За да бъде красива, всяка жена иска. Lucky, че природата и Бог даде безупречна кожа и красиви черти на лицето, в действителност, не толкова много. Всички други трябва да работят неуморно, е да се подобри недостатъците на по-високи правомощия, търсейки рецепта за красота. Някой отива в най-екстремните мерки - т.е. лежи на операционната маса, но повечето предпочитат по-малко радикална намеса в любимо разкрасяването.

Какво да правя? Някои се опитват да промените хранителния си режим и да яде салата за закуска салон. Други следват новостите на козметичния пазар в надежда за още едно чудо сметана, чрез която е възможно от средностатистическата жена обременени с куп проблеми и грижи, за да се превърне в красотата на гланцирана списание.

Смятате ли да вярваме в чудотворните ефекти на кремове и маски? Не, няма съмнение в тяхна полза, но не прекалено много, за да се знае, че нашата кожа - бариера, която майката природа, адаптирана за нашата собствена защита. Съответно, ние не трябва да се заблуждаваме, че те рекламират и адски скъпи кремове ще получите в някои дълбоки слоеве и да започне да работи чудеса.

Всеки компетентен козметик ще ви обясни, че неприятните симптоми на кожата под формата на пъпки, бръчки, старчески петна и други неприятни неща свидетелстват за някои проблеми в организма, което е ясно, нуждаещи се от корекция и подхранване отвътре. И когато ние се коригира това много е възможно, кожата ни ще изглежда най-добрата си.

За да експериментирате опитам за един месец за закуска т.нар красота салати, основната съставка на което е най-обикновена овесена каша. Рецептата е много проста и резултатите определено са изненадващи и наслада.

Какво ще се случи? През месец вие ще видите, че огледалото не ви дразни, защото в него ще видите ново лице спретнат, хидратирана и сияйна кожа. Въпреки това, когато се вгледате в себе си всеки ден, и да видите промените доста трудно. Друго нещо е, как се възприема приятели и познати, с които не сте виждали от доста време. Бъдете сигурни, за да комплимент условие. И те, причинено не само добри обноски на приятелите си, но също така да отразяват истинската ситуация. И виновен обикновена красота салата рецепта, която ще намерите по-долу. Това е доста лесно.

Салата красота (Вариант №1)

Съставки:

• 5 супени лъжици овесени ядки (зърнени култури)
• 5 супени лъжици преварена студена вода
• 2 супени лъжици мляко или сметана
• 1-2 супени лъжици мед
• някои лешници

Начин на приготвяне:

Овесена каша за през нощта, за да се напълни с вода. На сутринта добавете всички останали съставки, разбъркайте добре и щастлив да яде.

Както беше отбелязано по-горе, за да видите резултат, подобен на салатата трябва да се консумира най-малко един месец. Въпреки това, ако тя ще бъде ваш постоянен ястие за закуска, а след това е добре дошло. И за да се редуват различни овесени ядки салата с друг много подобен на едно ястие, рецептата на който също е прост и достъпен.

Салата красота (Вариант №2)

Съставки:

• Супени лъжици овесени ядки 2
• 4 супени лъжици студена преварена вода
• Една зелена ябълка
• супена лъжица мед
• една супена лъжица сметана (или мляко)
• сок от половин лимон
• някои смачкани орехи нуклеоли

Начин на приготвяне:

Вечерта люспи се изсипва вряща вода. На сутринта добавете всички останали съставки, разбърква се добре и се консумира по време на закуска.

Както можете да видите, рецептата е толкова просто, колкото е възможно. А тайната на двете ястия е овесена каша. Разбира се, други компоненти също играят много важна роля за нашето тяло, но то е ключово място е отделено на овесена каша. Важното е, че снежинките не се варят, но накиснати (вж. Рецепта №1 и №2). Съответно, всички хранителни вещества и техните овесена каша (много) се съхраняват. Когато се обработва топлинно повечето от тях унищожени.

Овес уникално растение. Това съдържа като основни минерални елементи (мед, кобалт, цинк, манган, желязо), витамини и - всички витамини от група В, витамин Е и РР. Освен това, микроелементи и витамини в този естествен продукт, представени в тази връзка, че оптимално полезни за човешкото тяло.

С този овес и неговите производни имат възстановително и тонизиращо действие, подобрява кръвта и обмяната на веществата, нормализира липидния метаболизъм, и по този начин да допринесе за намаляване на теглото. Изглежда, че Последното обстоятелство ще принуди много жени трябва да включат овес в ежедневната си диета. Е, най-накрая, друг важен аспект, от която, всъщност, ние започнахме нашата история: овесена каша в най-добрия начин се отразява на нашата кожа.

Какво друго бих искал да насоча вниманието ви, скъпи жена. Всяка рецепта може да бъде модифицирана, подобрена, както се казва, се коригира от само себе си. Тези салати, които предлагаме, можете да добавите стафиди, сушени кайсии, сини сливи, ягоди, плодове, които харесвате. Чрез промяна на съставките или техните пропорции, когато създавате нова рецепта, следователно, да диверсифицират своите диети за нови здравословни ястия.

Експериментите са добре дошли!

Съдържание:

• Най-лесните рецепта салата Зелените
• Зелена салата с чесън
• Салата с савойско зеле
• Салата със спанак и ягоди
• Салата с авокадо
• Салата с бекон
• Салата от зелен фасул

Тя се казва, че Green има изключително положителен ефект върху лицето. И представете си каква полза след това донесе зелените плодове и зеленчуци, заемайки смъртните ни тела. Green не е в смисъл - неузрели, в смисъл - зелен. Марули, краставици, тиквички тиквички, магданоз и копър (или други билки), произтича целина, броколи, зелен фасул, зелен грах, цариградско грозде, авокадо, киви ... Тяхната стойност се крие не само в безброй витамини и минерали, но също че това калорични храни почти отрицателна. Това е, яде - и не се мазнини, но само horosheem.

Можете, разбира се, дъвче зелена ябълка или краставица може да дъвче къдрава магданоз или ядат сладки къпини. И вие можете да направите за вечеря или закуска вкусна зелена салата. Да се ​​поучим от рецептите на салати и зелени зеленчуци, за да диверсифицират своите менюта лесни и здравословни закуски. И не се тревожи за своя калориен - тук тя е само минимално.

Най-лесните рецепта салата Зелените

Тази салата се прави (не би повярвал!) От листата на марулята. Една рецепта, която се готви добре, само за да неприличие е проста. Излишно е да казвам, че това също е ниско калорични (нецензурни).

Съставки:

• Маруля (3-4 Kocheshkov)
• Растително масло (3 супени лъжици)
• Лимонов сок (1 супена лъжица)
• Сол, черен пипер, горчица

Начин на приготвяне:

Салата листа се измиват добре и се дават, за да се оттича водата. Скъсайте (я раздираме вместо това ще намали) ги в малки "парцали" и попълнете с лек сос. За да се подготви сос, разтворим в лимонов сок сол, добавете черен пипер и маслото volem. All добър шейк и се смесват с готова горчица.

Забележка:

Ако няма готова горчица, да вземе една супена лъжица горчица на прах и го разредете с преварена вода, добавете малко захар и търкайте: вкус и калории салата зареждането на няма да бъдат засегнати.

Зелена салата с чесън

Тази рецепта салата любителите на чесън. Неговите зелени филизи, наред с други неща, да имат ясно изразен (но мека) чесън вкус и аромат. Опитайте да добавите салата зелени стъбла на чесън - да бъде вкусна.

Съставки:

• Маруля (100 г)
• 1 стрък чесън
• Green лук (1 връзка)
• Mayo
• Сметана

Начин на приготвяне:

Ще измие маруля, зелен лук и чесън. Канализация и фино ги нарежете. Подправка сос се смесва с равно количество майонеза и заквасена сметана. Добавянето на сол не е рецептата подсказва, но ако искате салата можете и сол.

Забележка:

Ако сте объркани от високо калорични майонеза и заквасена сметана, а след това направи салата с дресинг.

Салата с савойско зеле

Всички зеленчуци предприемат във всякакви количества, обаче, на базата на марули все още трябва да бъде зеле. Защо Savoy? Първо, тя е с ниско калорични, по-деликатна структура и, разбира се, богата зелен цвят. И сложи в зелените салати. Такава е интересна рецепта!

Съставки:

• Зеле
• Краставица
• Целина произтича
• Зелен грах
• Копър
• Магданоз
• Лимонов сок

Начин на приготвяне:

С зеле премахнете външните листа мръсна. Нарежете на четири вилици и нарязани Kocherezhko и оставя ситно nashinkuem. Измитите и нарязани obsushennuyu Зелените, краставица и целина ние се нарязва на кубчета. Сезон с лимонов сок. Резултатът - отличен вкус и минимум калории!

Салата със спанак и ягоди

Рецепта - само за летния сезон. Спанак зеленчуци, ягоди превръща розово. А ти не се опита да се съчетаят тези на пръв поглед нелепо продукти? Опитайте го. Леко горчив (но толкова полезно!), Спанак, наред с други неща, много добре с плодове.

Съставки:

• Листа от спанак (400 гр)
• Пресни ягоди (200 ж)
• Лук (половин глава)
• Зехтинът (половин супена лъжица)
• Оцет (4 супени лъжици)
• Salt (половин чаена лъжичка)
• Jam (ягоди, кайсии или малини)
• Печени бадеми

Начин на приготвяне:

Много млади листа от спанак (измити и obsushennye), пуснати в цялата тази зелена салата и голяма сълза в "крила". Pomo ягоди, и нарязани всяко зрънце на половина и вече сме се нарязва половинките на тънки филийки. Лукът може да намали почти прозрачни тънки "пера". Смесете спанака с ягоди и лук и сезон сос. За да се подготви соса, смесете зехтин, оцет и сол и се разбърква добре, след което добавете две супени лъжици сладко. Преди сервиране се поръсва с препечен бадеми салата.

Салата с авокадо

Авокадото все още не са много добре запознати продукт на нашата трапеза. Но ние бавно започва да "вкус" и все повече и повече се готвят ястия с този плод. Въпреки това, калории плод, който все още е висока, но ако го добавите към зелени салати, това няма да навреди на фигурата. Например, как можете да готвя зелена салата с авокадо. В продължение на две порции салата ще трябва следните съставки:

• 400 грама картофи nerassypchatogo
• 300 грама броколи сол
• 100 г пресен спанак
• 1 фирмени узрели авокадо
• 1 зелена чушка шушулка

За соса:

• 1 връзка магданоз билки (копър, лук, естрагон, киселец, и така нататък. Н.)
• 150 г неподсладено кисело мляко (3, 5% мазнини) 100 г сметана
• 8 нарязани орехи
• 2 супени лъжици. нарязан магданоз

Начин на приготвяне:

Яке картофи се вари в голямо количество вода, канализация, изстине леко, обелват и нарязват на кубчета. Броколи чиста, се разделят на малки розички и измиване. Стъблата на броколи, измиване, чисти и нарязани на малки парченца. Броколи Сварете в леко подсолена вода в продължение на петнадесет минути, след това се изсушава и подсушете всичко добре.

По това време, цикъл чрез спанака, измийте добре и подсушете. Големи листа, нарязани на няколко части. Авокадо кори, нарязани на половина, извадете семената и нарязани на тънки филийки заедно. Slices нарязани хоризонтално на половина. A пад на пипер Измийте, подсушете с хартиена кърпа, нарязани на четвъртинки, махнете семената и нарязани на тънки ивици хоризонтално.

Green, ако е необходимо, чиста и добре измийте, отърсете. Смесете заквасена сметана с кисело мляко и разбъркайте заедно с билки. Сосът на вкус със сол. Всички компоненти на готов микс. Салата сезон със зелен сос, поръсва се с орехи и магданоз.

Салата с бекон

Разбира се, зелена салата, на първо място, ниско калорични и висока витамин стойност. Въпреки това, тази салата може да се направи по-подхранващ (а може би и по-вкусни). Така че, ако искате да се хранят полезни билки, например, един човек, който по принцип не иска да "дъвче тревата" е няма да брои калории, а след това му предложи салата с бекон и яйца. Тази рецепта е вероятно да има своя вкус.

Съставки:

• Head маруля
• Сибирски лук (лъч)
• Лукът (1 бр.)
• Яйца (2 бр.)
• Бейкън варено-пушени (200 гр)
• Растително масло (2 супени лъжици)
• Черен пипер

Начин на приготвяне:

Помия и суха маруля и лук. Нарязан лук, маруля, ние се нарязва на фини ивици. Твърдо сварени яйца - на малки кубчета. Thin ще нарязани на кубчета и се запържва бекона с нарязан лук в растително масло. Хвърли пържени в гевгир да стъклена масло. Всички готови храни са изложени в купа, подправете с черен пипер и бързо разбъркайте. Солта е една рецепта не го прави.

Салата от зелен фасул

Друга рецепта, ниско калорични, което не може да се нарече. И все пак, тя е и зелена салата, и, между другото, е много вкусно.

Съставки:

• Пилешко филе (200гр)
• Зелен боб (200гр)
• Големи кисели краставички (2 бр.)
• Лук
• Сметана (100 г)
• Зърната от горчица (1 супена лъжица. L.)
• Растително масло за пържене
• Сол

Начин на приготвяне:

Отвара, хладно и се нарязват на кубчета пиле. Зеленият фасул готвят в подсолена вода (не повече от пет минути). Obdadim със студена вода, подсушете и може да намали. Запържва в олио ситно лук пръстени, хладно, сливат излишната мазнина. Кисели краставички ние се нарязват на малки кубчета. Смесете заквасена сметана със синапено семе и сол и сезон салатата.

Забележка:

За да намалите калориите съдържанието на тази салата като пълнеж, можете да използвате смес от растително масло с винен оцет или сайдер.

Подгответе леки салати, които са подходящи за всички видове зелени зеленчуци. Разнообразяване на всяка рецепта, добавяйки към билки и плодове салата. Направете лек дресинг за салата. И не се колебайте да се пристъпи към хранене. Ниско калорични зелени салати възползват фигура, и високо витамин стойност - здравето и красотата!