Не само защото ние всички носят гордото звание Хомо сапиенс. При човек, това е съзнанието, способността да се мисли го отличава от другите живи същества. Mind ни позволи да бъдем в процеса на еволюцията на човешките същества. Целта на мислене - за производството на нови, всеки път, все повече и повече рационален начин да отговорят на околната среда. Някои от нашите мисли ние сме наясно с (по-специално, на собствените си мисли за нещо), но някои от тях остават в нашето подсъзнание. Нашият мозък работи постоянно "зад кулисите" на съзнанието, за нас, за да намерят нови и по-ефективни начини на поведение.
Понякога, като страничен ефект от това "творчество", мозъкът ни започва да произвежда серия от наистина странни и неподходящи отрицателни идеи, които ни изненадват, а понякога и много обезпокоителни. Ние започваме да се преодолее неприятна идея - мога да се отърва от натрапчивите мисли, че да преоткрием спокойствието и яснотата на мисълта?
Какви са мании и мисли?
Проблемът е, че натрапчивите мисли - е поредица от неволни негативни образи или идеи, които се появяват в нашите умове и контролират тях е много трудно. Това е една от най-тежките симптоми на тревожност, човек може да опита. Такива мисли са много повече, отколкото всеки друг симптом, понякога накара хората да повярват, че той е на път да лудост. Обсесивно мисли могат да се превръщат в т.нар обсесивно-компулсивно разстройство, при което човек влиза във владение на мания и принуда поведение, когато тя трябва да изпълни някои действия, за да се "успокои".
Едно лице може да бъде мании - например, да се тества няколко пъти, дали той заключил вратата, оставяйки къщата (дори ако той знае, че той го е направил). Или, да речем, започва да отписвате дали желязото, макар харесват и не го включи. Точно сега най-вероятно откриете себе си мислех: о, да аз често правя! Да, за жените е най-характерно за безпокойство наличието на отрицателни мисли, защото на нашата повишена емоционалност.
Но има и мисли, които са не само започват да контролират поведението си, но и донесе психически тормоз. "Какво става, ако съпругът ми е претърпял инцидент? Колата разбила, но че вече е мъртъв? "Или:" Какво става, ако детето ми, докато аз съм на опашката в магазина, отвори газовия вентил и се върти обратно? И аз вдишване и е загубил съзнание? "И все пак тези мисли се въртят в главите на хората, които страдат от мании:" Ами ако аз или други боли ... какво, ако аз правя нещо нередно ... какво, ако съм загубил контрол над себе си? "И без значение колко трудно хората могат да се опитат, той не може да се отърве от тежките си мисли и чувства.
В резултат на това много натрапчиви мисли могат да доведат до силни чувства на вина и срам, дори ако човекът никога всъщност не е направил нищо нередно има. За щастие, все още има начини да се отървете от негативните мисли, както и използването на тези методи можем да приемем мислите си, не им дава възможност да имат твърде голямо влияние върху нашето психическо здраве.
Тъй като има неприятни мисли?
Всички от нас са настъпили събития, които се съхраняват в паметта ни, така да се каже, "в резерв". Последните Нашите мисли също се съхраняват в паметта. Всичко това е в безсъзнание съхранение, изпратени там автоматично. Мозъкът, тъй като минава през филтъра, всички събития, избора и задържане на най-важните за нашия житейски опит. Възприемането на действителността и тълкуването на това, което се случва в нашия ум е създаден въз основа на това те отнел нашите мозъци, и друго физическо "филтър" - нашите генетика.
Тези тълкувания и възприятия и да доведат до нашите мисли, и те могат да бъдат както положителни, така и отрицателни цвят - в зависимост от това как сте настроили нашия "филтър". Идеи се генерират на базата на предишни инциденти и спомени, предсказване на бъдещето и тълкуване реални житейски ситуации. Това е като компютър - той също се опитва да даде прогноза въз основа на данните, които тя е събрала до момента. Но мозъците ни - това е също един вид биологичен компютър.
Когато мислите са отрицателни (ако чувстваме, тревожност, безпокойство, стрес, негодувание, вина и т.н.), те създават устойчивост на движението на нашия живот. Обсесивно мисли винаги ще изглеждат като камъни в разгара на бърз поток на водата. Life - също е поток от чиста положителна енергия; Ето защо, всяка отрицателна мисъл ще бъде в опозиция на този поток, което води до съпротивата, която ще се усети от нас като болка.
Как да спрете потока от негативни мисли?
Ако искате да научите как да се отърве от натрапчивите мисли, първото нещо, което трябва да направите - е да се разбере какво се случва с вас. А след това можете да се предприемат стъпки, които ние сега казват:
Вземете вашите мисли
Няма никакъв смисъл да се преструваме, че няма нежелани мисли, когато те постоянно идват в главата ни. Опитвайки се да избяга от тези мисли, ние просто се опитваме да се заблуждавай. Ние прекарваме много повече енергия, за да потискат завладяващ мисли, а не просто да признае тяхното съществуване. И в същото време им дава повече власт над нашето благосъстояние. Колкото повече енергия ще се постави в тези мисли, опитвайки се да ги избегнем, и толкова по-силен те стават неизбежни. И докато ние се намалява способността му да намерите реални начини да се отървете от неприятните симптоми, тъй като те са изчерпали силата си, само като си помисля за това.
Така се оказва: Колкото повече се борят с отрицателните идеи, толкова повече можем да ги поправим в ума си, което прави още по-силни завладяващ мисли и navyazchivymi.Esli слушате себе си, вие ще осъзнаете, че сте създали вашите мании, умишлено се опитва да забрави Някои от идва с идеята, съдържанието на които вие не искате. Това е много важно, че вие разбирате, че!
Вие трябва да направите точно обратното -. Да вземат своите мисли за това, което са те и да бъде готов да живее с тях за известно време "Да, мисля, че е така, какво от това? Това е нормално! "Това наистина е много добре, защото натрапчивите мисли могат да бъдат вторичен продукт на напълно здрави психика. И само защото имате от време на време скитащи в главата персистираща неприятна мисълта, че това не означава, че сте загубили ума си. Това просто означава, че вашият мозък е в състояние да бъде активна и творческа - въпреки че може би понякога прекалено активна. И ако вземете моята идея, това не означава, че ще трябва да действа в съответствие с това.
Пазете си мисли, сякаш отдалеч, тъй като, ако не се налага да правя с него
Особено, ако си мислите ви причинят вина или styda.Postaraytes разберат, че нищо не се случи, това, което би трябвало да обвиняваш себе си. Като мислите си, че не си струва да реагира на тях или да ги споделите в "добро" или "лошо". Просто седнете безучастно и пасивно да ги гледате, като че ли гледате филм.
Какво прави силата на мисълта? Ние вече каза - Вашия интерес. Ако имате никакъв интерес към тази или онази идея, тя губи своята власт над вас. Сега можете да извършват изпитване: нека мислите текат гладко в мозъка ви, а вие се опитайте да не проявяват интерес към тях. Просто ги гледам като на риба в аквариума. Първо, вие ще бъде трудно да се движат далеч от това, което се случва в главата си, защото това е присъщо на нас навика да "общуват" помежду си идея, мисля за това. Но постепенно ще се почувствате, че умът ти - не е ли себе си, а само под формата на енергия, създадена от мозъка си.
Защо мозъкът ни генерира мисли? Никой не мисли; Той просто го прави, защото го прави. Вие никога не се запитате защо сърцето ти бие? С малко практика, можете да гледате натрапчиви мислите си, да не свързвате с тях. Ти се научи да не им се даде власт над себе си, ги лишава от техния интерес.
Променете мисленето Pole
Ако сте се научили да се върнем назад, за да наблюдава какво се случва в главата си, а след това в крайна сметка завладяващ мисли себе си изчезват. Нашите мисли постоянно се променят, и сега трябва да работят усилено, за да вашия мозък започна да генерира положителни идеи, изграждайки по този начин положителната динамика на мислене.
Всеки път, когато дойде на ум положителни мисли (като любов, радост, вълнение, красота, доволство, красота и т.н.), се фокусира върху тях, давайки пълна внимание на тези разсъждения. Това ще постави ума си към нещо, за да привлекат колкото се може повече нови положителни идеи и по този начин се създаде положителна инерция. И всеки път, когато негативна мисъл идва, не показват никакъв интерес към него, а това ще доведе до факта, че мозъкът е погасено импулс на негативното мислене. След като разбират и чувстват "механика" на работата на мисълта, че ще получите пълен контрол над ума си.
Понякога не е много лесно да се отървете от завладяващ мисли, но в крайна сметка всеки може да се научи как да работите с вашето съзнание. И след като това се случи, това ще означава, че отрицателните мании вече няма да имат опустошително въздействие върху нашето психологическо благополучие. Ако все още не сте се отърва от това тегло, опитайте се да го направя възможно най-бързо!
Силно препоръчваме да се чете: Как да се отървете от негативните мисли
