Сигурно неведнъж са се попита как да се постигне успех в живота. Има хора, които получават това, което искат, а има и такива, които страдат поражение след поражение. Да, разбира се, победа или поражение - на първо място, е изборът на лицето, но това не е всичко. Можете безкрайно да си направите инсталация за постигане, но продължи да играе, без да прави съответното усилие. Най-често хората се грижат за успеха в три области: в кариерата, бизнеса и живота като цяло, и това е, което можете да прочетете в нашата статия.

Успех и Life

Не е необходимо да се разделят живота си на парчета и се опитайте да постигнете определен успех. Можете просто да следвате няколко прости правила, които могат за кратко време да ви превърнат в невероятно успешен човек. Те се основават на принципите на NLP програмиране, което е известно, че се използва активно, за да се постигне успех в различни области.

Една от упражнения, които можете да използвате в ежедневието, наречени "I-автор." Ние често си мислим, че всичко неприятно, че се случва с нас - това не е наша вина, и лоши обстоятелства. Да бъдеш в някоя трудна ситуация или проблем, запитайте се два въпроса: как съм създал тази ситуация и защо го е създал? Първо, вие ще бъде трудно, но след като свикнете с и да се справят с позицията на автора по отношение на живота си. А именно, това до голяма степен се отличава успешните хора от най-губещите.

Какви ще бъдат обсъдени по-долу, може да ви изненада: Опитайте се да започне да вярваш на хората по подразбиране. Странно, защото тя може да изглежда, че един успешен човек не вярва на никого и е винаги нащрек. Но това не е така! Способността да се доверя на други хора и да вземат доверието им е много по-стратегически, отколкото недоверие. В този случай, вие сте априори позитивна нагласа към света и той казва същото за вас.

Важна стъпка към успеха е способността да превърне всяка ситуация в печеливша и за двете страни. Може да се каже, че има ситуации, в които това не е възможно - може да бъде определен победата и загубата, или да загубят всичко. Най-вероятно, каза ограниченията на мислене. Дори ситуация на конфликт на интереси може да се тълкува в такъв формат, например, кой от двата народа най-нуждаещите се, този ресурс и кой по-добре да се поберат всеки друг.

Успех и кариера

Начинът, по който да се постигне успех в кариерата на първо място зависи от вашата дефиниция за успех. Преценете сами, за някой, който да оглави постигането на транснационалните корпорации, така и за някой, който да бъде позицията на кариерата кулминационна неврохирург. Все пак, има някои общи насоки, които могат да бъдат полезни за почти всички хора.

• Бъдете отдадени на работата си, а това е от съществено значение за делото на любовта, че сте прави - това е основната тайна за това как да се постигне успех в кариерата си.
• Носи нещо по-различно с любимата си работа: Развивайте индивидуален стил, за да се постигнат целите, създаде собствена марка, си чип.
• Бъдете наясно с важността на това, което правиш за общността. Например, ако вие сте един маркетолог, целта ви е да получите повече хора да научат за уникалния продукт на компанията и подобряване на живота си с него.
• Бъдете активни и инициатива. Не чакайте получили над задачи и задачи; прочетете съответната литература, се интересуват от нови разработки в областта си и предлагат възможности за подобряване на управлението на компанията.
• Не губете време за ненужни неща, като седнал на социалните мрежи. По-добре е да го използвате за този празник или да постигнете целите си.
• Станете специалист първа класа в доста тесни, но комуникативен район - тогава ще бъде в търсенето.

Успех и бизнес

То може да бъде, че изграждането на кариера - това не е за вас. Всъщност, често е необходимо да се започне с доста нисък пост, представя на някого, и една дълга разходка до целта си. В бизнеса, като правило, са по-рискови хора с желание да бъде господар на положението и най-много да се приложи идеята си. Има нюанси в това как да се постигне успех в бизнеса, и ние ще ви разкажа за тях.

Основното нещо, да знаете - е, че който и да е растеж и развитие са възможни само при напускане на зоната на комфорт. Това е пространството, в което сме искали да бъде, той е стабилен и ни позволява да се запази сегашното ниво на съществуване. От там, ние осъществяваме тези действия, които се използват, за да и че ние сме запознати състояние на комфорт. Но ако иска да постигне нещо по-голямо, отива отвъд просто е необходимо, особено ако става дума за значителни разработки и постижения на някои сериозни цел.

Съзнанието на всеки един от нас попълнено приоритетите са, всъщност, са строги ограничения, които пречат на постигането на важни цели. Пример за такива приоритети може да се изтеглиха назад, дръжте лицето да доминира, манипулират и т.н. ... Един от техните функции - поддържане на стабилността и ни държи в зоната на комфорт. Те ни се ограничи и да се предотврати обсега "и че би било хубаво" - целите и успехите, които са важни за нас, но изглежда нереалистично или твърде сложно.

За да се постигне нещо, ние трябва да започнем да се направи нещо. Съдия за себе си - това е невъзможно да станете собственик на голям бизнес, който носи неговия собственик сериозен доход, ако седят вкъщи и да не правят нищо. Важно е да се започне да се направят първите стъпки. Вие не можете да се опитате да повдигнете писалката - тя може да го направите или не правя. И бизнеса: невъзможно е да се опитаме да го изгради и се опитват да продават своя продукт на клиента, избърса носа си конкуренти - можете или да или да не правим. За да се постигнат желаните резултати, трябва да предприеме стъпки в тази посока точно сега, например, сега отидете и да разберете цялата информация, имате нужда за продукта на пазара или данъчно облагане. Само тогава може да сте по-близо до целта си.

Полезно за успеха на бизнеса ще упражнява "Аз съм за бъдещето." Често си мислим, че целите са постигнати по следния начин: в момента определя бъдещето, и от това, което сме в момента зависи от постигането на целите си. Все пак, това не е така: по-късно, за да се постигне успех, трябва да са налице, за това, което ще бъде в бъдеще. Поради това, във всеки детайл, представете си успешен в бизнеса, и да са наясно с какви качества притежавате. След това всичко, което ще - е да се разработи най-подходящите умения и черти на характера.

По-малко важно за постигане на успех в бизнеса е правилната настройка гол. През всеки детайл, представете си какво искате да постигнете. Не забравяйте, че една добра цел е ключът към развитието на грамотността на всеки бизнес проект. То трябва да има следните характеристики:

• Отговорност - той трябва да бъде формулиран в първо лице;
• специално - в текста, за да се покаже всичко: колко, къде, кога и как;
• Наистина - например, искат да станат безсмъртни на настоящия етап на развитие на науката не е съвсем реалистично;
• включва свършен глаголи - "да направя" или "правя";
• вдъхновяващо - че е безполезно да се поставят цели, които не искате да се постигне и постигането на които не са мотивирани;
• позитивно - при формулирането на цели не трябва да има "не"

Така че, надявам се, че стана ясно, че всеки успех е реално и постижимо. Всичко, което трябва да се направи - правото да си постави за цел и винаги нещо да се направи, за да го постигнем, да поеме отговорност за живота си и да бъда негов автор, както и положително отношение към другите. След това, успехът няма да бъде дълго в следващите!

Съдържание:

• Първа стъпка: Calm тялото
• Втора стъпка: успокои ума

"Aaaahh, аз отивам да се взривят !!! "- Познат на състоянието ви? Сигурен съм, че много от тях ще отговорят положително и се съгласи, че единственият въпрос от значение за вас в такъв труден момент на емоционално, е толкова спокоен. Наистина, има ситуации, в които плясък собствен гняв, раздразнение или агресия, удари с юмрук по масата, това е невъзможно.

Например, по време на работа или в клас, когато всички честни хора да направя, че е неприемливо да няма неприятни последици. И вика на собственото си дете, дори и ако той е просто боядисани слънцето върху тапет на червилото си от Dior, също не си струва. A шлем вратата и се изсипва ругатни срещу фаворита, който беше късно за среща, аз забравих да се обадите или неволно сравнение с предишната страст - обикновено е признак на лош вкус за едно момиче от приличен общество. И това, което може да се направи в този случай? Отговорът е: трябва да покажеш на чудесата на самоконтрол, веднага се успокои и да се отпуснете.

Между другото, учените все още спорят за това как най-добре да се държат, ако емоцията е покрит, което се нарича главата. Един от експертите казват, че отрицателен задължително трябва да се изхвърлят вик, механичен стрес или нещо друго. Така че ще освободиш съзнанието си от ненужни грижи и го изпрати да работят по конструктивен начин. Други психолози настояват за самоконтрол и казват, че ние трябва да се използват различни методи и техники на самодоволство, така че да не губите ценни нервните клетки.

Разбира се, понякога е полезно да се отиде на уединено място и просто силен вик, премахване на стреса. Но какво, ако това не е възможно, но все още има цял ден, с всичките му беди притеснения и много проблеми? Как да се успокоя и да не е нервна? Това ще помогне за възможно най-скоро да се върне на самоконтрол на бушуващите емоции и да позволи нито една загуба, за да продължат да работят, да учат, общуване с децата и така нататък?

Това е нещо по темата на тази статия, тъй като това ще бъде обсъдено за ефективен и бърз начин за самодоволство. И дори ако приятели и познати, с усмивка, използвани, за да вземе всичките си насилствена реакция и инконтиненция нежно нарича ексцентричност, много съвети могат да се прилагат успешно в различни ситуации, като се упражняват в силата върху собствените си реакции към дразнители. Резервна, тези техники няма да бъде точно.

Първа стъпка: Calm тялото

Отговорът на въпроса за това колко бързо се успокои, скрита в тялото си. Вашият същност, а външната обвивка са взаимно свързани и взаимно зависими. Всеки от емоциите си, включително тревожност и гняв и страх, се проявява във физически реакции, като изражението на лицето, жестове. Ето защо, ако имате нужда да се успокои ума, успокои тялото на първо място.

Започнете с дишането, защото това определя вашия ритъм на живот и чувство за себе си. Този процес позволява на кръвта да се получи кислород и колко продуктивни и да е, зависи от работата на сърцето и други органи. Концентрирайте се върху това как дишаме. Не е необходимо да го направите много бавно, още повече, че в състояние на крайна дразнене, не можеш да го направя веднага. Можете да диша в нормален ритъм, основната тайна е да се наблюдава как въздухът навлиза носа си и преминава през трахеята в белите дробове и гърба. Първо, вие ще се отклоняваме от факта, че вие ​​сте развълнувани, и второ, на дишането ритъма все още е бавен. И след половин минута, можете да се чувстват спокойни.

Също така той помага, ако всеки дъх ще задръжте дъха си малко - не за дълго, в продължение на четири секунди. Тя трябва да се направи за двадесет до тридесет пъти. The издишването трябва да бъде възможно най-дълго - това е набиране дълбоко дъх. Като цяло, концентрира се и се "играе" с дъха, мисля за моите собствени упражнения, тъй като тя може да бъде едновременно успокояващо и интересно. Знаете ли измислят своя собствена техника, за това как да се успокои и да не е нервен.

Но дишането - това не е единственият начин да се самостоятелно развълнуван човек. Има и мускулите, чрез който, в действителност, показва всички негативната енергия от тялото. Най-простото нещо, което може да направи - да се простират и се отпуснете мускулите на краката и ръцете. Ако силно ядосан, опитайте свит юмрук. Само трябва да извършите това действие с всичката си сила, ако сте - ядосан мангуста кой ще скочи. Тогава негативната енергия наистина започва да се отделя от тялото.

В случай на гнева (че ние обикновено го чувстваш, когато се чудех как бързо да се успокоя) го изхвърля от тялото ще помогне да се удари. Да, прости удара ръцете на свит юмрук, той е по-добре за всеки мека повърхност. Защо не се блъсне в стената? Е, ние сме с вас - една жена, след като всички, нашите нежни ръце и крака трябва да бъдат защитени. А ожулвания по кокалчетата - не най-добрата украса, а освен това тя е много болезнено. Така че мисля за това, което сте ядосани, и се слага в един удар цялата си гняв, и в момента на контакт с повърхността, като възглавници, тя отива там.

Ако сте - специална емоционална и често трябва да се търсят начини да успокоят нервната система, Hang обикновената боксова круша у дома. Щом смятате, че "ври", а след това, вместо на щама на гласните струни, отдушник отрицателно на този спортно оборудване. Така че можете не само бързо да се успокои, но също така и да се харчат допълнителни калории. И нервите полза, а цифрата в ред.

Ако сте изправени пред предизвикателството да получат спокойствие преди важен изпит или представяне, след упражняване ще помогне нарича "Извадете и изхвърлете! "Трябва да вземем груба кърпа (не забравяйте да изсъхне!) И го усуквате, симулиращи кършеше мокри дрехи. Това трябва да стане с максимално напрежение на всички мускули. Чувство на умора, рязко опънат ръцете си и пуснете кърпата. Ако си вярна, веднага да се почувствате пълна релаксация на мускулите на раменния пояс, нервни треперещите листата, и Вашето състояние значително се подобриха.

От по-простите начини да се успокои тя може да се отбележи, ... мислите ли, че? Охлаждане в буквалния смисъл на думата. Яжте студен сладолед, изпийте чаша хладка сода или сок, или да отидете за потапяне в студена вода. Всички тези методи са толкова стари, колкото света, но те работят, а не само хората, но и животните (така дръпнете освен борбата котка - кофа студена вода). "Успокой се! "- Толкова често казват, че сприхав събеседник. Сега, че знаете как да го направя в буквалния смисъл.

Има и друг "мокро", за да се справят с рецепция. Ако сте - по време на работа и да се чувстват, че той престава да контролира емоциите си, а след това трябва да се направи един вид процедура за релаксация. За да направите това, отидете до тоалетната, премахнете блузата си и нека мивка със студена вода. Намокрете ръцете си под течаща бавно и ги сложи на главата си. Няколко секунди по-късно да започнат да създават мека триене областта на врата и раменете, постепенно увеличаване на силата на движение, и след това да го намалят. Попълнете изричното масаж нежно гали докосва до кожата си и изплакнете отново тези части на тялото със студена вода.

Втора стъпка: успокои ума

За съжаление, винаги има добра възможност да се установят с помощта на собственото си тяло. В това се отразява на заетостта или са под погледа на другите. И, като късмет ще го има, то е в тези ситуации често е най-силният търсенето в придобиването на самоконтрол. Но има решение. Той е да се работи с ума си. Колко бързо се успокои и да запази нервите чрез активиране на психичните резерви?

Един от най-ефективните методи - е визуализация, т.е. психично представителство успокояващи картини. В края на краищата, тя позволява на човек да получава видение за огромна част от информацията за света. Тази задача отлични видове работа на водните потоци и езера, красива природа, образите на космоса. Опитайте да си представим това, или че сте се успокои сега, добре, ако има бели и други светли цветове (те се отпуснете). Огледайте се всички подробности, се опитват колкото е възможно всички да чуят и да се чувстват. Идеалното би било комбинация от визуализация с дихателни упражнения, опитайте се да споделите с бяла светлина с дъха.

Според учените, най-успокояващ ефект върху имиджа на нервната система, което също съдържа вода и бяло. Бързо достигане на равновесие след неприятен разговор или събитие ще получите под името "Виртуални души." Вземете една удобна поза, в легнало положение, ако е възможно за сядане, отпуснете тялото си, опитайте се да дишате дълбоко и равномерно. Сега затворете очи и си представете мислено водата е бяла, като поток от мляко.

Опитайте се да почувствате как се отнася към короната ти, освежаващо хладен човек работи върху раменете и гърдите, а след това преминава през тялото надолу към краката. Опитайте се да хвана това чувство и го задръжте в продължение на тридесет секунди. Сега си представете, бялата водата тече във фунията, взимайки със себе си причината за стреса или беда. В края ще трябва да поемете дълбоко дъх, и ще можете да си отворите очите.

Един добър начин за борба с нервите е да се съсредоточи върху себе си. Вие си спомняте, че сте най-очарователните и атрактивен? Така че, когато някой се опитва да ви ядосат, осуети или да направите унизително порицание, опитайте се да психически изключите от него и да се съсредоточи върху вътрешния си живот и чувства. Откажете всички външни, за да имате бърз ефект, можете да използвате по-горе визуализацията. Това е като медитация: да се научите да се оттегли в себе си и в най-проблемните места и ситуации, а след това лесно ще се поддържа вътрешна хармония навсякъде и винаги.

Налице е смешно дошли успокояващ ефект. Тя се нарича "И аз го намерите смешно! ". За да го използвате, опитайте се да мисля за нещо невероятно, парадоксално и много забавно. Например, една маймуна в смокинг, танци обрат. Или нещо подобно. Възможно е дори да се подготвят предварително чрез теглене на няколко забавни снимки на карти и да ги носите със себе си. Кога ще има нещо, което ще ви отведе от себе си, ще бъде въоръжен и може лесно да се преодолее всяко неблагоприятно състояние.

Като друг ефективен начин, което позволява да не се губи самоконтрол, психолози препоръчват прием, наречена "минус до плюс". След като започнете, което се нарича "заглушават" гнева си представи, че нещо много приятно, като почивка в топлите страни, наскоро видял интересен филм, излиза в края. Ако имате куче, мисля за това как той ви отговаря вечер и ближе wet езика, скимтеше от радост. Ако сте къщата ще намерите пухкава котка, представете си как заравя пръсти в меката й кожа и се почеса щастлив мъркане домашен любимец.

Всеки знае, доста често срещан начин, по който майките се препоръчва да използват психолози непокорни деца. Всичко, което трябва да правите, ако детето ви изведе от себе си, така че е да брои до десет. Но често такова просто действие е достатъчно. Все пак, ако го комбинирате с горното оказване, той все още ще бъде в състояние да се успокоя. Така че не мисля, че просто и психически представляват всеки номер, както се вижда и след това изчезва. Този метод ще ви позволи да пазя гняв и да не се поддават на искането да изхвърли всички негативни върху другите.

Всички по-горе бързи методи за това как да си възвърне самоконтрола в стресови ситуации, могат да бъдат допълнени с упражнения, предназначени за самосъхранение, винаги и навсякъде. Този вид обучение емоционални реакции, което позволява да не се губи сдържаност в най-непредсказуеми ситуации. Както знаете, много често хората се опитват да се използва формулата от типа самохипноза "Спокоен съм" и "Не ме е грижа за нищо."

Въпреки това, не трябва да забравяме, че тези утвърждения и подобни инсталации не работят като средство за спешни случаи. Те имат нужда от няколко пъти, за да вербализират всеки ден дълго време, ако наистина усещат последиците от тяхната употреба. А на въпроса как да се запази спокойствие и да не нервен, ще изчезне от само себе си.