Няма значение как сте научили за държавна измяна любим съпруг - Предполагам себе си, можете да започнете да бъдат "просветени" или на самия мъжът признал ... Във всеки случай, тази новина със сигурност ви удари като тон тухли, трошене на теглото си и вкара земята изпод фута. Разбира се, всяка жена в такава ситуация, надявайки се, че можем да направим нещо, което ще ви помогне да семейството заедно, без значение колко пареща болка и възмущение в сърцето му. Смятате ли, че и вие искате; обаче, може да не под тежестта на скръбта падане върху вас, за да събере мислите си и да реша какво да правя сега като цяло и как да оцелеят предателството на любимия човек, как да се отиде отвъд болката, прости и прелюбодеецът и да спаси брака.
Какво да правите, когато сте разберете за промени
Ние разбираме, какво искате от нас не е толкова много думи на утеха и ясни указания, какво да правя. Това е с цел да ви помогне бързо да събере мислите си и да разберат какво да правят веднъж и това - малко по-късно, ние Ви предлагаме да не се превърне, аргументът за промяната и причините за него, и Стейтън инструкциите очертаващи плана за оптимално действие за вашата ситуация , Нека тя да служи като фар за вас, светлината, която и да отидеш, да се измъкнем от бездната на мъката.
Не приемайте никакви важни решения, особено на почивката, само защото съпругът ви се е променило. Сега трябва известно време да се мисли за брака си, за да видите, ако всички други проблеми, освен изневяра, поради което семейството ви ще престанат да съществуват. Необходимо е да се идентифицират и да ги обсъдим.
Чувствата не могат да бъдат правилно или грешно. Трябва да се признае, че вашите чувства на гняв, несигурност, емоционален шок, вълнение, страх, болка, объркване в мислите си и дори депресия след новината за факта на предателство - това е съвсем нормално в такава ситуация, чувствата. Не се обвинявам за тях, опитвайки се да задържи емоции.
Бъдете готови за това, че можете да бъдете физически реакция към състояние на шок, като гадене, диария, проблеми със съня (може изведнъж да започне да спи прекалено малко или прекалено много), тремор, неспособност за концентрация, отвращение към храна или лакомия. Не се страхувайте; веднага след като емоциите умират малко надолу, вие нека да бъде. В краен случай, да пийнем някои леко успокоително.
Всичко хубаво. За да направи по-лесно да се справят с по-горе физически реакции, опитайте се колкото е възможно да се спазват правилата за здравословен начин на живот. Опитайте се да ядете питателна храна, пийте много чиста вода, спазвайте режим на труд и почивка, сън най-малко осем часа на нощ, направете дори най-прости физически упражнения. И се опита да намери начин да се поне временно разсеяни от мрачни мисли.
Това е добре, ако си позволи да се смея. Смях само да ви помогне да не се потопите стремително в отчаяние. Изглежда добре комедия, да слушате забавни песни. Отделете време, за да разговаря с хората, които ви карат да се усмихвам. Животът продължава, въпреки всичките ни страдания и грешки прелюбодейците.
Tears - също е здравословна реакция. Викам да ви сега дори полезно. Разбира се, не си струва да плаче от сутрин до вечер, но викът от сърце трябва да бъде. Насъбран емоции не водят до нищо добро; така че вие само ще си дойде на депресия, но това е доста опасно. Така че плаче за вашето здраве! Ако не можете да се дава път на сълзи, можете да слушате тъжна музика или гледате филм с драматичен край.
Дръжте личен дневник. То всички мислите и чувствата, които са свързани с измама съпруг Burn. Това ще ви помогне да организирате мислите си, и постепенно ще бъде в състояние да разбере какво се случва.
Попитайте всички въпроси, отговорите на които искате да знаете. Говорете с вашия съпруг за постъпката му. То може да бъде, че тя има дял и промените по твоя вина. Много често човек търси други жени това, което липсва в любим човек. И може да се случи това, че съпругът ти и той не можеше да разбере какво го е направил прелюбодейство. Е, и това е напълно възможно.
Говори с някой от роднини или приятели, които ми имате доверие. Ако е необходимо, да се консултира с психолог. Но във всеки случай не се опитвайте да се справя сама през него - сега наистина се нуждаем от подкрепата.
Както вие, така и съпругата ви трябва да бъдат проверени по венерология и се тестват за СПИН и други болести, предавани по полов път болести. И разбира се, без това не е необходимо да се поднови сношение без защита.
Не забравяйте да говоря с децата. Те трябва да знаят, че ще се оправи. Не е необходимо да се скрие от тях фактът, че сега сте в криза; Да, това е, което трябва и никога не ще. Бъдете честни с децата си, но не се претоварвайте им психика подробности за това как баща им изневери. И не им даде обещания, които очевидно няма да бъдат в състояние да изпълняват.
Опитайте се да устои на изкушението да започнете да обвиняват лицето, което е било предмет на изневяра. Това е загуба на вашата психическа енергия. Прокуратурата на трети лица няма да промени нищо. Помислете за това, което трябва да се търси преди всичко по-специално в отношенията ви причината за разстройството.
Ако сте постоянно нервна, крещи най-малката провокация, вие се чувствате така, сякаш става над бездната на яйца и все още се чувствам физически прояви на емоционален шок (ние говорим за тях в третата алинея), това може да означава, че сте развили посттравматичен стрес. В този случай, се консултирайте с лекар незабавно.
Да предположим, че не би трябвало да е изненада, че това ще отнеме време, за да спрете да се чувстват болка при мисълта за изневяра партньор. Не очаквайте смес от чувство на обърканост, несигурност и недоверие ще изчезне, само защото сте избрали да простя на мъжа си и да поемат задължението да запазят брака. Всичко това ще се проведе само след известно време.
Ако не искате да прости на партньора и са настроени на развод, след това погледнете, че не е на първо място по отношение на амбициите си и върху практическата страна. Анализирайте вашите финанси, положението с жилищата, транспорта и така нататък. Помислете, ако можете да разреши всички проблеми, сами по себе си; Особено важно е да отделите време, ако сте сам да се повиши на децата. Повярвайте ми, това не е лесно.
Нашият съвет
Помислете добре, преди да обяви своето семейство или семейството на съпруга си за неговата изневяра. Това може да се случи, че вече са установили връзката им със съпруг или съпруга, и някой в семейството никога не ще бъде в състояние да му прости, или вие, той - за държавна измяна и разврат, а ти - защото си го има в нещо обвини или нещо, което е само това.
Знаейки какъв тип предателство настъпило, понякога го прави по-лесно да се разбере. Беше ли случайно и само за една нощ, или това е роман? Това се случи в резултат на кризата на средната възраст или това е характерно за поведението на хората си? В различни ситуации, и реакцията на предателството ще бъде различен.
От друга страна, в повечето случаи не е прост отговор защо някой става неправилно. Това може да е симптом на някои семейни проблеми, и може да се отнася към нещо в миналото, вашият съпруг.
Вие ще трябва да мине през процеса на траур. Вие ще изпитате отричане, гняв, депресия, и едва след това идва настъпили приемането. Трябва да разберат, че заради начина, по който нашата психика; но това не означава, че никога няма да може да прости на съпруга си, особено ако сте в момента, например, на етапа на гнева. Защото ще дойде време, стъпка решение, и вие ще бъдете в състояние да му прости и да спаси брака. Така че не бързайте да прибързани заключения или да взема решения прибързано.
Това, което трябва сега
Спете достатъчно
Здравословно хранене
Free израз на емоциите
Желание да прощава
Четири стъпки за запазване на брака след изневяра
Бракът ти не трябва да се срине, само защото съпругът ви беше хванат да изневерява. Но и двамата трябва да работим усилено, така че семейството не е разбита. Готови сме тук, за да ви даде насоки.
Извънбрачни връзки трябва да приключат. Ако двамата сте наистина реши да запази семейството заедно, съпругът ти трябва да се съгласи никога, при никакви обстоятелства, вече не общуват с бившата любовница.
Разбиране на причините, довели до промяната. Ако не бъде овладяно, той не може да бъде уверен в благоприятен изход на делото. Ако някои от капаните в отношенията ви са довели до някои промени отново, защо те не могат да го направят втори път? Говори с мъжа си спокойно, но много честно казано. И за да признае грешките си, ако има такива.
Вземете една стъпка към един друг. След предателството на партньорите може да бъде много гняв и негодувание към друг. Но не се тревожете за тези чувства. Вместо да гледа към бъдещето. Виж помежду си емоциите, които искате да се чувствате, а не тези, които действително се чувствам в момента.
Възраждащата доверие. Всеки, който изневери трябва отново да спечели доверието на съпругата си. Трябва да се започне от нулата, така че си път няма да е лесно. Съпругът трябва да разбере, че той трябва да реагира незабавно на вашите обаждания, разкажете за това къде и как той ще прекара днес, винаги казвам истината. Ако започне потаен, тогава започнете отново нападан от съмнения. Само честност и откритост може да спаси брака си.
Как да се възстанови доверието
Разбира се, след предателството на доверие е сериозно засегната, така че възстановяването му трябва да се говори повече. Няколко насоки, които да ви помогнат:
Решавам да обичам съпруга си все още се откъсваш от миналото. Да не се фокусира вниманието върху положението, че е нарушил доверието между вас и вашия съпруг.
Поставям себе си за прошка.
Ако преди съпругът ви излъгах, но сега той трябва да промени изцяло поведението си. Това означава, че повече от вас не трябва да има никакви тайни.
Обсъдете заедно и си поставихме конкретни цели да ръководи отношенията ви върна на пистата.
И двамата трябва да потвърдите своята решимост да спаси брака.
Трябва да споделят болката един с друг. Вашият съпруг трябва да разбере какво е причинило значителна болка; но трябва да се разбере, че сега е трудно, защото той е бил измъчван от срам и съжаление, че именно той ви причинена тази болка.
Вслушайте се в сърцето, а не само на главата. Не усуквайте самостоятелно за всеки повод.
Бъдете честни и откровени един с друг.
Не използвайте остри или нараняващи думи и епитети, които могат да предизвикат конфликт. Не навивайте до постоянните упреци и обвинения. Не забравяйте, че вашият съпруг ще бъде в състояние да отвори душата си, само когато той вижда, че наистина му прости.
Поемете отговорност за вашите действия и решения. Не повтаряйте грешките, довели мъжа ти да измяна.
Бъдете готови да видите специалист за съвет, за да получите по-добро разбиране на това, което може да засили доверието си.
Напомни взаимно, че всеки един от вас заслужават да получите честни и отворени отговори.
Нашият съвет
Признават, че възстановяването на доверието отнема време. Това не се случва в един ден или месец.
Вие няма да можете напълно да забравите за предателството, но вие ще бъдете в състояние напълно да се откажат от болката след предателството. Само по този твърде отнема време.
Споделете чувствата си един с друг. Тази отвореност ще ви помогне да се доближи отново, както и близостта съживи доверието.
Това, което трябва сега
Докато
Търпение
Интегритет
В желанието си да спаси брака си
Привързаност
Прошка
Борба за вашето щастие!
Силно препоръчваме да се чете: Как да се възстанови доверието на любим човек
