Елда диета сега е доста популярен. Но в началото на тази статия нека да говорим за полезните свойства на този вид зърнени култури, защо тя се използва за бързо да се отървете от излишните "Жирков."
Елда - е растение, което принадлежи към семейство Polygonaceae. В храната се използва семената, и люспи пълнени възглавници. Елда започва да се култивира в Индия преди около пет хиляди години, а той бе доведен до нас гърците през 7 век от Византия. От там той получава своето име от зърнени култури.
Аристократ елда не беше по вкуса, те я нарече "черен ориз". Те не искаха да предприеме в храните, така че да не оскверняват техните нежни стомаси груба каша лошо. Но в нашата страна опашката е много обичан. Западните етнически славяни дори прякор "grechkoseyami."
Обратно към съдържанието
Полезни вещества, съдържащи се в елдата
Елда - е едно от зърната, който съдържа много полезни материали. Той съчетава перфектния баланс на въглехидрати, протеини и витамини. Елда - лидер по съдържание на витамини от групата B: B9, B2, B1, E и PP. Той принадлежи към категорията на най-полезната каша и не напразно през 20 век носеше гордото звание "Царица на зърнени култури." В европейските страни, цената е много по-висока, отколкото останалата част на елда, булгур.
Поради тези витамини има голямото мечтата на нашите кожни клетки постоянно се обновява, силни ноктите и косата, като ускорява растежа им.
Също елда съдържа желязо (не прекалено много), магнезий, калций, калий, фосфор, манган.
Тя се състои от 14% мазнини, 67% нишесте и 3% растителна мазнина. И това не е изненадващо, че елдата е надарен с лечебни свойства. С негова помощ тялото да се отърве от холестерол, вредни частици от тежки метали, намалява риска от сърдечно-съдови заболявания. Поради тази причина този зърнени култури се съдържа в храната диабетици менюто.
�
Обратно към съдържанието
Ползи от елда
За основните предимства на елда включват факта, че има голям брой рутина. Това вещество, укрепва кръвоносните съдове, спирането на кръвоизлива и лечебни вени. Именно поради тази причина, елда е особено важно и полезно за разширени вени и хемороиди. Рутин в елда толкова много, че този вид зърнени култури се използва за производството на лекарства.
И разбира се, тъй като на масата на полезни свойства, зърнените храни, включени в диетата си, а жените, които търсят postroynet. Такава диета се използва от монасите от Тибет в пост за почистване и по време на медитация. Предимствата на елда може да се дължи на факта, че тя не може да бъде единственият генетично модифицирана, тя винаги е истинска.
Елда диета за отслабване е почти перфектен. Това е, разбира се, тежки, но много прост. Тук е необходимо да се демонстрира силата на волята и да го издържат. Тъй като това е моно-диета, не приемаме никакви отклонения. Но приятен резултат - седем дни, можете да дават до 10 кг.
Същността на тази диета е просто и кратко. Седем дни или повече, за да се хранят само елда, без нищо (без масло, сол и други добавки), производството на кисело мляко напитка 1% (само до един литър на ден). На ограниченията за вода и зелен чай не се прилагат.
За да се подготви каша, зърнени култури не се варят, тя просто трябва да се налива гореща вода, покрийте и оставете за една нощ.
Обратно към съдържанието
Няколко варианта на елда диета
Класическа Диета
Целият ден не яде, с изключение на елда, която се приготвя по водата. Norma диета - по една чаша елда. Тя трябва да бъде разделена на по-малки части. Ако смятате, че имате достатъчно, можете да ядете повече. Това се отнася за строга диета, но също така и най-продуктивни. Можете да пиете много зелен чай, чиста вода, без газ, в следобедните часове, дори позволи чаша сок.
Вторият метод - комбинация от диета на елда с айрян (чаша елда да добавиш 0, 5-1 литра кисело мляко)
Честа въпрос, зададен от диетолози: как може такава комбинирана диета и кисело мляко? Може би. Първата и най-добре познат начин - да се съчетаят двете диета и елда айрян, който се добавя към дневната дажба на 1 литър кисело мляко с най-ниско съдържание на мазнини. Така че можете да разширите вашето меню pohudeniya.Chem е толкова полезно кисело мляко? Млечни продукти, съдържащи протеин и калций, но също така могат да бъдат получени от кисело мляко витамини А, В2 и В12. Кефир се препоръчва за много заболявания, тя помага за подобряване на храносмилането. Той помага да се отърве от тялото от токсини и отпадъци. Бактериите, които се съдържат в млякото, които се борят със гниене в чревната trakte.V доведат елда диета + кисело мляко подобряване и нормализиране на червата.
И се дължи на факта, че тялото се освобождава от токсини, почиства повърхността на кожата, намалява появата на дерматит, очиства черния дроб. Но, разбира се, за правилното бърза загуба на тегло не трябва да се бърка кисело мляко и елда. Това е класически пример за лошо управление неразделена недохранването, от която няма абсолютно никаква polzy.Esli Наистина ли искате да диета е дала положителни резултати, е необходимо да се отдели от елда кефирни интервали от един - два часа. И още предполага, че ако елда чисто тяло не приема, можете да добавите добра соев сос, без съдържание на сол - тя ще даде каша от елда пикантност. Само не прекалявайте, за да не се развие киселини.
Третият начин, в много мнения, най-доброто - се суши елда диета +
Тези два вида продукти са напълно комбинират една с друга и да помогне да се разшири диета. В деня, можете да ядете същото една или две чаши елда, и 150 грама сушени плодове. Апатия, умора се дължи на липсата на захари. За съжаление, елда диета предизвиква такива симптоми. Само в този случай, както и подпомагане на суши. Те могат да бъдат снабдени с и елда и поотделно. Те дават сила и умря апетита.
Елда диета + сушени плодове (сливи, сушени кайсии, стафиди) - най-добре балансирана диета за тялото. Тя носи видими резултати, теглото се топи пред очите ни. Просто не си разменят диета елда диета със сушени плодове, където елда - допълнителна храна. Това е всичко за различни неща. Когато диетата на елда шест сушени кайсии плодове дневно е достатъчна. Необходимо е да ги дъвчете добре, докато сантиментален състояние - така гладът изчезва бързо.
Обратно към съдържанието
Съвети за успех елда диета
Не е нужно да се ограничавате до храна, ако не може да понесе чувството на глад. Дори най-строга диета с малко количество калории, изчислени за определен период от време, то тогава е необходимо да се върне в нормална диета. Поради тази причина, фанатизъм не е добре дошъл, защото никой не може да живее през цялото време на една от каша от елда, без значение колко обичан е тя.
Така по време на диета елда може да се консумира в неограничени количества.
Всички едно и също, монотонен рецепция елда на третия ден ще съкрати порции. Поради тази причина, през първите два дни, за да се отървете от депресия и чувството на глад разкъсване елда може да се яде по какъвто и количество.
В първите дни на елда диета помага да отслабнете много бързо, но за в бъдеще, този процес се забавя. Максимумът на такава диета може да се проведе от 7 до 14 дни. В никакъв случай не прекалявайте - то е опасно за здравето. След завършване на връщането към нормално хранене трябва да бъдат внимателни и постепенно, за да се избегнат неприятни последици за стомашно-чревния тракт.
Медицински специалисти предупреждават, че елда диета за отслабване, е строго противопоказан при хора, които имат болен стомах, бременни и кърмещи жени. По време на диетата трябва да си вземе почивка и да яде балансирана диета, богата на витамини и най-полезните микроелементи.
Диетолозите твърдят, че диетата елда, подобно на други диети, когато се използва за намаляване на теглото не трябва да "шок" тялото рязък спад в приема на храна. Като за начало е добре да се опита да използва тази диета като ден на гладно. За него трябва да оценява своите чувства, виж, теглото е отишъл или не. Ако всичко е наред, след това, можете да използвате такава диета в бъдеще. В елда гладно ден можете да ядете само елда, варени или задушени вода.
Позволено, за да бъде добавен към елда леко покафенеят лук в растително масло (не повече от една супена лъжица масло). Следващият път, можете да добавите към столовата една чаена лъжичка мед. Можете да се пие вода (много), чай без захар и задушени плодове без захар (но някои). Този пост ден помага за прочистване на червата, премахва излишната вода от организма, което причинява подуване, не добавяйте красотата на човека.
Отзиви за елда диета с тези, които седна на него, само положителни. Много елда диета е помогнал да се възстанови по-добра форма за дълго време да запази постигнатите резултати.
