Наскоро, здравословен начин на живот става все по - по-голяма популярност. В някои случаи, хората избират здравословен начин на живот, защото тя вече е на мода, в друг случай - защото те наистина се грижи за здравето си. Но се, че тя може, във всеки случай, по-здравословен начин на живот - това е един наистина добър избор и добра алтернативна медицина и лекарства.
И много хора започват да живеят по-здравословен начин на живот с целия си семейства. Въпреки това, ако те са само началото, най-вероятно, това неизбежно ще имам един въпрос за размисъл - втвърдяване на детето. И тя подкрепя не само от привържениците на здравословния начин на живот, но и лекари - педиатри.
Въпреки това, втвърдяване на детето - много деликатна процес. Грешен действия не само подобряване на здравето на детето, а напротив, може да доведе до тежки заболявания. Ето защо, преди да започнете да втвърдяване на детето, родителите трябва да си готов за него чрез придобиване на необходимите познания.
Закаляване на децата
Много често родителите са питани за възрастта, на която можете да започнете да извършва закаляване на децата. И лекарите са отговорни недвусмислено - без ограничение на възрастта за процедурата за закаляване е проста - просто не съществуват. Започнете закаляване на бебето може да бъде почти всяка възраст - дори още от първия ден на появата на бебе в света. По принцип, това е най-добрият вариант.
Но, разбира се, малки деца се нуждаят от лек метод за закаляване. Първото нещо, което трябва да започнем да правим - е да се даде възможност на детето да вземе въздушни бани. За да направите това, оставете бебето гола на определен период от време. Като цяло, този път трябва да бъде около 10 минути.
Въпреки това е необходимо да се спазват редица различни мерки за безопасност, които помагат за защита на детето от опасност е проста:
- Температура на въздуха. Температурата на въздуха в стаята, където бебето, през първите две седмици не трябва да бъде под 22 -23 градуса. Температурата на въздуха трябва да се намали с една степен на ден, като постепенно се намалява до 18 градуса. Спазвайте стриктно, така че стаята беше свеж въздух, но не и проекти - е необходимо да се проветри помещението за 15 минути преди въздушните бани.
- Графикът на въздушни бани. Не по-малко важен е фактът, че е необходимо да се проведат такива въздушни бани. Лекарите не препоръчват силно да се направи веднага след мъника се събуди - той може да не харесва много сходни. Но докато буден такава процедура води до радост на почти всички деца, без изключение.
- Отчитане на здравето на детето. Това е много важно за въздушни бани, как да се направи оценка на състоянието на здравето на бебето. Ако дори и най-малкия детайл от охраната си, по-добре да се въздържат от извършване на въздушни бани, докато състоянието на детето се стабилизира. Примери за тези случаи включват: треска, прекомерна зависимост от настроения и тревожност бебето холдинг ваксинации преди или в деня на предполагаемите въздушни бани.
Също така за първата година от живота за успешното втвърдяване просто трябва редовно и достатъчно дълги разходки на чист въздух. Лекарите препоръчват на разходка с детето най-малко два пъти на ден. Разходката зависи от времето на годината и температурата на въздуха. През лятото, разходката може да продължи неопределено време, и през зимата, при условие, че температурата на външния въздух не е под -10 - около половин час.
Много полезен сън на открито - се опитват да планират разходките, така че те идват в момент, когато бебето да спи. Такъв сън е много благоприятен ефект върху цялото тяло, и по-закаляване играе значителна роля.
Не забравяйте винаги да поддържа определена стайна температура. Стая на детето трябва да бъде излъчен най-малко четири пъти на ден на равни интервали от време. И лекарите препоръчват да го прави чрез проветряване, тъй като тя осигурява добра циркулация на въздуха. Каквато и да е време на годината на дете по време на вентилация трябва да е в другата стая. Но детето може да спи в отворения прозорец, и по всяко време на годината - основното нещо, което не е имало чернова.
Друг чудесен начин за закаляване на най-младите мъже - на фрикция. Държани тя е много проста - след всяко плуване. Вземете чиста кърпа, тя се накисва във вода, и избършете тялото на детето. В първите няколко дни температурата на водата трябва да бъде 36 градуса, но всеки ден температурата на водата трябва да бъдат намалени с точно един градус. Крайната температура на водата не трябва да бъде по-ниска от 20 градуса.
Триенето, като всеки друг вид втвърдяване може да се извършва само при изричното условие, че троха е напълно здрав. По-малък намек за дискомфорт на бебето всички закаляване процедури трябва да бъдат спрени веднага.
Деца над милиард години
Втвърдяване деца от предучилищна възраст по-стара от една година, е по-лесно - броят на процедурите се увеличи значително. Въпреки това, в този случай трябва да се ръководи от главния принцип - да не се вреди. По-долу са най-основните от тях са:
Точно като деца, по-големи деца може да унищожи. Въпреки това, те трябва да прекарат малко по-различна. Кърпа или влажна гъба, напоена със студена вода, внимателно избършете ръцете, краката, гърба, гърдите, шията. След това внимателно разтривайте кожата суха, с мека кърпа дете, докато светло червено. Освен това, необходимо е да се търка кожата към сърцето - като втвърдяване на децата в предучилищна възраст дава видими резултати.
Температурата на водата в началото на втвърдяване трябва да бъде около телесна температура - 36 градуса. Постепенно, обаче, е необходимо да се намали - от градуса през деня, не повече. В резултат на това температурата трябва да бъде намалена, не по-ниска от 18 за деца до седемгодишна възраст, както и 15 градуса за деца в училищна възраст.
След като детето е напълно адаптиран към втвърдяване, можете да продължите към следващия етап на втвърдяване - перфузия. Наливане - една много ефективна мярка за нрав на детето по-успешно. Но налива се асоциира с повишен риск за здравето на детето, така че трябва да се следват определени медицински препоръки. Втвърдяване на деца в предучилищна възраст изисква специални грижи.
Наливане в никакъв случай не може да се направи в случая, ако детето е студено - например, ако температурата в помещението е прекалено ниска, или ако детето е наскоро се завърна от разходка. За да се извърши намокряне, кожата на бебето трябва да е гореща. Най-оптималното време за освежаване - това е веднага след баня. Изсипете върху детето първо с топла вода, а след това - хладно.
В никакъв случай не се води на бебето от душа - за тази цел е необходимо да се използват кана или чаша. Първо проливен дъжд на гърба на детето, а след това - в гърдите и корема, и след това - на краката. Въпреки това, не се простират на тази процедура в продължение на повече от една минута - в противен случай детето може да е елементарно просто.
В случай на изливане, както и за почистване на температурата на водата трябва да се намали много бавно - не повече от една степен на седмица. В началото на изливане на температурата на водата трябва да е поне 35 градуса, и като резултат - не повече от 15 градуса. Повече ледена вода загасени детето също не си струва - в противен случай тя може да се разболеят.
т.е. по-малко полезни душове. Може да се приема за деца на възраст над пет години. Все пак, това пречистване на водата също изисква постепенен и поетапен подход. Имайте това предвид и не бързайте. През зимата, температурата на водата в топъл душ фаза трябва да бъде около 35 градуса, и в студена фаза - около 20. Продължителността на всяка фаза трябва да бъде около две минути.
Много добър начин на закаляване на детето се прави гаргара с хладка вода. Принципът на понижаване на температурата на стандарта - първа температура трябва да бъде около 35 градуса, то трябва да бъде намалена с една степен всеки ден, докато, докато тя е равна на петнадесет градуса.
Както се вижда от многобройните наблюдения на родители и лекари - педиатри, като закаляване изплакнете няколко пъти повишава устойчивостта на организма към инфекции. Децата, които в продължение на месец или по-дълго, за да галят гърлото със студена вода няколко пъти по-малко от връстниците си страдат от болки в гърлото, ларингит и трахеит. Да, и настинки също.
- Наливане краката на детето
В този случай, ако родителите се страхуват да харчат пълно намокряне на детето или детето е твърде болезнено за него, лекарите предлагат прекрасна алтернатива - стича. За това ви е необходим малко - един басейн и вода. Поставете краката на детето в леген, и просто да се полива около една минута. В началото на температурата на охлаждане на водата трябва да е 35 градуса, а в края - не повече от 10. След изливане внимателно разтривайте краката на детето, а след това си сложи чорапи.
Въздушни лечения
Закаляване на въздуха не по-малко полезни от обработките на темпериране на водата. Те се проведе на същия принцип всички въздушни бани. Оптимално да започне този вид втвърдяване през пролетта, когато температурата на въздуха е най-малко 20 градуса. Изберете тихо място, където няма вятър или пряка слънчева светлина. Съблечете детето да си бельо и нека играе. В началото на продължителността на втвърдяване на процедурата, се равнява на 15 минути. Постепенно, нейната продължителност трябва да се увеличи, отглеждане на половината - два часа.
По време на тази процедура, да следи внимателно за детето. Ако забележите, че детето е студено - оплака се той за него, или той се появява гъска - незабавно да сложи на детето. В противен случай, резултатът ще е същият - детето може да се разболее. Не е необходимо да се експериментира в тялото на бебето.
Дори случайни разходка в никакъв случай не могат да бъдат пренебрегнати. Здрави деца на възраст над три години следва да се извършва на улицата най-малко четири часа на ден. Лекарите препоръчват на дете в продължение на поне две разходки, два часа на ден. И това е вярно само за студения сезон - единственото изключение е студ, в което температурата падне под минус 15 градуса. През лятото, в същото време да ограничат разходките не е необходимо - дори, ако детето е на улицата, за възможно най-дълго.
Ако родителите ще се съобразят с всички основни принципи, на които е необходимо да се извършват закаляване на децата от предучилищна възраст, те вероятно доста бързо забележите положителни резултати. Здраве, благоденствие и настроението на дете - е добър резултат!
