Съдържание:
- "Bezdietnye" методи за отслабване
- Лесно е да отслабнете чрез диета
Повечето от момичетата губят тегло изглежда болезнен процес, който изисква жертви и постоянен, непрекъснат контрол диета. Можете също така да искате да се отървете от допълнителните килограми, но се страхуват от скучни упражнения и постоянно чувство на глад? След това ще бъде интересно да знаем как да отслабнете лесно и бързо у дома.
"Bezdietnye" методи за отслабване
- Препарати блокери калории
Днес в аптеките продават наркотици, като предлага бързо и лесно да отслабнете, само питейна някои хапчета преди всяко хранене. Ако внимателно прочетете в инструкцията, се оказва, че те не блокират калориите, както и някои групи от храносмилателни ензими. В действителност, блокер предотвратява абсорбцията на въглехидрати калории / мазнини срещащи се в горната част на червата. Това в действителност, поради само страничен ефект на тези лекарства - проблеми със стомашно-чревния тракт. Не се притеснявайте, гастрит и язва няма да причакват.
Само храна, която не е имал време за "разтваряне" в стомаха чрез действието на блокер, в червата в "хаотичен" форма. Поради тази причина, може да получите чувство на тежест, подуване на корема и газове. Медицински изследвания за ефективността на тези лекарства доведе до драматични резултати: Тестът е по никакъв начин не ограничават храната, губят тегло постоянно за две или три килограма на седмица. Ако сте склонни да се примири с метеоризъм, за да се постигне тази цел, блокер на калории - това, което ви трябва!
- Яжте, за да живеят, а не обратното
Яжте само, когато почувствате, че гладен. Ако сте свикнали и често има много, да се намали на половина порции, увеличаване на честотата на консумация на храна. Внимателно дъвчете всяка хапка храна, наслаждавайки се на любимата си салата или десерт сирене. Не "сладко" стрес шоколад и сладкиши. Ако сте харесали и хвърли ръката и ще продължи до хладилника, се окажете интересен хоби, но да не се яде всичко.
Чудото на изкуството, която се появи наскоро в продажбата, ще ви помогне да се мотивират сами. Пластината свързаните сензори, които измерват теглото на храната, честотата на контакт с лъжица / вилица и редовно хранене. Ако сте готови да ядат яйца в 20:00, чиния ви накажа за това правомощие толкова късно не е добре за вашата фигура. Вие сте свикнали да големи порции? След това плочата ще ви прекъсват по време на вечеря саркастични забележки по темата за преяждане.
- Заключете вратата на хладилника
Ако все още не може да се отърве от навика винаги нещо да се дъвче, купете си "умен" заключване на хладилника. Той отключва вратата на хладилника само, когато отговорите на 10 трудни въпроси, за да се справят с които не всеки може учен. Ние ще трябва да поиска помощта на роднини или изкачване към мрежата за достъп до желаната наденица или пилешка салата. По-скоро, за един сандвич, няма да искате да прекарате половин час от времето си за такъв "тест." Разработчиците заключите върху него и се надяваха - но когато искате да имате пълна обяд или вечеря, не сте прекалено мързеливи, за да намерите отговори на въпроси на електронното табло.
- Кажете "не" на заведения за бързо хранене
Обичаш картофени клинове, бургери, магазин кнедли и студена кока-кола? Тогава не се учудвайте, че постоянно се наддава на тегло. Не само това, бързото хранене и полуготови продукти с високо съдържание на калории - те задържат вода в организма и "спорна" липидния метаболизъм. Дори с любимата Chicken ролката ядете здравословна зеленчукова салата, всички калории са "престой" на вашите бедрата, седалището и корема. Яжте право - да замени шепа суши чийзбургер плодове и чаша кока-кола - портокал или ябълка пресен сок.
- Закуската - най-важното хранене
Офис работници често са принудени да се откажат от пълен вечеря. Все пак, ако пренебрегнем дори закуска, не можете да отслабнете бързо. Учените са доказали, че човешкия стомах ", ще получават по-малко" правилното количество калории по време на закуската и вечерята, вечер "изисква" удвои дневната ставка. Няколко часа след вечеря, да заспи, липса на физически упражнения ще ви предостави допълнително тегло. Премини на вечерята е по-добре, но не и закуска. Започнете деня си с част от мюсли, елда или ръжен хляб - енергия за целия ден!
- Как да отслабнете лесно? Включете се в физическа активност, развесели не само тялото, но и душата!
Фитнес понякога носи по-впечатляващи резултати, отколкото на строга диета. Упражнение укрепва имунната система, горят съществуващите мастни натрупвания. Упражнение най-малко 3 пъти седмично в продължение на 1, 5-2 часа. Не правя упражненията "чрез сила" - получи този вид товар, който ви интересува, така че ще се радвам да присъстват. Вода аеробика, кардио стриптийз, йога, бели денс - изберете това, което вашия вкус.
- Масаж, козметични маски и горещи вани за отслабване
Добри резултати дават козметични лечения на тялото, което може да се извърши не само в кабината, но и у дома. За да се хвърлят няколко допълнителни паунда може да помогне терпентин бани. Купете най терпентина аптека и да се къпят с добавянето на емулсията 2-3 пъти седмично. Той активира zhiroszhigatelny процес укрепва задните части и помага да се справят с стрии. Добавете вода 150-200 мл. бял или жълт терпентин и да седне в банята в продължение на поне 30 минути. Всеки път, когато се повиши температурата на водата от 3-4 градуса, така и до 45 ° С Бяла емулсия терпентин ускорява кръвния поток и помага за премахване на токсините през кожата. Yellow - помага за облекчаване на напрежението в мускулите и стимулира регенерацията на клетките с повишена вирулентност.
Решаване на проблема с наднорменото тегло може да бъде и чрез масаж мед. Загрейте 200 грама. кристализирана мед, добавете 10-15 капки етерично масло от розмарин, сицилиански портокал или иланг-иланг, разбърква се добре. Вземете душ, лечение лющене на кожата и преминете направо към самия масаж. Нанесете мед върху кожата на малки порции, интензивно втриване, път и да го захванете. Няколко минути по-късно на масата на меда ще се превърне сиво и започват да се плъзгат в сивите топки. След завършване на процедурата, лечение на тялото трудно гъба.
С мастни натрупвания в областта на бедрата и задните части "Разширяване" тайна. Подгответе храната целофан и термични шорти. Смесете 3 супени лъжици какаово масло, 1 чаша портокалов сок, 150 гр. течен мед и 1 супена лъжица настойка от червени чушки. Разстелете сместа върху бедрата и задните части на тънък слой от фолио и се обърни. Носете шорти и 30 минути активно се движат - скок на въжето, се движат по една песен или просто отговаря за почистване на апартамента. Измийте всяка част от душа, да се използва сол търкане домашно. За да направите това, смесете 100 гр. морска сол с 2 с.л. вар етерично масло, 3 с.л. студена сметана.
Лесно е да отслабнете чрез диета
Такава диета като всеки човек - има абсолютно всичко, което искате да само. Сладки десерти, тлъсти меса, салати с майонеза и пържени картофи - ядат това, което искате и все още расте интензивно тънък! Основното правило - пие преди всяко хранене или чаша подсладено вода 3 супени лъжици качество на маслиновото масло. Захар и растителни мазнини допринасят за по-бързото насищане - една част, когато ядеш ще бъде половината от размера на нормалното.
Изберете продукта, който ще яде за следващата седмица. Кефир, елда, овесени ядки, пресни ябълки, или сирене - вие решавате. Всеки ден сте избрали продукт, както много пъти и в такива количества, които ще бъдат необходими за пълно насищане. Можете да пиете зелен чай, минерална вода, без газ или задушени плодове без захар.
- "Вегетариански" или макробиотична диета
Лесно е да отслабнете, ако сте - заклет вегетарианец? Само малко чрез промяна на обичайното хранене, можете изчезна за една седмица от 3-4 излишни килограма. Диетата се базира на ежедневния яденето покълнали зърна на пшеница. Яденето на шепа това чудо продукт за закуска, можете да се сетите за храна само вечер. В допълнение, ядат пресни зеленчукови салати, плодове и зърнени каши.
Как да отслабнете лесно, като ядете само една супа? Идеални - няма странични ефекти и бързо постигане на желания резултат. Диетата продължава най-малко 28-30 дни. Храната е разрешено да използва само зеленчукови супи, минерална вода и сокове. Зеленчуци значително намаляване на нивото на глюкозата в кръвта, "прекъсване" на най-апетит за брашно, мазнини и сладки. Супи Кук може да бъде по вода или бульон, направен от пилешки гърди. Можете да отслабнете за една супа от целина, лук, зеле и домати. За да се подготви 4 порции, достатъчно за консумация за един ден, да вземе 300 грама. зелеви листа, 1 литър. вода или нискомаслено пилешки бульон. Добавете настъргания домат, преди попари с вряла вода и обелени. Нарязани листа, домати и бульон маса трябва да се варят в продължение на 2-3 минути. Не забравяйте да добавите подправки сол и любими.
Изберете тази диета, ако имате възможност да бъде дом за следващите две седмици. Списъкът на одобрените продукти за консумация от човека, както и активиран въглен самите таблетките засилват дейността на червата, така че най-тежка нежелана реакция е диария. Броят на таблетки, необходими за ежедневната администрация, се изчислява въз основа на теглото си. Изчисление е проста: за всеки 10 кг. "Предполагаема" 1 таблетка от въглища. На първия ден използването таблетката, заедно със сирене, а вторият - с ябълки, третият - с варено цвекло. Каквато и да е диета или загуба на тегло и метод да изберете, ясно се движат към целта във формата на престижната марка на скалата. В противен случай ще трябва да започне всичко отначало.
