Всеки от нас някога е страдал един или друг начин от друг човек - някой лошо с нас, моля, някой иска си нарушил нашето доверие, някой ни докосна до бърз грубо думата. И всеки от нас реагира по същия начин - ние имаме опит болката от негодувание и разочарование. Въпреки, че тази реакция е съвсем нормално, проблемът на някои хора, че болката продължава в душата им за прекалено дълго. Те изпитват болка, че отново и отново, не е в състояние да я пусне.
И това възприятие на стари болки, рано или късно неизбежно ще доведе до много проблеми. Това не само ни кара да бъдем нещастни, но също така могат да се ползват от работата, семейството, общуването с други хора. Ние попадаме в капана на гнева и болката и просто престава да забележите красотата на живота. Съгласете се, че е много трудно да се живее по този начин, и радостите на този живот едва ли е много. Звучи ли ви познато? Така, че е време да го оправя. Как да се научим да прощаваме? В края на краищата, ние трябва да можем да прощаваме, да преминат и отдаване под наем на щастието в живота си. Прошката може да ни промени, той може да промени живота ни.
Прошката не означава, че ние трябва да забравяме какво се е случило. Нашата прошка дори не означава, че опрощаването на нашите хора ще променят поведението си - да се контролира, че не е по силите ни. Прошката означава, че можете да отида от гнева и болката и отивам за най-добрия. Силата на прошката не е само в способността да лекува взаимоотношенията между хората - тя се крие в способността да се лекува много прощава.
Защо е толкова трудно да се научат прошка?
В повечето случаи, хората все още да разберат, че рано или късно трябва да простя на нарушителя. И все пак ние се противопоставят - повечето от нас отиде за помирение не е толкова лесно, колкото бихме искали. Една от причините за това поведение е функция на нашата психика, подредени по такъв начин, за да ни защити. Поддържаме травматични спомени и негодувание, защото това е един от механизмите за оцеляване. С тази памет на възможната опасност за човечеството и оцелели - този, който е знаел за опасността и избяга от нея, е оцелял и се възпроизвежда друго поколение. Ние се учим от грешките. Ние се накаже за нашите грешки с някои загуби, така че ние не ги повтарям. Така че с престъплението - може да ви се струва, че е по-добре да се въздържат от всякакво общуване с насилника, отколкото да рискуват болката и опитайте отново. Това е по-безопасно да се обиди от това да простиш.
Но в действителност това не е така - за психологически комфорт на човека много по-безопасно да прощава насилника си от годините, за да прикрият го нарани. Но за да се признае това, е необходимо внимателно да се разбере, че това, което е по същество обида и това е прошка. И ние можем да ви помогне с това.
Какво е усещането за подаване на жалби, както и че е прошката? Защо един човек ще трябва прошка? Каква е под въпрос тук - на "комфорт" суетата? От баланса на силите, а насилникът боли? При получаване на допълнително внимание на факта, че вие сте "жертва"? Или не искате да прости един човек, защото те е страх да признае своята роля в създаването на проблема между вас и вашия насилник? Това е много рядко в конфликт виновен само един човек - обикновено в различна степен, вината е и с двете страни в конфликта.
Това е нежеланието да прощаваме е само претекст, за да се избегне решаването на тези проблеми? Всички тези въпроси не винаги са лесни за да се отговори еднозначно. Да, прошка понякога е много трудно, и тогава ще трябва да мине през определен процес на умствена работа, за да узрели вашето желание да прощава. И понякога трябва да се научите прошка.
Защо въобще трябва да простиш?
Така че, ако искате да се отървете от престъплението, за да ги научим да прощаваме, първо трябва да се разбере защо това е необходимо. В противен случай, ако не виждам никакъв смисъл, вие сте малко вероятно да се получи нещо:
Енергийните разходи
Ако сте засегнати, след това се изсушава на физическа и психическа енергия, които харчите за хранене на отрицателни емоции. Но бихте могли да използвате тази енергия, за да се укрепи здравето и да постигне целите в живота си.
Способността да простя - невероятно положително отношение към живота. Ако си свободен от гняв и негодувание, вие ставате по-отворени към щастието. Вашите енергийни вибрации насърчават здравето. Генериране на положителна енергия, ние привлече към себе си и съща положителна енергия. Както се казва, "това, което става наоколо, такова се обадило." С една дума, ако вие простите, вие сами ще само да спечели.
Емоционален стрес
Вие вече един път пострада от нараняващи думи или действия на друго лице. Защо страдат още повече, духаше в душата му горчивината и гнева? Защо превозва товар от негативни чувства много дни, месеци или дори години, понякога дори и след смъртта на веднъж обиди Човек ли си? Когато ви се противи прошка и носи в сърцето ми болката продължавате да насочат усилията си в миналото. Често, депресия и много заболявания поникват от хронична, скрита в сърцето на оплаквания.
Арогантност
Pestuya си негодувание и държейки се гнева си, можете да понякога дори се чувстват право да погледнете някой надолу. Но това е погрешно впечатление. В действителност, нито един от тези права не е така. Преди да се покаже някой пръст откриване на грешките си, трябва да видите три пръста, които сочат към теб. В крайна сметка, си гняв и негодувание, че ще ви накара да се разболяват и нещастни, и ще се превърне в човек, който на гнева си той страда най-много.
Да се научим да прощаваме
Да се научим да прощаваме, не е трудно, трудно е да искате да го научат. В действителност, психологически опит показва, че ние понякога се придържат към техните оплаквания. Това може да изглежда странно, но някои хора се възползват от неговото негодувание, защото не можем да обвиняваме другите за тяхното нещастие.
Те не трябва да поемат отговорност за това, че животът им не са били, както би могло да се желае. И историята на техните оплаквания могат да получат други хора да поемат своя страна. Защо да не бъдем като тези хора? Много просто! Жалбите ни накараха нещастен, и прошката ни освободи!
Добрата новина е, че можете да се научите да прощава. Важно е да се разбере, че прошката - не само акт на волята си. Пътят към прошката е чрез състрадание, а има и редица стъпки, които улесняват прехода към прошката:
Бъдете наясно с обидата
Не е задължително да прощава в същия миг, а може би дори в същия ден, когато са причинени престъпление. Това не е просто достатъчно трудно, но понякога дори невъзможно. Това може да отнеме известно време. В края на краищата, вие наистина се чувствам истинска болка. Как е необходимо за вас много време, че е невъзможно да се предскаже, тъй като зависи от много фактори: колко сериозно престъпление, като пътищата са обидени хора сте, колко близо е връзката ви. Някой да прости на нарушителя, липсва два или три дни, и някой две години няма да бъдат достатъчни.
Помислете за възможните плюсовете и минусите
Какви са проблемите на болката ви накарат да се реши? Ще го веднъж в отношенията ви с лицето обиден ли? И взаимоотношения с другите? Как ще се отрази това на вашата работа и атмосферата в семейството ви? Смятате ли да спре нарушението от постигането на мечтите си, или ще стане по-добър опит тази болка? Не бихте ли нещастен? Помислете за всички тези въпроси и да реши, че можете да промените. След това помислете за ползите от прошка, че тя ще ви направи по-щастливи, ви освободи от миналото и от болката, и като цяло - ще се подобри отношението ви към живота.
Само че не е необходимо да се направи оценка на практическата страна на въпроса - възможната полза от вашата комуникация. Ако ти си просто един човек, само защото той може да ви донесе практически ползи - да заеме колата, да седне с деца, маникюр, да вземе парите заместител по време на работа - това няма да бъде искрена прошка, която ще ви донесе психологическо облекчение. Нещо повече - ще пострада още повече, ако имате една сладка усмивка лице, което всъщност е под душа не може да прости.
Не забравяйте, правилният избор
Признават правото на избор. Вие не можете да контролирате действията на други хора, дори не се опитват. Но вие можете да контролирате не само нашите действия, но и нашите мисли. Можете да спрете болезнените чувства и може да отиде по-далеч. Имате ли тази власт. Ти просто трябва да знаете как да го приложи, как да се научим да прощаваме престъпления.
И само защото имате избор, можете да решите за себе си, ако сте готови да простим на нарушителя, или не, все още. Просто наистина оцени ситуацията, да слушате себе си, за да си чувства, емоции, мисли. И след това да използвате правото си да избират - да избере дали да простя на лицето.
Съпричастни
Опитайте се да се поставите на лицето ви обидил. Опитайте се да разберете защо той направи това, което той е направил. Започнете с факта, че тя самата не е лош човек, просто е направил нещо нередно. Какво си въобразяваше, това, което може да му се случи в миналото, за да го да го направи? Какво каза той, когато се почувства той го е направил, и това, което той се чувства в момента? Не се принуди да вярват, че той е постъпил правилно, просто се опитват да разберат и съпричастност.
В крайна сметка, ако хората са го направили по такъв начин, че да жертвате добро отношение, така че той не е имал друг избор. Най-ефективният начин да се разбере на нарушителя - да се поставите на мястото му. Какво бихте направили в тази ситуация? Може да се окаже, че ще стигна до извода, че те самите биха направили точно по този начин. Така че, простете лицето ви ще бъде много по-лесно.
Разпознава своята отговорност
Опитайте се да разберете как можете да вземете част от отговорността за случилото се. Какво може да се направи, за да предотврати инцидента, и как бихте могли да се предотврати това, следващия път? Това не означава, че вие поеме вината или отговорността за акта на друго лице. Ти просто трябва да се разбере, че не сте жертва, но пълноправен участник в събитията.
Ако осъзнаете това, ще бъде много по-лесно да прости един човек, отколкото, ако продължите да остане в светилището увереността, че сте чист ангел. Въпреки че в някои случаи тя може да бъде трудно да се направи - твърде трудно за всеки да признаем грешките си. В този случай, вие само ще задълбочена интроспекция. Само погледнете на ситуацията от външната страна, като че ли не се случи на вас - така че да бъдат обективни, ще бъде много по-лесно.
Съсредоточете се върху настоящето
Разберете, че миналото е приключила. Другие живее само в мислите си. И това е само един проблем - чувство за нещастие и стрес. Сложете фокуса си върху настоящето. Какво правиш в момента? Каква радост можете да научите от днес? Спри и се върна да преживеят миналото в настоящето. Освен това е много вероятно, че си насилник отдавна забравих за всичко и да живеем в мир, без дори да мисля за инцидента. И все пак сте притеснени, страдат, страдат. Но си струва да го? Малко вероятно е, че ще се съгласите.
Чувствайте се смили
И накрая, аз съжалявам, че са обидени и осъзнавам, че тя ви помага да бъдат щастливи. Чувствам състрадание към този човек и да му пожелая успех, също. Нека доброта и любов за него и за живота като цяло расте в сърцето си. Ако се научите този подарък, ще се изненадате как да промените живота си. Не очаквайте това да се случи много бързо - обикновено, това може да отнеме известно време - месец на някой, който за една година, и някой, уви, целият живот е малко. Но много зависи от вашето желание да простя.
Нови мозъчни изследователи показват, че когато се създаде някакъв начин на мислене или поведение, мозъка много бързо го поправя. Така че, ако сте постоянно взаимодействие с гняв или негодувание огорчение, такъв модел на поведение ще се засили и ще стане толкова отзивчиви във всяка ситуация, дори когато нарушението е незначително и не си струва силните емоции. По същия начин, изграждането на схемата ще бъде благосклонен поведение обезпечен. Винаги помнете, че.
Това не означава, че трябва да обичаме всички и всичко да прощава, не означава, че вашата доброта ще освободи твоето приятелче от отговорност за действията си. Това означава, че вие ще бъдете в състояние да разбере и да усети съпричастност. Вие сте се освободили от отрицателния и връзката между вас. И може би дори да отвори вратата, за да споделите с по един нов, много по-добре връзката между вас. С една дума, да се научи да прощаваме на хората, дори и за най-тежкото престъпление, вие значително ще подобри качеството им на живот.
Ние препоръчваме да проверите как да забравя човека, когото обичаш
