В съветско време, ежедневното използване на една лъжица рибено масло се счита за неразделна традиция на почти всяко семейство. В същото време, някои от децата обичаше този полезен, но вкусът на даден продукт.
Оттогава, тъй като тя започва да произвежда желатинови капсули, рибено масло е станал по-достъпен за хора с много различни вкусови предпочитания. Такава популярност на пръв поглед прост въпрос изкушаващо да се мисли: "Какво е полезно рибеното масло? ". Нека се опитаме да решим този проблем.
Съставът на рибено масло и ползите от него
Рибеното масло - натурален продукт, получен от рибено масло. В своята структура, има три основни компонента: витамини А и D, и омега-3 рибено масло, които правят изключително ценен вещество за човешкото здраве. В допълнение към тези компоненти на рибено масло, обогатени с желязо, магнезий, калций и йод microdoses.
Витамин А
По друг начин, ретинола. На първо място, необходимо е за хора, които следват от състоянието на кожата, косата и ноктите. Цъфтящите краища, суха коса, суха кожа и чупливи нокти - основните признаци на липса на ретинол в организма. Витамин А също така помага да се възстанови нормалното състояние на лигавиците.
Витамин D
Той е отговорен за доставка на фосфор и калций на организма клетки, които са необходими за поддържане на състоянието на зъбите, костите и стабилно функциониране на нервната система. Тандем елементи на D и А подобрява зрението, оказва влияние върху възприемането на цветовете и помага за по-добро разграничаване на обекти в тъмното.
Полиненаситени мастни киселини омега-3
Те киселина - основен компонент, който е известен със своята рибено масло. Човешкото тяло не може да произвежда тези елементи, но тяхната наличност и потребление в точното количество е от съществено значение за нормалния живот.
Ползите от полиненаситени мастни киселини омега-3
Омега-3 - са неделими елементи, които допринасят за правилното метаболизъм. Те са незаменим източник на енергия за човешкото тяло и трябва да бъде най-малко 20% от сумата на консумираните калории на ден.
Особено внимание е да се консумират на дневна доза от киселината трябва да се дава на бременни жени, тъй като допринася за нормалното развитие на окото и мозъка на плода, както и по-възрастните хора, за тяхното омега-3 - защита срещу евентуални нарушения на преждевременно мозъчната дейност.
Предимства и ползи от омега-3:
регулиране на телесната температура и кръвно налягане;
има благоприятен ефект при възпалителни процеси;
При освобождаване на енергия разцепване;
помогне за образуване на защитната обвивка на вътрешните органи;
понижаване на холестерола;
ускоряване на процеса на зарастване на язви на стомаха;
значително намаляване на риска от образуване на кръвни съсиреци;
намаляване на риска от сърдечно-съдови заболявания.
В допълнение, омега-3 от помощ за справяне с наднорменото тегло, нормализира процеса на храносмилането и стимулира метаболизма на мазнините. Но когато рак на омега-3 предотвратява драстична загуба на тегло и положителен комбинира с лекарства в хода на лечението.
Яденето на омега-3 - чудесен начин да повдигне духа ви. Acid увеличава производството на серотонин, различен "щастие хормон", и да се намали възможността от хормона на стреса. Това означава, че рибеното масло може да се нарече уникален противостресов агент и добър помощник по време на дълго депресия. Също така, този уникален продукт риба е превантивна мярка в студения сезон, това укрепва имунната система и предпазва от рахит при децата.
Това е брояч рибено масло?
Подобно на всеки друг продукт, консумация на рибено масло има редица противопоказания или изискват много внимателно използване самостоятелно или заедно с хранителни добавки. Противопоказания или ползване под лекарско наблюдение се извършва в следните случаи:
ако имате алергична реакция към веществото или риба;
заболявания на щитовидната жлеза;
болести на пикочната система или бъбреците;
активна форма на туберкулозата;
висок холестерол или калций в кръвта;
по време на бременност.
Дозировка и ограничаване на употребата на мазнини
Ако човек е здрав или не съвпада с някоя от по-горе продукти, се препоръчва да се консумират рибено масло всяка година в продължение на три месечен курс на. Тя може да се използва както в капсули или заедно с хранителни добавки и като сме познали течна форма. А за тези, които са чисто рибено масло противопоказано, всички полезни компоненти могат да бъдат получени директно от рибата, като се навика да го използвате най-малко веднъж седмично в продължение на 150 грама. Желателно е да се даде предимство на благородни сортове и да се игнорират определени видове мазнини.
Ограничете консумацията на рибено масло е желателно за хора с ниско кръвно налягане или тези, които са подложени на лечение и взема лекарства за понижаване на налягането, като масло има подобни свойства. Хората с диабет могат да приемат продукта само под наблюдението на лекари, като научните изследвания в тази област не са стигнали до общо заключение: Има ли рибено масло подобрява кръвната захар нормализира, или обратното.
Използването на мазнини, заедно с някакви лекарства, включително традиционни лекарства и хомеопатията може да доведе до опасни непредвидени усложнения. Ето защо, за да се избегнат отрицателните последици, лечение и списък на задължителните лекарства трябва да се обсъди с Вашия лекар. Ако решите да добавите рибено масло към храната на детето, също така се консултира с лекар. Правилното дозиране и доверени производители - ключът към успешното лечение.
Рибените масла помагат да отслабнете
Невероятно, но факт. Този продукт наистина насърчава загуба на тегло, и ако по-рано тя само да гадаем какво наскоро бе редица изследвания, които са доказали, че. Оказва се, че веществата, които съдържат рибено масло, помагат за подобряване на обменните процеси и да унищожи новообразуваните мастните клетки, не им позволява да "се успокоят." По този начин, продуктът риба намалява натрупването на телесна мазнина.
Естествено, просто започнете употреба на рибено масло, без никакви промени в диетата и физическата активност не води до резултат. За да помогне на тялото ви да се отървете от излишните мастни клетки, което е достатъчно да се яде по-малко здравословна диета и дори леко се увеличи тяхната физическа активност, например, да се откаже от асансьора или да ходите на работа. В допълнение, използването на мазнини помага за производството на хормон лептин, което помага контрола на апетита и участва в изгарянето на натрупаните мазнини.
Рибеното масло е полезно за кожата?
Използването на този компонент е очевидна, тъй като рибеното масло съдържа киселини, които имат магически ефект върху нашата кожа. Те не само подобряване на външния му вид, което я прави еластична и еластична, но и ще помогне да се предпазите от вредните лъчи на слънцето, така че кожата е защитена от появата на старчески петна, и рак.
Поради компоненти мастните навлажнени кожни клетки вътре, че предпазва от преждевременно появата на видими бръчки. В допълнение, рибено масло помага да се балансира производството на себум, така че ще бъде постоянен спътник за тези, които се борят с акне и много мазна кожа.
Дневната доза на мазнини обикновено се казва в инструкциите, или лекарска рецепта, но най-често се препоръчва да се консумират 6 грама течност. Освен това, не е необходимо да се изключат от вашата диета, богата на омега-3 продукти: херинга, сьомга, риба тон, скумрия, бадеми, аншоа, тиквени семки и орехите.
Ползите от рибеното масло: укрепване на косата
За коса изглеждаше здрав и жив, трябва да присъстват в диетата на храни, богати на витамини А и D. Ето защо рибеното масло е полезно за чуплива, суха, изтъняване на косата и направления, засегнати от химическата zavivok или оцветяване. Дори и да има никакъв проблем с косата, рибено масло може да бъде профилактично и защитава косата от увреждане.
Fat съдържа Омега-3 и Омега-6, които спомагат за подобряване на структурата на косата, както и олеинова и палмитинова киселини, които укрепват и добавете блясък. И витамини А, В и D се предпазват от падане. В допълнение, витамин А - добър антиоксидант, който ускорява регенерацията на клетките.
Както можете да видите, рибено масло - склад на витамини и минерални компоненти, които влияят положително не само на вътрешни функции на организма, но и ще ви помогне да изглежда красива и здрава.
