Новогодишни празници са почти напълно за всеки от хората - в изобилие мастни храни, продължителни коледните празници, които продължават почти две седмици. Не всяко тяло стои тези дни без никакви - никакви промени. Язви, гастрит, затлъстяване, безсъние - това не е пълен списък на това, което обединява хората през януари.
И ако една жена е бременна? Какво да направя, защото за нея като удари върху черния дроб и стомаха, и други неприятни последици празниците напълно безполезни? Заключете се като у дома, съдържание със зеленчукова салата и чаша безалкохолно вино - воля не е достатъчно за всяка бременна жена. Разбира се, за спиртните напитки и реч не може да бъде, защото едва ли някой от бъдещите майки се осмеляват да застраши вашето дете. Но в изобилие на храна по време на празниците едва ли може да премине от една бременна жена. И така диетата за бременни жени е изключително важно.
Какви опасности причакват за повечето от бременната жена? Те са не толкова, обаче, в никакъв случай не трябва да се подценява, тъй като последствията могат да бъдат много неприятни както за майката, така и за нероденото бебе. Така че, след празниците често е:
- Влошаване или дори закупуване на стомашно-чревни заболявания
Тя често е вкусна, но не и здравословна храна, която е на нашия празник таблица има тежък товар върху цялата храносмилателната система. И бременните жени имат тези дни е особено трудно, защото, като правило, всички бъдещи майки в обикновените дни, за да се придържат към определена диета щадящо.
И по време на празниците на бъдеща майка стомаха тежест пада просто страхотно, особено ако жената е на голямата сцена на бременност, тъй като матката също е много голям натиск върху стомаха. И по-дълго време на бременността, толкова по-голям риск от стомашни проблеми и стомашно - чревния тракт. Поради това, диетата за бременни жени - не е празна фраза.
Не можем да пренебрегнем такъв деликатен въпрос, тъй като хемороиди. Според много лекари, това беше през първия месец на новата година, за да ги с появили оплаквания или обострени хемороиди. Това не е изненадващо - почти всички ваканционни ястия, приготвени с помощта на тези или други подправки, което е доста негативно влияние върху хода на съществуващото заболяване, и да го развиват от нулата може да се появи. Освен това, бременност, за съжаление, само по себе си много предразполагащ фактор за развитието на хемороиди.
В допълнение, ние не можем да губим от поглед факта, че в изобилие и мазни храни може да предизвика неизправност в храносмилателния тракт, и като резултат, или диария, или, обратно, запек. И бременната жена не трябва да забравят за този проблем. Просто вземете предпазни мерки, отколкото да се опитаме да го решим, като прибягват до лекарства.
Развитието на алергични заболявания
Друга опасност, която може да причакват бременна жена по време на коледните празници - това със сигурност е разработването на различни хранителни алергични реакции. Не се изненадвайте, ако изведнъж откриете себе си тежка алергия към мандарина или шоколад, дори и ако до сега бихте могли да ги усвои тон.
Сега, че сте бременна, и тялото ви работи съвсем като преди. И така възможността за такова неочаквано алергична реакция, дори напълно нормални и обичайните преносими продукти. И така, за всеки случай, пред-закупят - всички антихистамини (алергия) препарати до алергична реакция не те хванат неподготвен. Кое е по-фармакологични средства трябва да се даде предимство, да кажете на Вашия лекар.
Разбира се, изобилие от храна не може да се отрази на теглото на бременната жена, особено бременни жени наддават на тегло много бързо. Но това е за една бременна жена всеки сто грама излишния риск тегло се превръщат в доста сериозни усложнения.
Появата на задух, през втората половина на бременността токсемия, оток - това са само някои от възможните усложнения. Също така е много, много голяма вероятност, че в резултат на прекомерно покачване на теглото при жените се появява разширени вени. Но от това заболяване е много трудно да се отървете от, дори и след като бебето се роди, така че не се подценяват риска от възникването му.
Освен това, допълнително тегло по време на бременност може да доведе до усложнения за здравето на бебето. Първо, тя осигурява повишено натоварване на сърцето - васкулатурата на жените. Това означава, че много висок риск, че може да се развие нарушаване на кръвообращението в плацентата, а оттам и детето може да получи по-малко, не само защото е необходимо за пълното развитие на хранителни вещества и кислород, което може да доведе до развитието на фетална хипоксия.
Как да се отървем от проблема?
Въпреки това, за щастие, в почти всички случаи, се отървете от излишните двойки - Три килограма, натрупани по време на празниците не е толкова трудно. Разбира се, диета за бременни жени, за да се намали теглото трябва да бъде много различно от обичайните диети за отслабване. В никакъв случай не е неприемливо, че една жена в очакване на раждането на бебето, да седне на строга диета и самият morila до смърт, защото в противен случай, а детето може да получи по-малко значими хранителни вещества.
Ето защо, особено за бъдещи майки, лекари - специалисти по хранене, заедно с лекари - гинеколози, са разработили специална диета за бременни жени. Като следвате тези диети, бременната жена не е само много бързо да отслабнете, но също така нормализира цялото тяло, които до голяма степен ще улесни протичането на бременността, премахване на токсикоза, виене на свят, подобряване на работата на стомашно - чревния тракт.
Първото и най-важното правило да се помни, бременната жена - диета за бременни жени винаги е строго цикличен характер - няколко дни на нормално хранене, а след това - в световен ден на освобождаване от отговорност, и след това отново на нормален хранителен режим. Подобни хранителни зигзаг са силен положителен шок за тялото на една бременна жена - в рамките на един ден, тя губи между 800 грама на един килограм, и имайте предвид, най-важното нещо - детето не страда напълно, което също е важно.
Следното описва основната препоръчани от лекари - специалисти по хранене схемата на гладно дни за бременни:
Apple - айрян диета
Тази диета е може би най-широко популярни. Това не е изненадващо, защото тя наистина е много ефективна. В деня, когато трябва да се яде около половин - два килограма пресни ябълки и да пие един литър кисело мляко. Разбира се, там е просто ябълки толкова розова перспектива, така че можете да се опитате да разнообразят диетата и варете, например, маруля.
Обелете и семена двата големи ябълки, ги настържете на ренде голяма или нарязани на тънки ивици. Разруши около 50 грама от всяка зеленина. Все пак, не забравяйте, че използването на магданоз за бременни жени не се препоръчва, тъй като съдържа вещества могат да предизвикат развитието на спонтанен аборт или преждевременно раждане начало.
Нарязан зелени ябълки и разбъркайте, и те могат да запълнят стройна майонеза или растително масло. Може би на пръв поглед като салата изглежда странно за вас, но повярвайте ми - вкусът му е не само необичайно, но всъщност приятно. Често една жена, тя се опита за първи път по време на бременността, и продължава да го направя, след като бебето се роди.
Можете също така да се направи една по-добра салата от ябълки и лук. За да го готвя ли нужда от две кисело ябълка е средно по размер. Също така, една малка, нарязани на ивици, или настържете една ябълка на ренде, нарежете една малка глава лук, билки и смесете всички съставки. Облечи салата, можете също - всяко растително масло или растително майонеза. Ако не искате да се яде нищо друго освен ябълки, или са ви писнало от банално, опитайте подмяна на ябълки в предварително накиснати във вряща вода или сушени кайсии или сини сливи.
Ябълките са обикновено много полезен продукт. Освен факта, че те съдържат огромно количество желязо, така че с редовната употреба на ябълки недостиг на желязо е почти напълно изключен, дори ябълки и чудесен тоник. Можете да развали настроението, те не получават достатъчно сън, или просто се чувстват необяснимо неразположение? Не бъдете тъжни, но просто яде ябълка - и здравето ви ще се увеличи в пъти.
Както бе споменато по-горе, като напитка по време на подобна диета трябва да се яде кисело мляко, нискомаслено и много желателно. Въпреки че, ако бременната жена страда от индивидуална непоносимост на млечни продукти, или просто не ги харесвам за някои - по някаква причина, можете да заместите кисело мляко най-малко полезна бульон бедрата. Необходимо е също така да се пие най-малко един литър на ден, освен ако, разбира се, с Вашия лекар - гинеколог не ви е дал други указания за пиене режим. И, разбира се, в никакъв случай не добавяйте към дните на гладно в бульон бедрата захар, в противен случай всичките си усилия за намаляване на наднорменото тегло, ще бъде просто губи.
Fish Diet
Не носете за духа на плода? Е, това се случва, и други подобни - не се насилвате и се опитват да набутат на ябълка. Подредете един ден заустване риба - най-малко една седмица. Това би било достатъчно, за да бързо да се отървете от излишните килограми.
В деня на бременната жена може да е без - или страх да се яде около половин килограм всяка безсолно риба или варени или задушени. И много често жените питат лекари - специалисти по хранене за това, което рибата е по-добре да изберете за дните на гладно. В действителност обаче това не е толкова важно - дори и мазни риби се вписват перфектно, защото рибеното масло е много добро за тялото.
Най-добрият вариант би бил да се раздели на рибата по пет тържества - около стотина грама в даден момент. Можете да пиете мляко или кисело мляко, или чиста негазирана вода или все още същите бульон бедрата, разбира се, добавят захарта не е необходимо в този случай - на допълнителни въглехидрати гладно ден няма нужда от нея.
Въпреки това, да се отървем от излишните килограми, бременната жена трябва да гледате на тяхното тегло. Независимо от факта, че ограничението на доставките на бременни жени не е приемливо, самата диета заслужава внимание. Диета за бременни жени всеки ден трябва да бъдат съгласувани с лекар - диетолог, или най-малкото, лекар - гинеколог, който наблюдава бременността. И не забравяйте, че вашето тегло бременна жена трябва да следи и постоянно много внимателно.
