Според статистиката на международната, всеки пети мъж хъркаше в съня си. И не тихо и сладко хъркане, и изговаряне силен, свистящ звук, който прилича на работата на парен чук или удар. За щастие, жените са по-малко податливи на това неприятно заболяване. Защо такава разлика? Учените все още не могат да инсталират. Но да бъдат предупредени, ако вие или вашият значими други започнаха да хъркат, трябва да бъдат третирани спешно. В противен случай, с възрастта проблема само ще расте по-лошо.
Как хъркане
Така че, първо трябва да се разбере, че хъркането е. Това е нарушение на човешкото дишане, придружено от някои звукови явления. В съня, тялото ви е напълно спокойна, включително мекото небце, мъжец. В резултат на това, минаваща през меката тъкан на назофаринкса въздуха, започва да вибрира. И по-старите лицето, издало-силен шум. Също така на нивото на звука засяга телесно тегло. Колкото повече човек тежи, толкова по-силен хъркането. В последния случай той ще бъде достатъчно, за да отслабнете, да се отървете от този проблем.
Понякога, огъване или намаляване на разликата, през които минава въздуха, то се дължи на неправилното положение на тялото. Понякога, хъркане случва, когато хората спят по гръб. В този случай, езика и долната челюст увиснала надолу не позволяват на потока да напусне носната кухина. Човек трябва да диша през устата, така че да не се задушават.
Дихателна патология
В началните етапи на хъркането, разбира се, това не предизвиква много дискомфорт, тъй като в сън човек не може да чуе. Е, че втората половина няма да позволя шума на нормален сън. Но с течение на времето, лицето за спане ще започнете да се чувствате неудобно, че ще има недостиг на въздух, сухота в устата. Поради това е важно да се отнасяме сериозно този въпрос.
Не е необходимо да се отложи до момента, когато симптомите засили, или се разболеете. Не забравяйте, веднъж и за всички: за по-късно да започнете лечението, толкова повече време и пари трябва да се харчат по него. Сънната апнея и задух по време на сън - най-често срещаните заболявания на дихателните пътища, поради което хората постоянно се обръщат към клиниката. Забележка - хъркането също придружава различни заболявания.
Apnea
По време на сън, човек започва да капан въздух за около десет секунди. В напредналите случаи на белодробна вентилация е спрян за дълго време - двадесет или тридесет секунди. След това лице е попълнено със силен хъркане. Ако момичето нощта ще бъде в това състояние, тя е в очакване на сутрешното главоболие и сънливост. Това сериозно засегнати паметта си влошава обработваемостта, намалена интелигентност.
Обструктивна сънна апнея (OSA)
Той се среща като резултат от стесняване на горните дихателни пътища. В резултат на това започва аноксия, е увеличаване на CO2 (въглероден диоксид) в кръвта и страст на киселинност. Когато състоянието на тялото достигне определен момент, хората или се събужда или става повърхностно етап от сън. След напълно нормално дишане, човек може да продължи да спи.
Ако се измери кръвното налягане на човек в този период от време, може да се види до значително увеличение. Той е изпълнен с тъжни последствия за тези, които имат проблеми със съдовете за сърцето и кръвоносните. Също така, хората с обструктивна сънна апнея са изложени на риск от инфаркт, инсулт и т.н.
Симптомите на обструктивна сънна апнея
Най-често пациентите се оплакват от лошо, нервност и прекъсване на съня, умора, агресия. През целия ден на момичетата не могат да се концентрират върху работата си. СПЕЦИАЛНИ които страдат този вид апнея може дори да заспи зад волана. Жените са намалено либидо при мъжете - потентността.
Причините за обструктивна сънна апнея
Години
За съжаление, сред по-възрастното поколение, възраст, заболяването е по-често. Това се дължи на загуба на еластичност на мускулите и стените на назофаринкса. Неволно релаксираща време на сън, те са по-конвенционална блокират достъпа на въздух.
Paul
Както вече споменахме, хъркане е най-често при по-силния пол. Жените като цяло са изправени пред този проблем, след като те започнат менопаузата. Някои експерти се свързва с повишена мъжки хормон в кръвта.
Затлъстялост
Мастната тъкан също е много силен ефект върху стесняване на дихателните пътища. И-пълното лице е, толкова по-дълго и по-често е сънна апнея. В някои случаи дори може да бъде спряно дишане. Ето защо, ако един човек хъркане в съня си сериозен проблем с теглото, спешна нужда да отслабна.
Алкохол
Хората непрекъснато се консумират алкохол и алкохолни напитки, също са изложени на рискови фактори. Между другото, сред феновете на алкохол, процентът на заболяването е много по-висока апнея. Дихателна недостатъчност може да възникне, ако лицето предпочита да пие рядко, но спретнато.
Деформацията и заболявания
Фрактури, тумори, травма, вродени дефекти, деформация на назофаринкса, възпалителни процеси, и подобни проблеми може да доведе до апнея. В този случай, хъркане по време на сън, показва, че имате нещо нередно с тялото си. Ето защо, не забравяйте да се консултирате със специалист. Особено, ако се чувствате след събуждане болки в гърлото, сърцето или белите дробове.
Бийте се с обструктивна сънна апнея е по-добре само в специализирани клиники. След поставянето на диагнозата на лекаря, предписал конкретен курс на лечение за отстраняване на причината на заболяването. В особено тежки случаи, с него се биете с помощта на уникално оборудване. Устройството се настройва и привежда човешки дишането, осигуряване на белите дробове с кислород. За съжаление, тази процедура е доста скъпо и не всеки може да си позволи да бъде.
Централната сънна апнея
Най-често това се случва в момент, когато човек заспива, и по време на REM сън. Ние напълно здрави и постно лица видян много рядко, с не не възникнат смущения в организма. Както и в предишния случай, тези, които са болни през цялото време, недостиг на въздух, постоянна сънливост, нощни пробуждане, и други подобни нарушения. Уверете се, че тя е централна сънна апнея, отколкото обструктивна, че е възможно след пълна проверка.
Диспнея
По време на сън, пациенти с нарушена ритмичност и дълбочината на дишането, пулсът се ускорява и се появява силен хъркане. Когато гърлен диспнея въздушни вибрации се появяват само на вдъхновение. Когато трахеята - и вдишване и издишване. Обикновено тези нарушения да се появят в резултат на заболяване на белите дробове (пневмония, бронхит, астма), когато пушите или ако имате аномалия на носа.
Как да спрете хъркането
В действителност, да се отървете от болестта е трудно. Ако проблемът е свързан с небето, или езика, в специализирани клиники можете да предложим няколко варианта за лечение. Най-икономично - операция с помощта на специално оборудване (лазерно коагулатор kriodestruktory). Естествено, всичко се прави под местна упойка. В общи болници, където няма специално оборудване, елиминира проблема със скалпел.
Въпреки това, дори и след най-скъпата лечение на хъркането може да се върне при теб. И отново в сън ще се почувствате всички изкушения на това заболяване. Причината за рецидив може да бъде повторната поява на тумори в носа, полипи, проблеми с носоглътката, теглото и т.н. В този случай е необходимо да отидете на няколко пъти в операцията.
Ако нормална работа не разреши хъркането, можете да отидете на uvulopalatofaringoplastiku. С помощта на специално оборудване премахва излишната мека тъкан, която се отпуска по време на сън и пречи на нормалното дишане. Понякога е необходимо също така да се направи корекция на челюстта (горната или долната).
Anti хъркане у дома
Масажни пръсти
Можете вади душата постоянно хъркане, можете да чуете дори и в съня си? Опитайте няколко дни подред правят специален масаж. Трябва да започнете процедурата на празен стомах, тъй като някои хора могат да работят не мога да понасям рефлекс. Преди това не забравяйте да измиете ръцете си със сапун.
Така че, отвори устата си толкова широк, колкото е възможно, и след това да започне показалеца да масажирате областта зад и пред езика (две или три минути, не повече). Движението трябва да бъде чист и гладък, едва забележимо. Внимавайте да не надраскате мекото небце нокът.
Курсът е с продължителност средно петнадесет дни, а след това направи малка почивка. Това ще укрепи мускулите на мекото небце, която отпуска по време на сън, което води до хъркане. В този случай, ако не можете да се държите масаж, да потърся помощ от приятели. Изключение - дори когато не мога да понасям рефлекс попадение случва. В този случай, само лекар може да ви помогне.
Традиционните рецепти
През месеца, всяка сутрин се пие чаша сок от зеле с мед. Преди хранене (около час и половина) Яжте един печени моркови и погребе носа си в нощта морски зърнастец масло. Предварително не забравяйте да проверите дали имате алергии към определени съставки.
Гимнастически салон
Смята се, че ако в деня за извършване на определен набор от упражнения, хъркане никога няма да ви притеснява. Ами струва да пробвате. За да започнете да се научи да диша правилно: ритмично и дълбоко. Изправете раменете, повдигнете брадичката, затворете очи и поемете дълбоко дъх. Трябва да почувствате дробовете ви изпълват с кислород. Сега издишайте бавно.
Отивате на работа, можете също така да изпълнява редица полезни упражнения. Например, да започне да се овладее. Така че, да направи крачка, втората, третата и дишат по същото време. Четвъртата, петата, шестата - издишайте. Отначало тя ще бъде трудно да се направи, особено ако сте - заклет пушач, който никога не играе спортове.
Работа с речта
С цел преодоляване на омразния хъркането през целия ден в продължение на тридесет-четиридесет пъти повтори различните ритъм. Също така можете да пеят, играят провлечен говор "IRS." Основното нещо - че езика и гърлото мускули, участващи в процеса. Само един месец, за да се справи с този проблем.
Какво може и не може да направи един мъж хъркане
Често хората са виновни за това, че те хъркат по време на сън. Има някои правила и разпоредби да бъдат последвани от тези, които имат такива проблеми. И ако започнете да извършва най-малко половината, тогава може би, значи вече няма да се оплакват от вас.
Сега, не забравяйте, веднъж и за всички - да се пие алкохол, да се хранят, дим в продължение на четири или пет часа, за да спиш в никакъв случай невъзможно. Важно! Ако къщата ви има котка или куче, да ги изгони от стаята за през нощта. Тридесет минути преди да си легнете, проветрете помещението. Е, ако можете да използвате овлажнител.
Не спи на мека или ниско пухени възглавници, или не на стария матрак. Предпочитам ортопедични легла. Благодарение на специалните материали, главата ви няма да бутнете повърхността. Също така е полезно за прешлен.
Не е препоръчително да се спи по гръб. Опитайте се да спите на лявата си страна. Попитайте вашата половинка да включите всеки път тя чува си хъркане. Между другото, във всеки случай, тя не покрива устата на пациента, тъй като човек може просто да се задуши.
Можете да използвате и специални инструменти. Те са или направени по поръчка или продават в аптеката. Това може да бъде тънък полукръгла плоча, която прилича на кутия, която се използва от боксьори за защита на зъбите. Неговата основна задача - да се запази на челюстта, така че тя винаги остава протегната. Поради това не дихателните пътища ще се затвори.
Единственият отрицателен - доста висока цена. Освен това, такова устройство прави само в случаите, когато хъркането не е придружен от други нарушения в организма. Ако носа, например, е разбит, имаше течащ или възпалени сливици, трябва да отидеш на лекар.
Danger, деца хъркане!
За съжаление, не всеки си мисли, че хъркането сериозно заболяване. Над човекът, заради което дори съседите не спят, те често се подиграва на всички. Но героят отнема също толкова лесно, хрема - своеволие, ако не се обърне внимание. Такава небрежност е изпълнен със сериозни последствия! Но още по-лошо, когато децата хъркат.
Изследователите провели изследването, на която направи някои интересни изводи. Кърмачета, хъркане по време на сън са по-склонни към хиперактивност, отколкото спокойно спящи бебета. Проблемът е, че поради трудностите и недостиг на въздух в началото на мозъчния аноксия. В резултат на това - забавяне в развитието.
Между другото, има случаи, когато новороденото е задушила и умира в съня си. Ето защо, ако сте намерили това заболяване при детето си незабавно и се свържете с вашия педиатър Лора.
