Какво друго може да направите, за да получите бързо тези полезни умения?
Преодоляване несгоди е трудно, но винаги е възможно да ги преодолеем
All нещастие е действително дава на нас, на душите ни укрепени. (John Gray)
Живеем в ерата на трудности; Но животът на всички времена, хората бяха представени от възходи и падения, на добър час и неприятности. Проблемите са част от универсалната процеса на живота. Дори най-щастливите хора, които се чувстват щастливи за всички и скъпа на съдбата, от време на време се сблъскват с несгодите и черна ивица на лош късмет в живота и идва от тях. Но защо си мислим, че проблеми няма да се изравнят с тези хора, и ако те имат живот и раирана, всяка лента - само бяло?
Всичко е в това как те се държат в такива периоди от живота му. Положителен от природата, тези хора са в състояние да преодолеят трудностите, без горчивина и съжаление. Те не се колебайте да помолите за помощ и подкрепа, когато те се нуждаят от тях. Когато бялата ивица свършва и те са застигнати от поредица от нещастия, оптимистични хора се учат уроците от ситуации, в които други просто хвърлят ръцете си, и се опитват да се види нещо добро дори и в най-лошото. Те контролират собствената си съдба и изграждане на собствен живот.
Хора като нас никога не изглежда да живеем в един свят на страдание; но това не отнема от усещането за нещастие, както и че те могат да бъдат много дълбоки и понякога опустошителни. Те просто "работи чрез" тези чувства, които не могат да изчезнат за една нощ, а останалите просто не попаднат в дъното на отчаянието, когато те са застигнати от поредица от нещастия.
Защо не вземем примера на най-добрите?
Ако попитате хората, които знаят как да се справят с несгодите, да споделя с вас опита, те биха говорили за шестте стъпки, за да се вземат на първо място, бързо да дойде бяла ивица в живота си:
На първо място, да се признае, че проблемът наистина се е случило с теб. Признавайки себе си, че в живота ни дойдоха жилка, ние колкото може да изглежда странно, като по този начин намаляване на емоционалния шок от паднали върху нас премеждия.
И сега се опитват да разберат какво всички проблеми са временни и рядко се намесва в отделните етапи на живота, както и цялата съдба на човека. Можете да загубят работа, пари, жилища; но вашето семейство все още те обича, приятели, желаещи да подадат рамо, което правите - са живи и здрави. Вие сте запазили най-важните ценности, и всичко останало може да се придобие.
Събудете чувство на благодарност. Бъдете благодарни за това, което имате, а не да се оплакват от това, което губи.
Осъзнайте, че имате възможност да управлявате вашия отговор на житейските трудности. След като започнете да се чувствате болка, просто смяна на фокуса - гледам на нещата още един поглед. Положителната страна във всеки случай, не е всяко събитие, дори и най-неприятните - всичко зависи от това как го виждате.
Достигнете по-високи състояния на съзнанието, да се научат да контролират своите мисли, чувства и реакции. Това ще ви позволи да видите нещата по-ясно, за сметка на емоционално участие.
Решете какво практически стъпки може да ви отведе днес, за да си помогнете сами. Без значение колко е малък тези стъпки, всяка от тях е важна, защото тя ви носи по-близо до решаването на проблема. И в крайна сметка да стигнем до места, където наистина се чувстват, че имат сили да се справят.
Няколко начини да се справят с несгодите
Животът наистина е непредсказуемо, а понякога и неприятности ни изненада. И тогава е много важно да се знае какво да прави, ако черна ивица в живота на промяната на лентата за движение на късмет. В момент, когато ние преминаваме през труден период, ние можем да помогнем на съществуването на конкретен план за действие. Само за действие ще помогне за изчистване на пътя в джунглата на скръб, за да ни даде пространство да се движи напред! Точки на плана може да се различават, това зависи от човек на човек и от една трудна ситуация, в която той падна. Но главното е все същата за всеки повод:
Един от първите етапи на скръбта, и други форми на бедствие обикновено е провал
Ние отказваме да приемем това, което ни се е случило, е нещо лошо. И ние се опитваме да се скрие от всичко, което се случи с нас. По този начин, той може само да влоши ситуацията, защото ние не си позволяваме да се справят с реалността на ситуацията и го приемам последствията от рационално неприятности. Колкото по-скоро приемат реалността, толкова по-добре шансовете ни да се отиде по-далеч. Не забравяйте, отколкото в Nala статия сподели с нас успешни хора - те също на първо място да признае факта на възникване на лош късмет.
Мобилизирайте всичките си вътрешни сили, не се опитвайте да се отчайва, за да имате
В никакъв случай не се паникьосвайте. Знаеш ли какво може да се случи да плува neumeyuschih човек, който неочаквано се падне във водата? Има два варианта: в първия случай той започва да паника, случайно писия и в крайна сметка поглъщат вода и да се удави, ако помощ не пристигне навреме. Във втория случай, лицето ще се опита да се успокои, а самата вода ще се плъзгат по повърхността. Да останеш спокоен и да се отпуснете мускулите, той може да контролира положението на тялото си и да държите главата си над водата. И в живота - ако си мълчим, че все още има много по-голям шанс за разрешаване на ситуацията.
Разделете трудната ситуация в по-малките, по-лесно управляеми и решими проблеми
Можете дори да се яде слон, го хапе многократно върху малко парче! С помощта на тази проста стратегия - да се прекъсне сложен проблем на няколко по-прости - бързо можете да видите начини за решаване на проблеми. Можете да разсее безпокойството, възстановяване организиран, рационално мислене и насочи мислите си на пистата, за да видите следващия десен завой.
Бъдете активни, не ви позволява да се преборите с отчаяние желание да действа
Изходът може да бъде винаги открит! Ни ограбва някои някои функции на лишаването ни даде шанс да се възползват от другите. Представете си човек, който е загубил ръката или крака. Това е ужасно за него и за всеки, който го обича. И, разбира се, никой не би се осмелил да съди нещастните, ако той е бил депресиран и бяха загубили волята за живот.
Но видяхме (в реалния живот, благодарение на телевизията и Интернет) са много примери за хора, които са претърпели такава загуба, и да съсредоточат усилията си върху това, което те могат да направят, а не върху това, което те станат достъпни. Невъоръжен музикант краката свири на пиано красиви мелодии, художникът, който рисува като задържите зъбите на четката, балетист с един крак, който се осмели да изляза на сцената и да танцува с осакатения танцьор - толкова много, така танц, който не забележите някакви патерици в Man, нито липсата на ръце към момичето!
Тези волеви хора са си поставили задачата, когато те губят способността да се направи нещо в позната начин и работим за тяхното разрешаване. Те не просто реагира на трагичен инцидент в живота си, но умишлено търсят начини да продължат активния живот. Ние трябва да се учим от тях да не се отчайвайте, и на всяка цена да се търси начин за излизане от лош късмет и лош късмет.
Потърсете подкрепа и не се отказвайте предложената помощ
Абсолютно няма нужда да се бори с проблемите и бедите сами. Интересен факт: учени са провели задълбочени изследвания в опит да разгадаят феномена на дълги черни дробове. Можете да измислят всякакви теории, като се започне от характеристиките на храните, околната среда и други фактори, които биха могли да причинят такава вековна старейшини дълголетие. Но един общ фактор обединява тези хора, които са успели през дългия си живот, за да оцелее повече от едно бедствие - тя е връзката им с другите, възможността да приемете помощ и подкрепа на всички, които се нуждаят от нея.
Много често жертви на повреди и смъртни случаи остават затворник на миналото си
Те са запазили чувството, че те са се предали или разочарова на обстоятелства, хора, или дори самия живот. Техните души са ранени и кървене, радостта от живота се губи. Да останеш в последните си мисли, които ги довеждат до нещастие, те изглежда са съгласни, че неприятни събития биха могли да се повторят. Вие трябва да поеме отговорност за живота си, за тяхното физическо, психическо, емоционално и духовно благополучие, а не да се позволи на всички обстоятелства и ситуации, които сте изправени, за да ви манипулират като марионетка.
Останете непоколебим в лицето на опасността
Устойчивост ви позволява да се справят с несгодите, за преодоляване на стреса и да може да се възстанови от мъката, набира ценен опит. Всеки от нас има способността да се възстанови от провала и да се върне към нормалния живот. Ако ние не използваме този потенциал, а след това с течение на времето ние губим. Но ние можем да увеличим капацитета за преодоляване на трудностите и да получите невероятни резултати дори и при най-трудни условия. Това желание да се научат как да се справят с неуспехите и нещастието може да ни направи успешни и щастливи - както сега, така и в бъдеще. И за нас, също ще кажа, че ние - и късмет късмет.
Какво друго може да направите, за да получите бързо тези полезни умения?
Re-прочетете целия списък на това, което би било полезно да насоча вниманието ви и изберете най-подходящите елементи. Може да разширите този списък, като добави, че повечето от тях ще ви помогне да издържат на бурите на живота.
Радвайте се на живота, всеки обикновен ден;
Всяка сутрин се усмихна на отражението си в огледалото;
Спокойна и отпускаща вечер, знаейки, че в деня, което сте направили всичко, което се изисква от вас;
Доверете се на любопитството ви, за да научите нещо ново всеки ден, разширяване на границите на техния свят;
Движение чувството си за хумор, смях, доколкото е възможно;
Мислете за общуване с хора, които са преживели психично травма като възможност да отиде в университетския живот;
Виж, четат, слушат историите на хора, които са намерили сили да издържим мизерия и да се върне към нормалния живот. Тя вдъхновява да стане по-устойчива в лицето на собствената си мизерия;
Напишете или нарисувайте емоциите си. Опитай се да говориш често за това, което е добро във всеки от които не е съвсем приятно събитие за вас;
Опитайте се да прекарате повече време в среда, която ви прави възраждането и възхода на емоции;
Вземи си домашен любимец - тя ще ви помогне да се потопите в още по-радостно преживяване;
Излезе с ново хоби;
Прочетете думите на мъдреците, котировки за силата на духа и преодоляване на трудностите - това е много добра "изчиства" мозъци!
Движение не само ума, но и тялото. По-рано, се казва, че "в здраво тяло - здрав дух";
Периодично, прекарват времето си сами или с най-близкия човек в скута на природата. Това е много добър облекчава стреса и напрежението;
Най-малко понякога посетите като доброволец в болници и хосписи. Вие не само се чувстват удовлетворение е в състояние да осигури някой да ви помогне, но и да бъде в състояние да гарантира, че вашето бедствие - нищо в сравнение с мизерията на някои хора.
Налице е много добро упражнение. Представете си, че са плаващи в лодка по реката на живота. Понякога реката е спокойна, слънцето грее и всички наоколо - красива природа. Но около завоя на реката започва да ври, тя започва да вали дъжд, гръмотевици буря. И вие сте още в лодка и да запазят спокойствие. Вие знаете, че дъждът ще свърши скоро. Вие не може да контролира дъжда, но можете да контролирате лодката, че тя мина напред до мястото, където реката се влива отново плавно и тихо.
Така е и в живота. Не се опитвайте да контролирате обстоятелствата, отборът само себе си. Просто се превърне в господар на живота си.
Преодоляване несгоди е трудно, но винаги е възможно да ги преодолеем
Преодоляване бедствие може да бъде трудно в момент на отчаяние, започва черен неуспехи ленти и нещастия. Не е чудно, че в началото можем да почувствате болка, но на придобиването на умения и култивира нечии издръжливост ще ни помогне да преодолеем всички промени в живота. Нашият живот може да бъде като влакче в увеселителен парк - с много възходи, падения и обрати. Трябва да се следват в техния трънлив път, без да се спира или да се върне. Той дори може да бъде страшно в началото, но не се отказвайте! Животът може да бъдат тежки и трудни за нас; Но точно както на полета на влакче в увеселителен парк, трудно време, за да достигне до своя край, ще дойде ли бяла ивица и бедствие ще остане в миналото.
Бедата е промяната - промени живота ни, ние се променяме. Но това зависи от нас дали ще намери сили и възможността за евентуално се върне към нормален живот и да отидете на него по-нататък.
Силно препоръчваме да се чете: Как бързо да се измъкнем от депресия
