Съдържание:

• Част с погрешни схващания и митове!
• Как да се чувстват по-млади и живеят пълноценен живот?
• Как да остане активен член на обществото?
• Трябва адекватно устоява на промените
• Какво да направя урните и психологически изследвания?

Като хора получават по-възрастните, те изпитват много сериозни промени в живота, включително пенсиониране, загуба на близки, физически заболявания, свързани със стареенето. Тези промени се намесват в живота си, което води до стрес и води до депресия. Няма значение дали това ни докосна, и ние все още млад и пълен с енергия, така мислех нашите възрастни родители. Ние трябва да направим всичко възможно, за да не позволите на депресия в ежедневния им живот или в живота на нашите близки.

Happy Aging - е много повече от способността да останеш силен физически. Това запазване на ангажираност и интерес към живота. Представете си, и възраст може да бъде радост! Разбира се, на компонентите на остаряването в добро здраве могат да бъдат различни за всеки, но общи фактори са винаги добро емоционално състояние и способност да се справят със стреса. В края на краищата, не е тайна, че положителната нагласа и вътрешна хармония - ключ към щастливо съществуване в всяка възраст. Знаейки основната формула на остаряването в добро здраве, можете да себе си или някой познат да живее пълноценно помогне.

Част с погрешни схващания и митове!

За да се справят с всяка промяна винаги е трудно, без значение на колко години сте. За по-възрастните хора, основният проблем е огромният брой промени, които растат като снежна топка. Тази загуба на кариера, здраве, приятели, партньор в живота и дори тяхната независимост. Естествено, всичко това се усеща силно. Но във всяка възраст, тя може да смекчи тежестта на загубите радост. За да се балансира загубата на чувството за положителните компоненти на живота - това е заповед "формула" щастлива старост и стареене.

Какво е най-щастлив "есента на живота"? На първо място, това е продължаването на физическа и социална дейност и способността да се адаптират към промените. За съжаление, за много хора мисълта за старост донесе тревожност и страх. "Как ще се грижи за себе си? Какво става, ако съм загубил съпруг? Какво ще стане с мен? "- Това са тъжни мисли почти винаги пречат на възрастните хора. Въпреки това, много от тези опасения са свързани с общи заблуди по отношение на стареенето, които често са твърде преувеличени, или просто не е вярно. Истината е, че вие ​​сте много по-силна и по-устойчива, отколкото си мислите. Нека се опитаме митовете за това как немощният старост, за да развенчае конкретните факти - да докаже, че тя може да бъде щастлив.

Старостта означава лошо здраве, често увреждане. Не е необходимо. Разбира се, има някои болести, които са по-често в напреднала възраст. Въпреки това, старост не означава, че автоматично ставате грохнал или принуден да прехвърли на инвалидната количка. Много по-възрастните хора да продължат да имат отлично здраве. Превантивни мерки, като например правилното хранене, физическа активност, активен начин на живот и управление на стреса, може да помогне за намаляване на риска от хронични заболявания и последващо влошаване на късен етап от живота.

Загуба на паметта е неизбежна част от остаряването. Всъщност, възрастта на определен ефект върху човешкия мозък активност. Ако имате повече от тридесет години, вероятно сте забелязали, че паметта не е толкова лесно, колкото и преди. Независимо от това, значителна загуба на паметта не е неизбежен резултат от застаряването на населението. Укрепване тя може да бъде във всяка възраст, както и упражнения, за да се обучават мозъка не е толкова сложно. Можете да се насладите на кръстословици или ребуси, докато се опитва постепенно да усложни задачата. Всеки ден, направи нещо ново, и това не е от значение дали ще отида до магазина или нов начин да си миете зъбите с другата ръка. Колкото повече вие ​​трябва да се напряга мозъка си, толкова повече ползи ще получите.

Вие не може да научи един стар куче на нови трикове. В един от най-разрушителните митовете за това, какво представлява старост, той заяви за невъзможността след определена възраст лимит да опитате нещо непознато, а това води до постепенна загуба на живот. Точно обратното! Психолозите са посъветвани да не възприемат старостта като време на рецесия и регрес.

След като учи на познавателните способности на хората на възраст шестдесет до деветдесет години, експертите са стигнали до извода, че те не само да поддържат съществуващите умения и знания, но и успешно да учат и да се развиват нови. Оказва се, че старостта прави много за нас стария богат опит. Той е отговорен за придобиване на нови знания. Възрастните хора също са в състояние да научат нещо непознато и виреят в необичайни условия, както и на младите. Ако вярваш в себе си, си убеждение и твърдост подготви плодородна почва за положителна промяна в живота си. Това е независимо от възрастта!

Как да се чувстват по-млади и живеят пълноценен живот?

Ключов компонент в рецептата "Как да си направим един щастлив старост? "- Е способността да се намери смисъл и радост. С напредване на възрастта, нашият живот е, че да се промени, и ние ще загубим, които все още заемат голяма част от него. Така например, ще трябва да напусне любимия работа или да оставите децата далеч от дома. Но това не значи, че трябва да се спре настъплението си. Ако все още не знаете откъде да започнете новия си "есен" глава, опитайте някой от следните, като например:

• мисля за дългогодишния си хоби, което преди това не са имали достатъчно време, както и да се занимава с любимата бизнес сериозно;
• прекарвам повече време с внуците си или домашни любимци, тъй като искрено и безкористно любящи същества ви зарази със своята енергия и радост от живота;
• научат нещо ново за себе си, да играе музикален инструмент, чужд език, да се научат да използват компютъра;
• да участва в обществения живот: посетят града събития, да се превърне в активен член на женското съвет;
• влиза в клуб с еднакви интереси;
• Вземи си пътуване до място, където никога не сте посетили през почивните дни;
• прекарват повече време в природата: да се разходят в парка, да се насладите на живописни гледки;
• присъединят към изкуството: посещение на музей, отидете на концерт или пиеса.

Възможностите са безкрайни. Важно е да изберете нещо, което ще бъде за вас най-интересните и донесе радост. Ако се намери време за духовен растеж в душата ви ще остане място за болки в празнотата, а оттам и станове възраст не изплаши си неизбежност. По-късно животът може да е пълен с други вълнуващи събития, освен ако не го искате.

Как да остане активен член на обществото?

Един от най-големите проблеми в по-възрастните хора е изолация и загубата на комуникация с обществеността. Когато пораснат, да поддържат взаимоотношения с другите на същото ниво още по-трудно за тези, които все още се водят активен социален живот. Пенсиониране, смъртта на приятелите и семейството си - всичко това се стеснява пространството за диалог. И колкото повече остарявате, толкова повече хора и взаимоотношенията с тях, вие губите. В тази ситуация, е важно да остане отворен за нови връзки. Ние трябва да разбираме себе си, че самотата и изолацията може да представлява реална заплаха за вашето благополучие. Добрата новина може да се нарече, че има много начини да се поддържат активни връзки със света, независимо от старост.

1. Поддържайте постоянна връзка с приятелите и семейството си. Повечето прекарват времето си с хора, които ви харесват и да създадете за оптимизъм, щедро споделят положителни. Може би такъв човек ще бъде ближния си, и е възможно да се вземе на разходка в близкия парк. Не се отказвайте от вечерята с един стар приятел, за да отпразнуват обща годишнина или да отидете на пазар с вашите деца и внуци. Дори и да са далеч един от друг, да продължат да общуват често по телефона или електронната поща на отношенията ви все още са силни.
2. Направете усилие да намерят нови приятели. Когато губите обичайния кръг от хора, важно е, че е имало и други връзки към вашия пространство за диалог не се присви. Опитайте се да се сприятеля с хора, които са много по-млад от вас. Friend, че по-ранна възраст, ще оживи вашия свят и ще ви помогне да погледнете на живота с свежи очи.
3. Отделете време, за да общуват с най-малко един човек всеки ден. Телефон или електронна поща за контакт не може да бъде пълен заместител на живо разговор с хората. Редовен лице-в-лице - един от най-големите радости в напреднала възраст, които ще ви помогнат да се предпази от депресия и остават позитивен човек, независимо от старост.
4. Влезте група за подкрепа на болни хора. Ако вие или вашият любим човек е бил в състояние да се адаптира към живота си някакви сериозни хронични заболявания, да помогне на съвети и пример, за да се справи с проблемите на други хора, страдащи от това заболяване.

Трябва адекватно устоява на промените

Възраст и възраст да доведе времената на радост и стрес. Но реалностите на съвременния живот не се отдават дори младите и силен дух на народа. Ето защо, наближава възраст показва, че сега е важно да се подобри тяхната устойчивост на стрес и да научат как да се намерят здрави начини за решаване на проблеми. Това ще ви помогне достойно да се присъедини към зрелия период на живот, и можете да бъдете сред многото хора, които се доближават "есента на живота" се усмихва слънчеви дни и да даде реален "Indian Summer".

Бъди благодарен за всеки нов ден. Научете се да бъда щастлив да отговори на изгреви и залези придружават без тъга. Ясно е, че колкото по-дълго живеем, толкова повече губим. Но колкото повече губим, толкова по-ценното става живот! Когато спрете да го приемате като нещо естествено, след това можете да се научи да го оценявам още повече, и се наслаждавайте на това, което имате.

Позволете си да изразяват силни чувства. Когато се случи да преодолеят трудните моменти и силни емоции, може да е удобно да ги задържи вътре. Много хора смятат, че рязкото увеличаване на чувства, сълзи - за слабите хора. Колкото и внимателно скрити преживявания могат да доведат до тежка депресия. Да не се съхранява чувството за себе си, може да получи възможност да се изразят. Това може да стане, като порицание за близък приятел или пиши в личен дневник.

Приемете това, което не може да се промени, и се опитайте да го погледнете от друг ъгъл. Много неща в живота са извън нашия контрол. Вместо това те се фокусират, Съсредоточете се върху нещата, които подчинени. И проблемът трябва да се приема с достойнство и чувство за хумор. Този принцип може да се използва, за да се срещне с предстоящото старост без страх и депресия.

Потърсете доброто в лошото. Както се казва, "това, което не убива ви прави по-силен." Когато сме изправени пред сериозни проблеми, опитайте се да ги гледаш като възможност за лично израстване. Ако вашите собствени действия, които донесохте на проблема, се отрази върху тях и да се учат от грешките си, защото възрастта и старост не може да бъде пречка за обективни и верни изводи.

Не се скрие от предизвикателства. Позиция на щрауса някой все пак, и аз никога не спасени. Разбира се, ако проблемът изглежда твърде голям, че понякога е по-лесно да "го скрие под килима". Но това занемаряване не ви дава възможност да се отървете от него, той просто ви позволява да се роди от вашата тревожност и стрес. Но старостта - не най-доброто време, за да направите това. Само на няколко пъти направи една малка стъпка за решаване на проблема. И нека постепенно, но можете да се извърви дълъг път, за да се засили собствената си увереност и да осъзнаят, че не сте безсилни.

Какво да направя урните и психологически изследвания?

От старост - съществен етап в живота на всеки човек, интересът към колко щастливи, че може да се тревожа за обществото за дълго време. Затова е разбираемо защо социолози, психолози и геронтолози много време и да даде отговор на този въпрос, парене. И какви изводи са достигнали. Без съмнение, щастлива старост - не е мит, а реалност. Но те говорят за своите чувства на хората, които са успели да се поддържа жаден за подновяване привичните възгледи и интереси, и са готови да преосмислят предишния опит, като я адаптира към новите реалности.

Всички старците, със сигурност носталгични за безвъзвратно загубени младежта. Но някои от тях са безсмислени Грийв за него, докато други внимателно обръщат страниците на паметта му, извадете радостни моменти и щастливи преживявания, като вдъхновение и радост. Това е лесно и безопасно да се позове на старостта му, тези от нас, които водят активен живот в настоящето и не се откаже от плановете за близкото бъдеще.

По този начин, възрастните хора са в състояние да намери хармония в себе си и след това формират основната база, което им позволява да остарее щастливо. Тя се състои в истинска мъдрост, която идва само с възрастта и ни позволява да се лекува съзерцателен живот, философски възприемане на идеята, че животът не е вечен.

Няма никакво съмнение, от голямо значение при вземането на собствената им за старост и за правилното отношение да има, и то е какъв тип личност принадлежи на народа. Меланхоличен са склонни да виждат трагедията на старостта, пресича всички житейски планове. Хората флегматичен складови, може би няма да видят през следващата възрастова причината за страданието, защото те са свикнали да възприемат това, което се случва в обичайния си начин, това е, тихо и без много емоция.

Холеричен, винаги давайки воля на чувствата си с насилие може да изглежда крайно и да се борят с целия свят, поради факта, че транспортът им изведнъж се даде път на думите: "Бабо, седнете! Може би е трудно да се устои? "Sanguine, че може да се очаква, пенсиониране поради възраст обикновено възприемат с ентусиазъм. Не е чудно, защото тя ще ги спаси от досадната необходимост всеки ден да отида на работа, когато има много други интересни неща, можете да, например, за да прочетете нов детективски роман или бродирани панели.

Ето защо за някои, старост, смърт на близки, чувство на физическа слабост или невнимание от страна на роднини може да бъде причина за депресия, а дори и невроза. По-силен човек, притежаващ жизнената устойчивост, могат адекватно да оценят валидността и умело се адаптират към него, не губят своето самочувствие и философски поглед към това, което промени те не могат да си позволят.

Много учени са загрижени от факта, че по-добра физическа форма, благоприятна семейна среда, и по-комфортен живот не гарантира човек възможност да тихо вземат собствения си живот на възрастните хора. Това често се случва, че отсъствието на повечето от тези фактори не попречи на възрастните хора да живеят в хармония с напредналата си възраст. Каква е тайната на това са, в собствената си щастлив, старче?

Експертите са открили отговор на този труден въпрос. В допълнение към общата психо, успешната адаптация на "есента на живота", че зависи от това как през годините формира един човек под влиянието на всякакви обстоятелства, развиват своя характер, който се превърна в основа на неговите духовни ценности и вътрешни настройки. Изследователите заключават, че творческите типове, които не виждат живота си без любимите си неща, по-лесно е да се адаптират към старостта.

Ние не говорим само за художници, актьори и писатели. Не, същите учителите може да се нарече креативни хора, ако сте страстен за тяхната професия и пенсионирането продължи да опитате любимите нещо, прави, например, частни уроци, или да вземат активно участие в живота на собствените си внуци, разработване и храни с. В резултат на по-възрастните хора с начин на живот поддържат умствена острота и емоционално качество, което им позволява да тихо приемам тяхната възраст.

Съгласете се, успешна и се състоя в професионалния живот на един човек, който има опит от наситени и ярки преживявания, лошо здравословно състояние и други проблеми, свързани със стареенето, да приемат конструктивен, разбиране и търпение. Но губещ, който често обвиняват в грижите си всички наоколо, освен за себе си, с възрастта става невъзпитан лошо настроение, способна да унищожава много кръвни роднини. Поради това, за щастие в напреднала възраст трябва да бъде в състояние да осъзнае себе си в по-младите си години.

Аз трябва да кажа, че с настъпването на старостта хората често попадат в две крайности. В първия случай, застаряването на човек се опитва по всякакъв начин да се отрече това, което се случва. Това може да се изрази в повишена сексуална активност или интензивна дейност в, стил облекло на домакинството и вкусове.