Твоят човек сте напуснали? Това се случва доста често, и много от тях трябваше да изтърпи отчаянието и обидата, която придружава това разделяне. В главата ми непрекъснато звучи като счупен касетофон на "За какво? За какво? .. "Днес ние ще се опитаме да направим нещо поне да ви помогне в тази ситуация, и да ти кажа какво да правя, така че такава криза бързо отмина.
Вероятно всяка жена поне веднъж в живота си, пред които са изправени, като неудобство, както раздялата с любим човек. И това е наистина много, много труден тест, дори и за най-влиятелната жена. И единственият въпрос, който възниква в съзнанието на една жена в този период - как да оцелее след като се измъкна с любим човек? От страна на този въпрос може да изглежда абсолютно луд. Но тези, които са преживели тази болка върху себе си, ще се разбере от спешността на целия този въпрос.
В края на краищата, в действителност, живота на жената след като се измъкна с любим човек в даден момент на практика спира. Лихви се губи буквално всичко - да работят, техните хобита, деца, ако има такива, до появата, в края на вечерята. За щастие, в повечето случаи, този негативен период, който не е твърде дълъг - две до три седмици, след което жената започва да дойде бавно към живот. Но, уви, това не винаги е - някои от представителките на нежния пол за дълго време не мога да се вземе в ръце. И тя заплашва да имат много реални проблеми - например, продължителен депресия.
Това е, за да се предотврати в никакъв случай невъзможно - трябва да започне да действа. Фолк мъдрост казва, че сълзите на скръб няма да помогнат. И така е, за съжаление или за щастие. Затова Избършете сълзите ти, хвърлят носни кърпички и напред - към по-светло бъдеще. Разбира се, човек не изисква от вас да пеят песни и да даде своите лъчисти усмивки в първите дни след почивката.
Искате ли да плачеш? Плачи! Искате ли да убие всички ястия в къщата? На здраве, а след това купуват нови. Душата ви трябва да прободат всичко напомня за първото? Ножици за да ви помогнем! Психолозите наричат това състояние, плисък на негативни емоции. И това е - един най-важен етап по пътя към възстановяването, и поради това, че е необходимо да се премине. Да, и вие ще бъдете много по-лесно, ще видите!
Бъдете наясно с инцидента
В първите няколко дни след напускане на жената не могат да осъзнаят какво се е случило. В психологията това явление се нарича "период на отричане." Не, mozgami- жена разбира какво се е случило, но на емоционално ниво, отказва да повярва. И докато не вярва, че не може да се измъкне от тази си емоционално състояние.
Narevelis? Сега седни, спрете да плаче най-малко в продължение на една минута и си казваш това - ти - или по-скоро, с вас, за да скъса отношенията. Скъсване на всяка връзка се понася почти винаги с мъка, и веднага двама от партньорите в една двойка. И въпреки факта, че връзката е излъган бившия си мъж, едва ли е по-лесно, отколкото си. Странно е, но по-голямата част от жените, този злобен мисъл стопля душата. И това е вярно - никой не го страдате? Трябва да приемате подобна ситуация е с това мнение.
Вашият подсъзнанието отказва да повярва в това, което се случва и не увещания и усилия за постигане на здравия разум не помогне? Е, това е необходимо да се действа по-радикално. За да започнете да се почиства с видни места на всички неща, които правят споменаване на бившия си мъж. Същата поговорка казва, че от погледа - от ума. Ако не сте вдигне ръка, за да го хвърлят цялата кола, най-малко, за да се съберат всички на едно поле и изчисти далеч.
Разбира се, ако мъжът ви е оставил да го направи няма да е лесно - в апартамента не е в гардероба zapihnesh. Но изходът може да се намери в тази ситуация - да отида за няколко дни при майка му или дори да отидете на почивка у дома. Между другото, в същото време се промени ситуацията, че вие също ще се възползват само бележката.
Не са илюзии
Лекари, психолози казват, че най-трудното време точно след почивката са първите шест седмици. Важно е, че този период от време може да бъде до голяма степен намалява само в случай, ако сте твърдо реши за себе си каква е истинската края. Разберете - нека да го няма! Нека да не си виновен, и единственото му решение. Не дръжте сълзите. Плачи достатъчно, но не забравяйте да се повтаря хиляди пъти за себе си: "Да, тя е отишъл! Той си отиде завинаги! "И така, изпрати хиляди за първи път, тази фраза във времето престанат да ви доминират.
И с това, като правило, има много сериозни проблеми - почти всяка жена за дълго време с надеждата, че мъжът промени решението си и ще се завърне в нея, осъзнавайки това, което той е загубил. И докато жената ще мисля за това, а не за това, как да започне нов живот след пробив нагоре, се отървете от психично агонията тя не успее.
Обърнете внимание на това! Такова разбиране на ситуацията е достатъчно важен. Ето защо, ако можете да го направите и да осъзнаем, че това е наистина края, то вече е скъпо. Помислете за това първата победа, спечели първата битка във войната в името на себе си. Се развива в силна личност - жена, която знае как да се справят с трудностите. A сбогом с нея - не повече от друга, тя елиминира проблема. Можете да се върна на краката си и да продължи пътя си, че не се е случило.
И ако продължите да я чака принца да се върне, ще продължи да се носят надолу им вече смути психика. Е то си струва? Както показва практиката, се върна по-малко от една трета от всички мъже, които са прекъснали връзките по тяхна собствена инициатива. В допълнение, важно е да си задавам един прост въпрос - наистина ли е нужно е връщането? И по-важното, да се каже да му отговоря. В края на краищата, вие знаете много добре, че веднъж предаден вероятно да предадат отново. Готови да живеят постоянно, сякаш върху буре с барут ли сте?
Как да се намали болката?
Не забравяйте, че целта ви е да овладеят най-безболезнен начин за излизане от тези неуспешни връзки. Преди всичко, което трябва да запазят своята идентичност и самоуважение. И ако сте започнали инициаторът, то със сигурност не искате да страдат разкаяние и искат бързо да забравите за всичко. В този случай, четете нататък:
Списание
В този случай, ако не съм много приказлив, но да споделя с някого проблемите си като нещо не е в навиците си, трябва да се направи личен дневник. Дневникът е може би един от най-добрите и най-ефективните методи да се отърве веднъж завинаги от всички видове обиди, тъжни спомени и депресиращи мисли. Можете просто да се отървем от бремето на проблеми Push.
Вашият дневник - това е не само страхотен слушател и събеседник, който е винаги с вас в трудни времена на разделение, но и чудесен терапевт. В допълнение, на хартиен носител, идеята става по-ясна и по-ясна и по-лесно да се разбере. Веднага след като се излее всички техните оплаквания, натъртени и страдания, те са в същото време се обърнат назад и да си отида от вас дом. Емоциите и чувствата не са толкова доминира в душата, и ако ви пускам. Вие като че ли да се свали и да се върне отново да ви спокойствие, самоконтрол и здравия разум.
Много често можете да чуете съветите да изгори всичко, което е написано, като по този начин се опитва да се отърве от негативността. Но много психолози казват, че са отрицателни и така изпръсквам на хартиен и прочетете за текущата си емоционално състояние по-късно, когато всичко се стабилизира, не само ще бъде изключително забавен, но и полезна. Просто гледам внимателно, за да не се получи блог в неподходящи ръце - или това, което се рови в аутсайдери си мръсно пране, нали?
Откритост
Да останеш сам с проблемите си, е достатъчно трудно. Така че трябва по-дълго време на възстановителния период след раздялата. Не се затворим в себе си. Разкажете ни за проблемите, свързани с най-голям брой хора. Психоанализата нарича този подход "метод на разсейване на скръб." За сравнително кратко време, вие ще се чувствате достатъчно лесно, сякаш камък падна от душата. Говорете с приятелите си. Можете да слушате и нещо бързо.
Въпреки че в някои случаи е по-добре да отиде на психолог. За съжаление, много често се случва, че въпреки огромния кръг от приятели, за да се говори, и се оказва, никой. След обмен на най-интимните възможно само с хората, с които имам пълно доверие. Разбира се, вместо психолог може да отидете до гарата, за да си купя билет за първия влак да се говори и спътниците. Но това е дълга, неудобно, и е малко вероятно спътник ще ви даде добър съвет, за разлика от психолог.
Говорете с
С един интелигентен човек винаги е удоволствие да говоря с, нали? А освен това, дори и много полезна! Той е удобен за да седиш пред огледалото. След това се опитайте да говорите с тях. Кажете си, същото за техните проблеми. Лекари, психолози казват, че този вид терапия е много добре се справят с депресията и стреса.
Между другото, упражняването на близо огледалото, завърши мимиките на урок сесия. Пригор себе смешно лице и настроението ви веднага отидете в планината. Просто се опитай да се убедите, че проблемът е не струва пукната пара. И с такива дреболии прав сте точни.
Укрепване на тялото си
Запомнете: нашето емоционално и психическо състояние е пряко свързано с нашето тяло. Наваксване на спорта и обучението на тялото ви, вие ще бъдете в състояние да се справят с други проблеми. Стремете се да "губи инерция". Няма значение как се зареди себе си, можете да го направите тегло обучение, бягане, фитнес или започнете пролетно почистване на пренареждане на мебели във всички стаи и общи ремонти.
Каквато и да е! Основното нещо, което сме физически подготвени. В някои случаи е полезно да се крещи на висок глас или porydat ридания. Основната задача - да пускам пара, позволи негативни емоции, за да се измъкнем, не се изгради вътре в теб, не ги пази, в противен случай те постепенно ще ви унищожи отвътре. И на сън през нощта ще бъде много по-силен - вие просто няма да останат сили в сълзите в възглавницата.
Да работи! Да работи! Да работи!
Потопете се в работата на главата. Това е просто един магически метод за решаване на всички проблеми. Раздялата с любимия човек държи много по-бързо и по-дискретен за вас. Активно работи, можете podzabudete за техните проблеми и проблеми, които ги разсейват. Да, работата е друга безценно предимство - тя е не само лечение, но и начин да се печелят пари, което означава, че можете да получите двойна полза. Или може би, и подобряване на професионалната стълбица.
Поглезете
Не само психиатри и други лекари са убедени, че редовните упражнения помагат за облекчаване на стреса. По-добре себе си и бюст отидете на фитнес клуба или фитнес залата. Не забравяйте за великите открито. Природата също има лечебни свойства. Отидете на разходка в парка. Подарете си! Re-прочетете книгата ви харесва, или да видите един добър филм. Обърнете внимание.
Облечи е интелигентен, дори и ако не искате тази вечер да отида навсякъде. Просто си стоят вкъщи и да се готви за вечеря нещо, което обичате. Или отплава към приятели, да участва в един забавен и шумно парти - така че можете да се разсее от тъжни мисли. Вашият живот не трябва да се спре и да се стяга. Тя трябва да се проведе събития и промени.
Медитация
Знаете ли, че медитацията - е чудесен начин да се замени нещо не-сушене реки от сълзи. The медитативно състояние, спокоен и отпуснат, може да постигне спокойствие и яснота. По време на медитация, възстановяването е няколко пъти по-бързо, отколкото дори и по време на сън. Няма значение, че колкото по-рано не са изправени пред това - отиде да учи, в полза на които тези центрове голям набор.
Мощност
Също така е важен момент в лечението на депресия и униние. Правилното хранене е необходимо винаги. Само главният герой на филма, след раздяла, спаси един тон шоколад и мармалад pudom. В живота, е по-добре да се откажат от пикантни и сладки, ако искате да се върне към нормалното и да забравите за депресия. Всички видове плодове и зеленчуци, минерална вода и сокове, за да ви помогнем и да са от съществено значение за бързо възстановяване. Но ако искате да удължите живота на неговата невроза, продължават да ядат килограма торти, всички сола задължително червено вино.
Пролет-почистване
Изхвърлете всички излишъкът от домовете си, дори и на факта, че по никакъв начин с бившия си мъж не е свързан. Вие искате да започне нов живот? Следователно, необходимо е да се разделим с всички напомняния за нея. Между другото, в идеалния случай би било хубаво да се направи всички ремонти и подмяна на мебели. Разбира се, ако капацитета си позволи.
Цели и постижения
Трябва да се възстанови от загубата и да ги вършите. Въвежда се да се върне към нов живот - живот без него. Опитайте се да си спомните какво сте били до него и се погрижи, че сте повече от бихте искали да направите и какво сънят беше отложено след това. Днес имате рядка и чудесна възможност да докажат своята самоличност в съответствие с техните желания.
Не е необходимо да мечтае за отмъщение - тази реакция не ви дава желания релеф, и ще отвори отново само стари рани. Разбираемо е, че един интелигентен, мощен, и един възрастен мъж, личност и индивидуалност, която може да се движи на разделението. Като цяло, достатъчно, за да мисля за това и постоянно плаче!
Припомнете си всички злини, които беше извършил за вас по време на връзката си с него, всички забрани. Сега се носят червена къса рокля, която винаги е била любимата си, и той забранил можете да го носите, както му се струваше, вулгарно. Покана за представяне на най-добър приятел, с когото той забранил да общуват, да казва, че това е глупаво. И отивам на разходка и да се забавляват в клуб или някъде другаде. Винаги с най-добрите си приятели и приятелки, на които той е ревнив на вас, и който забранява общуват. Животът е красив, без да го! Тя направи много по-добре! Така че не го отложи за неопределено време, и да започне новия си и най-важното, щастлив живот!
Ние препоръчваме да проверите как да оцелеят раздялата с любим човек
