Обикновено след продължителни почивки идва осъзнаването, че прекомерната консумация на различни ястия и алкохолни напитки не е останало незабелязано. Всичко това е отразено в нашата фигура. Въпреки това, не си виновен за това. Вслушайте се в съветите на психолози и физиолози, можете бързо да възвърне формата си.

Първата стъпка е да се отървете от натрупаните токсини в тялото си. Смятате, че няма да бъде трудно: Яжте повече зеленчуци и пият пресни сокове и билкови чайове, като същевременно се избягва протеин. За да се постигне положителен ефект ще помогне вана с етерични масла и морска сол.

Вие също трябва да се грижи за вашата коса: шампоан, ги изплакнете обилно и се харчат за тях парче лед. Такава процедура ще даде блясък и блясък на вашите къдрици.

Сега ние трябва да се отървете от кръгове под очите. За да направите това, използвайте коректор, с тон, който трябва да бъде по-лека собствен цвят на кожата. Начертайте линия под очите и леко докосване на пръстите разпространяват коректор. Отклони вниманието от кръговете под очите ще ви помогне да се изчерви праскова. От червени и розови нюанси трябва да бъдат изоставени, те само подчертават уморени външния си вид.

Чувството за дискомфорт и болка по време на критичните дни много жени знаят от първа ръка. Около 50% от нежния пол изпитват персистираща или рецидивираща дърпа или спазми.

Според лекарите, на причините за болезнена менструация лежат в 2 области :

психологическа и гинекологични. В първия случай, менструални спазми могат да бъдат причинени от повишена тревожност, безпокойство и стрес, и неудовлетвореност от сексуалния живот. Обаждане на точната причина за втория случай е много трудно. Само лекар може да направи правилна диагноза и препоръча подходящо лечение. Облекчаване на вашата държава може, без да чака резултатите от теста, и присъдата на гинеколог. Моля, използвайте нетрадиционни методи, които в никакъв случай няма да ти причинят никаква вреда. Simple диета и специални упражнения за да ви помогне да мисля позитивно.

Диета за критични дни

По време на месечния хормон предизвиква контракция на мускулите на матката, така близо до нея твърде често органи започват да се свива. В резултат на това по-голямата част от жените по време на критичните дни нарушени функции на храносмилателната система. Така често менструални болки придружена от подуване на корема, диария или запек.

Какво е позволено и какво е забранено?

Можете да :

• пиле и риба
• лайка и мента часа с лимон и мед
• каша вода (за предпочитане без сол и захар)
• всички млечни продукти
• зеленчуци, топлинно обработени

Под забрана :

• мляко и яйца
• плодове
• сол
• газирани напитки, чай, кафе
• зеленчуци, които не са преминали през термична обработка
• говеждо месо
• много студена храна
• използването на масла и мазнини за минимизиране
• алкохол

Настройте на най-доброто

Познаването и прилагането на тези техники могат не само да помогне в борбата с психологическите причини за болка по време на критичните дни, но също така да се направи всяка жена по-спокойни и щастливи. Въпреки това, трябва да се извърши упражнение дневно, независимо от критичните дни цикъл. Това е от съществено значение за успеха.

1. Три причини да се радвам

• Задайте си следните три въпроса преди лягане:
• Кой ви даде този приятна изненада?
• Какво можеш да кажеш за себе си, "благодаря"?
• И какво те накара да се усмихне през целия ден?

За укрепване на положителното отношение е достатъчно да се помни, дори и незначителни неща, но те трябва да бъдат най-малко трима.

2. "Утопия" вашите скърби

Седнете, вземат удобна позиция и затворете очи. Сега си представете, вана. В това си качество, не се колебайте да се отцеди всички негативни мисли, които се визуализират под формата на мръсна вода ръжда или черен. Когато ваната е пълна, не дърпайте кабела и да гледате, тъй като се влива: нивото на негативизъм всички по-малки и по-малки, сега се изви фуния и накрая изчезва напълно. Но това е само първата част от упражнението. Сега трябва да си представите как се напълни ваната отново, само че този път вече е ясно, чиста вода от вашите положителни очаквания. Отворете очите си само след извършване на този образ в съзнанието ми. Това упражнение е достатъчно, за да се направи 2-3 пъти седмично, но това не е забранено да се правят всеки ден.

3. Създаване на галерия на лични постижения

В свободното си време да седнем и да се направи списък на личните си постижения. Запитайте се, в кои ситуации и колко често ще демонстрира своите заслуги към другите? В същото време се опитват да се помни всеки детайл: кога и къде е било. Отделете време, най-малко веднъж седмично през галерията, допълни списъкът на новите развития.

4. Лична оазис на щастието

Намери в сънищата ни е място, където ще можете да се чувстват уверени и спокойни. Опишете вашия оазис на щастие в най-малките подробности, с вашата задача, да не се създават с плосък модел, и триизмерен образ. Важно е за всички - и миризми и звуци, и цветове, както и предмети, които ви заобикалят в този рай. Така например, си представите себе си в океана, в един от най-екзотичните острови. Какво искаш да чуеш в допълнение към успокояващ вълни побой? Дали вятър? Представете си приятната прохлада на кръгли камъчета под краката им и деня затопля пясък. Какви са усещането за изпитват кожата от слънчевите лъчи нежно докосване? Fix сте създали изображението! Сега през деня няколко пъти мислено назад към него. Знайте, по-често ви се случва да се направи, за по-спокойно и по-уверени ще стане.

5. Пет стъпки към нов живот

Като правило, за да започне нов живот, за да продължи стария, и преди всичко, да се отървете от всички натрупани негативизъм. Чувствайте се свободни да изразят всичките си скрити емоции. За да призная собствените си страхове, негодувание и болка. Не се колебайте при изразяване напиши писмо, в което описвате чувствата, изпитвани от човек или ситуация, поради която трябваше да страдат толкова много. Не дръжте гърба, или по-късно може да се сблъска депресия или други проблеми. В края на краищата, това писмо не би до крайната цел, просто да се отървем от него разкъсат на малки парченца или горят и развиват пепелта на вятъра. Това е само първата стъпка към нов живот.

Сега спокойно да вземе четири стъпки:

• Проверете наличност: колко време и работа и да даде зоната на контакт, и колко остава в вътрешния свят, страстите и тялото.
• Задайте си въпроса, защо сега имате нужда от промяна?
• Определя се с всички ваши желания.
• Образно, колоритен и подробно да си представите щастливото бъдеще, и мелодия в най-добрия.

Ще видите, че ще успеете!

Съдържание:

• Чело
• Вежди
• Очи
• Бузи
• Нос
• Назолабиални гънки
• Лабрум
• Долна устна
• Районът около устата
• Брада

Знаеш ли чувството, когато изглежда, че са здрави, но на външен вид показва друго? Уморен вид, жълтеникава кожа - всичко изчезва под умелото грим пари отново и ви свършат работа без да мисля за това, което вашата кожа на лицето само вика към вас за някои предстоящо (или съществуващи) заболявания. За съжаление, той го прави 85% от съвременните жени. Те просто не са имали достатъчно време в дневния прилив да слушате тялото си. "Награда" са едни и същи седмици в болнично легло и планините на наркотици в сделката.

И между другото, и торбички под очите и акнето може да даде много информация за състоянието на здравето ни. Разбира се, кожата на лицето не е в състояние да информира напълно всички болести, но е в състояние да говори за толкова много заболявания. Всеки знае, че заболяването е по-лесно да се предотврати, отколкото да я излекува по-късно, така че не се игнорират неочаквани (дори минимални) промени в кожата. В крайна сметка, за да се определи дали имате склонност към определена болест, не е необходимо да бъде лекар с опит. Понякога е достатъчно само да се вгледате в себе си в огледалото.

ВАЖНО: Тази информация е в никакъв случай не може да замени посещението на лекар. Това е само една причина да се мисли за собственото си здраве и здравето на хора, близки до вас, балансирана диета и да преминат към по-здравословен начин на живот.

Чело

Дебела кожа е достатъчно дебели бръчки, които изглеждат "напомпани" в горната част на челото говори за нарушена бъбречна функция.
Кафеникави петна по кожата в близост до корена на косъма - на проблеми с черния дроб.
Две вертикални бръчки, които формират над основата на носа обикновено са знак, че човешкото хранене е наситен с протеини и мазнини от животински произход, да претоварват черния дроб.

Вежди

Редки вежди с чуплива, къса, често идва косми са сигнал за необходимостта от проверка на щитовидната жлеза, като в този случай вероятността от хипотиреоидизъм. Ако сте по природа много тесни вежди, това може да бъде причинено от липса на естроген - женски хормон.
Когато обратната ситуация, когато веждите на жените може да се сравни с Брежнев вежди, т.е. те са широко и пухкава, може да се посочи излишък на тестостерон - мъжкия хормон.

Очи

Горния клепач

"Потънали" очите или остри гънки между стационарни и движещи се част на горния клепач - това е доказателство за намалена общия тонус и липса на енергия. "Подути" завинаги се каже, че сърцето не е в състояние да се справят с товара, тя бие достатъчно силно,, в резултат на бъбреците не доставят нужното количество кръв. Огъване, фини линии, които отиват по диагонал от центъра към ъгъла на окото показва отслабване на сърцето.
Талк и кафяви петна в тази област, лицето може да е признак на заболяване на черния дроб.

Долния клепач

Площта под очите "говори" за състоянието на бъбреците и пикочния мехур. Ако клепачите се формират малка подутина, че е много вероятно, че имате проблем с пикочния мехур. Ако това подуване повече от шест сантиметра, което означава, че значително намалява бъбречна функция.
Зачервяване в близост до вътрешния ъгъл на окото към основата на носа и дават основание да се смята, възпаление на вътрешните органи или бавно кръвообращение. Долна отворена за евентуалното наличие на гинекологични заболявания на клепачите.

Бузи

Горната част на бузата, за да се определи развитието на заболявания, свързани с метаболизма на въглехидратите. Честото спътник на всички тези проблеми са бръчки и сива, безжизнена, изгубена лицева кожа тон.
Ако подобни проблеми, съчетани с разширени пори по скулите, тя говори за проблемите с белтъчната обмяна или протеин нетърпимост.

Нос

Сега гледам в огледалото в носа. Бръчки, течаща по диагонал на основата на носа, може да е сигнал за намалена функция на щитовидната жлеза. Ако се наблюдава увеличение на щитовидната жлеза, е необходимо да се обърне към ендокринолог.
С поглед към задната част на носа, може да се определи вида на човешката нервна система. Хората с тесни муцуната е лесно да се ядосвам и "експлодира". Но хората с широк муцуната е много по-балансиран и спокойни.
Ако на носа видими малките кръвоносни съдове, може да се посочи склонността към повишено налягане.
Върхът на носа - А "резба" на стомаха. Ако след нахранване кожата на върха става бяло, а след това тялото му липсва стомашния сок. Ако върхът на носа е червен, това може да е признак за наличието на гастрит.
Крилата на носа - за "изпълнение", състоянието на дихателната система. Зачервяване на крилата на носа достатъчно бледо лице може да посочи възпаление на бронхите. Сгъстяване на крилата може да бъде признак на астма.

Назолабиални гънки

Изразеното полето назолабиални гънка, която се стича към устните си и заобикаля върха на устата, ви насърчава да мислим за наличието на заболяване на черния дроб.
Назолабиални гънки на подобна форма, но от лявата страна е повод за размисъл на панкреаса. Това може да означава проблеми с въглехидратния метаболизъм, което засяга нивото на кръвната захар.
Директни назолабиални гънки, слизащи от носа към устата, без образуване на класическата трапец, говорим за отслабената сърдечна дейност. Това може да бъде като атеросклероза и сърдечно-съдова недостатъчност.
Ако назолабиални гънки имат най-закръглена форма, тогава ще трябва да се обърне внимание на червата - тя може да бъде отслабена перисталтика.
Сгъват, завършвайки при брадичката, говорим за проблеми с храносмилането и твърде чести стрес. Разбира се, почти всички, най-малко веднъж преживя нервен срив, но само в някои подобен начин на живот, не само се отразява на кожата на лицето, но и в здравното досие. Така че ние ви съветваме да бъдете внимателни, често поглеждаше в огледалото в назолабиални гънки и на възможността да се живее по-спокойно начин на живот.

Лабрум

Тънка ивица бяло на горната устна (като че ли са "мустаци" на мляко) може да бъде признак на лошо храносмилане. Вертикална бръчки могат да посочат проблемите с водния баланс.

Долна устна

Ако знаете усещането за тежест в стомаха след хранене, обърнете внимание на долната си устна. По-малките бръчки могат да бъдат свидетели на това червата "мързел", за да смилат храната. Бледи области показват проблеми с храносмилането, тъмно червени петна - на полипи. Добре изразени дълбоки бръчки разкриват нарушение на водния баланс.
Бръчки по дясната страна под долната устна, които ви показват огледалото, казват, циркулаторни нарушения на черния дроб. Запечатване или зачервяване централно под долната устна дава знак да се обърне внимание на нивото на кръвната захар.

Районът около устата

Жълтеникаво кожата на лицето по тези места е типично за проблеми с метаболизма на мазнините, лилав цвят показва липса на кислород, кафеникаво, показва, че храната е дълъг и започва да "скитат" в червата, сивкав цвят - че хранителните вещества се абсорбират слабо.

Брада

Площ Chin е свързано с половите органи. Разширени пори, черни точки и пъпки е знак за нередности в менструалния цикъл и евентуалното наличие на хормонални проблеми и гинекологични област.
Бръчките, които се издигат вертикално от брадичката до бузите показват, че ние трябва да се обърне внимание на 12-дванадесетопръстника.
Ако има са добре изглеждаше бръчки, ходене до центъра на брадичката срещу долната устна, тогава може да има генетична предразположеност към проблеми с вените.
Deep, ясно изразена трапчинка на брадичката точките на необходимостта да се следват на гръбначния стълб.

Има и друго заболяване, което е характерно за 90% от населението на страната. Нашите хора обичат да се лекувам самостоятелно. Главоболие? I вземат аспирин. Това не помогна? В аптечката винаги има означава по-силна. И нашите хора, погълнали хапчета, отвари и прахове, не мисля за това, че съвсем безобиден главоболие може да е признак на мигрена, а от друга страна, по-сериозни заболявания. И докато се опитвате да вцепенен болката (симптом), напредването на болестта. Не, ние не говорим за факта, че имате най-малката главоболието да тичам на лекар.

Все пак, ако имате главоболие в продължение на седмица, кожата е боядисан в нездравословен жълтеникав цвят и обичайните средства не помагат, има причина да се мисли. Особено, че втори шанс да живея живота си по различен начин, без грешка, не се получи. А тялото не прощава грешки. И съвсем безобидно заболяване може да се превърне хронична и да доставят много караница. Така че не забравяйте за годишното проучване.

Накрая искаме да ви посъветва да се погледнете в огледалото не е да се види признаци на предстоящо заболяване, както и да коригира грим, или просто се усмихва своята любима. Бъдете оптимисти, вярват в чудеса, и всички болести минути кръг. Въпреки това, понякога можете да отидете на лекар. Но само за да се уверите, че вашето тяло работи като часовник.