Е, коя жена не мечтае да бъде тънък и елегантен? Точно така - абсолютно всички! И започва: опитвам да направя сутрешни упражнения, бягане в парка и скачане на въже, а след това се ограничавайте с бонбони, бисквити и сладкиши ... Въпреки това, скоро всички тези стремежи някъде да си отидат, и отново напитката кафе със сметана, изземването бонбони и сладкиши.
Диета е, разбира се, добре, но тя е длъжна да прилага старанието и търпението. Опитайте се да използвате така наречените "японски" - всеки знае японската безсолно диетата. Първо трябва да се запознаят с диетата.
Menu японската диета за една седмица
Първи ден
Закуска - една малка чаша черно кафе (без сметана или мляко, захар, може да бъде);
Обяд - салата зеле с растително масло, можете да го поръсете с лимонов сок, няколко твърдо сварени яйца, 2 домата (може да замени доматен сок без сол);
Вечеря - варено Полак (може да се пържи), салата, останали от обяда.
Ден втори
Закуска - органично кафе, можете да споделите с тост от черен или бял хляб;
Обяд - повтаря на първия ден, но без домати;
Вечеря - варено говеждо месо (за предпочитане говеждо), около 300 грама нискомаслено кисело мляко е не повече от една чаша.
Ден трети
Закуска - черно кафе;
Обяд - салата от моркови с растително масло. Морковите трябва да ври и решетка. Можете да пиете сурово яйце;
Вечеря - зелени ябълки в всяко количество.
Четвърти ден
Закуска - както винаги;
Обяд - пащърнак, настъргани и пържени в олио, за десерт - ябълка;
Вечеря - всички плодове с изключение на банани и грозде.
Пети ден
Закуска - на ренде глоба настърган морков, малко лимонов сок, кафе не е позволено;
Обяд - риба, с най-много (половин килограм), пържени или варени, домат, или чаша доматен сок;
Вечеря - киви, ананас, праскови, портокали, сливи, круши. Тя може да бъде под формата на коктейл, може просто като отделна чиния.
Така той отива "японски". Седем дни - и това е достатъчно за постигане на желания ефект. В стриктно спазване на всички условия на този период може да се отърве от петте допълнителни килограми. Разбира се, това е впечатляващо, но ние трябва да имаме предвид, че диета, за да се постигне нищо. Не забравяйте, че трябва да се засили целия им жизнен - насладете се на един банален такса! Не искам да? След това се опитайте да танцува - можете да запишете в танцово студио във всяка посока, но можете да танцувате в огледалото - и настроението ще се повиши и изпаряване на наднорменото тегло.
Вие си измиеш етажа? Хвърли парцал и да започне да се огъват, клек, а дори и лежат на пода - в действителност ще трябва да достигне до най-отдалечените кътчета на апартамента. Тук е таксата! Не използвайте асансьора - по-добре отидете нагоре и надолу по стълбите пеша, не ходят на магазините на транспорт - особено ако ходиш само на няколко спирки. По-добре е да се ходи пеша, като в същото време да получите малко свеж въздух, да погледнем на хората около тях и се огледай - какво, ако сте пропуснали нещо много важно за неговата суета и проблеми?
Какво съветва Japanese
Ако ние се придържаме към диета безсолно от далечна Япония, е необходимо да се знае и какво ще кажете за храненето мисля, че самите японци. В действителност, това е необходимо да се ограничи до абсолютния солта на живота си - да, така казват жителите на източната част на страната. И това не е толкова трудно - просто да свикне с естественото, естествения вкус на храната и има няколко седмици.
Natural съдържание на натрий в продуктите е толкова голяма, че ние сме влоши състоянието на здравето му. Явава остеохондроза, ставите започват да се подува, подува крайници - обикновено е достатъчно приятен. Така че - опитайте, спрете всички сол в процеса на готвене, по-добре е да го направите сами върху плаката. Всякакви полуготови продукти, хот-дога и колбаси, консервирани храни и заведения за бързо хранене елиминира напълно, имат за цел да се използват само естествени продукти.
Съвети медици
Имайте предвид, че от диетата трябва да става постепенно, а не се закрепи изобщо забранени ястия. Ако решите да държи на диета не една, а две седмици (е разрешено), вие трябва да знаете, че за един ден не може да се забави изход - висок риск от сериозно нарушаване на обмяната на веществата. И след това, трябва да се знае кой е противопоказан японската диета:
Хората с високо кръвно налягане;
Тези, които страдат от заболявания на стомаха и червата;
По време на бременност и по време на кърмене;
Когато психично заболяване.
Вие трябва да бъдете много внимателни при избора на тази конкретна диета за хора с диабет, хормонални нарушения и проблеми с гръбначния стълб - в тези случаи е по-добре да се консултирате с диетолог.
По принцип, аз трябва да кажа, че сол диета без се счита за достатъчно твърд и физически и морално, но резултатът е просто зашеметяващ. Ето защо, по-често от веднъж на всеки шест месеца, за да се хранят на такъв график не може да бъде - това е вредно въздействие върху здравето като цяло.
Предимствата на японската диета
Това очиства организма от вредни примеси;
Подобрява обмяната на веществата и тестван болката в ставите;
Тегло отива завинаги - се потвърждава от факта, че в рамките на 2-5 години Driven кг няма да бъдат връщани.
Съгласете се, когато такива обезщетения могат да бъдат наречени "японски" полезни и да препоръча, ако не всички, а след това много жени.
Ние препоръчваме да се провери: Японската диета - 13 дни
Съдържание:
В седемдневен айрян диета: бърза, вкусна и здравословна
Диета: предпазни мерки
Фактът, че всички известни и обичани от Лариса Долина както на сцената и в живота винаги изглежда перфектно - доста трудно да се спори. В края на петдесетте той е оформен като фигура Thirty момиче, което постоянно се посещава салона. Според певицата, тя не се изчерпва постоянни и дневните часове за обучение, пластична хирургия, само от време на време една звезда е достатъчно големи конвенционални айрян гладно дни, което дава доста добри резултати.
В действителност, диета Лариса Долина - модернизирана диета на д-р Saykova които са развили рецепта й с нуждите на женското тяло на калории, витамини и минерали по време на периода на остра глад. В зависимост от това, което ядеш и колко можете да отслабнете до седем килограма на седмица, десет - дванайсет ден. Ако сравните и изберете подходяща опция за намаляване на теглото, а след това бързо загуба на мазнини е трудно да се постигне чрез други, по-прости и лоялен начин.
За да консолидира резултатите и не спечелят отново, хвърлени по този начин теглото след диета Лариса Долина трябва да започнете да правите някои леки спорт. Нека това да бъде редовно аеробика, йога, танци и т.н., където ще бъде в състояние да посети няколко пъти в седмицата. Не е необходимо да се отцеди тялото му, докато той загубил съзнание за всички седем дни, най-важното - да помпа мускули в ръцете, корема, задните части.
Не забравяйте, че в никакъв случай не трябва да бъдат незабавно се хване за всички продукти в хладилника, за да започнат да се хранят правилно и да води пасивен живот. Всъщност, в този случай, след като загубата от дългоочакваната тегло, вие ще получите по-добре отново, с кантара ще покаже много повече, отколкото до дните, когато решите да изпитате рецептата диета Valley. И резултатите от тези колебания тегло до нищо добро няма да доведе.
В седемдневен айрян диета: бърза, вкусна и здравословна
В първите няколко дни вие ще искате да ядете всичко, което обичайно и повече, но ако можете да се преодолее апетита и не се поддават на това изкушение, положителни резултати при само една седмица, със сигурност ще бъде гарантирана. За постигане на идеалното тегло за себе си, трябва да се редуват една седмица на загуба на тегло с една или две седмици на нормалното електрозахранване.
Седмичен режим или какво и кога да се яде
Първи ден
Кафе любовници, тази диета определено ще обичат, защото те не искат да се откажат от вкусно и ароматно питие. Тя трябва да се пие сутрин, и без захар. Но през следващите двадесет и четири часа, можете да използвате само четири грама печени картофи на фурна, без сол и половин литър и един процента от кисело мляко.
Рецепта за основно ястие, без добавки, подправки и голямо количество масло - е съвсем проста. Вземете две или три части от средни картофи, измийте обилно с течаща вода, след това плитко пробива на няколко пъти с вилица и се разпространява обичайните в специална плитка тенджера, предварително накиснати в долната част на масло или зехтин. След фурната е загрята до желаната температура, поставете саксията назад и печем за около час.
Ден втори
На сутринта - стандартна чаша кафе без захар, в следобедните часове - около четири грама обезмаслено кисело мляко и половин литър кисело мляко. Не се опитвайте да яде всичко на един дъх, разпределете дозата на няколко пъти, така че можете да задоволи глада си настъпило, и стомахът не смила се започна. Резултатите от тези закуски: бърза загуба на тегло по здравословен начин, самите привикване към малки порции и правилния режим на хранене.
Ден трети
На сутринта - кафе, следобед - плодове и кисело мляко. Тъй като Diet Лариса Долина, можете да ядете около четиристотин грама ябълки, портокали, кайсии, череши, праскови, круши, и други продукти, с изключение на - банани и грозде, тъй като те са изключително калоричен. Какво си струва да остане - това зависи от времето на годината и вашите финансови възможности. И все пак не трябва да приемате зимата, които се отглеждат в оранжерии в студено време, тъй като тези плодове са напълно отсъстват витамини.
Четвърти ден
Отново, веднага след събуждане трябва да е чаша кафе, а през целия ден - яде четири грама варени пилешки гърди. Salt, не се добавят подправки и други добавки, по време на готвене. И, разбира се, един процент кисело мляко (половин литър), който пие една глътка всеки път, когато искате да ядете.
Пети ден
Този ден трябва да се яде същото като в третата - кафе, плодове и кисело мляко. Имайте предвид, че кафето трябва да бъде произведена само и не разтворими, в противен случай ефективността на използването му няма да има. Най-добре е да се подготви тази напитка в Turk, а не в машината, тъй като в този случай тя ще бъде по-пълна и ароматно.
Най-честата рецепта за кафе - напълнете резервоара с по една чаена лъжичка на хълм точно бланширан и печени в тиган без масло боб, залейте със студена вода и варете, докато омекне. Веднага след като пяната ще започнат да се покачват рязко Turk свалете от огъня, изчакайте няколко секунди и отново набор. Тази процедура се повтаря три пъти.
Ден шести
В действителност това е - един от най-лошите дни на загуба на тегло, тъй като в допълнение към кафе, без захар и с един и половина литра минерална вода, какво да ядат през целия ден е невъзможно. Имайте предвид, че водата трябва да се аерира, в противен случай течността се задържа в тялото, вместо да се показва веднага. Както можете да видите, диетата на великата оперна певица обмислен до последния детайл, така че тялото ви през този период силно са намалели и ще се избегне обезводняване.
Седмият ден
Кафе, плодове (четиристотин грама), и един процента кисело мляко - това е всичко, което можете да се поглезите в последния ден от диетата. За една седмица от загуба на тегло, ще се почувствате промяната не само теглото си, но също така и отношението към храната. Ако по-рано да се импрегнира трябваше да ядат много наведнъж, такава диета долина ще доведе до още половин ябълка за вечеря ще е достатъчно.
Основни принципи и правила на диета
Диета Лариса Долина - не е просто набор от менюта, които можете да следвате, колкото искате, както и набор от правила, които трябва да се спазват в продължение на седем дни, за да получите положителни резултати. Разбира се, рецептата за загуба на тегло не е за всеки, така че ако имате здравословни проблеми, обмяната на веществата, по-добре е да се избере по-нежен вариант.
Така че, първото правило трябва да имате предвид - трябва да се яде цялата седмица често е малко. Ако, например, да стане и да се хранят шест до седем сутринта, след закуска трябва да отнеме около два часа. Да се опише графикът ястия Bole детайл: 7-9-11-13-15-17 часове. За кисело мляко продукти, а не на пристанището, се използва специален контейнер и термос.
Според Дейл, диетата си върши чудеса, но преди нежния пол ще се съберат, за да започне процеса на отслабване в рамките на няколко дни, трябва да почистите тялото си и го освобождава от отговорност. Например, можете да спрете да ядете мазни пържени, сладки. Можете също така да направите своя собствена така наречената "метла" - зелена салата, която ще помогне на токсините и почистване на червата.
Рецептата за този магически и здравословни ястия: сурови зеленчуци и плодове (ябълки, моркови, зеле, цвекло), протриване на ренде, а след това, облечени с малко зехтин. Препоръчително е да го използвате през нощта или в почивните дни, когато няма къде да отидат. Също така, една седмица преди диетата можете да пиете чай от бедрата до резултатите от загуба на тегло са много по-високи.
Друг протест (и той със сигурност не харесва много) - това клизма в продължение на седем дни, което ще помогне да се постигне по-бърз ефект. Сменете тази процедура може да бъде катарзис, но първо трябва да се консултирате със специалист. Всъщност, за да купува такъв медицина, рецептата не е необходимо, но лекарят ще изчисли правилната доза, така че по-късно не е нужно да лежи до края на седмицата в инфекциозно отделение заболявания.
Диета Лариса Долина трябва да се наблюдава до последния детайл, така че не се опитвайте да се направят промени в някоя рецепта. Ако посочите, че кисело мляко трябва да бъде един процент, не закупуване на жилище или прекалено мазна. Дори и ако не можете да ядете храна, без сол за една седмица все още ще трябва да се откаже от него. Съгласен съм да бърз ефект може да се яде прясна храна в продължение на седем дни.
Почти всеки знае, че преди закуска, обяд и вечеря, трябва да пиете чаша пречистена или филтрирана вода за по-късно, за да не преяждаме, и да усетите леко глада. Valley препоръчва пиене инфузия на билки, която е по-полезен и дава много по-добри резултати в загуба на тегло. Рецептата бульон петдесет грама жълт, невен и лайка кантарион на сутринта, което трябва да се изсипва вряща вода (около двеста грама) и влеят в продължение на един час. Преди всяко хранене през цялата седмица пият петдесет грама. Покупка билков чай, или по-добре в аптеката, за да се избегне наличието на всички видове вредни консерванти и добавки.
По време на разтоварването й пият много течности (не повече от половин литър), докато изключени от хранителния режим на черен чай, напитки, сода и сладка вода, задушени плодове. Най-хубавото е, ако е варено или филтрирана минерална вода, от която газът се освобождава в навечерието. През следващата седмица, когато не седи на диета, ядат не повече от един и половина литра течности.
Диета: предпазни мерки
Няколко дни преди диетата трябва да посетите лекар, предайте всички тестове и да се уверят, че наистина трябва да отслабна. Всяка процедура за загуба на тегло - основен стрес за организма, така че трябва да бъде напълно здрав стомах, или на резултатите от гладуване могат да бъдат тъжни: гастрит, язва и т.н. Освен това, момичетата са често просто си мислят, че те имат мазнини, но всъщност всичко е наред.
Също така, недостиг на витамин не е бил отменен, степента на които ще ви изненадат неприятно. С недостиг на витамини косата започва да пада, кожата става скучна, има акне, пъпки, счупени нокти, човек започва да боли постоянно. По този начин, дори и обикновена настинка може да доведе до почивка на легло за няколко дни. Поради това, диетата се яде в определено време тези четири грама плодове и останалата част от седмицата - зеленчуци. В този случай резултатите не са толкова тъжни. Ако е необходимо, можете да пиете обикновените и евтини витамини, които се продават във всеки магазин за санитарни материали.
Друг тъжно нещо, което често се случва с тези, които не могат да контролират себе си - анорексия, когато човешкото тяло не може да се храни във всякаква форма. Така че не се увличайте по диети, да си вземе почивка най-малко една седмица, а след ще се постигне желаните резултати, спрете себе източване. Следващият път, когато използвате това, можете да експериментирате шест месеца по-късно.
Седнете на кисело мляко точно седем дни, нито повече, нито по-малко. Out на диетата трябва да бъде постепенно, бавно нарастващ дял, без да се нарушава работата. Какво да ядем, за закуска, да започне да консумира малко количество каша, в девет часа, например, сто грама салата от зеленчуци, 11 - плодове, в часа на ден legenky супата и така нататък. Nadmernoe използване на храни може да предизвика неприятен тъга, болка и дори волвулус след продължително гладуване.
Ако свикнете с напълно безсолно храна, не се върнете към старите си навици. Не забравяйте, че солта задържа водата в организма, и то отново ще се определят допълнителните килограми. Ако е необходимо, можете леко пипер някои от ястията, но толкова по-малко ще ви постави подправката, по-здравословния воля. Същото важи и за сладки, защото, ако сте били в състояние да се ограничи, дори в такъв кратък период от време, така и в бъдеще, захарта и бонбоните сте абсолютно не е необходимо. Пийте чай, мед, сушени плодове и т.н. Продукти за насищане на тялото си с глюкоза.
Имайте предвид, че такава диета - това не е лек, така че не го търсим, ако имате наистина сериозен проблем със затлъстяването. Съвети Valley подходящ само за тези, които има силата да желаете това и кой трябва спешно да се изплъзне от седем до £ 12 за празниците, за да изглеждат стройни и елегантни. Но ако не можете да се ограничи и да се въздържат, след такива манипулации ви отново възстанови бързо, тъй като тялото ви започва да прави запаси след гладуване.
