Какво да правим, когато пристъпи на паника на улицата
Лечение на пристъпи на паника у дома
Ние сме ангажирани в и да се грижи за себе си
Кога да отидете в болница
Ние всички сме се страхува от нещо. Някой се страхува от властите, а други са ужасени от мисълта за публично говорене. Други пък не стоят зъболекари. В този случай - нормална реакция на тялото към това, което се случва около нас. Но има отделна категория хора, които изпитват панически атаки постоянно, и със или без. И така, това е патология, се счита за ненормално. И ако не се обърне внимание на времето на първите признаци на заболяването, не предприеме необходимите стъпки, за да го отстранят в бъдеще, това може да доведе до шизофрения, продължителна депресия и т.н.
Пристъпи на паника: какво е това?
Пристъпи на паника - това е сериозно психическо разстройство, в който болен човек спонтанно възниква страх, тревожност, апатия. Данните не дават чувство за контрол. По време на атаката пациентът има недостиг на въздух, започва учестено сърцебиене, дишане ускорява, има липса на въздух. Понякога всичко, той е придружен от болки в гръдния кош, като сърдечен удар, както и спазми в корема.
Пристъпи на паника може да се случи по всяко време, че не е необходимо, че животът на този човек нещо, което да бъде опасно. Влошаване може да провокира нещо: силен шум, ярка светлина, остър звук. Например, вие пътувате в автобуса, в който скрейпи спирачки. За пореден път, когато водачът се опитва да забави, ще чуете един неприятен писък. Това ще бъде достатъчно.
Най-интересното е, че тази форма на страх изправени поравно от мъже, така и жени, независимо от социалния им статус, професия, семейно подпомагане. По отношение на възрастовите ограничения, а след това - 19-45 години. Някои хора го изпитват за себе си толкова често, колкото един път на ден, други - веднъж месечно. И това, което трябва да бъде сериозен стимул - стрес, умора и т.н.
Моля, обърнете внимание: ако все по-често се сблъскват с проява на пристъп на паника, пълен физически преглед, предаде анализи. Фактът, че постоянен страх може да бъде симптом на по-сериозно и опасно заболяване. Често човек изпитва емоционална нестабилност в случай на проблеми с централната нервна система, депресия, алкохолизъм и т.н.
Какво става, ако пациентът не иска да бъдат третирани? В крайна сметка той се развиват фобии. Сред тях, както следва са най-честите страхове: страх от затворени пространства или открити (агорафобия и клаустрофобия). Този човек започва да паника и натрупване на определен брой хора, и ще излиза, и асансьор (в зависимост от фобия).
Какво да правим, когато пристъпи на паника на улицата
За съжаление, не всеки знае как да се държи в такива ситуации, когато страхът от рула като снежна топка, причинявайки гълтане на въздух, които, за съжаление, не е достатъчно за момента. Ambient, когато видят, паниката и ужаса сви на топка дама ще се опита пас така - един прокажен, или премахване на мобилния телефон. И това, приятели, и след това се смеят на "изрод", които обикновено не може да пресече пътя, да вземе асансьора и така списъкът продължава. И само тези, чиито роднини страдат от постоянни пристъпи на паника, предлагаме на първа помощ.
Как да се справим, когато пристъпи на паника вие или вашите близки почиват на улицата? Има няколко популярни методи за преодоляване на този проблем и да не попадат лице в калта. Основното нещо - не се отказвайте, плюс виковете и истерията не помогне тук. И да започне да действа незабавно, докато състоянието се е влошило.
Ние започваме да се диша правилно
При първите признаци на пристъп на паника, пациентът трябва да се отпуснете, да се възстанови дишането. Спрете vypryamtes, постно срещу стената на къщата, дърво багажника, магазин, след това поемете дълбоко дъх. Задръжте дъха си за няколко секунди, след това бавно издишайте въздуха. Опитайте се да не диша спокойно, а стомахът - така че ще бъде в състояние да се справи с задушаване. Повторете всичко, стига да не се чувствам по-добре.
Ако се успокои и нормализира дишането се провали, използвайте обикновена хартиена торбичка. Както и в предишния случай, първо поемете дълбоко дъх, изчакайте 10-15 секунди, издишайте. Уверете се, че пакетът не е трохи и дребни предмети, които могат да попаднат в назофаринкса.
Отклонители на безопасно място
Един човек, който оцелява нападението, трябва незабавно да се оттегли до място, където той ще се чувства удобно и безопасно. Ако сте далеч от дома, отидете на първа среща и съща стая (кафене, болница стоп) пациентът Seat и изчакайте, докато той е по-добре.
ASIC течност
Когато човек е напълно спокоен, той може да се пие чай от билки. Perfect и маточина и мента, които просто се изсипва вряща вода, настоявайки за няколко минути и след това се разрежда с вода. В екстремни случаи, даде на пациента минералната вода, но без газ.
Лечение на пристъпи на паника у дома
Ако пристъпи на паника ви следват през цялото време, можете да се опитате да се отървете от тях народни средства. Не забравяйте обаче, да се поглезите и близки могат да бъдат само в тези случаи, когато болестта не представлява много по-голяма заплаха. Т.е., ако не сте след атака отнема линейката.
Билкови настойки и отвари
В този случай, билкова терапия, може би най-лесният и най-сигурният начин, прибягват да противодейства на нашите майки и баби. За да се отървете от пристъпи на паника, използващи такси аптека, състоящи се от успокояващи билки. Основното предимство се състои в това, че тези народната медицина могат да се използват поотделно и в комплекс, съчетаващ бульони и препарати. Ако се лекувате в психотерапевт, винаги информирайте Вашия лекар, че приемате допълнителни билки.
Mint, боб трилистник, хмел и валериан
В емайл или желязо тенджера, разбърква мента и боб трилистник (в съотношение 1: 1). Там също се изсипва конус хмел и валериана корени (за ½ от общото тегло). Всичко това микс, а след това се изсипва вряща вода (0, 5 л). Ние настояваме получил средства в продължение на половин час. Моля, имайте предвид: водата трябва да се филтрира или минерал, а не от чешмата.
За лечение се възползвали, пие отвара от 100 грама два пъти на ден. Не се паузи, в противен случай няма да има никаква полза. След като се отървете от симптоми като пристъпи на паника и пристъпи на страх, за да се предотврати най-малко веднъж седмично в продължение на шест месеца наливам това означава.
Липа
На 1 супена лъжица липов цвят взето чаша вряща вода. Попълнете, чака в продължение на 10-15 минути, докато бульон се вари и след това пийте като нормален чай. Просто добавете мед вместо захар. Не се препоръчва за лечение, ако сте свръхчувствителни, в случай на проблеми с корема.
Honey смес
Хората, които не могат да контролират емоциите си, препоръчани лечение с мед ликьор. За подготовката му трябва една чаша семена от копър и няколко супени лъжици от валериан корен. Попълнете получената събирането на вряща вода, да го излее в термос и се оставя за един ден. В краен случай, можете да използвате пластмасова или стъклена бутилка, увити в полиетилен и кърпа.
На следващия ден, добавете мед тинктура (2 чаши). Бъдете внимателни при избора на продукти. Тя трябва да бъде свеж и естествен, а не захар или подготвени ръчно. Разбърква се добре, за да течна всички разтваря. Е, можете да започнете лечението. Вие ще трябва три пъти дневно в продължение на 1 супена лъжица взема това лекарство. Желателно е - на празен стомах, половин час преди закуска, обяд и вечеря.
Към смес от мед не се развали, да я съхранява на хладно и сухо място. Това може да бъде допълнително помещение или хладилник. Ако след известно време ще забележите някакви промени в цвета, мирис или вкус към незабавно да го изхвърлите и да се подготви нова. Разглезени лекарството трябва да се избягва.
Кимион, валериана и лайка
1/5 чаша кимион смесва с 1/3 и ½ от съцветие лайка валериан корен. Всичко това се размесва добре и се поставя в буркан или кутия хартия. Когато искате да се бульонът, поставени в чайника 2 супени лъжици от колекцията, за да запълни с вряла вода. След 30 минути, може да се използва на инфузията. Drink се препоръчва всеки ден - сутрин и вечер. Ако лечението се извършва чрез народната медицина в началните стадии на болестта може да 80-100 грама на време.
Глог и motherwort cottonweed
Първо, подготвя колекцията - като две супени лъжици каза съцветия и билки, а след това добавете една чаена лъжичка от лайка обратно (ако е необходимо). Всичко това се пълни с 200 мл вряла вода, оставете за 8 часа. След като инструментът се получава, се филтрува през тензух, сгъната в няколко слоя. Пийте ½ чаша всеки ден (3 пъти на ден).
Ако е възможно, носете го с тинктура. Можете да използвате всеки половин литър бутилка минерална вода или колба. И следващия път, когато усетите появата на паника, страх, веднага пият течността. Тя ще ви помогне да се справят с първите признаци на заболяването: а задавяне, гадене и виене на свят. Осигуряване на своевременно лечение, ще се избегне тъжни последствия.
Вани с билки: успокояващи и релаксиращи
Фактът, че след къпане хората да се чувстват така, сякаш току-що родена родени, представителките на нежния пол не знае от първа ръка. Каква красота не обича да се насладите на топла Vodice, особено ако тя добавя ароматни масла, пяна и билкови смеси. Тя е едновременно ободряващо и успокояващо, и дава неземно удоволствие. И дори ако не искате да се лекува с народни средства, и доверие само медицината е малко вероятно да се отдадете на това удоволствие.
Така че, в този случай, лечението ще се извършва с помощта на розмарин, салвия и вар. Всички те могат лесно да бъдат закупени в местна аптека. Билките се нуждаят от много - един килограм. Попълнете всички три литра вряла вода, да готвя за 7-8 минути. Друг 5 минути бульон влива под капака. Така че не изстържете листата, филтрирате получената течност през сито или тензух. След като се отървете от боклука, да го излее в банята и се разрежда с вода.
Моля, обърнете внимание: Билковият лечението се препоръчва преди лягане, когато след това няма да се налага да отида. Лъжата на топло Водице има около половин час, така че вземете едно списание или интересна книга. На всичкото отгоре, може да запали тамян, свещи, включете нежна музика и спокойствие.
Между другото, веднъж месечно, можете да вземете борова баня. Можете да се изсипва вряща вода или няколко малки шишарки ела клонка, варят няколко минути, след което се разрежда с обикновена вода отвара. Ако не можете да получите на растението да извършва обработката, можете да си купите готови прах в аптеката. Закон трябва да бъде, както е посочено в придружаващите инструкции.
Медитацията: Опознай себе си
Тя трябва незабавно да се посочи, че в момента, и незабавни резултати, които е вероятно да се получат. Това ще отнеме повече от един месец преди лечението ще даде плод, и да се научите да се справят със страх и проява на пристъпи на паника, с помощта на медитация. Основното нещо - да правиш нещата правилно. За да научите как да се изключите от проблемите не обръщат внимание на това, което предизвиква появата на паника, трябва да има поне няколко пъти, за да посещават специални класове.
Обикновено, обучени в малки групи - не повече от 10 души. Там ще бъде показано как да диша, как да се вземе по-добра стойка. Плюс това, ако започнем да правим нещо нередно, ти посоча грешките и да им помогне да се коригира. Но не забравяйте, че преподаването може да бъде само лице, което е получило подходящо обучение. Така че не забравяйте да попитате за предварително ви покаже всички документи, които потвърждават професионализма на капитана.
Ние сме ангажирани в и да се грижи за себе си
Първо, необходимостта да се отървете от всички лоши навици: тютюнопушене, прекомерна консумация на алкохол. Може би на първо цигара, или няколко чаши коняк и ви утеши, но колкото по-дълго се отдадете на това, толкова по-зле за вашето здраве. Никотинът и алкохол се отрази неблагоприятно върху централната нервна система, плюс, вие ставате зависим. Не пиячката - започнете пристъпи на паника.
Между другото, същото важи и за кафе. В днешно време много хора, зависими от напитката. Тя ще изглежда, че има такова нещо. Но кофеин в него, също ни освежава. В резултат - повишена възбудимост, активност, агресивност, лошо настроение. Разбира се, в този случай, всичко зависи от това какъв вид напитка пиете (физическо или разтворим), както и неговото количество. Договаряне на една чаша от нищо. Но ако това е десетият - очаквайте неприятности.
Второ, да се получи. Желателно е, че обучението се проведе на открито. Това би могло да бъде колоездене, ролери, джогинг. И не забравяйте, всяка вечер пеша най-малко половин час на открито. И ще спите по-добре, и да получат спокойствие.
И, трето, да започнат да се хранят правилно и балансирано. Съгласете се, хора, които винаги седят на диета и ядат само сутрин, емоционална нестабилност се случва много по-често. Така че не забравяйте да ядете плодове, зеленчуци, пийте сок. И поне от време на време да се поглезите сладко.
Кога да отидете в болница
В нашата страна, така че се предполага, че се търси професионална помощ е необходима само в случаите, когато заболяването вече е започнала. В действителност, лекувам самостоятелно, без да е посетил преди това от психиатър, а след това - да навреди на вашето здраве. Така че, ако поне веднъж се сблъскват с проява на пристъп на паника, отидете на проучването. В крайна сметка, толкова по-скоро да започнете лечението, толкова по-скоро се отървем от натрапчивите мисли.
