Броят на диети в днешно време, е огромна. Ето и диета, основана на готвене на храна и хранене, като се вземат предвид интервалите между отделните хранения; ограничителни диети и хранителен режим, позволяващ; Express диета, предназначени за незабавно действие, и диета дълго. При избора на диета е необходимо да се разбере това, което е наистина необходимо за вашето тяло, и без които той не може (или дори трябва) да се направи. Една диета, която взема под внимание колко полезно или вредно за вас някои продукти - система за захранване, в зависимост от кръвната група.
Тук ще говорим за това, което диета препоръчва диета от кръвна група 2 (отрицателно). Следва да се отбележи, че диетата трябва все още се разработи конкретен човек и да преценявам не само неговата кръв, но някои показатели на ендокринната и ензимна активност на организма. Следователно, информацията ще намерите в тази статия, е генерализирана характер; Неговата цел - да ви даде представа за това какво е позволено да се яде втората медии отрицателна кръвна група, но от това, което е по-добре да се въздържа.
Обратно към съдържанието
Основните идеи на диетата според кръвната група
Авторът на тази диета - учен и природолечител Петер Д'Адамо (USA). Той смята, че носителите на различни кръвни групи са различни и се нуждае от набор от продукти. Повечето от здравните проблеми има, по негово мнение, тъй като на диета, която не отговаря на определена кръвна група. Ако промяната на мощност в режим, може да доведе до нормалната обмяна на веществата, губят тегло и дори предотвратяване на заболявания като диабет, инсулт, и така нататък.
Всяка кръвна група P. Д'Адамо даде името си в съответствие с основните продукти, които трябва да формират основата на диетата на нейните носители. Например, собствениците на първата група от кръв той взе от типа на "ловци", които ядат предимно месо. Тези, които имат втора група на кръвта, тя се нарича "фермери" и да ги насърчават да се елиминира консумацията на месни продукти.
Blood трета група тече във вените на "номади", които могат да се хранят и месни, и зеленчукови и млечни храни. Четвъртата група на кръв, според класификацията, P. Д'Адамо, а "загадка", защото тя не възниква в резултат на еволюцията, а се дължи на смесените бракове. За носители на тази кръвна група, той препоръчва на строга диета, тъй като са най-уязвими точка е само на храносмилателната система.
Диетолозите обаче са склонни да се отнасят към идеите на П. Д'Адамо със здравословен скептицизъм. По тяхно мнение, основните точки на неговата теория, че храненето и наднорменото тегло корелира с кръвна група, може да не бъдат доказани. Въпреки това, привържениците на диетата на американски учени твърдят, че тя наистина работи. Така мнения по тази теория, можем да видим, че коренно се различават. Решавам да следват тази система или не, трябва да си. И ние просто искам да ви напомня, че тя ще ви позволи да се мисли за това как и какво ядете, и да преразгледа вашата диета.
Обратно към съдържанието
Препоръки за "земеделски производители"
Според теорията P. Д'Адамо, втората група от кръв (положителни и отрицателни) се появява, когато хората, заети в селското стопанство. В сравнение с лова, че е по-надежден и по-малко опасен начин да се получи някаква храна, хората ядат това, което той е нараснал. Промяна на начина на живот и хранене е довело до промени в храносмилателната система: тялото на хората от втората група на кръвоносните добри несмилаеми въглехидрати, които са богати на плодове и зеленчуци, но мастните и животинските протеини, те трябва да се използват с повишено внимание.
За изготвяне на диета за "земеделски производители", следва да се вземат предвид слабите страни на тялото. Например, те са много уязвими за сърдечно-съдовата система: поради прекалено гъста кръв е голям риск от развитие на венозни и артериални съсиреци. Поради ниската киселинност на стомашния сок са понижен имунитет - те могат лесно да бъдат подложени на различни инфекции. В допълнение, втора отрицателна кръвна група е характерно за хора с чувствителна храносмилателна система и бавен метаболизъм.
Разбираемо е, че напълно да изключи протеин от диетата "фермери" е невъзможно, така че е препоръчително да се яде риба и бобови растения (като шаран, костур, сардини, скумрия, треска и пъстърва). Въглехидрати, минерали и витамини са хора с втора отрицателна кръвна група, получен от плодове и зеленчуци. Те трябва да се даде приоритет на кайсии, ананас, грейпфрут, смокини и сливи.
Също така, това е полезно да се включат във вашите ястия в менюто зърнени култури, особено елда, ечемик, просо и ориз. Тези продукти имат положителен ефект върху имунната система, ускоряване на метаболизма, премахва токсините и подобряване на дейността на стомашно-чревния тракт. Тялото се нуждае от мазнини "земеделски производители" се произвежда от растителни масла, които подобряват храносмилането и са ценен източник на полиненаситени киселини.
Поради уязвимостта на превозвачите стомашно-чревния тракт отрицателно втората група се избегне горещи сосове и подправки. Вие трябва винаги да се приема чрез хранителен режим, и млечни продукти (кисело мляко, вместо мляко за пиене, яде кисело мляко или извара вместо масло). Полезно е да се пие и кайсия и сок от ананас. Също така се препоръчва да се ядат ядки и семена, защото те съдържат вещества, които укрепват сърдечно-съдовата система.
Обратно към съдържанието
Диета за отслабване
Веднага искаме да предупредя, че една диета според кръвната група не е подходящ за тези, които са решили да отслабнете бързо "да лети." Вместо това, тя е за тези, които се получават постепенно, без да бързат да се отърват от излишните килограми и да се обърне специално внимание на диетата си, придържайки се към системата P. Д'Адамо. И ако те се добавят към коригираната диета и упражнения повече, можете да забравите за преброяване калории и не се ограничавайте с количеството храна.
Отслабнете, яденето на тази диета, че е реалистично, защото тя включва използването само на естествени съставки - без бързо хранене или предварително подготвени храни. В допълнение, той изключва от хранителния режим, "празни" въглехидрати, които се съдържат в така любимите ни торти и газирани напитки. И накрая, тя, подобно на много други диети, настоява, че храната трябва да се приема често, но на малки порции.
Вече споменахме, че втората група от кръв, обикновено означава, бавен метаболизъм, и души- "фермери" разполага с тенденция да бъде с наднормено тегло. Следователно, за да се отървете от допълнителните килограми, те следва да изключва консумацията на храни, допринася за натрупването на мастни отлагания. Това е, на първо място, млечни продукти, които инхибират метаболизма и практически не абсорбира; На второ място, ястие от пшеница, включително пшенично брашно (Довиждане, кифли и сладкиши!), Защото те съдържат глутен, също забавя обмяната на веществата; На трето място, тези плодове и зеленчуци, като боб, картофи, патладжани, маслини, домати, портокали, манго, банани, мандарини, кокосови орехи, пъпеш и папая.
Освен това, хората, които имат втора отрицателна кръвна група, притежават възбудимост на нервната система и много болезнено реагират на различни стресови ситуации. Поради това не се препоръчва да се извършва твърде далеч кафе, което може да увеличи само чувството на тревожност, паника, или раздразнителност и, като следствие, да доведе до желанието да се "възползват" стрес нещо вкусно, но не е здравословно.
За физическата активност, това ще бъде много ефективни упражнения, насочени към релаксация: дихателни упражнения, медитация, йога. Три групи от тридесет минути седмично в комбинация с диета ще бъде достатъчно, за да постепенно да се отървете от излишните килограми и се чувствам страхотно. Ако няма противопоказания за здравето, можете да добавите по-активен спорт.
Има ли някакви недостатъци от диета на базата на кръвна група? За съжаление, има. На първо място, тя осигурява доста еднообразна диета, която може да доведе до недостиг на някои витамини и минерали. На второ място, това може да се случи, че продуктите, които са подходящи за тази система ще бъде противопоказан по други причини (например, защото не наследствени заболявания).
На трето място, за хора с едно семейство, ще бъде трудно да се следват - много голям шанс да се прекъсне, ако мъжът и децата няма да се ограничават до избора на храна. И накрая, ако всички членове на семейството да реши да се яде най-Д'Адамо, но той ще бъде на собствениците на различни кръвни групи, системата може да стане доста голяма тежест за бюджета на семейството, тъй като необходимостта от закупуване на два или три различни набора от продукти. Въпреки това, всички тези недостатъци и да имат всяка друга диета.
В общи линии, диетата на кръвна група - това е един доста атрактивен теория, но ако решите, че е точно за вас, ние ви препоръчваме да се консултирате с още един специалист, за да се изключи риска от нежелани ефекти. Не забравяйте, че всяка система на властта - това не е аксиома, но само една насока, препоръки за това как да се постигне желаната цел. "I - какво ям" - това твърдение е известно на всички, и това е много вярно. Яжте правилно и бъдете здрави!
