Какво можете да направите, за да си помогнете сами
Какво друго е необходимо да се помни,
Съвременното общество е като табу за смъртта. Кой се смята за почти неприлично да се говори за смъртта, и мисля за това хората наистина не искат да. Това е в резултат на което днес всички са обсебени от идеята за запазване младостта. Разбира се, ние знаем, че всички умират, но ние все още трябва да се научат да приемат тази реалност безопасно и естествено.
Както се случва с повечето от нас? Ние не се опитваме да се игнорира всичко, свързано с смърт, но в дълбините на съзнанието имаме страх пред този тайнствен и неразбираем за нас явлението. Страхът от смъртта не ни позволява да се разбере неговата реалност, за да се разбере значението му. Не знаейки какво да очакваме, ние създаваме фантазия ангажирани с бъдещето на умиращия, и те ни плашат, защото тези фантазии да ни изглежда съвсем реална. Като живи същества, ние не може да не се признае, че смъртта е неизбежна, и се сблъскват с необходимостта от постигане на тази цел. За да разберете как да се отървете от страха от смъртта, трябва да разберат, че в действителност, ние се страхуваме.
Какви са хората страхува от мисли за смъртта?
Страхът от смъртта (thanatophobia, от гръцката дума "Танатос", което означава "смърт" и "фобия" - "Fear") включва няколко конкретни проблеми, които съпътстват реалността на процеса на умиране. Това е от "монолитна" обща страха от смъртта, можете да изолирате страх от нещо конкретно. Хората мислят за смъртта им, се опасяват:
Нищото;
Неизвестен (когато, както това се случва, и това, което се случва с мен тогава?);
Загубата на контрол над ситуацията;
За да изпитате тежко заболяване, болка и страдание;
Загубата достойнство, независимост и самостоятелност;
Оставете близки.
С поглед към този списък, то е лесно да се разбере, че повечето от нас мислят, че страхът от смъртта, докато в действителност, най-големият страх умира процес. На въпроса как те биха предпочели да умрат - внезапно или в резултат на заболяване? - Осемдесет процента от хората отговарят, че биха искали да умре от внезапна смърт. Все пак, реалността е, че деветдесет процента от нас ще умре от болестта, и само десет процента от хората ще умре бързо и внезапно.
Предвид тези факти, ние трябва да се сключи "примирие" с умиращите, за да спре да се страхува от смъртта и да започне да го възприемат по различен начин. Вместо да си губим ценно време и енергия на мрачни и плашещи мисли за бъдещето и е възможно смъртта на нищото, като алтернатива е необходимо да се разработи уважение към смъртта. По този начин, ние сме не само в състояние да сложи край на живота си с достойнство да приеме неговото завършване, но също така да вземе контрола си ръце върху начина ни на живот сега.
Какво можете да направите, за да си помогнете сами
Да се отървем от страха от смъртта е възможно и това е, което трябва да направите, за да мрачни мисли престанали да се отрази на качеството на живота си:
Говорете с някого за страховете си
Вие ще бъдете много по-лесно, ако искаш да говориш с човека, който напълно да се доверите, и да му каже за техните емоции. Опитайте заедно, за да разбера защо се чувствате неудобно и за начин да се промени ситуацията да изглежда. Въпреки това, тя ще бъде по-лесно да се направи, защото ще се намери решение на един нов поглед отвън. Нищо чудно, че казва поговорката, че една глава - добре, а две глави - по-добре! Ако страхът е толкова силна, че тя заплашва да (или вече вън) на вашия контрол, ние ви препоръчваме да потърсите професионална помощ.
Разберете техните убеждения и ценности
Всички най-дълбоките ни убеждения са в основата на това как живеем и как живеем. И ако има противоречие между това, което правим и как се чувстваме, че ще трябва да направите, тогава ние започваме психически тормоз. Ние дори не могат да осъзнаят, че действат в противоречие с основните си убеждения, но на подсъзнателно ниво започва да се развива чувство на неудовлетвореност от себе си и живота си.
Помислете за това, което ще бъде вашият отговор на въпроса за смисъла и целта на човешкия живот, и да оценява дали живота си или не, вашите постъпки и действия са отражение на вашите вярвания.
Не се притеснявайте, преди време
Death - това не е нещо, което трябва да се притеснявате; е вероятно, че може да искате да се научат да приемат като част от живота, тъй като тя е естествено продължение. The Bible стих, който казва, че живота ни е достатъчно неприятности днес, така че ние не трябва да се тревожи за това, което ще се случи утре. Ние често си мислим, че това не е това, което ще се случи утре, а дните, скрито от нас мъгла от време; но делата на днес ние забравяме, потопен в мрачни мисли.
Смелите хора не мислят за смъртта, дори и болни с тежки или нелечими заболявания. Те първо се мисли за своя шанс да живее, дори ако те са незначителни. И тези хора са по-склонни да оцелеят, отколкото с много по-лесно диагностициране, но песимистични пациенти, които смятат, че само те ще умрат. Така че независимо дали си мъчения със страха от смъртта, когато все още сте пълни с живот?
Промяна на мащаба на ценности в живота
Не забравяйте, че всички удобства създание, включително тялото си, ще бъдат изоставени, когато умреш. Така се обърне повече внимание на тези неща в живота си, които не са в материалната плоскост. Помислете как да прекарате времето си и изразходваме енергията им. Това е скъпоценни и ограничените си ресурси. Тя Инвестирайте разумно. Разработване на търпение, състрадание, доброта и любов към себе си и другите.
Живея живот до краен предел
Не губете ценно време да се притеснявате за смъртта. Вместо това, попълнете живота си с радост и не позволявайте на малките нарушения карат да се чувстваш горчивина. По-често от характера, общуват с приятели, да получите някои ново хоби. Откриването в самите нови и нови таланти, опитайте се да се реализират всички възможности. Просто направи каквото си искате и вие, а други се възползват, и тя ще ви накара да забравите за смъртта. Както е казал Марк Твен, "Страхът от смъртта следва от страха от живота. Един човек, който живее пълноценен живот, по всяко време, за да бъде готов да умре с достойнство. "
Оптимист съм
Оптимизмът ще удължи живота си, като по този начин бутане смъртта. Проучванията показват, че е оптимист за света на индивида по-малко вероятно да страдат от сърдечно-съдови заболявания, които днес убива голямата част от хората на планетата. Така че не се притеснявайте, и вие ще живеете по-дълго!
- Разпознава смъртта като естествено продължение на живота
Разберете, че това е - поредица, че хората се раждат, живеят, умират, други се раждат. И те също живеят и умират. Всеки има място в този цикъл, и ние някога ще трябва да напусне, за да направи място за новите поколения, тъй като след като други хора са отишли да се направи място за нас.
Мислете за течение на времето, като възможност да се направи нещо полезно в живота, за да спаси багажа на добри дела, които ще бъдат вашата марка на тази земя, и че ще напусне в наследство на онези, които в крайна сметка някога забравен. Това ще повиши шансовете си за един мирен и достоен смърт и сериозни добра памет.
Не мислете, че ще потъне в забвение след смъртта му
Отнесени от нас нашите скъпи хора винаги ще живеят в нашите сърца и спомени. Поради това е необходимо да не се мисли за смърт, но за живота, за да научите как да се даде някой, вашата любов и топлина.
Вие може да се позове и да се надяваме, че смъртта - не е пълно изчезване
В крайна сметка, никой не знае какво всъщност се случва. Никой не е жив, не можеше да погледне зад завесата на най-важната тайна, така че никой не може уверено да се твърди, нито какво е "там" е нещо там, нито, че няма нищо на всички. Материалистически възглед за живота и смъртта, като твърди, че физическата реалност - това е единствената възможна реалност - е друга система от вярвания, а не повече. Никой не знае какво се случва, когато човек умре, ръцете на тайната е твърде силен. Ние можем само да гадаем. Така че защо да се предположи, най-лошото?
Не се страхувайте от болка
Той също така се случва, че сме свидетели не става въпрос за шансовете им за страдание, докато умира, но не можем да приемем факта, че починалият любим човек е страдал. Или ни е страх, че ще умре, преди да се почувствате болка. Ситуацията може да бъде различно, едно нещо ги обединява: Много често ние се равнява на смърт и болка.
Но смъртта - не е задължително болка. Въпреки, че физическата болка играе важна роля в целия ни живот (всъщност, болката и се нуждаят от нещо, за да спаси живота си, предупреждаващи за опасността), но след смъртта му, нито вие, нито семейството ви няма да изпитате болка. Дори ако лицето е отишъл, заболяването е придружено от мъчителна болка - се опитват да се утешават с мисълта, че той вече е освободен от страданията им.
Най-накрая да се отървем от страха, опитайте да си представите, че след смъртта ще стигнем до мястото, където ще бъде щастлив
Почти всички религии по света казват, че начина, по който тя е. Кой знае, може би те са прави? Истината е, че няма доказателства "за" или "против"!
Какво друго е необходимо да се помни,
Говорейки за рационалността или ирационалността на страха от смъртта може да бъде много дълъг период от време, както и да се говори за това как да помагате на себе си, за да преминете към радостно възприемане на живота. Бихме искали да ви донесе няколко важни мисли за страховете си:
Страхът от смъртта може да е признак на депресия
Ако сте започнали да преследват тежки мисли, опитайте да промените начина си на живот: леко понижаване на темпа на живот, вероятно откаже излишен стрес, почивате достатъчно, за да бъде открито, спортувате.
Ако фобията става натрапчиво и потиска вашата воля, което го прави трудно да се живее нормален живот, не забравяйте да се консултирате със специалист
Ако се съмнявате мъдростта да ходят на лекар, говори с някой от семейството за чувствата си. Те ще ви помогнат да определите колко сериозно промените, които са настъпили до вас.
Без значение колко далеч отиде е вашата фобия, се опитват да работят при твърдото убеждение, че вие сте в състояние да преодолее страха си
Направете го по правило всеки ден да се мисли за нещо добро, което може да се случи, когато живеят повечето от живота си и ще живеят до момента, когато смъртта ще бъде много близо. Нещо, което ще се затопли си душа топлина: привързан внуци, че са се научили да плетат и се пекат пайове, обичащи децата винаги са били готови да подкрепят, а сега те са толкова трогателна грижа за теб ...
Фокусирайте вниманието си върху това, което сте направили, ние трябва да живеем и да бъдем щастливи, а не върху това, което не можеш да направиш след смъртта. Когато умрем, едва ли можем да нещо да се отегчиш или какво да се желае.
Дръжте напомня себе си, че страхът от смъртта понякога е по-лошо от смъртта; и кой знае, ако смъртта ти е толкова неприятно, колкото постоянно се опитват да си представим.
Знайте, че страховете си един ден ще се провеждат, как е всичко на тази земя. С течение на годините, хората са станали по-мъдри и много страх, че преследван по-рано, те не изглежда толкова очевидна. Е то всяко плаши себе си сега, когато старостта е все още далеч?
Ако страхът все още можете да посетите, не укор направите сами и не обвинявам нищо. Знайте, че не сте сами, и много хора щяха през или тази, през която вие трябва да отидете сега.
За пореден път, е силно препоръчително да потърсите професионална помощ, ако мислите, че страхът от смъртта е буквално ви парализира. Няма нищо срамно в това, и ранно лечение увеличава шансовете си за бързо справяне с вашата фобия.
