През последните години все повече хора се опитват да привлекат на въпроса как да се повиши имунитета. Не е случайно, защото на имунитета на държави е много, много. Тук-там някой се съмнява собствения си имунитет. В тази статия, ние ще поръчате познаването на човешката имунна система, да разберете, когато имунната система се нуждае от помощ. И най-важното - да научат как да се засили тялото имунитет.
Да започнем от самото начало. Знаеш ли какво имунната система? Лекарите го характеризират като колекция от клетки, тъкани и органи, чиято функция е да защитава организма от агресивните външни и вътрешни влияния. Това имунната система пречи най-различни гъбични инфекции -, бактериални, вирусни, - които проникват в човешкото тяло.
Признаци на отслабване на имунната система
Както вече бе споменато, имунната система е щит, който защитава тялото от различни заболявания. И ако имунната система е отслабена, тялото няма да се поколебае да ги знаят за това. Основните симптоми на разстройства на имунната система включват:
Най възникващите вирусни заболявания
Разбира се, ARI и ARI периодично страда почти никого. И това не е индикация за лошото състояние на имунната система. Но само ако настинки не повтарят повече от 4 пъти в годината. Е, в този случай, ако злините, посетени от посещение повече от 6 пъти, вие трябва да отидете на лекар-имунолог веднага. Най-вероятно, имунната ви система не е просто отслабена, и е в лошо състояние.
В дългия процес на възстановяване
Не по-малко индикатор на имунната система е също как се възстановява човешкото тяло след заболяване. В случай, че твърде дълъг период рехабилитация е възможно да се предложи проблем с имунната система.
Гъбични инфекции
Ако преди това не е имал представа, че такъв звяр - гъбички, и сега не знам как да се отървете от него, най-вероятно имунната ви система е много отслабена. Една здрава имунна система, за да се справят с гъбични заболявания в най-кратки срокове и с почти никаква намеса.
Различни алергични реакции
Същото се отнася и до различни алергични реакции. Ако здравословен досега човек изведнъж се появи алергичен към дадено вещество, независимо дали хранителни продукти, козметика и парфюмерия, битова химия и т.н., трябва да мислим за имунната ви система. Може би тя се нуждае от вашата помощ.
Дисбактериоза
Работата на имунната система и състоянието на червата пряко свързани. Поради това, появата на дисбиоза често е един от основните признаци на прекъсване на нормалното функциониране на имунната система. Основните симптоми на дисбиоза - систематичен диария и / или запек.
Умора, сънливост, апатия
Обикновено, отслабена имунна система, рано или късно да доведе до развитие на синдрома на хроничната умора. Лицето се чувства "залети", постоянно спи. При тежки случаи, може би дори появата на пълна апатия.
Консултация
Като правило, очаквани проблеми с имунитета, човек се изпращат до аптека, откъдето сте закупили имуномодулиращи лекарствени средства или прибягват до традиционната медицина. Но след това, а друг - не е най-доброто решение на проблема, тъй като може да доведе до усложнения.
Имуномодулиращите лекарства изискват специални грижи в заявлението. Нещо повече - да се намери подходящ наркотици може да бъде само един лекар, след провеждане на редица изследвания. В противен случай, използването на неподходящи имуномодулатори може да доведе до сериозни и понякога необратими. Не се така рискуват здравето си.
Традиционните методи за укрепване на имунната система са най-вече безвредни, а понякога и много ефективни. Но преди да ги приложат, все още трябва да се консултирате с лекар-имунолог. След прекъсване на имунната система може да е толкова тежка, че да се справят сами почти нереално. И просто пропуснете ценно време.
Лекар ще Ви предпише необходимите изследвания. Въз основа на тези данни, той ще направи оценка на състоянието на имунната система на човека. Ако е необходимо, лекарят ще предпише лекарства и ще даде своите препоръки. Но във всеки случай не бива да забравяме, че зависи от човека много. Нищо чудно дори Хипократ казва, че е невъзможно да се излекува болен човек без неговите желания.
Общи препоръки
За да започнете да се обърне внимание на вашия начин на живот и хранене - зависи от тях много, много. И ние започнете разговор е начин на живот на болния:
Двигателна активност
Lifestyle мнозинство от съвременните хора - предимно заседнал начин. Но, както е известно, движението - живот. Ето защо, ако сте разстрои имунната система, обърнете внимание предимно на двигателната активност. Ако имате възможност да закупите абонамент за басейна или във фитнес залата. В краен случай, ако го правиш за някои - по някаква причина не е възможно, поне не забравяйте да пешеходни пътеки.
Само на 30 минути пеша на чист въздух ще доведе тялото си безценен. В допълнение към укрепването на имунната система на ходене може да помогне да се отървете от излишните килограми, ще тонизира мускулната система. И настроението на тези пътувания ще бъдат отразени в най-положителен начин.
Нормализиране на съня
Като общо правило, повечето съвременни хора, много достатъчно силно, сън. Продължителност на съня е средно 6 часа. И за нормалното функциониране на всички органи и системи на тялото - включително имунната - възрастен се нуждае от поне 8 часа сън на нощ. Разбира се, ако не разполагате с достатъчно сън веднъж, няма какво да се притесняваш. Но в случай, че хроничната липса на сън, рано или късно ще започне здравословен проблем.
Отказ от лошите навици
Ако ви кажа, че тютюнопушенето и злоупотребата с алкохол е на най-негативното влияние, Америка, ние със сигурност няма да се отвори. Но въпреки това, по-голямата част от хората от тези лоши навици са не бърза. И много добра причина - и никотин, и алкохол води до интоксикация. A интоксикация нарушава всички системи, но най-вече, че е имунизиран.
В допълнение към начина на живот, не на последно роля на човешкото хранене. Важно е да се гарантира, че менюто е разнообразен, и най-важното - пълна. Включете в диетата си следните продукти:
Пресни плодове и зеленчуци, за предпочитане, отглеждани в райони, обитавани от хора.
Ферментирали храни, които не съдържат консерванти и изкуствени оцветители.
Натурални сокове от плодове и зеленчуци - в случай, че не разполагат с храносмилателни заболявания.
Тези продукти помагат да предостави на човешкото тяло с всички необходими витамини, минерали, микро и макро елементи, като по този начин се елиминира възможността от бери-бери. Недостигът на витамин значително допринася за отслабването на имунната система и да предизвика нарушение на нейната работа.
Но така наречените вредни продукти са добре избегнати. Тези продукти включват:
Подправки, подправки, сосове. Горещите
Пушени и всички други колбаси.
Продукти с консерванти и оцветители.
Газирани напитки.
Ако се изключат от менюто си храни, изброени по-горе, от време на време да подобрят работата на червата. Един здрав стомах значително намалява риска от отслабване на имунната система. И за стомаха такава диета ще бъде много полезно - вие точно гастрит лицето няма.
Народни средства за защита на имунитет
Има няколко много ефективни средства, чрез които да се повиши имунната система в дома. Но просто не забравяйте - те могат да бъдат използвани само след предварителна консултация с лекар. И не забравяйте да бъдете сигурни реда на избраните средства не включва тези компоненти, които в миналото сте имали алергична реакция.
Витамин бульон
Един от най-прости, но много ефективни средства за укрепване на имунитета - отвара от витамина. За да го направите, трябва 100 грама сушени шипка, пет супени лъжици листа от малина, два лимона и пет супени лъжици от някоя от мед.
Нелекуваната Лимоните кайма и пуснати в термос, добавете смачкани листа от малина, мед. В един емайл тенджера, поставете на бедрата, се налива литър вода и оставете да заври. Намалете огъня и оставете да къкри за 20 минути. След това издърпайте термоса вратните марля кърпа и се налива бульон бедрата предварително приготвени съставки. Термос капак и оставете да се влеят в продължение на три часа.
Вземи витамините, които трябва да се пие отвара два пъти на ден - сутрин и преди лягане - за половин чаша. Продължителността на лечението - 60 дни. Впоследствие, за да се поддържа имунната система се препоръчва два пъти годишно - пролет и есен - да провеждат опреснителни курсове, продължителността на две седмици.
Honey-лимон смес
Ако човек е често болни настинки, укрепване на имунната система и предотвратяване на болестта, тя може да помогне на следния агент. За да го готвя, което трябва две глави чесън, 200 грама всяка от мед, три средни лимон.
Чесънът чиста, кайма. Там също трябва да отиде и лимони - за да ги почисти в никакъв случай невъзможно. Мляно чесън и лимони се размесва добре с мед - в края на краищата трябва да има хомогенна маса. Поставете го в стъклен съд с плътно капачка на винт. И имайте тази смес в хладилника е необходимо само, че тя не губи своите полезни свойства.
Вземете сместа е необходимо преди всяко хранене, две супени лъжици. Продължителността на курса на лечение - не по-малко от 14 дни. Препоръчително е годината, за най-малко две поддържащи процедури. Особено важно е в сезонните епидемии от грип и атипичната пневмония.
Като правило, на лицето, като сместа, не страда от настинка, дори и ако преговорите с вече болните хора. Но обърнете внимание на един много сериозен признак на това оборудване - заради съдържанието на чесън върху лигавицата е достатъчно агресивни действия. Така че от него е да се даде на хората, страдащи от гастрит, и още повече от язва на стомаха.
Healing Balm
Друг много ефективно средство, което укрепва имунната система - балсам. За да го направите, трябва 100 грама сок от алое, чаша водка, на всеки 250 грама мед, 500 грама орехови ядки, 3 средни лимон. Ядки котлет, изстискайте лимоновия сок и алое, добавете настъргани ядки и водка.
Всички компоненти се размесва добре, поставени в стъклена купа. Преди всяко хранене, вземат три супени лъжици балсам - най-малко 5 супени лъжици на ден. Продължителност на лечението - не по-малко от 10 дни. Всичко, което трябва да се извърши три такива курсове годишно. Моля, обърнете внимание - като средство за засилване на имунитета не може да се дава на деца, бременни жени и хора, които по една или друга причина алкохол е противопоказано.
Walnut тинктура
Друг бързодействащ средство за защита, което позволява на дом за укрепване на имунната система - тинктура от черупката кедрови ядки. Вие ще трябва две чаши натрошени черупки орехови и бутилка водка. Рецептата е много проста - да го сложи в контейнер черупки стъкло, запълнете го с водка. Внимателно затворете капака и се оставя на хладно и тъмно място в продължение на 60 дни.
Вземете тази инфузия отнема три пъти на ден, половин чаена лъжичка. Най-добре е да се пие ракия само преди хранене, за да отново да не дразни лигавицата на стомаха. Продължителност на лечението - 21 дни. През трябва да се провежда три курса на такова лечение. Разбира се, тя е средство за повишаване на имунитета в дома е противопоказан при деца, бременни жени и хора, които не могат да понасят алкохол.
Сместа за бременни и деца
За съжаление, децата и бременните жени се сблъскват с влошаването на състоянието на имунната система е много повече от всички други хора. И за лечение на тях може да се използва, не всички рецепти. Същият подход е просто перфектно. Вие ще трябва една чаша стафиди и белени орехи, половин чаша бадеми, настъргана кора от два лимона.
С мелница мели ядки и стафиди, добавете нарязания на ситно лимонови кори и сок. Сместа се поставя в един емайл контейнер, добавете половин чаша вода и една трета чаша захар. Отново всички съставки и се разбърква на слаб огън да доведе до възпаление. Оставя се да ври 15 минути, след което се охлажда и се изсипва в стъклен съд. Дръжте тя трябва да бъде в хладилник, сместа не губи своите полезни свойства.
Бульонът трябва да вземат по шест пъти на ден, на равни интервали - за предпочитане преди хранене. Продължителността на лечението - 14 дни. Ако е необходимо, лечението може да бъде продължен до един месец. Следваща е да подкрепя имунната система чрез провеждане на такова лечение най-малко веднъж годишно.
Физическите ефекти върху организма
В допълнение към средствата, предназначени за перорално приложение, не са налице ефективни методи на физическо въздействие върху организма, подобрява имунната система бързо у дома.
Втвърдяване
И първото средство увеличават имунитета - се втвърдяват. Разбира се, ние не ви препоръчваме да излее ледена вода и се потопите в една дупка лед. Но промивка може да бъде много полезен. В никакъв случай не правя прекалено студено или твърде гореща вода - този навик не е сложна и проста. Намалете температурата на студен душ постепенно.
Ходенето бос
На стъпалата на човешкото тяло съдържа огромно количество биологично активни точки. Тяхната стимулация има много положително влияние върху целия организъм. Ето защо е полезно ходенето бос. И се опитват да отида бос, когато е възможно - върху килим, паркет, чакъл, пясък, пръст. Както показва практиката, хората често ходят боси почти никога проблем с имунната система.
Сауна и парна баня
Ако имате възможност най-малко два пъти в месеца, за да посетите баня и сауна, помисли за себе си много щастлив. Когато са изложени на високи температури на тялото се очистват от токсините, укрепва кръвоносните съдове, укрепва имунната система. Но не забравяйте, че не всички хора могат да посетят стаята и дори сауна. Така че - ако имате някакво хронично заболяване - преди посещението на двойката трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Накрая бих искал да напомня още веднъж - ако искате бързо да засили имунната система в дома, консултирате с вашия лекар, преглед на начина ви на живот и стриктно спазва подготовката на рецептата и последващо приемане на агент. Бъдете здрави!
Ние препоръчваме да проверите как да се повиши имунитета на детето
