Рискът от замеряни с развалени домати, но все още се осмеляват да твърдят, че така обичана от мнозина самосъжаление - е резултат от егоистичното отношение към света, и това е крайна форма на егоцентризъм. И това е типично - хора, които постоянно се гният в самосъжаление, не е само себе си нещастни, но и накара другите нещастни.

Да, ние не се спори - има ситуации, когато самосъжалението не трябва да се нарича състояние на човека, тя е най-много държавни обективните причини .  Така че, нека да отдели зърното от плявата и се тегли чертата между самосъжаление и депресия, скръб и печал .  С последната държава всичко е ясно; където всички човешки преживявания са насочени навътре .  Но той, който се щади - непрекъснато търсят съчувствие от страна на другите, като правило, с надеждата да намери съчувствие в този приятно усещане за себе си и дори някои еуфория .  Дори няма да питам - вярваме, че няма да се налага да се напряга много памет, за да си припомним един или двама приятели, които постоянно хленча и се оплакват от лошото си dolyushku .  Такива хора могат да бъдат намерени доста често .  Те стават толкова зависими от подкрепата и одобрението на другите, не се колебайте да се придържаме дори да непознати хора, се нареждат цялата си мизерия и в очакване на нова порция от съжаление и съчувствие; само така те могат да се чувстват по-добре .

За съжаление, тази зависимост е до голяма степен подобно на химическа зависимост (никотин, алкохол, наркотици) - удоволствието произлиза от "дозата" симпатия минава, и те започват да се чувстват необходимостта от добавянето. Определянето на тези хора от това, което живота си, тъй като те вярват, че има "грешни" актове на нашите бедни мозъци, добре, точно като шкурка - колко досадно нас вечния си пищи! Тяхната безкрайна самосъжаление бързо престава да възбуди нашето съчувствие, особено след като те никога не ни слуша, когато се навършват факта, че животът им се развива "погрешно" и как по принцип положително в живота си повече, отколкото отрицателен. О, те никога няма да се съгласите с нас, защото ние сме такива нагли изказвания просто прати на земята под краката ни, така че да е вид, и можете да загубите всичките основания да се чувстват зле и страдат!

Както перспективата за живот се промени отношението си към него

Всички от нас са надарени с емоция и да го изпълва живота ни с цветове с различни нюанси. Понякога тези цветове са светли и весели, понякога - спокойни, пастел. Но понякога човек настига депресия или скръб, а после контролирани боята мрачно, тъмно, безнадеждно. Дните, когато човек всичко става безразличен и само един усещат пулсираща болка в душата си: "А какво ще кажете ми? Как ще да живее? ". Жалко и симпатия в такива моменти може да помогне на човек да се справи с тяхното положение и постепенно да се върнете към нормален живот.

Той също така се случва: на човек нещо в живота трябва да се промени и той се страхува от тези промени и започва да паника, оплаквайки се предварително за възможните трудности, че очакват, колкото изглежда .  Примерите не са далеч да търсят: че някои ваш приятел, който напусна работа се дължи на факта, че по-добре да печелите съпруга настоя, че тя "се откажат от тази шибана работа за жълти стотинки и си отиват, най-накрая, вашето семейство! " .  Спомних си? А сега нека да си спомним това, което тя сподели страховете си с вас .  И съобщават нещо за нея сега ще има никой, защото сега тя ще бъде забравено като веднъж и след това забравени съученици съученици; пари и някои от техните семейства, без заплатата й няма да е достатъчно; и сега мъжът няма да я уважавам за икономка да продължава напред ... Разбира се, тези страхове могат да бъдат разбрани .  Но защо такава ситуация да не мисли на първо място, че добър в това да има? Не забравяйте, защото тя едва ли увери аргументите, че сега няма да се преуморявам от дълги часове на работа, че съпругът и уважава и обича нея, просто притеснен от факта, че съпругата му се разкъсва между семейния и професионалния .  И мизерията те са малко вероятно, тъй като нейният съпруг печели добре .  И тя трябва да ценим това, което тя е: добро семейство, хубава къща в престижен район на града, новата машина .  И на никой друг не е забравил, че просто трябва да продължат да поддържат връзка с приятели и познати .

И тук вече е от голямо значение ще играе млада дама предпазливост. Това е малко очукан, съжалявам себе си, и да започне да се движи върху, сякаш нищо не се е случило. Прудънс ще надделее и тя ще оцени това, което има, то е лесно да се раздели с това, което вече не е. И ако самосъжаление надделее над благоразумието - търсенето на проблемите, тя ще продължи. По-скоро търси за причините, поради които ние всички трябва незабавно да започнат да се чувстват съжалявам за нея. Тя ще гледаш на живота мрачен, не забележи, че слънцето грее много ярко.

И това също се случва, че една жена или момиче никога не е щастлив и доволен живот. Изглежда, че вече е факт на раждането я накара много нещастен. Той има уникален комплекс - комплекс от мъченици, когато всичко в живота е лошо и се влошава. Ако анализираме всички оплаквания на такива "мъченици", става много ясно, че всички проблеми, просто смучат от пръст, и единственото, което тя се нуждае - е съчувствие. Но без значение колко много той или тя получава, тя не получи по-лесно. Защо е така? Да, просто защото тя не искаше тя да се почувства по-добре. Това е толкова хубаво - наслаждавам на тяхното страдание и съчувствие на другите!

Трябва ли да се отървете от жалко

С ясни виждания за живота. Не е ясно дали имате нужда от самосъжаление обикновения човек. Ами, нека да се справят. Жалко - това е емоция, а емоциите са двете положителни и отрицателни страни. Така че жалко. Положителното в самосъжаление става способността му да се превърне в един вид анестезия: самосъжаление замръзва душевна болка, когато го настига с нас. Тя поставя да спи на останалата част от нашите емоции и ни увива в памучна пашкул, криейки се от "нашествие" от външната страна. Така че е добре "медицина" от болката. Но ако той може да излее една бутилка и да го изпратите до аптека, е необходимо да се продаде, че ще бъде само с рецепта. В противен случай, самостоятелно-любители, изложени на опасност от предозиране.

В малки дози, срам не е вредно. Тук децата, например, те са дори необходими за оцеляване, и следователно се крие в тяхната природа. Но когато човек става възрастен, самосъжаление започва да бъде в тежест. И неподходяща за възрастни вече пищи и помоли за потупване по главата! Тя изглежда много сладък, когато едно малко момиче смучене пръста й; и си представете една леля възрастен, който прави същото нещо - дали е след такъв брой на уважение и сериозно внимание от страна на другите?!

Ако се вгледате в негативната страна на жалко, веднага трябва да се отбележи, че самосъжалението парализира всички мои мисли, чувства и действия. Man престава да се разбере, че той сам е отговорен за решаването на техните проблеми. Постоянно ридание дама става жалък манипулатор с помощта на хората за решаване на техните проблеми. А източникът на проблемите си, то обикновено се търси. И напразно ...

Къде да се търсят причините за много проблеми?

"Не аз съм създал този проблем, така че не мога да го решим! "И това, което може да доведе до осъдителна присъда? Чрез създаването на постоянен, почти увековечен в живота на "мъченик" низходяща спирала, която всяка революция ще бъде да низ друг проблем в една дълга поредица неуспехи и самосъжаление. По дефиниция, един човек, който смята себе си за мъченик, никога няма да бъдат държани отговорни за собствения си живот. Е, разбира се, че отговорността трябва да се поемат от някой друг! Тази позиция сама по себе си може да доведе до различни проблеми, и със сигурност, че животът му никога няма да се промени към по-добро.

В допълнение, жалко разделя на страдащия - от себе си, от хора от всички краища на света, от собствената си власт над тях. Тази емоция надделява над всички комуникации нещастен, и поради увеличената си потребност от внимание и съчувствие. Кой би искал да избърше сълзите постоянно към някого?

И, съжалявам - враг на избор. Това лишава воля, и да се вземе решение, става много трудно. Ето защо нищо не се е променило в живота на един човек, който занимава само в търсене на съжаление и съчувствие. Така се оказва, - самосъжаление може да създаде нещастен живот!

Разпознавате ли себе си?

Ние нямаше намерение никого да сочат с пръст! Само да ви хвърли поглед от външната страна. И ако разпознаете себе си в това описание на хората, които са постоянно или понякога изпитват самосъжаление, че не трябва да се разстрои. Знайте, че ако можете да се поглезите толкова критично - така че всичко не е загубена. Вие ще бъдете в състояние да се справи с този недостатък, и ние сме щастливи да ви кажа как да се отърве от чувството за самосъжаление. За щастие, от блатото на самосъжалението е напълно достъпна. Ние просто ви призовавам да имаме смелостта да каже за себе си: "Спри! Необходимо е да се промени нещо в живота си! "

Разбира се, на себе си и своите навици се променят, това ще отнеме време и вашите усилия. Технология, която ще ви разкажем за приложение върху автоматична ниво - той трябва да бъде за вас същата необходимост като си миете зъбите или да използвате тоалетната. Ако подходим тази техника по същия начин - го възприемат като още незаменими хигиенни навици - ние можем да ви уверя, че ще бъдете възнаградени за огромния! Вашият живот ще се промени и проблемите ще започнат да намаляват. Разбира се, вие трябва да работите върху себе си, но вие също искате да направите живота си много по-лесно и по-радостен? Би трябвало вече да са осъзнали колко много добър в този живот ти да мине. Ние вече заяви, че жалко блокира всички други емоции. Когато се отървете от него, способността ви да се мисли ясно ще се увеличи многократно, както и способността да усетите пълната гама от емоции също ще се увеличи.

Ние се прибегне до медитацията

Оборудване изхвърляне на милостта се основава на медитацията, но тя е много подходяща за тези, които медитират някога се опита. Колкото повече напишете вашите действия буквално стъпки:

1. Намерете удобно време, когато сте остана в мълчание и в самота. Можете да изключват осветлението, затворете очи, че е необходимо;
2. Прекарайте една минута или две за това какво да се отпуснете напълно тялото и ума;
3. Представете си, себе си в банята или тоалетната провеждане на кораб;
4. Започнете самосъжаляваш, и да се опита да призове емоция толкова силна, колкото е възможно. Попълване себе жалко, трябва да имате едновременно я излея на тялото му в съда, че държите. Съсредоточете се върху самосъжаление и мотивите, че тя трябва да предизвика максимално укрепване на техните емоции. Опитайте се да оцелее в това състояние в продължение на 5-10 минути.

   Всъщност, за да запази вниманието си върху състраданието ще бъде много по-трудно, отколкото можете да си представите. Много е трудно да се концентрирам върху нещо за много дълго, за които може да се наложи малко практика.

5. След напълването на контейнера предприеме следващата стъпка - психически изсипете съдържанието на контейнера в мивка или тоалетна, и веднага да се измие с вода. Изплакнете с обилно и бърз поток на чиста вода - възможно най-скоро далеч от очите!

   Ключът към тази медитация е, че трябва да се излее срам от тялото му към съда и от съда - да го излее в мивката и изплакнете с чиста вода.

6. Бавно се брои от едно до пет, и с "пет" отвори очите си.

   Дори и ако мислите, че сте никога не съм се чувствал самосъжалявам - много Ви препоръчваме да се опита да го направи най-малко веднъж. Ще се изненадате много усещане за лекота, че ще изпитате като резултат. И ако се практикува тази техника редовно, такива хигиена "емоции" напълно ще променят живота ви.

Работете върху себе си - и се наслаждавайте на живота си!