Повечето от нас (или по-скоро бих казал всички) искате да бъдете здрави; но как може да се постигне това? Трябва ли да се промени вашата диета? Или трябва да си даде повече физически упражнения? Може би ние трябва да сменят работата си или да се прави преглед на целия начин на живот? Това, което наистина може да ни направи по-здрави?
A надежден начин за здравето
Не се изненадвайте, но ние искаме да ви предложи друг начин - утвърждения за здравето. Разбира се, всичко споменато в горния параграф, също така е важно, но това не винаги е достатъчно. Някои е трудно да се повярва, но твърде често нашите заболявания започват в умовете ни. Изчистването на ума си, вие не само ще започнете да се чувствате по-добре, но и виж пряк път към възстановяване. Здраве - е богатството и здравето възстановяване твърденията са ключът към това богатство. Когато главата на здрави нашите мисли, и в тялото ви е много по-лесно да се чувстват здрави.
Някои от вас може да се чудя, как може положителни изявления, утвърждения са и с които да се укрепи здравето ни. Фактът, че много хора имат някои вътрешни проблеми, които могат да им попречат да бъдат здрави. Разбира се, би било преувеличено да се каже, че някой иска да бъде търпелив, но има и хора, които имат ограничаване вярвания, които не им позволяват да изцеление и здраве, тя е достъпна за тях. Вместо да се ровя в мислите си за невъзможността да се възстанови, за тях би било по-добре просто да започне да се убедят, че те са отворени за положителни промени в здравословното им състояние.
Връзката между ума (човешкото съзнание) и тялото днес вече е много добре известно. Вече потвърди факта, че много болести са психосоматични в природата. Дори и заболявания, причинени от микроби и бактерии, в някои случаи, може да се нарече психосоматични в смисъл, че имунната система на организма понякога намалена поради причините, причинени от емоционален стрес.
Нашите емоции са под контрол на мислите и идеите могат да бъдат формулирани в съответствие с нашата воля. Affirmations помагат за оформянето на здравето здрави мисли. Така че има връзка между положителните отчети (Affirmations), и нашето здраве. "За да промените живота си, да промените мислите си" - пише в книгата си "The универсален закон на живота" Sir John Marks Templeton, английски предприемач и филантроп. И е трудно да не се съглася с него. Можете да попълните тялото си здрави, просто използвайте на подходящите твърденията. Повтаряйки тези твърдения отново и отново, можете да промените начина, по който вашето подсъзнание, че тя ще започне трансформацията на тялото, за да отговарят на здрави мисли.
Дори много тежко заболяване, може да даде на силата на мисълта. Ефектът на плацебо е известно в медицинската практика, това е чисто психологически. Същността се състои в това, че на пациента вместо реалната лекарството се дава само имитация, но в същото време информира пациента, че е дадено много силно лекарство. И това става по-лесно! И това нещо е, че плацебото засегната психиката на пациента; Той вярваше в това, което той ще стане по-лесно, и това е по-лесно за него да стане. Лечебни утвърждения засегнат човек по подобен начин.
Има и учени потвърди фактите, които тялото ни произвежда различни химикали, докато ние се чувстваме определени емоции. Когато човек е щастлив, произведени вещества, които са полезни за организма. Когато сме тъжни, произведени вредни вещества. Това беше още едно потвърждение, че нашите мисли голяма степен влияят на нашето здраве. Това става ясно, че позитивни утвърждения могат да имат само благоприятен ефект върху тялото ни.
Топ утвърждения за здраве
Как да използваме утвърждения за укрепване на здравето? От списъка с контакти, изберете изявленията, които ви харесват най-много, и всеки ден да ги повтаря толкова често, колкото е възможно в продължение на най-малко шест месеца. По този начин в никакъв случай не спирайте лечението, предписано от Вашия лекар, ако сте болни. Affirmations комплементарна медицина, но не ги заместват. Affirmations ще укрепят ума и волята си, да променят посоката на мислене и да помогне за подобряване на здравето на тялото.
Изберете утвърждения, че ще ви хареса, и да започне да работи върху мислите си:
Всеки ден аз съм се по-здрави и по-здрави, аз се чувствам по-добре и по-добре.
Аз обичам себе си, и аз съм напълно здрав.
Всяка клетка в тялото ми се грижи за здравето ми. Аз съм роден, за да бъдат здрави.
Аз съм пълен с енергия и жизненост, аз съм спокоен и щастлив.
Аз се избегне нездравословна храна. Аз ям здравословна и питателна храна, която е от полза тялото ми и пийте много чиста вода, която почиства тялото ми.
Имам само положителни мисли са, и аз съм винаги щастливи и радостни, без значение каква външните условия.
Аз винаги се чувствам добре. Поради факта, че тялото ми се чувства добре, аз да излъчва само добри и положителни чувства.
Всеки нов ден, изпълнен с надежда, щастие и здраве.
Аз винаги съм щастлив, весел и изпълнен с здраве. Аз съм щастлив и весел дух на тялото.
Имам силно сърце и силно тяло. Аз съм енергичен и пълен с жизненост.
Всеки ден тялото ми става все по-енергични, по-здрави.
Виждам, тялото ми като храм. Той е чист и пълен с доброта.
Поех си дълбоко диша, се упражнява редовно и да даде тялото си само здравословна храна.
I освободи от диабет, високо кръвно налягане, свободни от всякакви животозастрашаващи заболявания.
Здраве, богатство и мъдрост - моят живот мото. Тялото ми е здрав, аз съм богат, умът ми е мъдър.
Аз самият се създаде собственото си здраве.
I освободи тялото да приеме изцелението и здравето.
Аз съм здрав!
Приемам здравето на тялото ми.
Нося хора и информация, която ще ми помогне да водят здравословен начин на живот.
Аз съм отворен за освобождаване от нездравословни мисли.
Аз съм отворен да освободи нездравословно поведение.
Аз съм отворен за освобождаване от нездравословна храна.
Виждам себе си здрави и щастливи.
Оставих тялото ми се излекува.
Пуснах миналото и да го оставят след себе си.
My DNA е програмиран да се гарантира, че бях здрав.
Да бъдеш здрав, е лесно.
Да бъдеш здрав - това е забавно.
Здравето ми е много важно за мен.
Моето тяло е много важно за мен, и аз възнамерявам да се грижи за него.
Здравето ми е приоритет.
Вие не станат здрави през цялата нощ. Понякога работи върху отнема месеци, а понякога и години - в зависимост от вашата конкретна ситуация. Ключът на успеха е да се съсредоточи върху идеята, че здравето възстановяване утвърждения са чудесен начин за изцеление.
Бъдете здрави!
Препоръчваме четене: Affirmations за Dreamboard
Съдържание:
Някои полезни факти за памет
Упражнения за подобряване на паметта
Ако имате нужда от нещо бързо да се помни: малко мнемоники
Да живееш в днешното общество диктува по-големи и по-големи изисквания към нашия ум. Ние трябва да се планират да се има предвид милиардите терабайта данни всеки ден, за да възприемат нещо ново. И ако преди задачата е извън правомощията на обикновения човек, но сега, за да се справят с него дори и едно дете (особено дете!). Но, за да има най-малкото нещо, за да успее, паметта ви трябва да е бърз и работи добре. Нека се опитаме да я подобрим?
Някои полезни факти за памет
Днес почти всеки ученик знае, че паметта има множество подвидове: слухови, зрителни, словесни и логически, и дори емоционални, ако говорим за като материал за съхранение. Ако разчитате на времето информация съхранение, паметта може да бъде разделен на краткосрочни, бързо и в дългосрочен план. Първият материал се задържа в рамките на една секунда, а след това идва онлайн (ако, разбира се, е от значение за лицето) и след това в дългосрочен план. Всички ненужни бързо изхвърля и се заличават от тези магазини.
Освен това, че паметта е също процес, състоящ се от няколко етапа. Това запаметяване, съхранение и възпроизвеждане. Взети заедно, те правят това, което наричаме добра памет. И ако се подобри съхранение и възпроизвеждане, обикновено се получава само ако някакъв ефект върху мозъка, толкова по-добре можете да си спомни с доста специални упражнения.
Упражнения за подобряване на паметта
Основната тайна за това как можете бързо да подобрим паметта си - това е постоянно обучение. Когнитивна функция на мозъка, нещо като мускул: ако те не се зареди, те ще атрофират, както и обратното. Ето защо, ние ви предлагаме поредица от прости упражнения, които могат да помогнат за бързо и лесно достатъчно за подобряване на паметта:
Няколко пъти на ден се гледат часовника и си спомнят какво си направил вчера по същото време, както и къде сте били, че сте били облечени, и т.н. ... Това упражнение може да се направи навсякъде и при всякакви условия, и в нея се обучават памет е доста добър.
Практика асоциативно мислене. Нашият мозък е така съставен, че паметта в чист вид почти не се срещат в природата - тя винаги е във връзка с нещо: възприятие, внимание, мислене и въображение. Така че можете да се научите да използвате всички скрити ресурси, с цел подобряване на паметта. Например, попитайте някой бавно прочете на глас за вас няколко думи, свързани асоциативно. Слушайте внимателно и да се учат. Тогава питам едно и също лице да прочетете само първата дума, а последният се опита да си спомни себе си. Можете да използвате един чифт "крава - теле", "Snow - Зима", "петел - гарван", "самолет - лети", и т.н. ...
Избягвайте използването на спомагателно оборудване - всички видове списъци, "napominalok" и бележки. Вместо това, всеки път, когато на няколко пъти, за да прочетете това, което трябва да се помни (например, списък на продуктите, които трябва да бъдат закупени), и смело отидете до магазина, без листа. Това просто упражнение ще ви помогне да подобрите паметта си просто като отидете пазаруване, без да прави допълнителни усилия.
Били ли някой да ви прочета на глас набор от произволни думи: къща, дърво, компютър, река, зима, светлина, снопчето дъщеря. Слушайте внимателно към нея, а след това се опитват да ги повтаря в същия ред. Също така, за да усложни задачата може да се възпроизвежда думите в обратен ред. Но ако до теб няма никой, може просто да вземе една книга и прочете на глас първата дума от всяка линия.
Направете снимка, която изобразява различни теми, а по-скоро цялото помещение. В рамките на петнадесет секунди, внимателно го разгледа, за да си спомня всички подробности. След това затворете снимката и напишете името на лист хартия нещата, които сте били в състояние да си спомня.
Вземете десет зарчета с еднакви размери. Започнете да правите упражнението, като се използват три от тях: те се разклаща в ръка, и без да гледа, сложи на масата. Вижте ги за няколко минути и да се опише глас печелившото число и приблизителното местоположение на костите. Редовно изпълнение на упражнението, можете постепенно да се увеличи количеството на използваните блокове от което общият им брой до десет. Но ако искате да продължите да продължи бързо да подобрим паметта си, можете да добавите различна големина и цвят на костите като усложняващ фактор в процеса на запомняне.
Включи паметта, където е възможно. Например, колкото е възможно, опитайте се да си спомня имената, лицата и отличителните черти на нови познанства. Или кръстословици или судоку, защото колкото повече в главата ви се върти различни цифри и думи, толкова по-добре работи.
Ако имате нужда от нещо бързо да се помни: малко мнемоники
Въпреки това, тези упражнения редовно, не винаги имат време, а случаите са различни. Необходимо е да се помни, за голямо количество материал може да дойде внезапно в живота си, а след това идва да мнемоника за помощ. Този набор от инструменти и техники, които структурират материала памет и ви позволяват да го държи в главата ми непокътнати за дълго време. Така че, това, което може да ви се подобри запаметяване?
Първият - акцент. Ако искате да си спомни нещо, че е безсмислено да се направи това, когато си мисли, кръжащи някъде в облаците. Ти просто трябва да се махна от всичко, което смущава ума си, и го изпраща на обекта, който възнамерявате да памет. Разбира се, ще трябва да си вземе почивка и да преминат към нещо друго, но те трябва да бъдат редовни и краткосрочни - само да се отпуснете мозъка.
Най-ефективният начин, който е известен на човечеството от древни времена - тази асоциация. Те помагат да се свърже нещо с нищо - просто трябва да се мисли за една дума, образ, звук или миризма, която ви напомня на необходимата информация. Интересен факт: употребата на щастлив, позитивен, цветен и приятна картина значително подобрява паметта.
Друг класически начин - е разбивка на запомнени материал. Помните ли как се преподава поезия в училище? Те просто се разпада на отделни четиристишия се научат, че тя е много по-лесно, отколкото на поемата в своята цялост. Или телефонен номер, който се препоръчва да бъде разделена на блокове. Между другото, можете да комбинирате предишните методи, а след това информацията zasyadet много дълбоко в съзнанието си.
Естествено, за първи път, за да си спомни нещо право не се получава на практика по-голямата част от хората, така че необходимостта да се повтарям - просто да се отървем от тях не успяват. Просто защипете сумата до необходимия минимум - например, на няколко пъти - тогава тя няма да се умори мозъка, и работата ви ще бъде на върха на нейната ефективност.
Накрая, методът на акценти. Трябва да си представим материала памет под формата на елементи, които са разположени по протежение на трасето добре позната за вас. Например, когато се запомнят списък за пазаруване, можете да поставите ябълки в ляво джоба на сакото си, заквасена сметана отдясно и отляво във вътрешната колбаса и яйцата във вътрешното право - и лесно можете да ги помня. Или можете да се вземе като основа за карта на вашия апартамент. Но си струва да припомним, че този метод е добър, когато се занимават с нещо конкретно и добре представена, по-специално, с образите на нещата.
Всеки от нас знае, че можем да подобрим физическата форма на постоянно обучение. Така че, с познавателна и психологическа страна тя работи също! Надяваме се, че успешно ще извършва всички тези упражнения, и паметта си, винаги можете да разчитате.
Силно препоръчваме да се чете: Как да подобрим паметта в дома
