Много хора смятат, че страхът сам прави, че отрови живота. Но това не е, или по-скоро, не е единственият начин. Fear - е една от основните човешки емоции, съответно, в допълнение към отрицателен, той има и положителна страна. Той е проектиран да ни защити от опасностите на различни видове, като мозъка сигнал: "Махай се! Какво правиш? Това може да свърши зле! ". Но паниката, за разлика от обичайните, не ни дава енергия, за да избягат от опасност, и парализира, така че неговата полезност е под въпрос. Опитайте се да разберете какво е то и как да живеят с нея.
Къде паниката?
Историята на тази концепция се връща в древността. Легендата разказва, че бог Пан че, покровител на гори, много уплашена майка си външен вид и поведение: да се роди с копита, козя брадичка, и натрошени носа му, той веднага започна да скача и се смее. Естествено, родителят усети ужаса на това виждаме. За същите хора сега преживяваме, когато вижда обекта на страха си.
Пристъп на паника се проявява в следните симптоми:
сърцебиене;
преминаващ през треперенето на тялото;
изтръпване и временна парализа;
астма;
случайни мисли или тяхната липса;
чувство на ужас;
Внезапни пристъпи на паника, се наричат пристъпи на паника. Първите епизоди са оставили траен отпечатък в паметта на човека, и той започва да се страхува от атаки на паника. Вие разбирате, това само влошава състоянието. Когато пристъпи на паника се повтарят в други подобни обстоятелства, човек го възприема като модел и започва да са склонни да ги избегне. За съжаление, появата на тези атаки е трудно да се предвиди, така че хората постепенно се ограничава почти всичко. По този начин, тя значително намалява качеството на живот, и той започва да страда.
Какви причини може да предизвика паника? Често това въз основа на емоционална нестабилност, чувствителност и импулсивност. Хроничният стрес може да изостри това състояние и да предизвика първата атака на паника. Спусъкът може да бъде ситуация на психоемоционалното претоварване, като например представяне на сцената и пътуване до метрото на столицата, след като живеят в един провинциален град.
Като правило, в основата на пристъпи на паника са и физиологични характеристики на организма: разстройства на нервната, ендокринната система, сърдечно-съдови и други системи на вътрешните органи. Лекарите дори описват пристъп на паника, без страх, когато има само един вегетативен компонент (тремор, сърцебиене и др ...).
Видове фобии
За фобии е да се говори отделно. Phobia - това не е само страхът от нея е ирационално, натрапчиви и nekontroliruem. Мъжът започва да се страхува и да се избегнат някои явления, обекти и дейности. Естественият инстинкт за самосъхранение в такива ситуации изгорял до огромни размери, и вместо да защитава живота си, той започва да я отровят. Разликата между страх и фобия е интензитетът на опита в първия случай трябва да се промени цялата начин на живот, така че да не се сблъскат с предмета на безпокойството.
Обикновено има фобия за добра причина: началото му предхожда всяко травматично събитие. Например, човек, ухапан от куче, и той започва да се чувства страх от кучета и паниката. Като цяло, има голямо разнообразие от най-различни фобии - колкото и неща в света! Вероятно знаете, на тези страхове, като страх от височини, паяци и рак. Искаме да привлечем вниманието ви към най-необичайните от тях:
Acarophobia - страх от надраскване
Мъжът се страхува от това действие, насочено към другите и себе си. Чудя се какво се случва, когато той все още иска нещо да се почеше?
Venustrafobiya - страх от красиви жени
Uh-ъ-ъ, може би, всеки от нас се сблъсква с един човек, който се отличава с такива функции! Но сериозно, на базата на тази фобия, като правило, е всяко травматично събитие, свързано с атрактивен момиче. Такъв човек или ще прекара живота си заобиколен от жени, които не са имали за красота или да излекува тази фобия.
Gamofobiya - друго заболяване, свързано с личните отношения
Това е страх от всичко, което е свързано с встъпване в брак. Някои жени смятат, че всички мъже са повече или по-малко податливи на този страх, въпреки че хората са действително, страдащи от тази фобия ще се страхувайте от всички най-добрите качества на сватбата: бели рокли, пръстени, лимузини и дори тамада.
Krometofobiya - страх от пари
Да, и това се случи! Някои не само се хранят жаден за тази жалка парче хартия, но също така не харесвам. Страхът е всичко, което е свързано с пари: те сами си представи сметки, а понякога и безналичните плащания.
Nozofobiya - страх от лошо от всякога
Човекът е постоянно притеснен за здравето му. Всеки, дори и най-обикновения смисъл на това изглежда нещо от обикновената, неприятно и болезнено. В действителност, това хипохондрия, която достига своя крайна точка.
Mageyrokofobiya
Лице, страдащи от това заболяване, се страхуват да готвя. Съгласете се, тази фобия може значително да тровят живота, защото в този случай лицето не е в състояние да направи дори най-баналните яйцата. Той се страхува от всичко, свързано с готвене, включително готвачи, така че процесът е много трудно да я предостави.
Как да се справим с всичко това?
Не забравяйте, че лечението на тези фобии и дълбоко изисква задължително участие на терапевт или психолог. Само специалист може да изберете набор от подходящи мерки, насочени към премахване на разстройството. Но понякога се случва, че в ежедневието ние наричаме нормална фобия обсесивно страх и враждебност. В този случай, можете да се опитате да се справят с него с помощта на "дома" на психологически методи.
Много ефективна тренирате тяхното поведение и мислене. Ако приемем, че фобия - това е просто формира рефлекс реакция към това, което е опасно за фактор, че е възможно да се отърве от него, постепенно се приближава, което нарушава и дразни. Как се прави? Нека ви кажа, по примера на детето и страх от кучета. Първо, детето показва изображение на куче и той ще свикне с него. Тогава бебето прилича на някой друг в негово присъствие, но играя с кучето в далечината, постепенно през известно време тя се приближава. И завършва с припряно гали кучето. Постепенното подход позволява времето за детето да свикне с застрашаващи обект (т.е. кучето) и да формират положително отношение.
Друг вариант, който е ефективен в борбата с невротични страхове и фобии - резолюция на вътрешни проблеми. Не е тайна, че те често са в основата на повечето личностни разстройства. Ако се опитате да разширите фобия към фигурите, ние получаваме от следните компоненти:
какво се боят;
този, който се страхува;
този, който по някакъв начин е свързан с този, който се страхува;
Последната цифра е най-трудно да се разбере, но също така и най-важното. Нашата култура е разположена така, че страхливите - това е срамно, нередно и лошо. и когато мислим за него, ние говорим от името на фигурата, в неговите условия и усещания. Така че тази част от личността ви показва негативно отношение към страшната страна.
Психолози смятат, че тези преживявания и превод в категорията на нормалния страх от фобии. Така че първото нещо е да стане ясно, как се чувстваш за вашия страх и колко важно е за вас: да се срамува, ако го осъдят или дори страх. След като става ясно, че трябва да се опита да формулира звеното, което определя взаимоотношенията ви да страх и страхливци. Например, "да се страхуваш -. Срамувам" Веднага след като спрете алармата, и отделно от, вместо "Имам страх", вие казвате: "Страхувам се," той ще сигнализира завършването на първия етап.
Освен това, тя трябва да продължи да работи с обекта на страха, това е, с какво ви е страх. Има два важни моменти. Първо, тя често е много трудно да се определи точно какво ви плаши в тази цифра: тя е подобна на аглутинира от различни аларми ком. Например, ако говорим за социална фобия - враждебност към хората - това може да се окаже, че различните хора се страхуват от неща: комуникация, решение, агресия, отхвърляне, или нещо друго. Осъзнаването на тези явления и приемането на факта, че те винаги имат зрънце истина (напр травмиращи минали преживявания) - това е необходима стъпка за справяне с фобия. Разгадаването тази плетеница на отделни компоненти помага за намаляване на общата мощност на страх.
Вторият важен момент е, че ние често приписваме на предметите около нас всички свойства или действия, които ние самите отхвърлят, но подсъзнателно желаят да извърши или да се оцелее. Например, човек, който се страхува от змии, описва ги като агресивен и зъл, и тайно иска да опита такъв модел на поведение. Или страх от височини наистина иска да мине през чувство за мисия, която ще бъде възможно, ако да скочи от високи сгради. Този полет може да символизира свободата и спокойствието, което често липсва в живота.
Ако сте направили предишните стъпки, но страхът е все още от време на време се държат на вас, вие трябва да седнем и да се мисли за възможните средства, които ще ви помогнат да се справят с него. Например, ако ви е страх от агресия от страна на хората, вие ще бъдете полезни методи и защита от нападение. Е, ако се стигне до такива фатални неща като страх от смъртта или загубата, трябва да се обмисли предприемането на безсилието си в тези ситуации. Този опит е тежък в опита, но това е много важно за развитието на човешката личност.
Всеки проблем може да бъде решен, както и отстраняването на фобии - не е изключение. Както знаете, най-първата стъпка в тази посока - това осъзнаване. И ако четете тази статия, след като сте го направили. Вие се опитвате да съживим нашата психологическа помощ и да се даде възможност сами да потърсят помощ от специалист в случай на непредвидени трудности. Не забравяйте, че смели хора не се случват, и всеки има право на слабост, но е умен човек знае, че той може да бъде щастлив.
Силно препоръчваме да се чете: Как да се справим с пристъпи на паника
