Бон супа диета - това е една чудесна възможност да се отървете от излишните килограми, отделят излишната течност, а не от глад, консумират всички необходими вещества и микроелементи. Обикновено такава диета се използва, когато е необходимо в най-кратки срокове, за да загубят няколко килограма, за да седне на него за дълго време не се препоръчва.
Въз основа на този метод за да се отървем от излишните килограми за използването на вода и без скорбяла зеленчуци. Сервирайте супата Бон перфектно отговаря на глада за дълго време, но тя съдържа много малко калории. Днес се прилагат няколко опции за готвене с броколи, карфиол, зехтин, моркови, консервирани домати.
Тук са най-ефективни и проста рецепта за това е необходимо да имаме най-прости и евтини съставки. Но освен супата може да се консумира и други продукти, които включват: говеждо, кафяв ориз, някои плодове и зеленчуци, които не съдържат скорбяла, неподсладено сок, минерална и обикновена вода, чай, кафе.
В някои дни на диетата може да яде печени картофи, но в малки количества.
Готови ястия изключително прости, струват им малки, и това е едно от предимствата на тази загуба на тегло.
Обратно към съдържанието
Условия за диети и препоръки
А диета, основана на използването на супата Бон, много ефективна, тя ви позволява бързо да загубят до девет килограма, но и да го използвате за по-дълго време или често не се препоръчва. Най-добрият начин да го направи периодично, може да се използва като опции разреждане.
Докато загуба на тегло е разрешено да използва продуктите, които могат да бъдат разделени в три групи:
Първата група - мазнини горелка. Продуктите се характеризират с ниска енергийна стойност, на първо място са плодове като авокадо и ананас. Той е най-известен горелки излишните мазнини в тялото, която не само позволява да отслабнете, но и активно участва в обмяната на веществата, намаляване на нивата на инсулина, намалява желанието за ядене на различни сладкиши;
Втората група - мазнини блокери. Използването на тези продукти елиминира наддаване на тегло по време на хранене. Това моркови и ябълки, piktin който стимулира храносмилането поради сгъстяващи масови продукти. Бобовите растения имат способността да "улов" молекула на холестерол преди да влезе в кръвния поток. Необходимо е също така да се включат и такива вкусни и здравословни чайове като оолонг и Пу-ер;
Третата група - нискокалорични храни. Изключителна им стойност е в размер на мазнини се намалява, което означава, че може да се включи в менюто в почти неограничени количества. Това е продукти, като например зеле, домати, диня. Те съдържат основни вещества за организма, богат на микроелементи, витамини, калий, който е важен за метаболизма на водно-солевия.
По време на отслабване забранена употребата на всякакви алкохолни напитки, така че да не се наруши процеса на оттегляне на мазнини, можете да ги използвате само в рамките на 24 часа след диетата свърши, но не и преди това. Така че, ако решите да се премахнат допълнителните калории преди всеки случай, изчисляване на времето по начин, че пиенето на алкохол не е счупен курс на пречистване на организма.
Има и други тежки ограничения:
по време на загуба на тегло трябва да се използва само одобрените продукти и да се придържат към следните менюта;
Бон супа трябва да се яде всеки ден (два дни трябва да тече около пет литра). Нейното потребление трябва да се поделят по равно през цялото време;
След постигане на положителен резултат, е необходимо да си вземе почивка, не се препоръчва дълго спазване на този режим;
Той забранява употребата на хляб, газирани и алкохолни напитки, от пържени храни е по-добре да се въздържа, приемливи печени храни;
е там Бон супа диета не се препоръчва.
Обратно към съдържанието
Предимства и недостатъци
Както при всяка диета за отслабване, Бон супа има своите предимства и недостатъци, така че преди да реши да отслабнете по схемата да ги прочетете внимателно и да определи дали такъв режим е точно за вас.
Първото нещо е да се отбележи - тези диети са много полезни за организма.
А добре подбрани продукти позволяват да се нормализира обмяната на веществата, нарушаването на които често е причина за увеличаване на теглото.
В допълнение, червата се почиства от токсини, храносмилателната система се стимулира. Продукти меню, богата на минерали, витамини, различни хранителни вещества.
Използването на такава схема позволява да губят наднорменото тегло без да изпитват глад. За разлика от много други диети, не е необходимо за гладуване, промяна начина на живот, не е необходимо, и операцията се съхраняват на различно ниво. До края на диетата може да бъде загубена от 3 до 9 килограм, но да седнете върху него за дълго време не се препоръчва.
Диета Бон супа има своите недостатъци, сред които са силно метеоризъм, напълно нормално при пречистването на тялото, а по-скоро неприятно за общия живот. Диуретични свойства правят отиват до тоалетната доста често, че не винаги е възможно, например, по време на работа. Затова отложи загуба на тегло е най-добре да си тръгне. Недостатъкът е монотонна диета, два дни по-късно, много се оплакват, че вкусът на супата самата става непоносима.
Обратно към съдържанието
Menu диета за една седмица
А диета, основана на супата Бон за загуба на тегло е предназначено да включва в менюто за различните продукти. Предлагаме груб седмица меню, което не ще ви позволи да гладувам, осигуряването на организма с основни вещества.
Първият ден
Бон супа;
различни плодове, с изключение на банани;
сок от червена боровинка, чай или кафе без захар.
Вторият ден
супа;
консервирани или сурови зеленчуци, от които се нуждаете, за да добавите към тях някои пресни зеленчуци;
Не е разрешено да се използва сух боб, царевица, зелен грах;
чиста вода.
За обяд, се препоръчва да се готвя печени картофи с масло.
До края на деня с ясна диета (рецепта за супа ние отбелязваме по-долу), вече може да загуби 2-3 кг.
Четвърти ден:
супа;
зеленчуци;
плодове, могат да бъдат взети банани - общ брой на две или три части;
чиста вода, мляко.
Петият ден
рецепта за супа е посочено;
говеждо месо в размер на триста, шестстотинграма;
домати;
от 6 до 8 чаши чиста вода.
Шестият ден
Бон супа, малко на говеждо месо;
кореноплодни и листни зеленчуци;
чиста вода.
Печени картофи са изключени.
Седмият ден
Бон супа (рецептата по-долу) и зеленчуци. Можете да добавяте подправки на супата;
Brown варен ориз;
Различни неподсладени плодови сокове;
Можете да пиете негазирана минерална вода.
Когато една диета се основава Бон супа за седем дни, може да се постигне загуба на тегло до 9 кг.
Предмети Бон супа
Рецептата включва използването на Бон супата от следните продукти:
зеле (малки вилици);
средно голяма глава лук, шест парчета;
пресни или консервирани домати (от три до шест броя);
сладки чушки, два броя;
стволови или корен целина, три или четири на стъблото;
Магданоз, единичен лъч.
Обратно към съдържанието
Рецептата
Бон рецепта за супа е съвсем проста, подготовката му е, както следва:
Първо трябва да се почисти всички зеленчуци, ситно ги нарежете и се добавя вода, така че делът на зеленчуци възлиза на около две трети. Сега, ние поставяме зеленчуците на огъня, да доведе до възпаление и оставете да къкри даде около десет минути, добавете сол. Ние правим малък огън и оставете зеленчуците под покритието толкова дълго, колкото те са меки;
Допълнителна супа рецепта предполага възможността за добавяне на следното по избор на подправки: кимион, черен пипер, къри, кориандър, чесън, джинджифил, дафинови листа, соев сос, чили или Табаско;
да се удари в вкус на варени лук, преди да добавите това може да е малко се запържва в малко количество зехтин;
Бон готвене супа може въз основа на ниско съдържание на мазнини говеждо бульон, който е предварително филтрува. Можете да добавите малко кубче зеленчуков бульон или пакет лучена супа;
експертите препоръчват добавянето на най-малко една четвърт от целина корен, дори когато част е вече стъбла. Факт е, че тя е корен е отличен диуретик, той ускорява обмяната на веществата, и е необходимо условие за правилното и бърза загуба на тегло. Причината за това е фактът, че целината за дълго време за храносмилане, и това изисква голямо количество калории, тялото трябва да изразходват енергия.
Както можете да видите, на супа рецептата Bonn е много проста, тя изисква най-простите продукти, цената на които е ниска. В два дни на съответствието такава диета трябва да се готви за около пет литра супа, но това не трябва да е много гъста. В допълнение, се препоръчва да се разреди хранене използване посочено в седмично меню храна. Това ще осигури на организма с всички необходими вещества за период от загуба на тегло.
