За повечето жени, всички средства са добри, ако тя е по-ожесточена борба срещу наднорменото тегло. Но мнозина признават, че се страхуват от всяка диета е не толкова необходимостта да се намали дела на (женски покровители често maloezhki сайтове), но отхвърлянето на, например, сладка любов, че почти всички жени, а и не само тях. Защото ние всички знаем, че най-строгите диети включват консумирането на храни, които са с високо вкус не се различава: ориз, елда, нискомаслено кисело мляко.
Това е по този начин ще има плодове диета за отслабване, които не само ще задоволи много взискателни чревоугодници, но може да бъде доста ефективен, ако правилно вземете от плодовете и се опитват да им помогне да донесе тялото си във форма.
Обратно към съдържанието
Характеристики на диета за плодове
Следва да се отбележи, че има един-единствен плод диета, предвиждат употребата на плода, но в повечето случаи, диетолози единодушно подкрепят диета със смесена плодове, защото всеки плод носи на тялото да се възползва от предимството си, а заедно те ще й донесе много повече. Не трябва да забравяме, че неограничено използване на "правилните" даровете на природата осигурява едновременното провала на признатите врагове тънка талия: сладко, брашно, мастни и пушени храни. И още един много важен момент: плодът е най-добре консумират сурови или поне допуска използването на сушени плодове, но не всички от тях могат да бъдат манипулирани по този начин. Но не се притеснявайте твърде много, ако трябва да се замени една шепа сушени кайсии пресни кайсии - е доста равностойна замяна. Във всеки случай, най-важното - не прекалявайте.
Важно е да се консултирате с вашия лекар, ако се планира плодове диета за отслабване, особено ако имате хронични заболявания на храносмилателната система, защото киселина, съдържаща се в плодов сок може да изостри ситуацията и да влоши хронични заболявания.
В допълнение, е необходимо повишено внимание пие много сурови плодове за тези, които имат проблеми с зъбния емайл, но този проблем не е толкова значимо в сравнение с предишния, защото устата винаги може да се изплаква с вода след хранене. Във всеки случай, тя остава коз в полза на плодове диета: това е вкусна и няма да се налага да отида в лошо настроение, за да се види от далече, че сте решили да отслабнете.
С правилен подбор на компонентите може да се постигнат добри резултати, до 3 кг на седмица.
Обратно към съдържанието
Изберете правилните плодовете и отслабвам
Всеки знае, че проблемите с наднорменото тегло причина метаболитни нарушения в организма. Не диета няма да влезе в сила, ако не ги върне към нормалното. След това се притекат на помощ на цитрусови плодове. Това е, когато истинските ценители могат да се оправят, защото някой предпочита екзотични горчивина на грейпфрут, но някой да сладък вкус мандарина.
Следва да се отбележи, че грейпфрут диета е най-популярна сред холивудските звезди. Тази популярност е длъжен грейпфрут флавоноиди - растителни вещества, изгаряне на мазнините. И все пак те съдържат големи количества фибри, която има уникалната способност да се ускори обмяната на веществата и да се увеличи производството на стомашен сок, което е важно, когато отслабна. Без изключение, всички цитрусови плодове са в състояние да се оттегли излишната течност от клетките на организма. Това са трите компонента, които са необходими за бързо и ефективно отслабване.
Един евтин начин за намаляване на техните форми - използва всичките си любими ябълки. Те са с ниско съдържание на калории и да се осигури ситост. Ябълките са много полезни за тези, които не се опитват да се хранят в следобедните часове, един или два от зрели плодове, и да забравите за пропуснатата вечеря. Ябълките могат да се ядат в неограничени количества, но след тяхното използване трябва да изплакнете устата си, защото киселина, съдържаща се в ябълките, разрушава зъбния емайл.
Круши, напротив, не вредят на зъбите, но те са много ефективни в случай на отравяне, защото те могат да премахване на токсините от тялото. И те могат да се суши в продължение на зимата.
Но най-популярните боец с наднорменото тегло се счита за един от ананас. Худ от него е в основата на скъпи лекарства, които предлагат световни марки. Ако други плодове са в състояние да очисти организма и нормализиране на обменните процеси, ананаса свързва мазнините и стимулира тяхната резорбция. Такава диета ефективност ананас дължи на наличието в него на бромелаин - вещество, което е в състояние бързо да съборят мастни киселини. Но ние трябва да помним, че видимият резултат ще бъде забележимо не толкова скоро, освен ако не решите на строга диета ананас.
Плодове диета за отслабване и предоставя за ползване на други плодове като екзотична и домашно манго, киви, сливи, диня. Той съдържа много калории, като грозде, банани, така че те трябва да се отложи, докато по-добри времена.
Обратно към съдържанието
Очаквано меню плодове диета
Най-добрият вариант - да започне летни плодове диета и да го следват, доколкото това е появата на пазара разнообразие от зеленчуци. Дарбите на екзотични страни, присъстващи по рафтовете на магазините през цялата година, така че ако искате да ги комбинира с вътрешни проблеми, също няма. Принципната неограничено използване на пресни плодове е, че те трябва да насищане, но не преяждаме, какъвто е случаят с всяка друга храна. Плодове диета много добре със зеленчуци, особено за тези, които не са много любители на sladkoe.Ne също трябва да забравяме, плодове.
Първият ден. Закуската може да се състои от овесени ядки с плодова салата. Всичко, което може да изпиете чаша кафе без захар, но е по-добре да се даде предимство на зелен чай с мед, който само ще изостри последиците от плодове. На обяд, яде една среда ананас, а за вечеря, да се поглезите с 150 грама постно пуйка или пиле, изпийте чаша портокалов сок.
Вторият ден трябва да започне с резен пъпеш и чаша нискомаслено кисело мляко. На обяд, яде постно зеленчукова супа и една шепа от кайсии. Вашият вечеря - салата от мед.
Третият ден. Закусете чаша нискомаслено кисело мляко и няколко резена диня. На вечеря, да се поглезите с растително готвене, и се готви за десерт ягоди пюре. Вечеря трябва да се състои от 180 г нискомаслено печена риба и задушени карфиол.
В следващите дни, менюто може да се променя, но ако такава диета не е нужно силата, първоначално могат да добавят към диетата една варено яйце на ден или малко количество ниско съдържание на мазнини извара. Те служат като допълнителен източник на протеин, който тялото не получава по време на плодове диета. В това особено внимание следва да се обърне на мъжете до загуба на тегло не се дължи на мускулите. Друг важен момент: Дори здрави хора диетолозите не препоръчват яденето на плодове за повече от три дни, и тези, които имат проблеми с храносмилането, а дори и по-малко.
Това е много важно и когато купувате продуктите. Диета не само няма да доведе до желания резултат, но това може да навреди на тялото, ако ядете една химия, така че се опитват да преговарят с жителите на селото, за да се снабдят с органични плодове и зеленчуци. Този момент не може да се контролира, ако ние говорим за екзотични плодове. Ето защо предпочитание е добре да се даде дарове на нашите градини.
Обратно към съдържанието
Противопоказания за употребата на плодове
Както и всяка друга диета, плодове, не всички написани. Вече споменахме за намаляване на теглото с стомашно-чревни заболявания, но те трябва да бъдат внимателни при избора какво да било вид диета. Плодовете са противопоказани и тези, които съществуват или са били наблюдавани в детството алергични реакции. Факт е, че на цитрусови плодове, червени горски плодове - силни алергени, и дори ако имате дълга забравил за тези проблеми, яде само плодове и зеленчуци могат да напомня себе обриви по кожата, задух.
Тя трябва да бъдете внимателни при планирането на строга диета плодове, в които използването е разрешено само за един вид плод на ден и питейна вода. Дори съвсем здрави хора трябва да се консултират с лекар преди такава отчаяна стъпка, защото баланса на тялото се нуждае от хранителни вещества, като диета е по-различно.
Във всеки случай, това е само три или четири дни до тялото с помощта на плодове отървете от вредните натрупвания, почистени и почива на нездравословна храна.
След диетата, е важно постепенно да се върнете към нормален режим на хранене, в противен случай можете да се окажете в болницата. В първите дни, изберете зърнени култури, млечни продукти, зеленчукови ястия, ако се спазва изключително плодове диета. Food-добре се готви за няколко, а не правя прекалено много сол (отново, нека солта в течна клетка). И на брашно и сладки ястия в първата седмица от въпроса. Отслабнете в полза на тялото с диета плодове!
