Бъдете наясно с правата си и не приемайте допълнителни отговорности
Много от нас са изправени пред такъв проблем като липса на увереност в себе си. Съмнения, прекомерна самокритичност, откриване на неизправности - всичко това дава живот до краен предел. Нетърпимост към собствените си недостатъци сили се крият в ъгъла, където можете да гледате по-успешна, спокойна и щастлива. Често, представителките на нежния пол не са доволни от външния си вид или форма. Те се съмняват в способността да се общува със своите началници, клиенти, партньори и приятели. Ако те хвалят момичетата имат смесени чувства. Понякога изглежда, че противникът просто подигравка или шегува.
Но дори хора, които изглежда да бъде доста уверени, от време на време изпитват подобни чувства. В действителност, самочувствие - като влакче в увеселителен парк. Ние всички имаме дни, когато се чувстваме успешна и са на върха на славата си. Но понякога трябва час на дълбока депресия. И след това ние смятаме, че нашето съществуване е безполезна, така че всичко разумно или на работното място или у дома не успее. След такова самовнушение грешки и неуспехи, започват да ни преследва.
Да живееш с такива чувства, не е много хубаво. Особено здраво имаме към хората, които ги изпитват постоянно. Поради това е, което трябва да спешно да се заемат с въпроса как да се повиши самочувствието и самочувствие. Така че, първо трябва възможно най-бързо да се отървете от неприятните мисли и спомени. Кажете сбогом на съмненията, защото единственият начин можете да живеете в пълен размер, без да мисля за проблемите.
Мнозина ще си помислят, четете тези редове: "Да се каже, че нещо не е лесно, но да се направи - много по-трудно! "И те, разбира се, ще бъде прав! Разбира се, вие трябва да работим усилено върху себе си. А фактът, да се повиши самочувствието им до желаното ниво, ще трябва да прекарват повече от една седмица. Но резултатите ще ви радват със сигурност.
Защо хората си мислят лоши за себе си?
Чувството за малоценност се появява, когато съдим себе си и своите способности не са на нейните "стандарти", продиктувани от нашите възможности, и по стандартите на другите. След това момичето се, тя не успя да. В резултат - тя е по-лошо, отколкото други. С течение на времето губещ, след като е загубил доверие в себе си и своите способности, само за да бъде свикнали с втората.
И всеки път, когато тя не се получи да бъде първият, тя чувства, че нещо не е наред. The нежния пол започва да се рови в спомените си, опитвайки се да открият причините за него чрез сравняване на себе си с другите. Тя не се опитва да отвори вратата за нея и възможности, и през цялото време се обръща назад.
И само защото ние оставихме да получите под хипноза невярна декларация "Аз трябва да бъда като някой друг" или "Аз трябва да бъда като всички останали." За съжаление, това са ни учили в училище. Ако си мислиш за него, че това мнение е просто абсурдно. Но нашето общество - е многостранен. Във всеки група от хора се различават по характер, поведение, способността му. Какво е най-интересно, всеки по свой начин уникален. Следователно, не може да има някои общи стандарти и рамки.
За съжаление, проблемът често е човек с комплекс за малоценност се усложнява и от факта, че той се опитва да бъде по-добър от себе си. Чувствата му произтичат от погрешното предположение, че той е по-малък от друга страна в техните качества. И колкото повече човек се опитва да бъде по-умни, по-силни, по-красив, по-лошо, той усеща. Често той се измъчва, с което броят на тялото ви да невроза.
Опитайте се да си спомня веднъж и за всички: не е нужно някой да се докаже. Нека най-добрия си приятел рокли служител бързо намира и сестра готвя. Вие сте такава, каквато е. Не по-добре и не по-зле от другите. Спрете да се сравнява себе си с другите, да придобият увереност в себе си.
Симптомите на ниско самочувствие
Някои от момичетата, понякога дори не осъзнават, че техните провали са свързани с тяхната собствена ниско самочувствие. Живеещи в затруднено общуване, тези лица дори не са наясно, че ключът към разрешаването на тези проблеми трябва да се търси в себе си. Между другото, понякога хората дори не осъзнават, че тяхното поведение показва проблеми със собствената си Ya
Прекомерното агресията и желанието да доминират
Вашият шеф крещи на подчинените си, без да обяснява причините за това? Дилърът магазин просто Нахамова? Не е необходимо за тях да се обиди! Фактът, че те се опитват да се подобри резултата си за тяхното самочувствие. Кой би си помислил, че един човек, който непрекъснато се стреми да изпитват чувство за превъзходство над другите, има същия проблем. Са се скарали с вас, е малко вероятно те да придобият увереност. Скандалът само ще влоши положението. В бъдещия шеф, Паспортът или полицай ще се опита да ви отведе до сълзи.
Трагично е, чувство за безполезност и самостоятелно високи постижения - са двете страни на една и съща монета. Man, арогантно отношение към другите, лесно и забавно да унижават другите, в действителност, а не на всички разбира се. Показване характер по този начин, такъв човек се опитва поне за известно време се чувствам малко по-добре. Това означава, че той vtaptyvaya в калта на друг, опитвайки се да се издигнат.
Прекомерното срамежливост и постоянен срам
Срамежливостта - е друг показател за ниско самочувствие. A срамежлив човек не може да отрече нещо друго, дори и ако са нарушени неговите собствени интереси. Той не смее да изрази, много по-малко защити своето мнение в спорни въпроси. Дори ако такъв човек знае повече от останалите, тя не може да вземе добра позиция и се превърне в лидер в отбора.
Не връщайте до магазина нестандартни продукти, не питай за по-висока заплата, да не ходят на прослушвания в търсене на по-добра работа - това е позицията на човек, който някога бе изгорен. Тези момичета са много за губене в живота ми, защото те нямат сили да използват новите функции. Това самочувствие и собствените си способности са ощетени лица към живота всеки път все повече и повече пада. Да се научиш как да не се страхуват да отстояват правата си и да се повиши самочувствието - не е лесна задача.
В желанието си да бъде най-добрият наоколо
Перфекционизъм също може да бъде проява на ниско самочувствие. Например, преди да напусне къщата, тя може да прекара няколко часа в пред огледалото, докато се увери, че изглежда перфектно. Или тя се опитва да пазят къщата в идеален ред. Или по време на работа самата се опитва да постигне най-добри резултати, тя се нуждае от тях на всички колеги и подчинени.
Обикновено перфекционист едва толерира успеха на другите хора, особено ако те самите не са постигнали нищо на една и съща област. За да повишите самочувствието си, те трябва през цялото време да се конкурира с другите. За съжаление, той е изпълнен с разстройства на нервната система, депресия и гняв постоянно в света.
Ревност и собственическо
Друга проява на неувереност - неоснователно ревност. Revnivitse изглежда, че това не е достатъчно добър за партньора си. Красотата не е уверен в силата на взаимоотношения, чувства на съмнение търси съпруг. Тя погрешно смята, че други жени по-добре от него, така че страхуват, че втората половина ще загуби интерес към нея.
Ако навреме, за да види специалист, повиши самочувствието може да бъде едно момиче за няколко сесии. Психологът ще помогне да се определи причината за самобичуване, и да предложи как най-добре да се справят с него. Има шанс, че в миналото тази жена бяха неуспешни връзки, той предал или измамени. Сега тя носи изображението на някой друг за нови партньори.
Защо въобще трябва да работят върху себе си?
Смятате ли, че ниско самочувствие - това е само собствения си бизнес? Ако наистина мислиш така, тогава ще сме много объркани. Какво е мнението ви се оказва огромно влияние върху това как други хора ви възприемат. В крайна сметка, с едно малко момиченце уплашени и уплашена, за да общуват, както и със злото, груб човек.
Освен това, хората с ниско самочувствие, като правило, не достигат целите си. Тъй като те се предадат в най-малкия признак на неизправност. От друга страна, човек, който вярва в себе си и успеха му не се страхува от грешките си. Те ги използват, за да научите нещо ново и да увеличи шансовете си за успех.
Не забравяйте, веднъж и завинаги, самочувствие действа като магия. Двама души могат да бъдат по време на срещата да предложи едно и също нещо. Но чувам само един, който говори уверено, ясно и без колебание. Того, който ще представи плана си срамежлив и тих, дори и да не забележите.
Повдигнете самочувствието полето
За съжаление, в живота няма лесен изход. Повдигнете самочувствието си, не са направени за това усилие ще се провали. Доверието не се продава в магазините, които не са издадени за работа, вместо надници и не скрити в хладилника у дома. Въпреки това, там е страхотна новина - можете да го получите безплатно! Всичко, което трябва - това желание да се развиват и да се подобри, за да се подобри тяхната оглед на самите себе си. И - старт! Продължете по план:
Следвайте поза
Човекът, който държи гърба си изправен и главата му - високо вдигната, изглежда много стабилно. Ние вземете стомаха, изправете раменете, повдигнете главата си! И - напред, смело отиват на работа, на парти или среща с приятели. Не се притеснявайте за това, което изглежда като в момента, не се анализира себе си, в противен случай можете да загубите всичко на доверие.
Ако ходиш в една стая, където има хора - поздрави на висок глас. Ако просто мънка нещо под носа си, или не изберете да кажа здрасти, това само ще даде своето желание да не привлече вниманието отново. Можете тази вечер, и няма да забележите!
Усмивка
Настроението ви може да се предава на други хора. Ако "раздаването" всички усмивки, трябва незабавно да започне да възприема като много приятен събеседник. Perky смях - една от най-важните инструменти на невербалната режим на комуникация. Angry и намусен човек е само едно желание - бързо да се движат далеч от него.
Да не забравяме, че нашето самочувствие се отразява на начина, по който гледаме в момента. Но изяви - не е най-важното нещо. Много жени са в състояние да се скрие дефекти и недостатъци, с помощта на грим, така че тя дори не предполагам. В допълнение, един весел нрав е много по-добре, отколкото перфектен кукла лицето със студена във всяка жена.
Вярвай в себе си
Заслужава да се отбележи, че доверието, макар и да не играе централна роля в нашето физическо привличане, но стойността му все още е висока. В жената всичко трябва да бъде балансирана. Един човек, който е доволен от външния си вид, обикновено не обръщат внимание на погледите неодобрителните и шепота.
Така че опитайте се да поддържате тялото си в добра форма, да се грижи за вашия гардероб актуализира от време на време. Не пощади пари за периодични проверки на салони за красота. Маникюр, коса, красива грим - всичко това има положителен ефект върху повишаване на самочувствието. И най-важното, не забравяйте да се усмихвате всяка сутрин да отражението си в огледалото!
Бъдете наясно с правата си и не приемайте допълнителни отговорности
Имате право да не предоставят никаква обосновка или извинение в защита на поведението му. Вие не искате да седнете с приятел на детето, отидете на семинар или върши работата на един колега? Разкажи ми за него! Не търсете оправдание, а просто информира, че няма да го направя. Научете най-накрая да се каже, няма твърда и неотменимо.
Можете също така да има право да промени мнението си. Само не забравяйте, най-малко един час, за да предупреди другите за него. Вие не искате вашият мъж стоеше с рози в театъра. В този случай също не се извинявам. Говорете открито и честно, че не е нужно желанието, възможностите и т.н.
Не забравяйте, че имате право да правят грешки. Това е анализът на неговите недостатъци да има отрицателен ефект върху самочувствието. Изправени пред проблема, във всеки случай, не си кажеш, че ти не знаеш, не разбирам, не разбирам това. Човек трябва само желание и малко усилия, за да направим това, което другите са се провалили.
Ние препоръчваме да проверите как да се повиши самочувствието момиче
