Съдържание:

• Какви комплекси и от къде идват
• Трябва ли да се отърве от комплексите?
• Обърнете внимание на себе си от друг ъгъл
• Любовта себе си на първо място. Другите не остават в дълг
• Арт терапията като метод за да се отървем от комплекси

Не ме интересува какво имаш комплекси. Бих искал да знам какво правиш с тях. (Карл Густав Юнг)

Всеки от нас е важно да се знае как да се отърве от комплексите, защото всички ние сме там, и го прави трудно да се живее наистина напълно. Как да се справим с тях? Някой може лесно да се справят системи и преминава през живота на, и някой ще остане натисната и измъчван от въпроса защо той е нещастен. Дори признава, че причините за своите страдания, такива хора не са се забързали да се справят с тях. И го направи в такава ситуация, че е безполезно. Вместо да питаме "как да се справят с комплекса? "Посочете различна" как да се отървете от комплекси? "И ако го направите, ще бъде на половината път към нормален живот.

Какви комплекси и от къде идват

Психологически комплекс - това е изкривена представа за мъж за психическите и физическите си недостатъци. Преувеличение измислени недостатъци придружени от дълбоки преживявания, които често са скрити от външни лица. Повечето човешки системи от детството. A празна дума, неприятни възрастни за действие могат да бъдат депозирани в паметта на страховете на детето и да се натрупват много години.

Представете си едно малко момиченце, въртеливо движение в близост до огледалото. Ако най-близкия човек - майка ми - да излезе и да каже, че е грозна, а огледалото това не помогне, може да се превърне в травма за цял живот. Израствайки, тя ще страда от чувство за малоценност, тя всели от детството си. Но вероятно майка просто исках да дръпнем дъщеря си от огледалата и седалката за уроци. Понякога възрастните, без дори да осъзнават развиват детски комплекси, развалят живота си.

Между другото, човекът - единственото същество на планетата в състояние на системите за изпитване. Нито животните, нито дори примати такива "подвизи" не са способни. Дори първобитните хора не са съществували комплекси - повярвайте ми, това е доказано от историците и психолози. Това е така, защото при животните, и нашите предци липсваше образованието на децата във формата, в която трябва да се разбира хората. Помислете за това и да бъдат по-внимателни към децата си: Не изхвърляйте в зряла възраст още един нещастен човек.

Друга причина за появата на комплекса - нашите страхове. Страхът, че се смеят на нас, не се да направя нещо правилно. Хората винаги са се страхували да бъде за смях пред приятелите си, живеят с поглед към тяхното одобрение. Ако страдате от този проблем, мисля: има хора, вие знаете, че тяхното мнение е от решаващо значение за вас? Може би, че съсед, чието решение сте страхливи, просто глуповат жена, която да не е необходимо да слушате? Или шефът ви заяждането на коментарите, които виждате на приликата с жена, която някога бе хвърлен.

Тогава какво са си мъка и страхове, защото мнения на други хора не винаги са обективни? Освен това, може би самите хора, чиито думи са толкова важни за вас, направете имат значителни комплекси и изля гнева си върху теб. Опитайте се да разберете себе си и да разберем къде произхождат вашите проблеми. След като успее, ще разберем, че вашите страхове често са пресилени. Отърви се от проблема пресилено, и във времето ще откриете, че дори и да не забележите момента, когато мъчен комплекси са изчезнали.

Трябва ли да се отърве от комплексите?

Ако проблемът не е един, защо да мисля как да се отървете от комплекси? В крайна сметка, същите хора живеят по тях и не забелязва, че те имат затруднения. Какво става, ако вашите системи, не пречат на живота, тогава не е нужно да се притеснявате. Дори известната австрийска психолог Алфред Адлер, откри комплекс за малоценност, смята, че проблемът кара хората да самоусъвършенстване. Какво става, ако те са добре, те не трябва да бъдат мъчени от мисълта, че те не го правят по сила, и хората не се опитват да завладеят нови висоти.

Все пак, не забравяйте, че за да се отървем от комплексите - не е самоцел. На първо място, трябва да се стремим да вътрешна свобода. И ако някакви комплекси пречат да живеете, спешно трябва да се отървете от тях! Прави каквото ти е удобно, не регулирате тяхната перспектива за мнението на другите - тези цели са достойни да се борят за тях. Може би не е най-лесният начин, но единственият начин да се постигне нещо в живота. Налице е едно древно източна мъдрост: "Ако ви е страх да отида по този начин - така че това е единственият правилен път." Така че бъдете смели и да започнете вашия път към отървем от несигурност.

Обърнете внимание на себе си от друг ъгъл

Повечето хора страдат от различни комплекси, защото вярват, че тяхната непосредствена среда не благоприятства или подценяват. Някой си мисли, че те не обичат да работят, други смятат, че те са мазнини или кльощава. Какво е ключовата дума тук? "Мисля!" Може ли да се съди обективно външния си вид и вътрешни недостатъци? Каква е основата си ниско самочувствие и нежелание да обичаш себе си?

Огледай се, не забравяйте приятелите си. Със сигурност те също имат комплекси, да ги изпробвате. На загуба? Или може би вашите близки също страдат от неувереност и мислят техните слабости на другите - с един поглед. Същото е и с вас. Какво аутсайдери виждат вашите недостатъци - само предположение, изобретението не се потвърждава от фактите.

Ако си добър, трябва да имате спортен фигура и красиво лице, че е малко вероятно някой ще помисли ли грозно, дори и ако сте сигурни. Как много катастрофи на красиви жени страдат от самота, ако те пречат на собствените си комплекси. Забелязали ли сте, около него този durnushek, че се държи като кралицата? И колко самочувствие?! Най-интересното е, че умилкал около върху тях един куп момчета, след позициониране с красота, те правят всеки мисли за тях по този начин. Така че първата стъпка да се отървем от комплексите - да вярват в себе си и любовта.

Любовта себе си на първо място. Другите не остават в дълг

Разберете как да обичаме себе си и да се отървете от комплекси, не е толкова трудно. Основното нещо - да се разбере и да вярват в себе си.

1. За да започнете, опитайте се да си спомня всички неприятни моменти в живота, за които ще се срамуваме. Няма значение дали сте наистина виновен и то просто изглежда да ви - опитайте се да простя на себе си и пусна на всички грехове. Не е необходимо да живеят със спомените от тежкото бреме на собствените си провали и грешки, защото животът продължава. Само от вас зависи как ще се изгради бъдещето си: с увиснали рамене и товари на нерешени проблеми или с твърд поглед и високо вдигната глава.
2. Чуйте одобряване топлите думи, които ви дават като подаръци наоколо. Вземи ги за истината и вярвам в нея най-сетне, и че наистина това: вид, симпатична, интелигентна. Често се случва в компанията на мъже, техните комплименти за повишаване не само настроението, но и самочувствие. Изсипете балсам за душата и да получите искрено удоволствие.
3. Възможно най-често се поздравим. Незначителни гафове и грешки могат да бъдат пропуснати, но малко късмет, което трябва да се определи. Ден след ден, превъртете в моментите на главата малките триумфи, си спомнят за похвала и възхищението на другите.
4. Престанете да обвиняват себе си за недостатъците. Те са изчезнали и други. Опитайте се да разберете, че вие ​​- една уникална личност, и какво виждаш недостатък, за други може да изглежда достойно. Ако имате извита фигура, трябва да знаете, че най-hudyshek иска да има същите апетитни форми, както и много хора предпочитат жените "в тялото." Ако често мързи, вие сте ревнува от много жени, които са взети на раменете си всички отговорности в дома си. Поради липсата на всякакво възможно полза.
5. Направи подаръци любимата му. Нищо не подобрява настроението като малък подарък без причина. Например, имаше едно момиче, което обеща да си купи нова червило, ако мине изпита - промоцията. Веднага се предвиди, че ако не се предаде, след което го купя в комфорт. Отличен пример за това, че самата тя обича и смята себе си за достоен удобства.

В крайна сметка по-горе описания начин, вие със сигурност ще се почувствате, че е важно и обичате себе си за това кой сте. Накрая, няма жени без комплекси. Дори и най-очарователна и привлекателна дама, по-уверени в своите способности, може да изпитате психологически трудности от друг тип. Може би сте виждали в евтини реклами във вестниците за момичета без комплекси? Просто така се случи, че мъжете дават тези думи съвсем различно значение. Може би това е за добро, че имате малък проблем? Така се насладите на себе си и на вашите малки недостатъци, тогава този комплект ще направи по-лесно да изгони.

Арт терапията като метод за да се отървем от комплекси

Най-известният в света на психоаналитик Зигмунд Фройд също мислех за това, как да се отърве от комплексите, и като резултат, предлагани неговото решение. Той разработва своя собствена рецепта за победа над страховете си и да го нарича арт терапия. Същността му се състои в това, че всички отрицателни емоции могат да хвърлят чрез творчеството. Привлича ви карикатури на тези, чиито съдби са загрижени, дали да пиша за тях заешки уши стихотворения или извайвам фигура от глина - всички, които помагат да се успокои и да не вземат на сериозно на проблема с пресилено.

Да речем, че се страхуват до смърт на шефа си и мнението си за вас. Помислете как изглежда - куче на жираф, а може би и на хипопотам? Така че не се колебайте да се направи хипопотам с очила и вратовръзка и престават да се боят от него. Следващият път, на среща, можете да го гледам спокойно в очите и адекватно да отговори на въпроса.

Вие имате възможност да се бори с други негативни емоции - гняв, завист, страх и така нататък. Просто излезе с всеки един от тях си лице и се възползва от един лист хартия. Можете да напишете малки комични текстове за всяка ситуация, сложи някоя физиономия в лоша светлина. Може да се смеете, но този метод наистина работи. Вашият подсъзнанието е освободен от страх и зависимост, тя помага да погледнете на ситуацията от друг ъгъл. В допълнение към всичко опитам всеки ден да пиша за себе си, мини-истории в трето лице. Това е чудесен начин да хвърлим един бърз поглед отвън и да видите дали вашите проблеми са сериозни.

Ако сте много трудно да спечели техните комплекси, не се отчайвайте. Основното нещо е, че виждате проблема и се търси начин за разрешаването му. Дори и да не забележите резултатите от работата си по себе си не напразно - вашите вътрешни ресурси ще ви дадат възможност да се преодолеят по-рано недостъпни височини. А ако искате окончателната победа над тях, свържете се с професионален психолог. Вие ще получите знания за това как да се отървете от психологически комплекси, как да се държат в определени ситуации.

За съжаление, в нашата страна не са направени, за да споделят психическите рани с лекари. И това е голяма грешка. Няма нищо лошо да получите професионална помощ при решаването на проблема, трови живота си. И страх се обърнете към психолог - е друг комплекс. В края на краищата, вие не искате да се стари проблеми, за да добавите един?