Полезни свойства на ориза са били известни от дълго време. Нищо чудно, че хората, за които храната е основен - например, китайски или японски - са много по-малко вероятно да страдат от заболявания на ставите, стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдови заболявания и затлъстяване. Разбира се, всички тези невероятни свойства на ориза не може да остане без внимание на съвременните диетолози. Диетите, базирани на този продукт - една голяма част. Днес ние ще говорим за един от тях. Райс диета 5 тома - това е може би един от най-простите, ефективни и популярни методи за намаляване на теглото.
В съответствие с тази диета, вие ще загубите не само теглото, но и очисти организма от натрупаните токсини, токсини, холестерол и мазнини. И това не изисква никакви специални усилия, специални процедури или лекарства. Просто следвайте създадена диета за 14 дни.
През това време ще бъде в състояние да се почисти червата, да се отървете от подуването, а оттам и от допълнителните килограми. Най-важното - не е нужно да гладуват или изпитвате дискомфорт. Освен това, ще бъдат пощадени от досадни и скучни преброяване калории. Също така, не е необходимо за приготвяне на някои "трудни" и сложни рецепти. Простота, лекота и ефективност - това все още трябва да бъде щастлив? За да започнете?
Изберете фигура
Преди да започнете диета с ориз необходимо да се избере този продукт. От това зависи много - не всеки сорт ориз ще донесе желания ефект и полза. Какво фигура трябва да си купя? За съжаление, най-често срещаната форма на ориз - бял полиран - абсолютно не е подходящ за диети. Факт е, че по време на смилането се отстранява по-голямата част от минерални хранителни вещества. Така че този вариант ще трябва да даде.
Друг популярен вид ориз - задушени. Тя може лесно да бъде разпознат от характерния си кехлибарен оттенък. То се вписва много повече. При специална обработка като ориз само подобрява неговите характеристики, като се запазва почти всички витамини и минерали. И, разбира се, най-полезни на всички видове ориз - кафяв. Между другото, в източните страни се използва за приготвяне на храна за деца и възрастни хора. И това е разбираемо. В крайна сметка, най-много ценни вещества, съдържащи се в обвивката на зърното. И кафяв ориз е напълно запазена. Това се дължи на това, той има такъв цвят. Лекарите, диетолозите силно се препоръчва да използвате кафяв ориз за здравословния начин на хранене, както и за различните диети.
Диета 5 тома
Преди да седнем на тази диета ще трябва да работят малко - по специален начин, за да се подготви ориз. Въпреки това, не се изисква повече усилия. Почти всеки, който за първи път чух за този метод за загуба на тегло, има един и същ въпрос - какво се крие зад думите "пет тома?" Отговорът е много прост. Пет тома - пет идентични ястия предметите, които ще готвят ориз. Тя може да бъде почти всичко - чаши, буркани, чаши, чинии. Всичко зависи от това какво предпочитате да използвате.
Така че, вземете подходящ ястие. Да кажем, че вие избрахте бурканите. Във всеки буркан сложи две големи лъжици ориз и го изплакнете обилно, а след това се пълни с чиста питейна вода. Водата трябва напълно да покрива зърното. Оставете ориза да кисне в продължение на един ден. На следващия ден, повторете цялата процедура - първо измийте ориза, а след това отново се напълни с вода. За да извършват тези манипулации трябва да бъдат в рамките на четири дни. През тези дни водата ще изгони всички оризовата скорбяла и тя ще промени структурата му - ще бъде пореста, като гъба. И точно както тя започва да абсорбира всички сол, токсини и вредни вещества, които са натрупани в тялото си. Това е всичко. Райс е готова. Можете да започнете самата диета.
Първото нещо, което трябва да направите, на следващия ден, веднага след като се събудиш - това е да се яде всичко, оризът от първия буркан. Изглежда излишно да се каже, че той не трябва да се добавят сол или да добавите някакви подправки, нали? Нещо повече, тя дори не може да се пие вода. Все пак, това е разбираемо. В крайна сметка, цялата идея е, че оризът абсорбира всички вещества от тялото си, а не от водата. След това "закуска" следващото хранене не може да си позволи да не по-рано от 2 часа.
И, разбира се, ако искате да получите видим резултат, на "постно" на мазнини и сладки, не е необходимо. В допълнение, е желателно да се сведе до минимум използването на сол. Това е така, защото на нея повече от тялото ни натрупва излишната влага и подуване появи. Разбира се, оризът ще ви помогне да се справят с този проблем, но няма смисъл да се опитваме да донесе на солта от тялото, ако веднага да компенсирате тази загуба, сол храна. Логично е, нали? Е, сложи чиниите в пусна нова партида от промива ориз. С останалите буркани действали както винаги - промяна на водата. Тази схема трябва да бъде следвана точно две седмици. Дори ако сте напълно използван за тази закуска, доволни от резултатите и готов да продължи курса - не се.
Тъмен облак в ясно небе
Въпреки всички предимства на ориза да злоупотребяват с тази диета не е необходимо. Проблемът е, че заедно с шлаката, вредни вещества и излишната сол, оризови зърна поглъщат почти всички витамини и минерали, които тялото ви се нуждае - например, калий, който е от съществено значение за доброто на сърцето. Толкова дълго придържане към такава диета може да доведе до много неприятни последици.
Дори по време на две седмици, лекарите препоръчват като допълнително витаминно-минерален комплекс, и калиеви добавки. Вие също трябва да включват в диетата си ядки, сушени кайсии, банани и слънчоглед. И, разбира се, преди да отидете на диета трябва да сте сигурни, да се консултирате с вашия лекар. През всяка диета - ориз, а не изключение! - Има си противопоказания. Е, ако се позволява на лекаря - можете спокойно да започнете да експериментирате. След 5 тома ориз диета - това е една възможност не на гладно и не променя начина си на живот и хранене, за да отслабнете с 5-6 кг за две седмици. Съгласете се, звучи съблазнително. Си заслужава да опитате!
Ние препоръчваме да се провери: Японската диета за отслабване
Съдържание:
Apple диета в продължение на 3 дни: тайните и тънкостите
Menu ябълка диета
Apple - айрян тридневна диета
Тридневна диета за сок от ябълки
Искаш ли да ядеш? Яжте ябълка. Искате ли една ябълка? Така че не искам да ям.
Вие вероятно сте виждали подобна шега в панделки на социалните мрежи или махало във форума? И, между другото, в допълнение да споделят усмивки това твърдение носи здравословен дял от истината. Ако я чули всички хора на диета, на проблема с наднорменото тегло би било без значение, но местните текстилни фабрики ще спести ролки от плат, освобождаващи само дрехите, в малки размери. Вие вече сте представени като се опитва на нова рокля?
След това, в допълнение към новите неща предложено да визуализира дори лека вечеря вместо обичайните ябълка ястие с печени ребра. В крайна сметка, за да отслабнете, едно желание не е достатъчно. Нуждаем се от балансирана диета ябълки в продължение на 3 дни и непоколебима воля. И ако с възможността да се направи нещо, не можем да ви помогнем, тогава можем да говорим за ефективен метод за регулиране на телесното тегло - напълно. Така че се подготви тетрадки, органични ябълки от градината и голямо желание да отслабна. Тръгваме към самоусъвършенстване.
Apple диета в продължение на 3 дни: тайните и тънкостите
Този метод за отслабване е подходящ за всички, които се нуждаят, за да загубят няколко килограма наднормено тегло, но време за губене. Plus ябълка диета се препоръчва за жени, които се откажат от пушенето, и следователно са постоянно гладни. Като правило, се отървете от лошия навик носи за привличане на множество други недостатъци. И наднорменото тегло - не само в черния списък на бивши пушачи. Добави към това раздразнителност, загуба на паметта и нарушения в храносмилането. Къде е последната недостатък? Да, всички от същите навици нещо да дъвче вместо пушене любимата, но забранена цигара. Тялото вече не се справят с огромния обем на храните влизат в храносмилането, обмяната на веществата.
В навечерието на протестите на тези, които наскоро са решили да се откажат, и не се свързва рязко увеличаване на теглото с повишен апетит - всичко считам, че попадне в стомаха си за един ден, и ще разберете какъв е залогът. Не забравяйте поговорката за това как да се готвя?
Докторе, защо аз се възстанови? Още на вечери отказа. И от вечерята.
Опитахте ли всичко готово?
Да, разбира се. Това е моята работа.
Уверете: опитайте една чаена лъжичка, същата вторият - в кофа. В края на деня, вижте колко храна ще бъде въведен в кофата.
Излишно е да казвам, че един ден на готвача трябваше да ядат половин кофа преминаване на всички видове храни? По същия начин, ние - да се сложи на тегло поради безкрайната лека закуска. Между другото, ако жените заменят бисквити и чипс до ябълките, наднорменото тегло няма да бъде. Но ако стрелката на кантара се е увеличил също да помогне да отслабнете ... една и съща ябълка. А за някои от три дни. Така че, моля, напиши меню.
Menu ябълка диета
Първи ден
Сутринта започва с успокояващо усмивка в огледалото, парче ръжен хляб, една супена лъжица нискомаслено кисело мляко и три парчета ябълка (къде без тях в диетата ябълка). Можете да пиете вода, билкови чайове или нискомаслено кисело мляко (това е, ако не сте доволни, и стомахът ви започва да се намери).
Няколко часа можете да започнете да обяд. Въпреки че е твърде грандиозен име за една ябълка и парче ръжен хляб. Но ако се разрежда храна наивен усмивка, а след това е вероятно, че стомаха мълчаливо смилат храната се предлага. Не яде? Можете да се пие чаша нискомаслено кисело мляко или обикновена вода.
За обяд, имаме празник - риба салата. За да го направите, трябва 150 грама варена риба, всеки един куп целина, портокали и ябълки. All Чап. Ако не разполагате с време да ям салата по време на работа, можете да попълните 75 грама нискомаслено кисело мляко и prisolit вкус.
Снек към момичето, намаляване на теглото на ябълките се състои от гореспоменатата ябълка и 100 грама нискомаслено сирене. Можете ли да добавите към тази чаша билков чай, или нискомаслено кисело мляко.
За вечеря имаме сандвичи от ръжен хляб. Поставете наденицата настрана. Основната съставка ще бъде ябълки и краставици. В един сандвич, поставете краставици резени със сирене. На втори - сиренето и ябълките. Доста необичайно ястие, не е тя? Но да не се яде в името на обещал загуба на тегло.
Ден втори
На сутринта, недоволна мърморейки стомаха подготви домашно мюсли. За да направите това, смесете една супена лъжица стафиди, настъргана ябълка, 30 грама овесени ядки и чаша обезмаслено мляко. Ние даваме реална (може в този момент да изпиете чаша чай или кисело мляко). Ние ядем бързо и с удоволствие.
По това време, на обяд ще бъде истинско разочарование за глад тялото. Защото на храната - една ябълка. Можете също така да се пие айран. (Мисля, че е време нашата диета, наречена ябълка айрян).
На обяд палачинка се изпържи от едно яйце, 6 супени лъжици нискомаслено мляко, 30 грама пшенично брашно, канела, сол и захар заместител. Както плънка ситно нарязана ябълка. Ако имате време да се яде палачинка преди нарязан пълнеж може да дълбае една ябълка за десерт. Виж за пакет от кисело мляко в хладилника? Можете ли да излее себе си чаша. Въпреки, че по-добро управление на водите.
На обяд е позволено да се яде само половин ябълка (даде на втората част от дома, или не забележите колко sgryzet остатък) и 100 грама нискомаслено кисело мляко. И не се мръщи. Ние ви един наистина царска вечеря обещавам.
И тук е той. Дългоочакваното вечерята. Сварете 40 грама самия кръг ориз. Добавете нарязания на ситно половин банан и нарязани ябълки. Вкусно? Можете да пиете цялата билков чай или кисело мляко.
Ден трети
Това е най-удовлетворяващото на тридневно ябълка диета. Така че можете да се вдъхне увереност на непрекъснат тътен стомаха. Го Гладувам днес почти не е нужно да. Защо почти? Да, защото тя все още е определена диета и диетични ограничения ще бъдат.
За закуска имаме една ябълка, 3 супени лъжици нискомаслено сирене и филийка ръжен. Правото? Сега можете да си налее чаша кисело мляко.
Обяд е доста необичайно. Тъй като няма нищо, ние няма да се наложи. Само пия. За тази цел, ние подготвяме коктейл от 150 грама нискомаслено кисело мляко, лимонов сок, настъргана ябълка и канела на вкус.
За обяд, имаме месо. 100 грама постно говеждо месо или пиле, варени по специална рецепта. Тя ще бъде "месо под завивките." За да направите това, нарязани ябълки, чушки, добавяте към една чаена лъжичка лимонов сок, сол, 2 супени лъжици захар, три супени лъжици вода. Получената смес се пара в продължение на 5-7 минути, след което я уви в нашата гърдата или говеждо месо и да доведе до готовност. Не е ли вкусно?
След като сърдечен обяд, ние се нуждаем от малко по освобождаване от отговорност. Ето защо, в следобедните часове можете да ядете само една ябълка. Ако захранването изтича, да се поглезите с кисело мляко.
Вечеря ще бъде витамин салата. Настържете две моркови и ябълки по груби ренде, добавете една чаена лъжичка стафиди, 60 грама настърган кашкавал, 2 супени лъжици мляко и нискомаслено крема толкова. Ако храната изглежда скучно, добавете малко захар заместител там.
All Diet преминал. Това, което ние ви поздравя. Между другото, това е възможно да се организира такова освобождаване не е строго в три последователни дни, и да прекарате един ден диета. Само в този случай, не губите два килограма наднормено тегло (например метода на стандартната загуба на тегло), и половина, което също е добра.
Apple-айрян тридневна диета
И тук е обещал ябълка айрян диетата. Премини тя ще бъде много по-трудно от нормалното, ябълка. Фактът, че можете да имате само ябълки и питие ... добре, кисело мляко. Изчислението е съвсем проста: една ябълка пада до половин чаша нискомаслено кисело мляко. Подобно ястие, което трябва да се повтаря 5-6 пъти на ден. Ако наистина искате да се пие, пие вода. Но това ще бъде по-добре, ако глад цената на течността, която е в ябълки и кисело мляко. Това ще улесни отнемането на натрупаната течност в организма. И с него, и килограми.
Тридневна диета за сок от ябълки
Има и друг вариант, за да отслабнете с помощта на ябълки. По-точно - на прясно изцеден сок от ябълка. Тя трае толкова, колкото начинът да и миналото. Три дни. Но това може да се нулира с до три килограма. И всичко това, защото не може да има нищо. Абсолютно. Просто се пие сок. И след това - строго с всеки изминал час. Първият стъклото можете да пиете в 8 часа сутринта. Следваща - два часа. И така нататък. В края на деня трябва да се пие седем чаши сок (последно влизане в 20.00 ч). Преди да си легнете да вземе топла вана, но не и при същите сапун и душ гелове.
Тъй като този метод на отслабване е доста сложно, тя преминава към края, не всеки може. Плюс това, хората, страдащи от заболявания на червата може да започнат връхна точка. Не е необходимо да изтърпи болката и глада. Чувство за лошо? Drop вашата диета. Здравето е по-скъпо.
Бих искал да завърша тази статия от оптимистичен бележка. А именно - да пожелая на всички расте тънка хармония в душата. Това абсолютно не е от значение колко тежите по същото време. Основното нещо - как се чувстваш. И ако личния ви живот се развива завистта на приятелите си, тогава може би трябва да не губят тегло?
Силно препоръчваме да се чете: Как да отслабнете бързо в продължение на 3 дни
