Може би, в живота на всяка жена може да бъде толкова време - "на носа", за голямо събитие, и изведнъж с ужас и отчаяние откриете, че той не може да се получи в любимата си дрешки. Какво да правя? Разбира се, най-лесният и най-приятен вариант - просто да отидем на пазар и да актуализира вашия гардероб. Въпреки това, не всички трябва да обжалва решението. На първо място, тази възможност не може да бъде просто. И второ, което е угодно да приеме поражението? И след закупуване на дрехи по размер или две повече от обичайното - това е съвсем очевидно, поражението ... Това е мястото, където възниква въпросът - как бързо да отслабнете за една седмица? И това е възможно? Нека да се справим заедно.
Разбира се, ако наистина, наистина трябва да отслабна в седемте дни до 3 -7кг е съвсем реалистично. Въпреки това, преди да започнете да го харчат за себе си - много опасно! - Експеримент трябва да мисля за това. Така че това е, което искаш? Фактът, че такава бърза загуба на тегло - това е голям стрес за организма. И това е - тялото - може ли да си отмъсти за това унижение. Вие знаете фразата "където тънка, има и разкъсване"? Това е всичко. Това е - просто по същото дело. Всички дългогодишни "раните" ще започнат да се вдигне глава и да правят се усеща в най-неподходящия момент. Страдат от бъбреците, сърцето, ставите, кожата и косата да стане суха и ноктите - чупливи. И вместо дългоочакваните честванията - деления, сватби, фирмени партита, годишнини - за което са толкова нетърпеливи да отслабнете, може и да са в едно болнично легло.
Освен това, диетолози твърдят, че бърза загуба на тегло може да доведе до емоционален стрес и депресия. Като цяло - един "букет" от неприятности. Между другото, така че изгубените килограми в 98 случая от 100 се върне много бързо, а дори и "приятели" с олово. Така че още веднъж внимателно да обмислите дали искате да поемат този риск. И ако все още се опитват да решат да изразиш себе си методи, не забравяйте да се консултирате с вашия лекар.
Методи за бърза загуба на тегло
Така че, да зададете много силно, а вие искате, без значение какво, да се отървете от допълнителните килограми толкова бързо, колкото е възможно. В действителност, има много начини за постигане на желания резултат. Разбира се, всички те изискват твърд лимит в храните. Освен това, през този период трябва да се опита да се движи възможно най-много. A мъст е също използването на голямо количество все още минерална вода. Със стриктно спазване внесено рецепти можете да се отървете от 3-7 кг на седмица. Помислете за най-ефективните и популярни методи.
"Hard"
Menu остава непроменен през цялата седмица. На закуска - една твърдо сварено яйце и чаша чай без захар. Ако се желае, чай може да бъде заменен с какао или кафе. Обяд - салата с пресни зеленчуци, подправена с лимонов сок. Салата може да се заменят с една малка част от варени постно говеждо месо или постно риба. Вместо вечеря - зелен или билков чай. Разбира се, също без захар.
"Кефир"
През първите три дни, трябва да се пие 1, 5 литра обезмаслено кисело мляко и ядат 2-3 супени лъжици сварен ориз. През следващите три дни, вместо ориз трябва да се консумират варени пилешки гърди. Последен ден - същата кисело мляко, но с зелени ябълки.
"Чехия"
Тази опция е може би най-кротките. Продукти можете да избирате за себе си - но с известни резерви. Разбира се, използването на въглехидрати - нишесте, брашно, захар - трябва да бъде сведена до минимум. Опитайте се да ядете храни, богати на протеини, витамини и други хранителни вещества. И вие можете да получите всичко, от зеленчуци, плодове, месо, риба и нискомаслени млечни продукти. Основният недостатък на този метод - ще трябва внимателно да се изчислят "изядени" калории. И не трябва да има повече от 1300 на ден. All дневната дажба трябва да бъде разпределена на шест приеми.
"Mixed"
Методът е много проста - всеки от седем дни, ще "посветят" до един и същ продукт. Не може да има нещо друго. Въпреки това, в "риба", "месо", "зелена" и "картофи" дни дори можете да се поглезите с прясна зеленчукова салата облечен със зехтин. So. Ден първи - един килограм варени картофи с билки. Ден втори - един или два килограма задушени или варено зеле. Подходящи брюкселско зеле, карфиол и зеле. Ден трети - всички плодове в количество. Ден четвърти - постно запържен или варено говеждо месо. Пети ден - варено морска риба. Шестият ден - един литър обезмаслено кисело мляко, кисело мляко, нискомаслено сирене. Ден седми - 200-300 грама ориз, овесени ядки или елда.
"Хвърли"
Както подсказва името, тази диета е споделил един от най-популярните актриси. Въпреки това, какво точно - никой не си спомня. Menu е предназначена само за четири дни. Главната особеност на този метод е, че не е нужно - в действителност, това е забранено! - Гладува. Тези храни могат да се ядат в неограничени количества. Ден първи - безсолно доматения сок и варен ориз. Втори ден - извара и кисело мляко. Ден трети - варени пуйка или пиле и чай. Четвъртият ден - през целия ден да се пие бутилка червено сухо вино. Снек - сирене.
"Ананас"
Методът е предназначен за пет дни. В никакъв случай не го използвайте, ако имате някакви проблеми със стомаха! От продуктите ще трябва пресни лимони и ананаси - много. Имайте предвид, че консерви ананас за този метод не са подходящи. На сутринта, трябва да се подготви лимонов сок и го пия разрежда с минерална вода. За обяд и вечеря - пресен ананас. Лимонов сок "опитомява" чувството на глад, и "магически" вещество бромелаин, който в големи количества, намиращи се в ананаса, добре разгражда мазнините.
"Кефир +"
Menu изчислява продължение на седем дни. Daily диета може да се разпределя по свое усмотрение. Ден първи - пет малки варени картофи, варени без сол и половин литър "на живо" кисело мляко. Ден втори - 100 грама варено пилешко бяло месо, кисело мляко. Ден Три - 100 грама говеждо месо, кисело мляко. Ден четвърти - 100 грама варено морска риба, кисело мляко. Пети ден - сурови зеленчуци и плодове, кисело мляко. Ден шести - само кисело мляко. Ден седми - само негазирана минерална вода. Колко искате.
"Soup"
Този метод за отслабване е перфектно през есента - когато много различни зеленчуци. Въпреки това, през пролетта той също е много добър - наред с други неща, да ви помогне да се защити от традиционната за този период бери-бери. Рецептата е много проста. В рамките на седем дни, за да яде само зеленчукова супа, преварена вода. Рецепти могат да варират - което е само в състояние да намери или да се измисли. Основното нещо е да не се използва бульон и супата без хляб.
"Модел"
Те казват, че това е да се отървете от допълнителните килограми, "Кралицата на подиума." Продължителност на диета - за четири дни. През това време, в менюто остава непокътнат. На закуска - варено яйце и чаша чай. Солена яйца не трябва да бъде. За обяд и вечеря - 200 грама нискомаслено сирене и чай. Вечеря трябва да бъде не по-късно от шест часа вечерта.
"На хляб и вода"
Въпреки това, на хляба не говорим ... Идеята е много проста - основната диета на седмицата трябва да бъде по-скоро слаба зелен чай без захар и минерална вода. Освен това, ако водата за пиене, може да бъде неограничена, чая - не повече от 1, 5 литра на ден. В допълнение, можете да си позволите 1-2 бисквити на ден и малко зелена салата (без подправки, сосове и соли). Веднъж на всеки два дни - зеленчуков бульон. Това бульон - без паста, картофи или зърнени култури. Изчислено е седем дни.
"Пиле"
Този метод е предназначен за три дни. Но оцелеят те няма да е лесно. Ще имате нужда от едно пиле. За предпочитане, пилешки гърди без кожа. Daily диета - 600 грама. Сварете пилето и го разделете на три равни части - това е закуска, обяд и вечеря. Най-тревожен е фактът, той следва да няма сол. Всички други продукти за периода следва да се изключат от менюто. Можете да пиете само минерална вода.
"Зеле +"
Menu е предназначена за четири дни. На сутринта се подготвите "енергийна напитка". За да направите това, се налива в чаша минерална вода без газ, прокара няколко капки лимонов сок и добавете една голяма лъжица мед. Всичко това се разбърква старателно и веднага се пие. След 15 минути, за да се получи единична чаша чай без захар. За обяд - варено постно месо и варени зеленчуци. Общото тегло на храната не трябва да бъде по-голяма от 500 грама. На вечеря - специална зеле бульон. Вземете зелето и й налее чаша вода. Водата трябва да покрие малки листа. Сложете на огъня и варете, докато зелето омекне. Канализация и напитки получения бульон. Зеле не трябва да има. Един час преди лягане може да се пие чаша обезмаслено кисело мляко.
Изпразване глад
По принцип, това е - тринадесети начин бързо да се отървете от излишните килограми. Все пак, това не е дори диета, но реално глад. И това трябва да се извършва само под лекарско наблюдение. В противен случай последиците за здравето могат да са много тъжни. Меню за празниците:
Купете си бутилка минерална вода на 1, 5 литра и го пият през целия ден в шест "подходи".
През деня трябва да се пият 800 мл обезмаслено мляко. В девет часа вечерта да яде една зелена ябълка.
Отново, само минерална вода. Една бутилка в шест приеми.
Зеленчукова салата от зеле, моркови и зеленчуци, подправени с една супена лъжица зехтин. Количеството на дневни дози - един литър. Яжте тя трябва да бъде на три етапа. В деня, трябва да се пият две чаши минерална вода или зелен чай без захар.
Milk. Вечерта - зелена ябълка.
На сутринта - варено яйце и половин чаша чай без захар. След два часа, след което можете да се пие чаша зеленчуков бульон. На обяд - 100 грама варени постно говеждо месо и 100 грама консерви зелен грах. Три последователни хранения - една зелена ябълка.
100 грама обезмаслено кисело мляко, една бутилка от кисело мляко, или две чаши мляко. - Всички в разделени дози. Преди да си легнете - чаша зелен чай без захар.
Основни правила за диета
Е, не сте променили мнението си? Както можете да видите, всички тези методи са доста строга, абсолютно не е полезен и дори опасно. Струва си такъв риск ли е? В крайна сметка, има много лесен начин да отслабнете и най-важното, никога няма да наддават на тегло. Може, разбира се, това отнема малко повече от седем дни ... Но резултатът - гарантирано. Ти просто трябва постоянно да следват прости правила - да направи своя начин на живот.
Премахване или поне драстично ограничаване на консумацията на мазни храни. Зеленчуци, месо и риба трябва да бъдат варени или задушени, а не пържени. Забравете майонеза. Вместо това, е възможно да се използва ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
Картофи, зърнени култури и брашно продукти се допускат само през първата половина на деня. Направете го по правило да ядат нискомаслени млечни продукти вечеря или морски дарове.
Яжте месо със зеленчуци като гарнитура - така че е по-бързо и по-добре абсорбира.
Заменете "сладък" плодове или плодове.
Ако искате да се поглезите - доста приемливо от време на време да се яде филия шоколад или изпийте чаша червено сухо вино.
Опитайте се да се пие много минерална вода - това ускорява обмяната на веществата.
Да не се яде преди лягане.
Опитайте се да се движи възможно най-много. Забравете асансьора и ескалатора. Опитайте се да ходи повече.
Ако всичко това - съвсем проста! - Правилник, допълнително тегло много бързо ви изостави и няма да се върна. И вие никога няма да се наложи да измъчва тялото си в различни рискови експеримент с надеждата да загубят тази седмица всичко, натрупани в продължение на много месеци. Вие не само ще тънък, но и здрави. Повярвайте ми, тези малки ограничения го заслужава! Ще успее. Винаги. Ще видите.
Ние съветваме да проверите: Как мога да отслабна бързо
