В средновековната столица на Япония - Киото - на хълма е свещен олтар. Пази това място два камък лисица. Хората идват при свещения камък да се молят ориз божество. Популярни слух казва, че ако се молите в съответствие с правилата, богинята на ориза изпълнява най-съкровените желания. И това, което дълго заветната желанието на повечето жени? Разбира се, за да отслабнете. И тогава, точно това, което имаме нужда, ние ще Ви помогнем това, което предпазва древен японски бог - най-обикновен ориз! Или по-скоро ориз диета.
Много древни народи вярвали фигура дар от боговете. Райс е символ на здраве, дълголетие и красота. Древните са приписвани магически свойства на различни ориз - способността да лекува много болести, натоварени с жизнената енергия и предпазват от зли духове. Предци са били далеч от истината, защото ориз - истински склад на ценни вещества. Оризът съдържа желязо, калций, магнезий, калий, фосфор и йод. Ако редовно няколко дни в седмицата, включват в диетата си, ориз, тя може да се похвали не само гладка кожа и здрава коса, но също така и да се покаже интелигентност. В края на краищата на ориза включва витамини, които са от полза за неврони - мозъчни клетки.
Терапевтична диета, която се предписва за хора със заболявания на стомашно-чревния тракт, в нея членуват ориз бульони и супи. Фактът, че нишесте част на ориза, предпазва стомаха от вредните ефекти, обвиващата лигавица. Също Фиг Препоръчваме хора с диабет и сърдечно-съдови заболявания. Райс има и друга забележителна собственост. Той абсорбира и премахва токсините, токсини и отрови. Затова лекарите, диетолози смятат, че ориз диета е много подходяща за почистване на тялото. Трябва да се отбележи, че най-полезните е кафяв ориз. Той претърпява минимална обработка. С тази запазена външната обвивка на зърно. А именно, че съдържа повечето от витамините и минералите.
Rice - базирани диета
Вие вече сте видели, че цифрата е ценен източник на незаменими микроелементи, и тя може и трябва да включват в диетата си? Тогава да отидем по-далеч. Какво друго може да помогне на зрънце ориз? О, и най-важното - ориз отличен инструмент в борбата с омразните килограми. Нека видим защо диетата, въз основа на които е ориз, може да бъде истински спасител в борбата с наднорменото тегло.
Фигура се състои от сложни въглехидрати, които се усвояват бавно, дълго насищане на организма и му предоставя енергия. На пръв поглед, ориз зърнени достатъчно калории - 100 грама съдържа около 300 калории. Но не бързаме с изводите. Ние говорим за сухи зърнени култури. По време на готвене на ориз набъбва и увеличаване на обема. От 100 грама сух ориз получен 300 грама готов продукт. Енергийна стойност на готовия ориз е около 140 калории на 100 грама. И това е, което виждате, доста малко. Най-ниската калории от кафяв ориз. Същите видове и се смята за най-полезен.
Райс диета - какво да изберем
Диета на базата на ориз, има огромна. Така че кой да изберете? Колко дни трябва да продължи ориз диета? И колко пъти на ден трябва да се яде ориз? Въпросът остава твърде много - нека да се опитаме да разберем. Първото нещо, което трябва да запомните - всяка диета, дори и най-лек, е силен стрес за организма. Така че преди да реши да предприеме тази стъпка, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар. Само специалист може правилно да оцени състоянието Ви и да даде необходимите препоръки. Ако лекарят установи, противопоказания, ориз диета може да бъде чудесен инструмент в борбата срещу наднорменото тегло.
Ако искате да отслабнете възможно най-скоро, след това ще се обърне към ориз моно-диета. Много е трудно - през целия ден там се вари само безсолно ориз. Необходимо е да се пие минерална вода и зелен чай. Такава диета трябва да продължи не повече от три дни. Този бърз метод е подходящ, ако трябва да спешно да приведе фигурата, за - например за всеки празник. Но бъдете внимателни - не е необходимо да се прибегне до такъв радикален начин твърде често. Това може да доведе до сериозни здравословни проблеми.
Разбира се, има и други диети, които включват Фиг. Например, диетата на девет дни, която е заверена с авторството на известните в страната ни диетолог Маргарет Queen. Въпреки това, в този случай трябва да се използва на фигурата, само през първите три дни. Следващите три дни, за да яде пиле. Последните три дни - зеленчуци. И всичко това без сол. Ако стриктно спазване на това меню, уверенията на Queen Marguerite, можете да отслабнете 5-7 кг.
Gentle ориз диета от девет дни
Monodiets донесат бързи резултати - това е факт. Въпреки това, дори и да проведе няколко дни на диета не е лесно. И резултатът често се задържа за дълго. Ето защо е необходимо да се помисли за други варианти. Така например, се търсят по-балансирана диета, която продължава девет дни. В дневния хранителен прием трябва да е около 500 грама варен ориз. Комбинирайте ориз може да бъде без скорбяла зеленчуци и плодове. Тя трябва да се намали консумацията на сол. Снимка на солеви готови ястия - така че можете да се избегне peresalivaniya храна. През деня можете да се пие до два литра негазирана минерална вода. Можете също така да се пие чай без захар. По-добре - в зелено.
По-долу е дадено меню ориз диета в продължение на 9 дни.
Ден първи:
Закуска. Райс овесена каша, варено във вода, без масло. Можете да добавите резенчета ябълка.
Обяд. Райс супа с гъби, салата с краставици, домати и чушки.
Закуска. Райс овесена каша върху вода, една круша.
Обяд. Зеленчукова супа, ориз, задушени с гъби и лук.
Вечеря. Зеленчукова салата от краставици, зелена салата и листа от домати, 200 гр. варен ориз.
Пети ден:
Закуска. Ябълки, пълнени с ориз и ядки.
Обяд. Райс супа с брюкселско зеле.
Вечеря. Индийски ориз салата с ябълки и черен пипер ароматизирани обезмаслено кисело мляко и къри.
Ден шести:
Закуска. Райс овесена каша със стафиди във водата.
Обяд. Bell пълнени чушки с ориз и гъби, задушени.
Вечеря. Зеленчукова супа, зелено листо маруля със зехтин.
Ден седми:
Закуска. Плодова салата.
Обяд. Пълнени с ориз и гъби, ароматизирани обезмаслено кисело мляко.
Вечеря. Ризото с домати.
Ден осми:
Закуска. Райс, на пара, със сушени плодове.
Обяд. Райс супа със спанак, салата от краставици и чушки, подправени с малко зехтин.
Вечеря. Rolls с краставица и авокадо.
Ден девети:
Закуска. Райс овесена каша, приготвена от обезмаслено мляко. Можете да добавите лъжичка мед melenko.
Обяд. Райс супа с лук, салата от зелени зеленчуци
Вечеря. Растително ризото.
Благодарение на вкусно и разнообразно меню, за да остане на тази диета в продължение на девет дни е модула. Това не е толкова дълго време! Но, след като тези девет дни, можете да с оправдана гордост и без страх да стои на люспи - от 3 до 5 килограма наднормено тегло сте се отървах от точно! Но за да се постигне резултатът се запазва за дълго време, трябва да знаете, че ориз диета изисква правилния изход.
През следващите няколко дни трябва да има малки порции, при спазване на принципите на отделна храна. Опитайте се да избягвате прекалено много високо калорични храни, да се намали консумацията на месо и сладкарски изделия. Ако сте направили всичко правилно, богинята на ориза и да изпълни желанието на сърцето ви - дъмпингови кг никога няма да се върнат. Това, което ние сме по-зле от японците?
Препоръчваме четене: Диета Queen Margaret
Съдържание:
На овесени ядки
Какво овесени ядки изберем?
Освобождаване от отговорност за ден в продължение на каша: Опции диети
Противопоказания
Овесени гладно ден: Резултати
Живот след разтоварване: Препоръки
Има една категория жени, които не се борят с теглото. Някои от тях се хранят и да не получи по-добре, а някои допълнително тегло не пречи на живота. Те дори не помисли за бръчки и отоци излишно. Каква е следващата стъпка! Добрият човек трябва да бъде много. И това, разбира се, щастливи хора, защото всяко недоволство собственото тяло дълбоко наранени жени. Те се опитват да се скрият на корема, когато седнат, опитайте се да не гледам на себе си в огледалото в банята и да се гладува при първа възможност.
А именно - през уикенда (можете да си седят вкъщи гладни леко замайване), по време на почивката, през лятото (за плодове и зеленчуци). И това също е голям. Защото се опитвам да бъде по-добре, отколкото сте - това е първият признак на човешкото развитие. Въпреки това, всичко, което трябва да го направя така. И за да отслабнете, както добре. След неуспешен опит за диета може не само да действаме, но и да навреди на здравето. Затова нашият съвет към вас, ако имате свободно време и искате да заблудят допълнителните килограми, организира ден на гладно каша. На първо място, това е един от най-щадящо диета (вие на практика няма да се чувстват глад). На второ място, овесени ядки - много полезен продукт, който може не само да регулирате теглото, но също така и за подобряване на здравето.
На овесени ядки
Между другото, за ползите от овесени ядки. Преди да започне разтоварването, е да разберете какво богата обичайната овесени ядки. Нищо чудно, че тя е вече повече от един век британската готвача за закуска. И те са абсолютно прав. Тъй като, според лекарите, овесени ядки перфектно възстановява храносмилателния тракт. И всичко това благодарение на нишестето, в който се развива на чревната стена. Нататъшна работа приета растителни влакна, чиято задача е да се отделянето на токсини, токсини и метаболитни продукти. Витамините E, C и A насищане на организма, и бета глюкан осигурява усещане за ситост (поради това вещество няма да се чувстват наистина чувството за глад в гладно дни). Убедени? Тогава нека да преминем към избора на зърнени култури за хранене.
Какво овесени ядки изберем?
Преди започване на овесени гладно ден, вие трябва да решите какъв вид зърнени култури, за да избирате. Modern индустрия предлага каша бързо хранене, които просто се изсипва вряща вода. Разбира се, такъв продукт - голямо изкушение за жените. Няма нужда да се готви, да се измие. Въпреки това, в миг Херкулес практика няма хранителни вещества, така че би било добре, ако разтоварването на деня, за да изберете пълнозърнести овес, най-малко излагане на лечение. И на такъв редовен зърнена закуска е по-полезно от една торба от зърнени култури с парчета плодове.
Освобождаване от отговорност за ден в продължение на каша: Опции диети
Тя може да изглежда, че няма нищо сложно за овесена каша диета. Осъществяване себе овесена каша, и да яде цял ден. Въпреки това, на гладно ден на овесени ядки има много опции. За най-честите от които ще опишем по-подробно.
Овесена каша
Този метод за справяне с наднорменото тегло за тези, които са свикнали с овесена каша сутрин. Имаме нужда от чаша овесени ядки и три чаши вода. Попълнете задницата, оставете за половин час да се влеят. След това се готви течност овесена каша без добавяне на сол и захар (в съотношение 1: 3). Разделете целия обем на зърнени култури в пет парчета и се хранят през деня, питейна каша чай, вода или кафе. Естествено, не чай, кафе не може да не подслаждане. Както и няма да може да пие газирани безалкохолни напитки през деня.
Бульон
Били ли сте някога се яде овесена супа? Ако изберете тази опция, диетата, не може просто да опитате ново ястие, и го ядат през целия ден. Супа рецептата е проста. Необходимо е да се вари 2, 5 чаши обезмаслено мляко, добавете 0, 5 чаши овесени ядки и една чаена лъжичка канела на прах. Оставете да е готов и има овесена супа през целия ден, както от глад. Drink в този случай може да бъде билкови чайове или бульон бедрата. В редките случаи на - нискомаслено кисело мляко.
Мюсли
В този ден от отговорност е необходимо да се подготвят предварително. Вземете мюсли дълго готвене. Поръсете 2, 5 чаши на зърнени култури с една чаена лъжичка канела на прах и топло в микровълновата за 30 секунди. След това се налива чаша кисело мляко или обезмаслено мляко, оставя една нощ в хладилника. На следващата сутрин мюслито се делят на пет части. Яжте през деня, пиене на чай, кисело мляко или вода без газ.
Бисквити
Да, ние не бяхме объркани. Тази бисквитка. Постенето дни - това не е само на салати, супи и каша. В редки случаи, менюто включва бисквитка. Не масло, магазин, и се пече свой собствен овесени ядки ръце. Готвя, че ще бъде, както следва:
2 \ 3 чаши овес смила в кафемелачка, добавете една супена лъжица мед, половин нарязан банан, 3 белтъка, една чаена лъжичка канела на прах. Разредете цялото преварена вода до консистенция на сметана. Изсипете в тигана, положена хартия за печене. Пече се в продължение на 20 минути, докато омекнат. Готовите бисквитки разделени на пет части, има през деня с удоволствие, пиене на чай или нискомаслено кисело мляко.
Противопоказания
Ден Discharge овесени ядки има почти няма противопоказания. Можем да кажем, че това е един от най-здравословните диети. Дори Hercules, добре харесван от диетолози, може да навреди. Особено, ако се простират от отговорност за няколко дни. Жертвите могат хората, страдащи от запек. Всеки друг на тънки овесена каша е не само възможно, но и необходимо. Така че изхвърлете всички излишъкът от хладилника, купуват зърнени култури и да се подготвят смело устои на изпитанието на глада.
Овесени гладно ден: Резултати
Смята се, че един ден на гладно може да отслабнете с половин килограм. И това при условие, че редовно яде овесена каша. Искаш ли да се хвърлят по-голяма загуба на тегло? След това плъзнете диетата през уикенда или празниците. Тази стъпка ще ви помогне не само да стане по-тънък, но също така да причини стомашно-чревния тракт в нормален. И не казвам, че червата работят като по часовник. Според лекарите, само 15% от населението на света да се похвали с добро храносмилане. Всички останали има латентна или явна форма на нарушаване на храносмилателния тракт. Затова ние препоръчваме хранене овесена каша за закуска и след диета.
Живот след разтоварване: Препоръки
Много жени след ефективното изпълнение се отпуснат и да започне да яде всичко, което обяснява поведението си с това, че любимия чифт дънки вече закрепени на кръста, и стрелката на скалата, вече не е шокиращо. Дами, ако ви изложи стомаха рязка промяна на начина на хранене, а след това ще се изправят не само теглото, но и едно болнично легло с всички произтичащи от това проблеми под формата на продължително лечение и болезнени инжекции. Имате ли нужда от него? Мисля, че не. Затова нашият съвет към вас: ако в навечерието на стомаха просто взех половин чаша овесена каша, без сол и захар, не е нужно да неща на следващия ден си братвурст и картофки. Продължи zaparivat Hercules, и скоро ще забравите, че това допълнително тегло и колко е трудно да се борят с него.
Това се случва, че постенето деня, овесени ядки не донесе обещаните резултати, и тя остана с теглото си. И това не е в овесена каша или липсата на воля да намалите теглото си. Понякога допълнително тегло - генетично предразположение на организма, както и да се справят с него е просто безполезна. Не се отчайвайте. Научете се да обичате тялото си. Изтъквани като липса на достойнство. Облечи така, че наднорменото тегло е бил скрит в гънките на дрехите. В крайна сметка, щастието не е синоним на неактивност. И ако стане по-тънък, че е възможно, че животът ви няма да промени нищо (с изключение на размера на дрехите). Така че това е просто начина, по който са. И яде овесена каша, защото на неговите гастрономически качества, а не като част от редовна диета.
Ние препоръчваме да се провери: Най-ефективното изпълнение
