Негативните мисли често причиняват сълзи, болка и депресия. Те накара да се почувствате опустошено и може да доведе до трайно тревожност. В тази статия ще ви покажем как да се отървете от негативните мисли, че е невъзможно да се радват на живота.
Как да спра негативни мисли?
Ако достигнете точката, където вашето желание да се отървете от непрекъсната изтезания на ума е много силна, че е време да започне да се променя. Чакайте, не си струва, защото натрапчивите отрицателни мисли могат да направят живота си нещастен, принуждавайки ви да страда. В допълнение, ситуацията може да излезе извън контрол, и след това се справят с нея ще бъде особено трудно. Така че започнете да се отървем от негативните мисли ще се сега!
Можете ли да спрете натрапчивите мисли? Ако направите това е доста проста, че ще е просто чудесно. Но истината е, че това е много по-трудно, отколкото звучи, защото не трябва просто да потискат своите мисли (какво да се прави само по себе си не е лесно, защото, за да се идеята се появи "да мислят" нужда от само една секунда, и потискането на мисли до нищо добро няма, тя е още по-лошо: потискане на идеи е натрупване на негативна енергия), и напълно променят моите мисли изобщо.
Как може да се спре "мисли" негативни мисли? Тайната за да се отървем от натрапчивите мисли е да се научите да се върнем назад от тях. Трябва да се разбере, че не може да се бори с ума си с ума си добре. Но нека да погледнем по-отблизо това, което имаме в ума.
Какви са причините за негативните мисли
Ако съзнателно генерира мислите им, и да управлявате вие също можете да лесно. Истината е, че не генерира мисли и ума си, вашето подсъзнание. Той е на подсъзнателно ниво, в повечето случаи това се случва. Искате ли да видите това? Е, тогава да ми каже: вие сте сигурни, че знаете какво ще си помислят, през следващите тридесет секунди? След една минута? И след петнадесет минути? Не можеш, нали? А ако не може, тогава как може да се предположи, че мислите ви създават съзнателно?
Ако мислите, че можете да контролирате своите мисли, вие сте наред. Ето защо, ако сте решили да се отървете от някои от тях, тогава вие трябва да се научите да отстъпи от своите мисли и ума си от работа. Това е, за да гледате вашите мисли, сякаш отвън. Ще откриете, че умът ви генерира мисли, които са най-вече просто една форма на енергия. Тези мисли се носят като облаци. Някои мисли идват от нищото, без никакви модели, се заменят с други, което не е свързано с предходното, а след третата - и така нататък. Ако не се придържат към тези мисли, не ги започнем да мислим за свързване на емоции, те и ще се разтвори, флоат, отлети ... Така че аз наистина мислех - това е само неутралната форма на енергия, а само собствения си интерес за някои от тях като им натрапчиви. Ако сте разбрали тази истина, а след това ще бъде първата стъпка към разбирането на това как да се отървете от негативните мисли.
Как да спрем пристигането на негативни мисли
Всичките ви опити да се потискат, спират или премахване на натрапчиви мисли няма да успее, защото за това се опитате да използвате ума си. И как може ума да се бори срещу себе си? Борба неприятни мисли могат да бъдат само чрез дисоциация. Това е един психологически процес, всичко, което се случва, когато човек го възприема така, сякаш отвън, тъй като, ако това не беше с него, но с някой друг. Този процес се отнася до условията за сигурност.
Какво прави силата на мислите си? Вашият интерес към нея. Ако не разполагате с конкретен интерес в ума, тя губи своята власт над вас. Ако не се интересувате от негативните мисли, можете да го премахнете и да не се налага да - тя "отплава", както и "мина". Опитайте го сега! Седнете, отпуснете се и нека вашите мисли се движат свободно, един след друг. Можете да ги гледате, тъй като, ако те не са имали общо с вас, и не показва никакъв интерес към тях. Просто остане наблюдател и нека мислите идват и си отиват свободно.
Първоначално, най-вероятно ще бъде доста трудно да се наблюдава по такъв начин, за мислите си, защото на навика си да "общува" с всяка твоя мисъл в главата ми. Тя е тази, и вие трябва да се научите. Основната инсталацията, вие трябва да се научите как да си направите следното: мисълта - това е просто една форма на енергия, създадена от мозъка ми. Защо мозъкът генерира мисли? Никой не знае; просто създава, и всичко! Били ли сте някога се питали защо сърцето ти бие?
След малко практика ще се научите да се отделят от вашите мисли. Можете да ги лиши от власт над вас, не се подхранва интереса му. След като те губят това мисли "гориво" веднага изчезват.
Като мисли се раждат
Всички минали събития се съхраняват като спомени. Вашите вярвания и морални умения също се съхраняват в паметта. Всичко това е в "замразени" на подсъзнателно ниво, все там и премахване на точното време автоматично. Възприемането и тълкуването на това, което ти се случва в момента, е въз основа на съдържанието на вашето подсъзнание, то е продиктувано от появата на положителни или отрицателни мисли.
Това е мисълта, се основават на спомени от минали инциденти и съответно тълкуването и прогнозиране на бъдещите ситуации от реалния живот. Нашият мозък - на компютъра, който се опитва да предвиди или да апелирам нагоре прогнози за възможното развитие въз основа на данните, събрани до този момент той. Когато мислите по своята същност са отрицателни (мисли, безпокойство, тревожност, стрес, чувство за вина, и така нататък), те раждат в естествения ви съпротива през целия си живот, и това е, което резистентност изпитвате като страдание. Негативните мисли винаги ще генерират толкова много съпротива, и те приличат на огромни каменни блокове хвърлен в средата на реката, с бърз ток. Life - поток от чиста положителна енергия, и по този начин, всяка отрицателна мисъл ще бъде в опозиция на този поток, ти причинява болка.
Вие вече сте разбрали, че мислите в главата ти са подобрени, пропорционално на силата на вашия интерес към тях. Така че, ако се обърне внимание на негативните си мисли, вие, без дори да осъзнават, че ги подхранват и да привлече повече импулси за тяхното съществуване. Тези импулси ще се забави и изчезват, когато спрете да ги хранят на тяхното внимание. А негативните мисли губят своята сила и власт над вас, и да ги премахнете от съзнанието ви ще стане много лесно.
Какво би могло да бъде по-добре да се съсредоточи върху вашия мозък генерира положителни мисли и по този начин да я развива положителни импулси от мозъка му. Всеки път, когато се окажете хубави, положителни мисли (като любов, радост, вълнение, красота, изобилие, благодарност, и други подобни), се фокусира върху нея и тя толкова внимание заплати. Това ще насърчи съзнанието си, да, да се привлекат повече положителни мисли и по този начин се създадат устойчиви положителни импулси. Това е наистина много прост. След като се научат да се забави или да се добави "инерция" на вашите мисли, вие ще започнете да контролирате напълно ума си.
Адаптивни към положителния
Трябва да се каже, че контрола на съзнанието му - не е единственият начин да се отървете от негативните мисли. Вместо това, тя не е достатъчно, за да донесе на ситуацията под контрол. Трябва да се научиш да се отпуснете и да се настрои по позитивен начин в ежедневието си. Само по този начин ще ви помогне да се коригира вашето съзнание. Това са единадесет начина да направите това:
Хвани си отрицателен в живота и не го пусна. Например, на негативните чувства и мисли могат да ви връхлетят, когато става дума за някой, че нещо неприятно. Gossip е отражение на това, което са емоционалната вълна на себе си.
Помислете за себе си своя собствена мантра и се произнася, че всеки път, когато забелязах една отрицателна мисъл, като по този начин да го спре. След като се чувстваш, че не всичко е в ред с мислите си, незабавно да спре да мисли за това и да започнат да говорят за себе си, например: "Небето е синьо и пеперуди пърхат! "Можеш ли да си представиш дори опитайте да си представите тази снимка - точно тогава е лоша идея изпари без следа!
Съсредоточете се върху дишането си. Такива упражнения може да се направи не само когато не са много удобни за вашите мисли, но също така и просто за отмора - три или четири пъти през деня. Затворете очи и си вземат бавни, дълбоки вдишвания за около двадесет до двадесет и пет пъти. След това се върна да прекъсват обучението си.
Най чувствам благодарен. Поемете дълбоко въздух и си мисля за това, което сме благодарни за днешния ден ... Това може да бъде нещо, дори и най-незабележими и малки удоволствия: чаша вкусно кафе, красиво цвете във ваза, смешно фраза, кажете вашето дете.
Слушайте любимата си музика. Будистки монаси казват: "Music в душата може да бъде изслушан от Вселената."
Разходките сред природата, за предпочитане сутрин или вечер. Виж, чуй, мирис и допир свържете. Чувствам се като част от природата, сравнявайки своята вътрешна сила и неограничени възможности за своите. Тази идентификация ще ви помогне да постигнете вътрешна хармония.
Да тичам. Ако смятате, че не може да се справи с неприятните си мисли, след това отивам за джогинг. Ако ви е трудно да тече, поне да ходи енергично, за да се чувствате добре физически упражнения. Това ще се случи в освобождаване на тялото на ендорфини - хормона на удоволствието - и вие ще се чувствате как настроението ви се е подобрило значително.
Признайте чувствата си. Какъв е проблема? Ние не искаме да ви уверя, че трябва постоянно да говорят като само един робот: "Стегни се! "Или" Всичко ще бъде наред! "Това е нормално и естествено в този свят, за да хора в никакъв случай да реагират лошо настроение или тъга. Нека скръб блика като вълна, а след това отново се връща в морето. Колкото по-голям проблем, може да е необходимо повече време за нея "лечение". Важно е да не се фокусира върху чувствата си, и внимателно да ги пусне, когато сте готови.
Визуализирайте това, което искате. Ако нещо ви притеснява, представете си, точно обратното. Например, вие сте ревнив или раздразнен от нещо. Представете си, че са щастливи и доволни. Друг пример: представете си, че вече сте постигнали, че всъщност все още е само планирано. Почувствайте радостта и гордостта от победата си; това ще ви помогне да останете мотивирани. Важен момент: визуализиране, не се сравнявате с другите, а просто да признае колко сте силни и способни.
Smile! Smile запознати усмивка и тези, които не знаят. Smile създаде положителни вибрации в подсъзнанието си и да ви направи щастливи в реалност.
Обградете се с позитивни хора. Естествено е да се чувствате опустошено и тъжно, ако постоянно чувате от другите само непрекъснат отрицателни. Трудно е да не зависи от разпространението на негативна енергия. Мислено благослови тези хора и тихо да ги премахнете от живота си. Създайте нов кръг от приятели на оптимистичните хора и да се потопите в океана на положителна енергия!
Отърви се от тежестта на негативните мисли е толкова важно, колкото важна бегач на дълги разстояния излитане предотвратяване на движението на топли дрехи. В самото то е напълно възможно да се направи. Тя ще бъде трудно да се отървете от лошите мисли не и навика да споделите с тези мисли в главата си. Често ние осъществяваме някои привични действия, както се казва, на автопилот, без дори да забележи това, което правим. Така е и с нашите мисли. Но променим навиците е възможно, би било желание - желанието да се живее по-добър живот, отколкото сме живели до сега. Има много неща в живота, които не можем да контролираме; но нашите мисли са контролирани от нас. Представете си какво животът ви ще бъде чудесно, ако премахнете тъмните облаци на небето и ще даде на слънцето да грее с пълна сила!
Силно препоръчваме да се чете: Как да си направим мозъка да работи на 100%
