничната маса.
Салата "Rich" със сирене и скариди
В следната рецепта - незаменим инструмент при изготвянето на здравословна, и най-важното, полезна за обяд. Салата от сирене и скариди е много лек, няма бързи въглехидрати и други вещества, вредни за фигурата. Тази проста рецепта, която ние предлагаме веднага на ум, няма да гладуват по време на работа, в същото време да остане красива и здрава.
Съставки:
50 грама от всяка маруля
скариди - 300 грама
Седем милилитра зехтин (необходими за пържене)
гурме майонеза - по ваша преценка
девет парчета чери домати
60 грама сирене
30 грама бисквити
Начин на приготвяне:
Ястието може да се добавят всеки скариди, без значение, замразени или не, - салатата все още се получи много апетитно. Така че, ако е необходимо, почистете ги от черупката, след което изплакнете обилно и подсушете с хартиена кърпа. След загряване на маслото в тиган и се поставя в морски дарове: ги запържете за около четири минути, докато красив златисто кафяво. Не забравяйте да си вкус, добавете сол, никога не са излишни и подправки. Подходящ както за червен и черен пипер. Основното нещо - не ги поставя твърде много, в противен случай рискът да развалят ястието. Една щипка ще са достатъчни.
Готови ли сте да Поставете скариди марулята, череша разпространи около тях, нарязани на две половини. Поръсете с настърган на създаването на среда ренде сирене и крутони. В края излее майонеза, ако желаете да украсите с нарязан магданоз или копър. Между другото, като за бисквити, а след това има две възможности - да се използват в магазина или да ги готвя сам. Ако сте решили да следват втория метод, нарязани на малки кубчета бял хляб, първо отстранете кората. Поръсете малко количество хляб и масло на вкус, поръсва се със сушени билки, като например розмарин, риган или риган. Тогава изпрати тигана във фурната. Бисквити се пекат на 170 градуса за не повече от 20 минути.
Grape салата с морски дарове
За ежедневна употреба (например, да има закуска в офиса или вечеря с нещо леко и ниско калорични) подходяща проста салата с домати, краставици и зелени, варени скариди. Това ястие се приготвя в само десет минути, усвоява бързо, оставяйки усещане за тежест в стомаха, освен това не навреди на фигурата. За специални поводи, било то рожден ден или моминско парти с близки приятели, е по-добре да се направи нещо вкусно и необичайно. Това, разбира се, искаме да бъдем една чиния все още не е много "удари" по джоба. Ние предлагаме много икономичен, нежно, сочно и невероятно вкусна салата с грозде, сирене и морски дарове.
Съставки (за две малки порции):
260 грама от всяка скариди
Петнадесет грама мазнини не е твърде майонеза
две варени яйца
20-25 големи сладки грозде
30 грама на руски или други настъргани твърди сирена
Начин на приготвяне:
Преди да преминете направо към рецептата, ние ви дам някои съвети. Спазването на тези правила ще ви помогне да се подготви вкусна и нежна ястие. Това се оказа не много питателна, обърнете специално майонеза за салати, можете да използвате и ниско съдържание на мазнини (не повече от 15%) сметана. В първия случай, за да се добавят сол към салатата не е необходимо, тъй като самият пълнене е доста солена.
Ако сте си купили замразени скариди, които се размразява бързо, покрийте с топла вода. След това, се готви във вряща вода за не повече от пет минути, не забравяйте да изсъхне добре, хвърляне в гевгир, в противен случай ястието ще дойде твърде воднисти. Що се отнася до гроздето, се препоръчва да се купуват бяло сладко сорт без семки. И накрая, не забравяйте, че съставките, описани в рецептата, идеално комбинират помежду си и не изискват допълнителна подправка. Ще видите, и без тях вкуса на салата - съвършенство.
Е, сега как да го направя: сварете твърдо сварени яйца и след това да ги охлади в студена вода, без черупки и решетка на малката ренде. Белени скариди и е готов да изложи на дъното на дълбок съд, на върха на тънък слой майонеза, прилагат или заквасена сметана. Вторият "етаж" се състои от яйца, които са абсолютно същите изсипва сос. Сега поръсете ястие твърдо сирене и гарнирайте с цяло грозде, можете да ги нарежете на две. Ако искате да варира в съда, влиза в нея шепа крутони от бял хляб.
Лек и деликатен салата от морски дарове, според диетолозите, най-доброто нещо за ядене преди вечеря, това е, през първата половина на деня. Доста често такива обилни ястия достатъчно, така че най-добрият вариант - да вечеря ястие дванадесет дни. Всяка рецепта е представена в нашия сайт, - апетитни комбинация от полезни продукти вече е запознат с теб.
