"The страха, омразата и самотата се подхранва от нашия ум, и са причина за повечето от нашите нещастия. Поради същата причина, ако знаете как да го направя, помага да се лекува всички заболявания на ума. " (Phil Nürnberger, "В търсене на власт над")
Някои от нас се насладите на самотата, защото единственият начин те могат да се отпуснете и да си вземе почивка от най-належащите въпроси. Но има много хора, за които страхът от самотата - това е реална фобия, която оказва натиск върху тях в живота на разочарование и страх от утрешния ден. Няма значение дали сте сам, вие сте в сериозна връзка или дори щастлив брак - страх от самота може да бъде възможно да се обхване всяко лице, независимо от сегашната си ситуация. Ако постоянно проверявате електронната си пощенска кутия е вписано в телефонния си номер, дори напълно случайни хора, или да станат неспокойни и предупреждение, отседнал сам със себе си, дори и за няколко минути, след това е възможно, че вие също сте жертва на този синдром.
А сега какво е самота?
Въпреки неистов темп на съвременния живот, самотата на днес не са рядкост. Независимо от нашия пол, етническа принадлежност, социален статус и възрастта, самотата може да ни застигне без предупреждение, когато ние не го очаквате. В един момент в живота ни, ние изведнъж се чувстваш, дали е на кратко състояние или то отдавна. Но, като социални същества, ние се стремим да общуват с други хора. Ние сме в действителност винаги става по-лесно, ако има някой, който ни разбира и може да усети съпричастност с нашите сетива.
Но само защото в някакъв момент се намираме сам, това не означава, че всеки от нас в същото време се чувства самотен. Някой не може да остане в самостоятелно вкъщи по цял ден, и някой с радост се оттегли в дървена колиба на брега на езерото и живял там в продължение на няколко месеца. Такива хора могат да прекарват част от живота си на нещо, да бъдат сами, така че, в действителност, е в състояние да се насладите напълно на живота. И докато те не се чувстват страх от доброволното си уединение.
Самотата може да се определи като физическа изолация от други хора, но това не е непременно свързано с тъга за това. От друга страна, самота често се свързва като дискомфорт, самосъзнание, не само физически, но и емоционално и в пълна изолация. За самотата се характеризира с тенденция да се търси диалог. За някои хора, това чувство може да бъде толкова силна, че те разгърне истинска фобия - страх от голяма възможност да бъдеш самотен.
По този начин, самота - това е най-емоционалното състояние, в което човек се чувства по-силно чувство на празнота и изолация. Самотата - е повече от просто усещане за присъствието на желанието или желанието за общуване с друг човек. Това е чувството, че са откъснати, изолирани от други хора, когато се чувстваш затруднено или дори невъзможно да има някаква форма на смислен човешки контакт. Единични хора често се чувстват доста изтощени, толкова тежък, че страдат това състояние.
Край на самотата или дори фобия - това е, в допълнение към всичко останало, и страхът да останеш сам - е в състояние да се потопите много хора в несигурност, тревожност и депресия. Ако сте характеризира тази фобия, може постоянно да се наложи в нечие присъствие, във всеки един момент вие ще искате около вас постоянно бяха хора. Разбира се, всички ние се нуждаем за нашия живот - до известна степен - с други хора; но ако смятате, че не може да бъде сам и за минута, а след това тази необходимост (всъщност - фобия) започва да ви контролира.
Както казахме, че е "онзи" за различните хора означават различни неща. Важно е да се прецени какъв размер отнема страха си и до каква степен си фобия вас и вашето поведение контролира. Например, че е важно да се отбележи, можете носи страха си от всякакви социални елементи: свързан фобия с проблемите на насилието срещу личността ви и ви карат да се съсредоточи върху една определена личност или всеки конкретен тип човек, или всичко, което правите Както и да е, кой ще бъде в непосредствена близост до вас.
Клинични и научни данни потвърждават факта, че твърде често са една от основните причини за страха от самотата е нестабилна връзка между един мъж и една жена. Всеки добър психолог, знае, че отношенията се основават на страха, е предопределен да бъде нещастен. Това се случва по няколко причини. Обикновено страхът от самотата прави един от партньорите да има постоянна желание да види един до друг, което прави известно напрежение в отношенията и причинява страдания на невинни на втория партньор.
От друга страна, са чести случаи, когато една жена живее с мъж, за дълго време, че ще бъде на стойност да се откажат. Може би това е твърде потискаща, или той е алкохолик, или бесен женкар. Но тя се страхува да остане в пълна изолация - казват те, кой съм аз сега ми трябва - и продължава да търпи статуквото. Разбира се, това не може да се нарече щастлив, въпреки че тя не е сама. И в първия и във втория случай е малко вероятно да бъде по-дълбоки нива на емоционална близост с друг партньорите.
Страхът от самотата е редица имена - autophobia, izolofobiya и monofobiya. В действителност, всички тези различни имена за същото състояние. Тази фобия оказва значително влияние върху качеството на живот. Тя разделя най-близки приятели и бизнес партньори, може да предизвика пристъпи на паника и носи общия хаос в живота на един човек, страдащи от тази фобия. Симптомите на нападение на това състояние обикновено включват задух, учестено дишане, нарушения на сърдечния ритъм, изпотяване, гадене и общо чувство на страх; въпреки че всеки страда от тази фобия е страх от самотата по свой собствен начин и може да има различни симптоми.
Какви са причините за самота и страх от самотата
Хората могат да изпитват самота по много причини, и много от събитията в живота ни са свързани със самотата. По този начин, самотата е най-честата реакция до развод и скъсване или загуба на всякакви значителни дългосрочни взаимоотношения. В тези случаи, изолация може да бъде свързана със загубата на определен човек, а с освобождаването на един социален кръг, която е предизвикала това събитие или да го последва чувство на тъга и депресия.
Самотата може да бъде отговор на конкретни ситуации или събития, като например смърт или продължително отсъствие на любим човек. Това чувство може да се измие над след раждане, брак или след всяка значителна, а понякога дори не е много значимо събитие в живота си.
Страхът от самотата може да се дължи на редица други причини. Кариерата и семейните отношения - двете най-често срещаните причини. Някой е толкова заинтересован от перспективата за развитие на кариерата, които напълно забравя за необходимостта от изграждане на личен живот и в крайна сметка остана без семейство. Ако един мъж е доста доволен от нещата, жената накрая започваме да се чувстваме усет за самота.
Някой може да се изолира се дължи на факта, че тя отрича неговата среда, например, поради недостатъци във външния вид, са с наднормено тегло или притежавани от различна раса. В резултат на това тези хора започват да страдат от страх, че ще останат сами завинаги. Мнозина започват да се чувстват самотни, когато те идват на ново място - например децата, които отиват в ново училище или се местят в друга област, в която те не знаят никого. Хората с проблеми в семейството - като например липсата на емоционална връзка между партньорите - също могат да страдат от самота и несигурност.
Ефектите на самота и страх от самотата могат да бъдат много тежки. Те могат да ни доведат до вече споменатите пристъпи на паника, депресия, самоубийство, алкохолизъм и наркомании, както и остри и хронични заболявания. Хронична самота (за разлика от нормалното, което всеки от нас се чувстват от време на време), може да бъде свързано с повишен риск от смърт от рак и инсулт и сърдечно-съдови заболявания. Хората, които са социално изолирани, както е докладвано от лекари за лошото качество на съня, което от своя страна води до нарушаване на регенеративните процеси в организма.
Но, за щастие, има начини, чрез които можете да контролирате болката от самотата - и след това оттегляния фобия или никакъв шанс да се развиват.
Управление чрез страх от самотата
За да се справи със страха от самотата, трябва да се окажете в такива дейности, които бихте желали. Това ще помогне да отвлекат вниманието ви от ежедневните тревоги. Би било много по-добре, ако направи това, което му харесва в кръгове или клубове, където можете да се срещнете много хора с подобни интереси. За съжаление, много хора, които преодолява тази фобия по същество са интроверти. Тоест, те са склонни да изберат една дейност.
Въпреки това, за всеки, приятелства винаги са били много желателно фактор. Ето защо, ние трябва да бъдем честни със себе си и да признаем, че отстъплението няма да донесе облекчение. Ако положим усилия и да започне да общува с хора, които имат интереси, подобни на твоя, тя ще ви накара да се много по-щастлив! В допълнение, тя ще увеличи шансовете си да се срещнат много нови приятели, а това, от своя страна, ще се създадат условия за развитие на по-тесни отношения с никого от тях.
Домашни любимци също могат да станат ваши спътници, могат да разсее усещането за самота. Много овдовелите хора, чиито деца се отглеждат и да живее собствения си живот, като под крилото си една или повече домашни любимци, тъй като те могат да помогнат да се чувстват самотни хора правото на някого. И вие може да предложи помощ на тези, които могат да се научат на печалба от свободното си време или някакъв талант. Като помага на другите, вие ще изпитате чувство на удовлетворение и се гордеят; В допълнение, тази помощ може да доведе до нови приятелства.
Разбира се, самотата - това не е забавно, но не трябва да забравяте, че има по-лоши неща. Например, можете да се "заби" в нездравословен отношения, спрете, че понякога е много трудно. Такъв живот може да ви накара да се чувствам толкова жалък, че мечтаете за самота, като истински избавление от страданието, защото не може да се измъкне от ситуацията за лични или финансови причини. Съгласен съм с гледната точка на прихванат живота обстоятелства самотата на може да не изглежда толкова лошо нещо!
Може би най-важният фактор в борбата със страха от самотата е да се разбере, че вие - на човек, който може да контролира страха си. Трябва да знаете как да се контролира вътрешния си свят, за да се научиш да обичаш себе си и да се свържат със своя "Аз". И ако се намери истински приятел да ви е почти невъзможно, то поне трябва да знаете как да се използва за благото на собствената си фирма. Вместо страх или тъга да се мисли, че трябва да бъде сам отново, трябва да вярваме, че ти самият искам да съм сама, защото това е, как можете да се свържете с най-важния човек в цялата вселена - сам със себе си.
Не забравяйте, че самотата - това е ситуация, можете да промените, и тя не трябва да бъде постоянна. Вие не трябва да се очаква, че проблемът ще се разреши сам и с перфектна постът; всичко ще се случи в разумен срок. Само трябва да се опитате да се установи взаимно разбирателство със себе си. Използвайте това време, когато няма да се отклоняваме някой друг, за да се развият здравословни навици у дома - упражнения и правилното, здравословно хранене. Важно е също така да се гарантира, че всяка вечер лесно бихте могли и да спите добре, винаги да се поддържа необходимото равновесие между вашето физическо и емоционално състояние.
След като се направят необходимите корекции в живота си, ще бъде физическа и емоционална активност, един ден ще бъде доста изненадани да открият, че страхът от самотата се стопи без следа. Разбира се, сега, че фобията е все още можете тревожи, не е нужно да си въобразявате, за това, което ще дойде тук утре и всички страхове ще изчезнат като с магия. И тогава дойде, казват те, живот без горчивина. Не, разбира се, това не се случи! И тя си отива, нищо не се случва, а идеалът на живота, никой не може да бъде.
Не се занимават с празни мечти, както и да настроите да работи върху себе си. Tune и върху какво трябва да се темперира вашия характер и развие резистентност към различни ежедневни проблеми, от които избягат живота ни не винаги е възможно. И първото нещо, което сега трябва да се направи - е да запълни живота си с положителни мисли; те ще бъдат в състояние да прогонят тъмните облаци, които са толкова трудно да се опита да се сгъстява над вас сега!
Силно препоръчваме да се чете: Как да се отървем от страха от самотата
