Повече от половината от жителите на планетата ни всеки ден ядат ориз. В крайна сметка, когато са правилно подготвени, продуктът не се отегчават, напротив, може да служи като отлична гарнитура към много ястия. И, разбира се, няма начин да не говорим за ползите от ориз за човешкото тяло. Какво е уникалното? Първо, ориз смесва добре с двете месо и риба, както и зеленчуци и плодове. Освен това е източник на енергия, тъй като съдържа много от желаните микроелементи за човешкото здраве: въглехидрати, витамини, различни киселини, калий, калций, магнезий и цинк.
За хората, страдащи от заболявания на стомашно-чревния тракт, лекарите дори препоръчват да се използва ориз за храна, защото тя създава в стомаха специален защитен филм. Същите изследователи доказаха използване на ориз в предотвратяването на рак, при лечение на хора с непоносимост към глутен и растителен протеин, който не се съдържа в ориза. Всички тези предимства със сигурност ще направят този продукт винаги са от значение. Но най-важното предимство на ориз е, че това много помага да отслабнете и прочистване на тялото, с малко или без вреда за здравето. Райс диета е на първо място по популярност, а днес ние ще говорим конкретно за това. Но първо, трябва да се съсредоточи върху ориза и да разберат какво е най-подходящ, за да се превърне в най-ефективната диета.
Коя цифра е най-полезна?
Това зависи от обработката на ориз. Например, бял полиран ориз, който не е толкова полезно, отколкото на свобода или не се лекува, въпреки че тя е най-често се използва в готвенето. Защо така? Преди да стигнем до магазините, ориз се почиства и се обработват, е да се гарантира, че крайният продукт се съхранява за по-дълго. И полезни свойства "тръгват" от него в процеса на пречистване. Следователно, ориз диета ще бъдат по-ефективни и полезни, ако се използва в нея кафяв ориз, кафяв. Можете да го закупите във всеки супермаркет. Разбира се, това е един порядък по-висока от бял ориз. Но вашето здраве е безценен, нали?
Ориз диета в продължение на 7 дни
Така че, ние идваме директно към описанието на диетата. Продължителност на вашия "гладна стачка" ще бъде само седем дни, в името на красива фигура може да бъде пациент за една седмица, още повече, че не е толкова строга диета и. Ние започваме, както обикновено, от понеделник ...
В понеделник
Закуска: варен ориз - 60 грама, ароматизирани с лимонов сок или кора от лимон, ябълка, зелен чай без захар;
Обяд: ориз със зехтин - 60 грама, зеленчукова супа, салата от зеленчуци;
Вечеря: ориз на пара с моркови и тиквички - около 150 грама, зеленчуков бульон.
Вторник
Закуска: варен ориз, само 60 грама, пълни с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, портокал;
За обяд и вечеря и същ: всяка зеленчукова супа и около 100 грама варен ориз.
Обстановка
Закуска: варен ориз с канела, ябълка, неподсладено зелен чай;
Обяд: ориз яхния с гъби, салата от пресни краставици, зехтин, зеленчуков бульон.
Вечеря: ориз на пара с добавка на броколи, чаша бульон.
Четвъртък
Закуска: варен ориз, подправена с една чаена лъжичка настърган бадеми и шепа стафиди;
Обяд: ориз с моркови, задушени - 150 грама, маруля, репички и зеленчуков бульон;
Вечеря: ориз с магданоз и чаша бульон.
Fri
Закуска: оризова каша с мляко, плодова салата и оризова каша;
Обяд: 150 грама ориз на пара със зеленчуци и всякакви билки, бульон;
Вечеря: ориз, подправена с настъргани орехи, целина, зелен лук. Спанак.
Sat
Закуска: салата от ориз, дати, двойки, двойки орехи, смокини и круши;
Обяд: ориз със зеленчуци - 60 грама, абсолютно всякакви зеленчуци, можете да добавите мента и зехтин;
Вечеря: порция ориз с ябълки, можете сезон с мед, зеленчуков бульон.
Неделя
Закуска: една част от 60 грама ориз с кисело мляко, лимонов сок и една чаена лъжичка мед;
Обяд: част от парата се 150 грама ориз с домати и зелен фасул, зеленчуков бульон;
Вечеря: порция ориз на пара за, 150 грама маслини и тиквички, подправена със зехтин. Зеленчуков бульон.
Ето един не особено строга диета. Разбира се, че е малко монотонен, но ефектът е отлична. Само за 7 дни губите 5-6 кг, но това не е толкова лошо, че ще се съгласите! Особеността на ориза, че тя носи усещане за ситост и дава възможност за по-дълго време да не се чувстват гладни. Освен ориз диета е добра и от намаляване на необходимостта от захар и мазнини, като се запазва цялата необходима енергия за организма.
Два варианта на диетата на почистване ориз
Първата диета трае три дни, през които трябва да се яде само варен ориз. Всеки ден - една чаша този полезен зърнени култури без никакви подправки. Една част е разделена на няколко равни части, измити с сок - ябълка или портокал. Диетата е много строга, така че не може да побере повече от три дни. Можете да повторите не по-рано от един месец. Този ориз диета ви позволява да възстановите около килограм на ден. Добре е да се седне на такъв пост в навечерието на празника, на Нова година, например, да любимите си рокля Оказа се точно навреме.
Вторият вариант, който може да предложи пречистваща диета ориз не е толкова строг, той е проектиран в продължение на седем дни. Един ден диета изисква един фунт варен ориз, които можете да добавите постно месо, риба, зеленчуци и плодове. Основното нещо, процентът на тези продукти не трябва да е повече от 200 грама на ден. Можете да пиете минерална вода, натурални сокове самостоятелно приготвяне на храна, зелен чай без захар. Този ориз диета включва повторение на четиринадесет дни, ако е необходимо.
Което води до резултатите на ориз диета?
Както бе споменато по-горе, ориз диета се отървава от допълнителните килограми само за няколко дни, и то се провежда, без вреда за здравето, а напротив, тялото се очиства от токсините ненужни за него, и вие ще се чувствате по-бдителни и здрави. Към диета резултати ви моля, колкото е възможно, в рамките на първите две до три седмици, след като е необходимо прилагането да се ограничи в използването на месо, мазнини и млечни продукти.
Разбира се, в тази статия не са всички варианти на диета за ориз, можете да изберете диета, която ви подхожда най-добре. Между другото, преди да започнете диета, се консултирайте с диетолог, той със сигурност ще ви кажа как да се процедира, за да получите зашеметяващ ефект!
Препоръчваме четене: Райс диета за отслабване
Съдържание:
Раждането на шоколад
Предимства на Chocolate
Освобождаване от отговорност за ден шоколад
Характеристики "шоколад гладна стачка"
Pasta - Chocolate Diet
Chocolate - е предмет на спорове относно опасностите и ползите, които му легендарен продукт направени. Знаеш ли къде е историята произхожда шоколад? Древните маи обърна внимание на малката продълговата плод на едно екзотично дърво. Bitter напитка, направена от този плод е скъпо, тя може да си позволи да остави само най-забележителните членовете на племето - ръководители, свещеници, лидерите. Те призоваха тази напитка "chokolatl" - горчиво питие, и то изобщо не е познат ни какао, но индианците просто обожавам.
Какво е шоколадова гладно дни никой няма представа, но феновете имат едно питие беше достатъчно. Ацтеките също се счита, че едно вълшебно и са твърдо убедени, че плодовете са били изпратени от небето. В допълнение, какаовите зърна бяха истински пари: само на 10 зърна беше възможно да си купя един голям заек, и 100 - здрав и силен роб.
Раждането на шоколад
В Европа, напитки индианци не са получили нужното признание - той е на вкус горчив, и дами общество са се страхували да го пия, защото на убеждението, че те впоследствие да роди черно бебе. Но един френски лекар предположи, добави горчиво какао захар, а след това там е най-любимият продукт за деца и възрастни - шоколад. Много лекари и изследователи от цял свят обсъдиха ползите или вредите от шоколада. Така че въпросът остава отворен, но е факт, че шоколадът е продукт на парадокса - това е безспорен факт. Преценете сами:
Смята се, че шоколадът причинява алергични реакции, но японските лекари е с този сладък лечение на алергии при децата;
Всички вярват, че шоколадът е лошо за вашите зъби, както и последните изследвания са потвърдили, че тя има антибактериални свойства и е предотвратяването на кариес;
"От шоколада стигнем мазнини" - това е глупост! Повишаване на теглото не е от захар, мляко и какао, и неустойчиви количества сладкиши;
Ядохме много шоколад и вие "поръсва"? Да, всеки дерматолог потвърждава, че петната от натурален шоколад не се случи!
И шоколад е заверена със свойствата на афродизиаци - между другото, това наистина не е. Той винаги носеше със себе си, дори и Джовани Казанова - най-известния любовник в света.
Предимства на Chocolate
Преди това, шоколад се продават само в аптеките - тя съдържа много минерали (калий, желязо, магнезий) и витамини от група В и РР. Ако ядете шоколад в умерени количества, като подобрява паметта, намалява образуването на холестерол, повишено внимание. В допълнение, шоколад облекчава жените в дните на PMS увеличава сексуалността. Десерт на какао на зърна, дори помага при рак на стомаха - това е най-новите изследвания.
Шоколадът е добър инструмент за депресия - Яжте плочки "горчивите бонбони" и вие ще се чувствате като теб са се подобрили настроението - това се дължи на ендорфини - хормона на щастието. В Швейцария всички минерални извори отдавна използват шоколад обвивка - кожата става кадифено точно като бебе. Miracle? Да, но това е достъпно за всеки!
Освобождаване от отговорност за ден шоколад
Да, не се учудвайте! Това е щастие за сладки любовници! Освобождаване от отговорност за ден шоколад - това е хубаво, вкусно и ефективно. Просто трябва да знаете какви функции носят със себе си тези дни. Нека ги разгледаме по-подробно.
Chocolate гладно ден може да има отрицателен ефект върху черния дроб - преди консултирайте с вашия лекар, за да се предотвратят всякакви проблеми. Дни на шоколад, има два варианта. В първата - това е необходимо за деня не се яде повече от два шоколадови блокчета, 40 грама всяка. Можете да пиете кафе с мляко и захар.
Вторият вариант на гладно дни са използвани 10 грама шоколад преди обяд и преди вечеря, за около 10-15 минути преди хранене. За тези дни бяха продуктивни, купуват само черен шоколад, какао съдържание трябва да бъде поне 80%. Но мляко и бял шоколад скрий далеч - той съдържа много захар.
Характеристики "шоколад гладна стачка"
Трябва да се отбележи, че диетата моно е доста тежки за тялото. Ето защо, за собственото си спокойствие, е необходимо да се направи медицински преглед - може да има никакви ограничения. Например, при заболявания на сърдечно-съдовата система шоколад е малко вероятно да бъде подходящо. Но като цяло - това е толкова готино, когато ви се яде сладко с идеята за намаляване на теглото!
През трите дни на разтоварване на шоколад може да се нулира 1-1 и половина килограма наднормено тегло. Такъв един добър ден да прекарат преди празника, празник - ще изглежда просто невероятно! Но броят на гладно дни не може да бъде превишавана - не повече от три поредни. И повтарям, че ще бъде възможно само след двуседмично прекъсване.
Pasta - Chocolate Diet
Ако разтоварването на тялото на един шоколад не е желателно, а след това замени "сладък ден" на един по-нежен начин да отслабнете, например, опитайте диета макарони-шоколад. Тя се състои в смесването на продукта и да имат храна. В такъв диета се състои от следните продукти:
Всяко макаронени изделия - по-малко от 200 грама на ден;
Сосове за тях, които съдържат ниски нива на мазнини;
Зеленчуци и плодове в количество;
Вода или сок;
Chocolate - не повече от 30 грама на ден.
В тези дни не трябва да се яде само един шоколад. Диетата позволява да се смесват всички от горепосочените продукти, както и лека закуска между храненията. Особеността на е в "piecewise" диета. Можете да ядете често, но малко по малко, че е възможно да се подготвят тези продукти от всяко ястие, което ви харесва най-добре. Така че наистина няма да се чувстват глад и шоколад помага на организма да компенсира липсващите властта тези дни.
Както можете да видите, шоколад, за да подредите гладно дни е напълно възможно, дори необходимо. Това е толкова хубаво - отслабнете с удоволствие! И за да се увери в истинността на всичко това, просто да го опитате в продължение на 20 минути преди хранене, за да се хранят най-малко 20 грама сладки, и вие ще забележите колко по-малка част се яде. Постоянното използване на тъмен шоколад помага за намаляване на дневния прием на калории с 15%. Просто се запознаят с цялата мярката - в никакъв случай не е възможно да се яде само шоколад - би било контрапродуктивно и може коренно да навредят на здравето.
Препоръчваме четене: Постенето ден: ползите и вредите
