Овесена каша - вкусна продукт, който е лесен за храносмилане. Ако говорим конкретно за овесена каша, следва да се отбележи, че тя съдържа огромно количество витамини и минерали. Зърна, богати на протеини и "правилни" въглехидрати, така ястия от много я питателна, но в същото време, на диета. Особено се препоръчва са ястия, за да се хранят хората, които гледат техните данни. Въпреки всички тези свойства, не всички като овесени ядки. След това се оказа, вкусно, то трябва да бъдат добре подготвени. Има много рецепти за мляко и вода. Тя може да бъде приготвена в пота, добавете мед, плодове, тиква. Най-важното нещо - да покаже по-голяма въображение.
Kasha "Easy" на водата
Благодарение на полезни свойства на овесена каша е възможно да се лекува стомашно-чревни заболявания, диабет, подагра. Така че, ако имате такива здравословни проблеми, не забравяйте да въведете в диетата си пудинг. Има дори специална диета въз основа на този продукт, който не само насърчаване на загуба на тегло, но също така благотворен ефект върху цялото тяло.
Съставки:
чаша овесени ядки
2, 5 чаши вода
6 грама сол
2 супени лъжици масло
Начин на приготвяне:
Каша изсипва в тенджера, покриват се със студена вода и варете на слаб огън, като се разбърква от време на време. Когато каша бавно започва да се сгъстява, за въвеждане на сол, разбърква се добре и се покрива. Преди да сервирате, поставете в купа с овесена каша с масло. Тези, които са на диета, сол и масло трябва да се добави в малки количества, тъй като овесена каша по водата и толкова вкусно, без никакви допълнителни съставки.
"Honey" каша
Рецептата е посветена на всички любители на сладки, чието използване за женската фигура, както е известно, е много съмнителна. Достатъчно е да се прекалява с употребата на сладкиши или нишестени храни, както и допълнително тегло, която сте предоставили. Въпреки това, да се отдадете на любимото си продукт, което виждате, е твърде трудно, затова ние предлагаме алтернатива - яде овесена каша с мед. Ястието е питателна и сладък, така че можете и да запази естествената си красота и в същото време няма да си мъчения.
Съставки:
стъклени зърна
5 чаши вода
сол
2 супени лъжици масло
три супени лъжици мед
Начин на приготвяне:
Водата се излива в тенджерата, а след това на слаб огън да доведе до възпаление. Постепенно се изсипва в нея овесени ядки, сол, и след това, като се разбърква непрекъснато, се готви за 15 минути, докато омекнат. Преди сервиране, за да се въведе парче масло и мед. Рецепта "вода" овесена каша е много популярен сред младите майки, както за детето, като храна - много енергия. Точно преди да даде детето си на мед, се уверете, че тя няма да доведе неговата алергия.
Овесена каша с плодове
Рецепта овесена каша може да се използва по всяко време на годината - няма нужда да чакаме лятото можете да се насладите на лакомството. Ако не можете да си купите пресни плодове, купуват замразени. Сложете ги в две минути в микровълновата и се добавя към кашата. Това е идеалното ястие за сутрешното хранене за деца и възрастни. Огромен плюс е, че храни, които го готвя - не е проблем дори за най-нелеп млад или начинаещ готвач. Само десет минути и сте готови, че, виждате ли, е много удобно. Такава лесна и питателна закуска ще даде тласък на енергия за целия ден - ще видите, че след това ще работи много по-ефективно.
Лекарите препоръчват яденето на овесени ядки, особено на хората с проблеми на стомашно-чревния тракт. Фактът, че скорбялата, съдържаща се в съда обгръща чревната стена, като възстанови своята работа. Влакно, което също е част от зърнени култури, служи като магнит привлича токсини и метаболитни продукти, които след това просто отстраняват от тялото. И не забравяйте за витамини - А, В, PP, E - както и микроелементи и минерали! Както можете да видите, използването на храната може да се отрече. Така че вземете подходяща рецепта, яде овесена каша с удоволствие и винаги ще бъде весел и здрави!
Съставки:
1 чаша овесени ядки
2 чаши вода
300 грама плодове (добавете всеки по свой вкус)
3 супени лъжици захар
супена лъжица масло
Начин на приготвяне:
Вода доведе до възпаление и се излива от зърнени култури на малки порции и се разбърква непрекъснато, се готви за 15 до 20 минути, докато омекнат. Добавете захарта и маслото и се разбърква старателно. Преди сервиране украсете с плодове каша. Това ястие е, че да развесели рано сутринта! Рецепти овесени върху настоящето на водата в абсолютно всички готварски книги, и често те са най-различни.
Тези, които са на диета по здравословни причини или принудени да се откажат от сладко, трябва да се готви ястието, заличаването на захарта. Но повярвайте ми, това не разваля вкуса, защото пресни плодове придават пикантност вкусно ястие и го правят по-годни за консумация, че не е толкова скучно. Добави всичко, което пожелаете, например, малини, червено и черно френско грозде, ягоди, боровинки, къпини - по принцип любимите си храни. И през зимата, когато са пресни плодове покупка е проблематично, и не искат да ядат замразени, можете да се подготвите овесена каша с плодове. За да направите това, годни ябълки, банани и круши.
Овесена каша с карантия
Естествено, че не е рецепта за вкусна и най-важното, полезна овесени ядки. Някои погрешно вярват, че това ястие е безвкусно и безинтересна. Тези хора просто не знаят как да го готвя. В този случай, абсолютно няма значение, нали знаеш как да го направя или не, какво е вашето кулинарно преживяване и така нататък. Достатъчно е да се спазват инструкциите и качествените продукти. Кук овесена каша за закуска най-добре с плодове, както е прясна и замразена. Добавете стафиди, сушени сини сливи, орехи, сушени кайсии.
Ако искате да се готви каша за вечеря, ние препоръчваме тази рецепта. Фактът, че плодът - това е бързо въглехидрати, които като диетолози препоръчват, трябва да се използват само в първата половина на деня, особено ако гледате на фигурата и се страхуват да получат допълнително тегло. И през нощта е по-добре да се ограничи протеин, съдържащ се в месо, риба, съчетано с фибри. Ето защо той се прибрах от работа, отделете време да готвя паста и изземването им наденица. Подгответе пудинг с карантии, от една страна, можете да получите по-бързо, и второ, използването на такава енергия за човешкия организъм, отдавна е доказано от експерти и, както се казва, не може да се обжалва.
Съставки:
300 грама овесени ядки
5 чаши вода
100 грама на бъбреците
100 грама на сърцето
100 ж черния дроб
един лук
3 супени лъжици масло
сол
Начин на приготвяне:
Каша изсипва в тенджера, покрийте с топла вода, добавете сол и варете, докато дебели да къкри. Бъбреците и сърцето измиване и The готви с малко сол. След като се охлади, след това котлет или се смила в блендер. В тиган пържене в разтопено масло запечени лук, ситно нарязан черен дроб влиза и микс от сърцето и бъбреците. Запържете за 10 минути, за да се свържете с овесена каша и се смесва старателно.
Овесена каша с картофено пюре
Ползите от каша за тялото на детето се оказаха лекарите дълго време, тъй като е богат на витамини и микроелементи. Ето защо, се препоръчва да се влиза в диетата на детето по-близо до шест или седем месеца, разбира се, само с одобрението на вас, водещ до педиатър. Така че ние предлагаме една рецепта, особено за младите майки. Не забравяйте, че една балансирана диета - гаранция за здраве, силна имунна система и благосъстоянието на потомството ти, така че да се храни правилно!
Съставки:
чаша овесени ядки
5 чаши вода
6 картофи
2 супени лъжици масло
Начин на приготвяне:
Овесена каша се изсипва в тенджера, залейте петте чаши вода и варете на слаб огън, без да забравя начина. Пригответе картофено пюре: тя трябва да бъде добър месят, докато гладка буйна зеленчукова маса. След това добавете картофите до каша, добавете сол и разбъркайте добре с помощта на бъркалка или миксер венче. Рецептата е особено полезна за жените, които тепърва започват да се въведат твърди храни в диетата на бебето ви.
Овесена каша със сгъстено мляко
Ако се храните правилно, не зимата няма да надделее срещу инфекция. В крайна сметка, лицето получава по-голямата част от витамини и други хранителни вещества от храната. Честото консумация на зеленчуци, плодове, месо, риба - гаранция за благополучие, добро състояние на кожата, косата и ноктите. Жените, които седят на строга диета, предизвестие умора, повишени нервност - всичко това е следствие от липсата на съществени микроелементи. Забравете бонбони и сандвичи за закуска. Научете как да се готви вкусни овесени ядки и започнете деня си е с нея.
Съставки:
1 чаша овесени ядки
5 чаши вода
4 супени лъжици от кондензирано мляко
Начин на приготвяне:
Овесена каша се изсипва във вряща вода в тънка струя, непрекъснато работи с лъжица. Оставя се да ври 15 минути, след горещата каша добавете кондензирано мляко, и се смесва старателно. Тази рецепта е вкусно ястие е сигурен да се моля децата. Да не забравяме, че ястието е не само вкусно, но и невероятно питателна! Бон апети!
Овесена каша с пиле
Не всеки знае как да се готви каша от овесени ядки, може би това е защо много хора не ядат това ястие. И напразно, защото това е не само доста апетитно, но също така и най-важното, много полезно. Ако имате здравословни проблеми (гастрит, стомашно-чревни нарушения), овесени ядки задължително трябва да се яви в диетата си. Специалистите препоръчват да го яде за закуска с плодове или ядки, мед, но по-подходяща за вечеря следната рецепта.
Съставки:
чаша овесени ядки
4 чаши вода
чаена лъжичка сол
100 грама пилешко
Начин на приготвяне:
Нарязани пиле, след което се готви в подсолена вода в продължение на три минути. След като в тиган добавете овес и донесе смес да заври, като се разбърква от време на време го. Ястия обхващат и нека се влеят маса. Ако е необходимо, преди да я сервирате със сол. Овесена каша на водата е много вкусно ястие, въпреки факта, че тя не трябва мляко.
Овесена каша и трици
Кук овесена каша - това е, което около десет минути, така че това ястие е идеален за закуска. Тъй като ястието е много хранителен и добро за растящия организъм, лекарите го посъветвали да преподават на децата от ранното детство. Разбира се, не всяко бебе ще изпитате радостта при вида на овесена каша, така добавите плодове, домашно сладко, мед или течност, като например фъстъци или ядки. Ако използвате орехи, да ги печем в суха тиган и се смила хоросан.
Съставки:
чаша овесени ядки
чаша пшенични трици
2 супени лъжици масло
две чаши вода
мед, ядки и сушени плодове - по заявка
Начин на приготвяне:
Бран пресее през сито и се изсипва във вряща вода, оставете за 10 минути и варете на слаб огън. След това въведете овесена каша, добавете маслото и се оставя да гният и половина до два часа. За подслаждане на хранене, можете да използвате захар, малини, сладко от ягоди или друга. Suit също мед, разтопено на парна баня, сушени или пресни плодове. Заслужава да се отбележи, че такава бъркотия, на първо място се препоръчва за хора, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, като великолепен начин трици нежно почистване на червата. Яденето ястие всеки ден за закуска, можете да се отървете от дискомфорт в областта на корема, за да регулирате силата на храносмилането и за всички забравя какво киселини.
Овесена каша пот
Овесена каша не само се готви в тиган на печката - дори можете да се готви в пота във фурната - точно такава рецепта и се опитват да предлагат своята кухня. Ако не разполагате с време, можете да излее от зърнени култури в купа, покрийте с вода и се изпращат в микровълнова печка. Изчакайте две минути и сервирайте вкусно ястие със стафиди на масата, добави парче масло.
Съставки:
200 грама овесени ядки
4 чаши вода
100 грама стафиди
5 грама масло
супена лъжица захар
сол
Начин на приготвяне:
Овесена каша попълнете в саксии, се добавя вода, захар, стафиди, сол на вкус. Разбърква се и се поставят във фурната за 20 минути. След това добавете маслото, разбърква се и се оставя да престои. Овесена каша в пота може да бъде приготвена като със сладки съставки - конфитюр, мед, ябълки, банани и други плодове - и с пилешко или карантии.
Естествено, тук не е представен целия списък от ястия, чийто главен герой е овесена каша. Тя може да се сервира само с масло и захар, за да излее ароматния сладък сос, кондензирано мляко, мед или се поръсва с настърган ядки и шоколад. На темата за ефективност и вкусна закуска можете да си въобразявате, както те искат. Желаем ви успех в областта на кулинарията!
