Често клиентите психолози са нормални хора. В които има нужда, за да се разбере в растежа на неговата личност, за да подобри имиджа си сиви дни. Повечето от проблемите са от социален произход - развод, раздяла, взаимоотношения с хората, които обичате, лакомия, уволнение и т.н.

Много положи първия прием на психолог в продължение на седмици или дори месеци. Ние се страхуваме, че ние сме принудени да се каже, че от това, което сме сега лошо, от това, което ни боли. Все пак, ако искате да получите положителен резултат от сесиите си, не е нужно да се планира хода на разговора с психолога. Спонтанните въпросите са за вас, толкова по-психолог може да ви помогне.

В първото интервю с психолог, ще трябва да установят контакти, защото колкото по-добре се свържете, толкова по-добре разбиране. Методът за установяване на контакт всеки отделен експерт. Обикновено консултации проведе tête-à-tête (един на един). Един познат, проблеми за настаняване, обсъждане на методи. След края на психолога той дава мнението си за своите проблеми и да задават въпроси.

Ако сте силен човек, и вие сте уверени, че Al TM ще реши проблема си сами по себе си, с подкрепата на психологически книги, консултациите могат да бъдат за еднократна употреба.

След няколко приеми, си задайте въпроса - аз искрено с психолог, всички са съгласни, че аз не отблъсне всеки лекар? Ако имате някакви съмнения, най-малко един от тези въпроси, ние препоръчваме да се замени с психолог.

Психологът е в състояние да изпитат в отношенията. Кой се страхува да признае любовта си, някой се крие страхът му, третият солидно скрие гнева си. Професионален психолог готов да приеме всичките си отрицателни емоции, насочени към него. Експериментирането с терапевтична разбирателство, имаш възможност да изпитат това, което не сте имали преди.

Днес все повече и повече хора идват да се разбере, че всички наши проблеми, всичките ни беди и премеждия, неуспехи в личния му живот или кариерата, здравословни проблеми, целият този куп ние се създаде. И ако се разбере, че източникът на всички проблеми ли е, след като сте направили първата стъпка към свободата от тези предизвикателства към свободата като цяло.

Какво е свободата? Freedom - категорията на интериорни и никакви материални облаги няма да ви даде свобода. Вътрешна свобода - е независимостта на тяхната комплекси, убеждения, ценности, страхове, ограничения и други глупости, които взехме през целия му живот. Свобода от себе си.

И сега добрата новина)) Сега има много ефективни техники, които решават проблемите им сами по себе си. Не е нужно нито психиатър или учител или гуру. Всичко, което може да направите сами. Просто нещо, просто трябва да се намери книгата (само да въведете всяка търсачка в полето за търсене на името на технологията), за да го прочетете и да работят върху себе си.

Да започнем много подходящи техники, като например:

ETF - Техника за Емоционална Свобода. Въз основа на принципите на влияние върху меридионалната точки по тялото. Това решава проблема с психологични и физиологични природата.

BSFF - бъдат пуснати на свобода Fast (бързо да стане свободен) - машини депрограмиране. Автор на тази техника психиатър Лари Nims. Ами то се използва в началните етапи на работа по себе си. Просто реши проблема на психологическа и физиологична природа.

Turbo Hamster - нова техника, която води до пълна промяна на личността. Автор - Дмитрий Leushkin.

Прием на работата или от тези техники, можете да поемат отговорност за всичко, което се случва с вас, така че преди да се прилагат за всяко оборудване, пазете се))

Съдържание:

• Същността на управлението на времето
• Ефективно управление на времето. Регламенти
• Основните принципи на управление на времето -

Повечето от нас знаят, че много между желанието да се планира и резултатът от "много време, за да" обикновено е голяма разлика. И пропастта създаден губи времето, че може и да се използва доста ефективно. Например, прекарват го на някакъв вид хоби, общуване със семейството, посещават културни събития ... Има интересни случаи, за които прословутия път крайно липсва? Как да го организира, така че бихме могли да живеем живот на пълни и неограничени вечните притеснения и проблеми? Управление на собствено време да помогнете на taym- основни познания за управление - технология, която позволява да организирате времето и значително подобряване на ефективността на използването му.

Същността на управлението на времето

И така, какво е времето за управление? Без значение колко сме се опитали да оправдаят липсата на време за определени действия, в действителност, има само четири реална причина, че нещо, което не е нужно време. Първата и може би основната причина - нежеланието да изпълнява някои задължения. Второ, доста тежък, причина - липса на интерес в никакъв случай. Третата причина - личен дезорганизация. Накрая, четвъртата причина за липсата на време - дългата подготовка за изпълнението на даден клас. Familiar? Вероятно да. Но всички тези причини създаде доста сериозен проблем на постоянни закъснения и навсякъде. Поради тези закъснения, ние губим възможността да достави радост на посвещава на няколко часа от свободното удоволствие.

Добро ли е това? Лош, без съмнение. Управление на времето и е да се премахне този "лош". Неговата технология е проектирана на принципа, че човек не е в състояние да организират времето си, просто няма мотивация за тази организация. Ако не е, ние започваме да се отложи началото на делото, по избягване на спешни решения, заобикаляйки въпроса, които отдавна трябва да бъдат адресирани, и така нататък и така нататък. И по този начин увеличава психологическото бреме на вината към външния свят, за нереализираните си мечти. И се оправдава с липсата на време.

За да се поправи ситуацията, имаме нужда от лично управление на времето. Тя започва с намирането на мотивацията за извършване на тези или други случаи. Да кажем, че не искаме да се ангажираме в някаква работа. Е, опитайте се да намерите предимствата, които ние носим тази професия! Това може да е увеличение на заплащането, очаквани промоции, намери удовлетворение в постижение, най-накрая, страхотна почивка в края на краищата ще се осъществи.

На тези мотиви може да се построи дом и времето за управление. Е тайната, мила жена, че вкъщи скучна често е не просто отхвърляне, но отвращение? Въпреки това, той трябва да се справят с, или мръсни чинии, мръсни подове и незаличима бельо безмилостно унищожени и външен и вътрешен комфорт съществуването на цялото семейство. Харесва ли ви или не, и пак вика за разделението на домакински задължения, но почистване на дома - това е повече, отколкото на жени от общия брой. Само една жена може да направи дома наистина удобно и привлекателно. Поради това, в управлението на домакините време тя се нуждае от повече от всички други членове на семейството му.

Организация на пространството като цяло е много важно в развитието на дисциплината на всяко човешко същество. Нашата психологическо състояние същество зависи от околната среда, и ако тази ситуация не е озеленен, тя vzbudorazhivaet човешката психика. Управление на времето в организацията на пространството около нас е наистина играе ролята на вълшебна пръчица. Липса на хаос в това пространство спомага за преодоляване на вътрешния nesobrannost. По този начин, по реда на явяване в дома, в офиса, на бюрото, в кухнята, в банята - Да навсякъде! - Дава възможност да се справят с психични разстройства, и да насочи енергията в правилната посока. Той помага в това отношение на съответните времеви бизнес дрехи. По ирония на съдбата, дори домакини ще изпълнява домашни задължения в обувките, а не маратонки.

Ефективно управление на времето. Регламенти

Ефективно управление на времето включва сложна планиране всеки ден, който трябва да бъде предшествано от вечерта на същия ден. Този план, ако, разбира се, остана с него, ще спестите много време. Планирайте добре да напише на лист хартия, а след това, в зависимост от изпълнението на дадена позиция, да го изтриете, и, ако е необходимо, добавете нов.

Управление на времето се посочва, че всички неща, от гледна точка трябва да бъдат разделени на три групи. Първият от тях включва първично, не понася депозити по делото и твърденията за проблемите, които могат да възникнат в деня, за да се планира. Проблеми трябва да се определи до две. Всички тези въпроси, без значение какви чувства те причиняват, трябва да бъдат решени с всички средства за деня, в който те са планирани.

Втората група се състои от плана - това е важно, но не изисква незабавно изпълнение на делото. Те може да се извърши, ако планираната дата изведнъж се освободи част предназначена за нещо друго време. Ако правим нещо важно, но не спешно, този ден няма да е възможно, с течение на времето, тя ще се премести от втората група в първия план.

План за управление на личните време за третата група се състои от малки рутинни дела. Тези малки неща, които трябва да се вземат предвид не само планирането, но и да се елиминират възможно най-бързо - те имат функцията на раздора във всеки, дори много добре организирана операция.

Съставяне такива групи е особено важно, ако използвате времето за управление на компания, в средата и мащаб. Той помага да се идентифицират най-значимите моменти от всички служители на организацията, включително управлението им отбор. Въпреки това, за да се подобри производителността на екипа изготвянето групи няма да бъде достатъчно. Според правилата, всеки голямо нещо в планирането трябва да бъде разделен на няколко подточки. В тези точки трябва да бъдат боядисани в детайли с изпълнението на работа, как да се постигнат целите и основните цели на тази работа. След това, за всяка група от случаи е необходимо да се определи оптималното време, когато те ще се изпълни, и приблизителната продължителност на изпълнението.

В допълнение, на основите на управление на времето включват необходимостта от лична сметка от участието на човека в изпълнението на някои задачи. Така например, в организиране на изпълнението на някои от въпросите може да се зарежда от специално обучен персонал, който в този случай се назначава отговорността за качеството на работата.

С общия устройствен план на разпределение на времето, за да се подобри ефективността на управление на времето, че е препоръчително да добавите друг план, алтернатива на първия служител в случай на непреодолима сила. Такъв план е един вид авариен изход от критични ситуации. Той не само ви позволява бързо да вземат правилните решения, но и значително ще запази силни нерви и време, ако това се случи нещо неочаквано.

Трябва да стигнем до работа, ръководейки се от изготвянето на планове и са изпълнени всички негови точки последователно. Тази последователност - гаранция за успех на всяко предприятие. Нещо повече, тя допринася за производителността на процеса и увеличава скоростта на извършване на някаква работа. Излишно е да казвам, че планът в съответствие с правилата на управление на времето значително повишава шансовете за бърз ход нагоре по професионалната стълбица? Повдига, разбира се. Все пак, за да най-доброто организират времето си, той трябва не само да се разбере какво е управление на времето, но и се опитват да се ръководи от основните принципи на своя максимум.

Основните принципи на управление на времето -

Както казахме, най-голямата производителност на нашата работа е на разположение, който направи цялостна и последователна план за действие. Що се отнася до успешното популяризиране на професионалната стълбица, а след това, че е желателно да се придържат към конкретен план. Направи не е трудно. Основното нещо - да се дефинира същността на теорията. Управление на времето обхваща няколко основни постулати:

• способност за правилно зададени цели;
• способността за правилно определяне на приоритетите в живота;
• способността да варира инструменти за планиране;
• Часове необходимите навици.

Какъв е правилният умението си поставя за цел определен? Ефективно управление на времето означава, че целта трябва да бъде конкретна, реална, измерима и ограничен. Например, ако ние просто тръгнал да научите някои чужд език - не е целта. Но ако искаме да го научат до определено ниво и да е срок - това е целта.

Възможността да се определят приоритетите в живота се крие в способността ни да избирате от различни цели, като най-тежки и важни в момента. И критично към собствената си личност. В края на краищата, понякога ние се даде предимство на социални или семейни цели в ущърб на собствените си желания, а това, от своя страна, може да доведе до натрупване на умора. И след това върху ефективността на работата ще трябва да се забравя. Ето защо, ако имаме нужда от почивка, ще бъде приоритетна цел на почивка.

С времето за работа изисква навици това е просто. Стабилността на повторението на правилата всеки ден допринася за времето на уменията, които, от своя страна, увеличава плодородието на труда операционната. Какво, като цяло, и е значителна стъпка напред.

Що се отнася до възможността да се различават инструменти за планиране, а след това малко повече за това:

1. За успех във всички наши дейности ще бъде препоръчително да има дневна, съответстващи на качеството на нашите изисквания и навици. Scheduler може да бъде електронен, хартия - как всичко, за да го лесно изменя в ежедневието. Дневникът ще трябва да следи за изпълнението на задачите, които бяха поставени в даден ден.
2. За правилно планиране трябва да опише живота си концепция на хартия. Ефективно управление на времето до голяма степен зависи от създаването на списък на дългосрочни цели са да се забравя, е безсмислено. Просто напишете тези цели, ако се материализира, започва да съществува в действителност. Същото важи и за краткосрочни цели. Всички те, както казахме, трябва задължително да имат точните условия на постижение. В противен случай, целта е да се замъгли, а планът за изпълнението му ще работи зле. Писане целите си, не забравяйте да се вземат под внимание, докато тези, които се отнасят до нашето здраве, свободно време и развлечения.
3. Персонален време не е ефективно, без ежедневно план, изготвен от предишната вечер. Това е, когато най-ясно представя картина на бъдещето на ден и всички от основните си цели. Благодарение на тези факти, можем да целесъобразно разпределение Редът на решението на възникналите проблеми, като зададете техния приоритет и неотложност и развиват по маршрута на движението му. През нощта ума ни учи план, изготвен от вечерта, а на следващия ден всички действия ще се състои почти автоматично, без много усилия.
4. При планиране на действията си, помнейки световния ред - това ще ви помогне да се класира на дневните цели и по този начин ще се върви към глобална.
5. Планът, се вземат под внимание биологичните цикли, които причиняват възхода и падението на нашата дейност. Всеки внимателно проследени собствена държава през деня, може да се определи кое време на деня е в състояние да работят колкото е възможно повече. Тя е в този момент и трябва да съставляват най-големите натоварвания. В противен случай, възвръщаемостта на нашата дейност ще падне рязко, а причината за това е биологичен цикъл спад.
6. Модерно управление на времето, постави основите на принципа на делегиране на задължения, които също трябва да бъдат взети под внимание при планирането. Нашите сили, възможности и времето не е неограничена, а това означава, че ние не трябва да поемат тежестите, се опитва да направи колкото е възможно повече. Ето защо, ние намираме тези, които може да делегира част от случаите, като проверява изпълнението им след това. Това прехвърляне на дял от работата на друг човек е много мощен инструмент за повишаване на производителността на техните собствени.
7. Съставен в деня на плана, тъй като е необходимо да се анализират резултатите от дейността, vychёrkivaya pretvorёnnye в живота точки. Това трябва да бъде направено, без пристрастия, трезво оценка на резултатите от изпълнението. Такива действия ще помогнат допълнително определят целите и образуват правилна картина на сегашната ситуация.

Е, това е за всички основни правила за планиране, който включва управление на времето. След тях, ще получите реален шанс да се движи бързо в йерархията, както и способността да се отпуснете напълно след високо качество, и с пълна отдаденост на работата. За добра мярка, плодородието на нашите действия трябва да следвате някои съвети, вече с опит в тази област на хората. Те се състоят от следното.

На първо място, прави някаква дейност, е желателно да се съсредоточи изцяло върху него и да не се разсейва от всички други неща: дълги разговори по телефона, чат с колеги, с удължено чаено парти и повече. Резултатът от това разсейване на вниманието ще бъде продължен за един ден на елементарен въпрос. Ето защо, се научи да говори категоричен: "Нямам време! "В отговор на някой поиска помощ или желание да се говори за нищо.

На второ място, извършване на сериозна работа, да запазят спокойствие. Бързайте и нетърпение води до нервност и забързаното, но това отнема много време, което просто отиват за отпадъци. За да не възникне такава ситуация, сами контролират чрез блокиране на различни стимули и ги тласка за по-късно разглеждане.
И накрая, третият: приключващ някои сложни бизнес, ние сами насърчават - празнуват това събитие, купуват някои посрещане и хубави малки неща, отиваме на скъп ресторант и др. С една дума, свободата да правя това, което ще доведе до най-положителните емоции. Такава промоция - чудесен стимул за увеличаване на нейната ефективност и отзивчивост.

Управление на времето - отлична помощ по пътя към успеха в почти всички области на живота ни. И ако ние искаме с цялото си сърце, че успехът - да започне планиране. Точно сега вземе химикалка, лист хартия, седна и да напиша вашите цели. Оставете ги да стане осезаема и реална ... Успех!