Какви правила трябва да се спазват по време на диета?
Меню на полезни тикви
Каква е диетата тиква? Това, което прави такава диета на базата на здравословна и вкусна тиква, как да създадете меню за ефективно отслабване? Такива въпроси са задавани от тези, които първо се учи на такава диета. И с право, за здравето си трябва да се погрижа за него.
Обратно към съдържанието
Плюсове диета тиква
Защо такава диета като полезен и ефективен, въпреки че тя е предназначена за кратко време? Фактът, че продуктите на тиква е много богат на витамини, микроелементи, минерали, различни, които помагат да се организира работата на тялото, като по този начин се допринася за сключването на излишната мазнина. Вътрешните органи започват да функционират правилно, тялото постепенно подмладена, без излишен стрес.
Тази диета има благотворен ефект върху храносмилателната и кръвоносната системи да работят на пикочния мехур. В началото на тази балансирана диета, в която трябва да се предприемат и други плодове и зеленчуци, дори и месни ястия, тялото получава всички необходими. Той започва активно да оттегли натрупаните токсини, вредни вещества. Такава диета е доказано, че почти всички, с изключение на определени случаи.
Тиква диета за дъмпинг наднорменото тегло се базира на използването на не-калорични храни, произведени от плодове шкембелия. Това е четири фаза четири дни, т.е. диета се повтаря на всеки четири дни, се прилага за една пета меню първо. Преди да използвате този метод за загуба на тегло, трябва внимателно да се претеглят всички, като всяка диета - сътресение на тялото свикнали с напълно различни условия за доставка. То е задължително предварително да се консултират с лекуващия лекар, мога да използвам този метод за загуба на тегло.
Такава диета е противопоказан в следните случаи:
по време на бременност и наличието на някаква болест;
кърменето (тук всеки метод за загуба на тегло, е строго ограничена до периода на кърмене е пълна);
ако след заболяване или малко време е минало през последните месеци са били прехвърлени на операция. Преди началото на отслабване трябва да се консултирате с Вашия лекар относно приема на една тиква, комбинация от продукти, техния брой;
не се препоръчва за използване при наличие на язви тиква менюто и други стомашно-чревни заболявания.
Няма такава диета също не е за всеки, там ще трябва да бъдете внимателни, за да преминете към обичайната си диета внимателно, през първите няколко дни само ядат постна храна.
Обратно към съдържанието
Какви правила трябва да се спазват по време на диета?
Ако сте решили да отслабнете с помощта на диета тиква, трябва да отговаря на определени правила, като например пълно отхвърляне на сол и захар рецепция. По отношение на премахването на сладки, няма нищо лошо в това, от тиква съдържа всичко необходимо, си много приятен вкус, той е отличен заместител на очевидната липса на "сладък" и че за много често е от решаващо значение. С изключение на тиквата, сладки храни да ядат по това време не се препоръчва в диетата трябва да включва кисели и кисело-сладък плод.
Тиквата за менюто, за да бъде избран, както и, напълно подходящ за този плод, с бледо на цвят, не могат да бъдат взети оранжеви зеленчуци, тъй като те могат да причинят значително увреждане на черния дроб с продължителна употреба. Sama тиква диета е предназначена за четиригодишен цикъл, обикновено е необходимо да се вземе предвид от началото на диетата е ефективна.
Ако изберете този метод на отслабване е необходимо ясно да се определи по време на доставката. Така че вечерята трябва да бъде стриктно до шест часа вечерта, закуска и обяд, не можете да пропуснете, времето трябва да бъде ясно посочено. Това ще помогне на тялото ви правилно и напълно абсорбира всички хранителни вещества, а не отлагане нищо "за по-късно". От напитки тиква диета позволява неизползвана обикновена хладка вода и чай без захар, може да бъде зелен, без обичайните вкусове и аромати.
Calorie меню е само 23 ккал на сто грама тиквени, което го прави много полезен, не само вкусно.
При изчисляване на добавянето към тиквата не е много можете да се ограничи до избор на продукти, някои дни може да се яде месо и борш, но ние трябва да се следват, за да се гарантира, че максималният брой калории на ден, не надвишава 1200 калории.
Тя е на правилната спазването на калории и ще зависи от това как ефективно диетата тиква, и в крайна сметка - и резултатът е загуба на тегло. Когато броят на калории на ден е повече от допустимото стойност, то е вероятно, че вие не само ще отслабнете, но ще го напишете! Mode трябва да се наблюдава всеки ден, вие не можете да пропуснете, ястия трябва да се провеждат по едно и също време, не липсват и без забавяне. От това, което се съчетаят обяд и вечеря, няма да има полза. Средното време между отделните хранения да бъде не по-малко от четири часа!
Обратно към съдържанието
Меню на полезни тикви
Тиква диета е предназначена за четири дни, но с изключение на този зеленчук ястия трябва да ядат различни плодове. Ние предлагаме една примерна меню, което включва като полезна и подобряване на хранителния режим:
Първият ден. Към менюто за деня, което трябва да се готви тези ястия:
Закуска. Тиква и моркови, нарязани на малки парченца и облечени с лимонов сок, прясно изцедени. Освен това, трябва да се готви малко количество пшеница, овес или оризова каша с резена тиква без сол.
Обяд е перфектен зеленчукова супа с тиква, която е облечена със ситно нарязан билки и малко зехтин.
Вечеря. Тук можете да се подготвите всяко ястие от тиква, варени във фурната.
Вторият ден. Диета втория ден включва:
Закуска. Всяко каша без захар, сол, растително тиква салата.
Обяд. Зеленчукова супа от тиква и пържоли.
За вечеря, можете да ядете два или три парчета от всички плодове, особено кисело-сладки или кисели сортове.
Третият ден. По това време, менюто може да бъде малко по-постно месо да разнообрази:
Закуска. Овесена каша от смес от няколко зърнени култури и тикви;
Обяд. Супа от тиква (може да бъде настъргано) с добавка на парче постно месо, който е направен от кюфтета;
Вечеря. Една малка част от храната хляб (голяма хляб, трици и трици), салата от пресен ананас и резена тиква.
Четвъртият ден. Pritanov този ден най-наситена, тя включва:
Закуска. Тиквата се нарязва на малки парченца, варени отделно, всяка бъркотия. След това, те са свързани и се вари заедно за малко обикновена вода без сол. Като добавка може да направи тиква салата.
Обяд. На чорбата на ниско съдържание на мазнини се приготвя супа, втората - задушени пипер, който се подхранва с помощта на доматен сос;
Вечеря. С гъби и тиква готвят задушени зеленчуци без сол.
Този цикъл на диета за отслабване се повтаря четири пъти, оставете го да бъде много чист, остър изход в този случай е противопоказано. За да направите това в първите дни трябва да се консумира само постни храни, връщайки се към обичайната си диета постепенно.
На първия ден след диета за отслабване се препоръчва да продължат да използват леки салати, зърнени храни, ниско съдържание на мазнини бульон, увеличаване на количеството на храната не е много.
Всяка диета за отслабване е предназначена преди всичко, за да се гарантира, че структурата продължава да получава цялата необходима материал към него, като същевременно ефективно да се отървете от излишните мазнини и samoochischayas. Предимството на тиква меню се състои в това, че тук можете спокойно да използвате различни зърнени култури, зеленчуци, плодови салати, растително масло, ниско съдържание на мазнини меса. Това ви позволява да осигуряват на организма с всички необходими, докато много други видове диети за отслабване изключи месото от бульона се оставя да се вземе само леки зеленчукови супи. Това ви позволява да се подобри тялото да се направи за отслабване лесно и не се чувствам по всяко време и досадно чувство на глад.
Съдържание:
Какво е полезно лучена супа и как тя помага в борбата срещу затлъстяването
Диета лучена супа
Кой не може да яде лучена супа
Полезни свойства диета
Всяко момиче иска да бъде във форма. Но силата не всеки да запази формата си. Един от най-честите проблеми на жените по цял свят - е с наднормено тегло. Как да се справят с нея, няма еднозначен отговор. Всяка жена - е индивидуално, така че използването на една специфична диета не можем да загубим на никого. Лучена супа диета - един от най-добрите варианти за намаляване на теглото.
Рецептата е много проста. Но фактът, че вкусът на лучена супа, като всяка жена. Лучена супа варени, а не сурови, така че не е много хубаво. Но тези, които наистина искате да отслабнете, трябва да преминат и жертвите. Целта е, резултатът няма да отнеме много време. С лучена супа диета можете да отслабнете 5 кг само за седем дни. Резултатите са зашеметяващи. Необходимо е да се спазва диета и предписание.
Супи и съставки са различни, за да ни разнообразна. Важно е да изберете част от супи, че е удовлетворяващо и възнаграждаване.
Обратно към съдържанието
Какво е полезно лучена супа и как тя помага в борбата срещу затлъстяването
Лучена супа диета (френска рецепта) изгаря мазнините по-бързо от всеки друг продукт.
Зеленчуци, съдържащи се в супата, съдържат фибри, което помага да се насища организма и да не се сигнализира глад за дълги периоди от време, като по този начин се яде по-малко.
Когато се използва лучена супа калории тялото получава по-малко от изгаряния.
Медиците болници в САЩ потвърждават факта, че с помощта на лучена супа човек губи тегло.
Съставките, необходими за изготвяне лучена супа:
1 кг лук (6 крушки)
0, 5 кг домати,
Целина,
2 кг зеле
2 зелени чушки,
Cube бульон вкус
Слънчогледово олио или зехтин,
Нарязан хляб
Кафява захар (на вкус).
Рецептата:
Зеленчуци, нарязани, сложете в тенджера, покрийте с вода, така че водата е леко покрита зеленчуци (3 литра), къкри, докато, докато готвят. Тогава вкуса добавете подправките, сол или бульон.
Крушки, нарязани на кръгчета, зеле Настържете и пипер нарязани на кубчета.
Oil изсипва в тиган пържени лук в него до златисто на цвят.
Добавят филийки хляб и пържени в продължение на 15 минути.
Добавете щипка кафява захар (това е по желание).
Добавянето бульон и всички други зеленчуци и подправки.
За вкуса можете да добавите половин чаша червено вино, той се загрее апетита и дава пикантен вкус.
При сервиране супата в купички потърка малко сирене.
Ако се придържате към диета, след това сирене, вино и бял хляб, за да добавите не е необходимо.
Обратно към съдържанието
Диета лучена супа
Диета лучена супа въз основа на факта, че има супа за закуска, обяд и вечеря, дори. Но можете да ядете по друго време, когато тялото се чувства гладен.
Също така можете да ядете супа и други храни, но не всичко. В първия ден можете да ядете само плодове, а вторият - зеленчуци. Можете да ядете малко варени картофи. На третия и четвъртия ден, можете да ядете плодове и зеленчуци, различни от картофи. На петия и шестия ден, аз може да използва варено говеждо месо. Но не много. Във всичко трябва да бъде мярката. В последния ден на диетата можете да пиете сок, яжте плодове, зеленчуци и оризова каша.
Основното нещо е, че по време на момичето диета, който иска да отслабнете, не пия, сладки, мазни храни и хлебни изделия. Препоръчително е да се пият много течности, просто преварена вода, но в никакъв случай не газирана.
Поради факта, че лукът са много вкусни продукти, диетата не намери широка аудитория. Рецептата не може да добавите допълнителни вредни продукти, като например мазнини, месо, тестени изделия. Някои хора не могат да губят тегло, а други са загубили тегло от 1 кг, но от седем дни от твърди диети не са такива жертви. Е, има и такива, които действително се възползвали диета, те се отървах от около 5-8 кг за 7 дни.
За да успеем, трябва да имаме силата на волята, голямо желание и възможност. Тогава всичко ще се окаже.
Обратно към съдържанието
Кой не може да яде лучена супа
За съжаление, диетата на лучена супа, не могат да консумират всички хора. Тези, които страдат от заболявания на стомаха и червата трябва да бъдете внимателни с тази диета, тя е противопоказна за тях. По-добре преди хранене се консултирайте с лекар.
Рецепта за лучена супа е много ниско съдържание на калории. Тя е вкусна, лесна и полезна.
Тя ще изглежда, че с такава диета да губят тегло е невъзможно, защото на следващия ден може да се яде картофи, на третия ден - месото, а в края Фиг. Всички тези високо-калорични храни. Но дори и ако те консумират приемлива сума, а след това на мазнините все още ще имат време да се изгарят. Не се притеснявайте, че консумацията на картофи и месо може да увреди диетата. Ако ядете през цялата седмица само с една супа, тялото не получава достатъчно и ще умре от глад. Поради този сън ще бъде нарушен. Постенето - това е опасен вид загуба на тегло не винаги е ефективна.
Най-добрата диета е диета на базата на нормална диета. Когато тялото не се чувства стрес, и консумира всички необходими минерали и витамини. Лучена супа, въз основа на добре подхранва тялото. Благодарение лучена супа, човекът бързо се насища за дълго време и все още е пълна. Главното условие за намаляване на теглото - прекарал повече калории, отколкото се консумират! Simple рецепта за лучена супа, която осигурява възможност.
Обратно към съдържанието
Полезни свойства диета
Консумацията на плодове не е ограничена, но не може да има екзотични, банани и грозде. Бананите са с високо съдържание на калории и грозде води до неправилно функциониране на червата. Вие не трябва да се преяжда. Строго спазване на рецептата за загуба на тегло, резултатът трябва да бъде така или иначе. Ако той не дойде, това означава, че храната не е била последвана правилно.
Вода подобрява обмяната на веществата. Пийте тя трябва да бъде много, дори и ако няма желание, вие все още трябва да се пие толкова, колкото е възможно.
След готвене на супа, е по-добре да се разклаща в блендер, за да получите супата. Той изглежда добре и красиво.
Удивителен имот на диета супа от лук е, че няма ограничение неговата консумация. И това не се счита за една диета, но просто интересна и полезна диета.
И важното е да отслабнете, трябва да имате психическо отношение.
Без желание няма да има резултат. И желанието да бъде този, който губи тегло и не разполага с хората около тях, семейството, приятелите, и така нататък. Ако човек ще се инсталира и ще използва същия лучена супа и вярват в същото време, че е загуба на тегло, не е напразно се опитва да го по правилния път, резултатът ще бъде.
И ако човек е глад последните си крака, а после, след 7 дни, яде каквото искате, не си струва да се започне. Ние трябва да се мисли, на първо място, независимо дали го искаме или не? Дори ако човек не губи тегло, то поне не вреди, защото супата - това е полезно и необходимо храна за ежедневна консумация.
