Съдържание:

• Условия на гладно дни
• Apple гладно ден менюто, и инструкции
• Направете всички ябълки са едни и същи?

Какво може да бъде по-добре на летен ден, отколкото почивате на природата? Добра компания, китара, кебапи, рибена чорба, и пълната липса на стимули под формата на един сърдит съсед, вечно недоволни и главния високоговорител за стена TV. Beauty! В такива моменти, да започнете да ценят живота. Какво мога да кажа! Дори храната на чист въздух изглежда различни вкусове и не забележите как да се хранят една порция, второ, трето .... И тогава се прибера вкъщи и се изправи пред суровата реалност.

TV зад стената опожарен, съседът е успял да ти открадна в асансьора и да хвърлят една кофа на главата си уморен от двор клюки, а сега като късмет ще има среща в понеделник. Като цяло, пълен комплект. Но това е само защото си мислите! В действителност, куршума в скорошно ваканция достави скали, които равнодушно информирани, че ви вкара три килограма.

Първата реакция на завишени стойности на теглата винаги недоверие. Може би везните са разбити? Вторият - изненада. И това е наистина изненадващо, тъй като месо кебап беше само три килограма, а останалата част - две двойки. Но в този случай цялата женска половина може да се възстанови, така? Това мистично ... Тогава емоциите отшумят, и там е справедлив въпрос: как от тях, допълнителни килограма, се отървете от? Особено, ако имате само един ден? Ще гладно ден на ябълки.

Условия на гладно дни

Преди да се втурне в магазина за ябълки, прочетете внимателно всички правила, които трябва да се следват на следващия ден. И за да бъде запазено търпение. Това е полезно за вас.

1. Apple гладно ден, не само осигурява определена диета, но също така и намаляване на физическата активност. Това е, ако извършвате ежедневно бутам, изхвърлете го. Дори и приятно пазаруване във всеки смисъл донесе повече умора, отколкото удоволствие. И това, което искате на празен стомах?
2. Не е необходимо да се простират на гладно ден на ябълки в продължение на два дни. Ние разбираме желанието ви да отслабнете, но не прекалявайте, или да заплашва да печелят разстроен стомах, заедно с гарантиран чувство на слабост за останалата част от седмицата.
3. В деня преди разтоварване силна нужда да пият слабително за прочистване на червата. След ден на ябълка - вливането на събиране choleretic билки (с ограничени правомощия има застой на жлъчка в черния дроб, както и от необходимостта да се отървете от).
4. Постенето ден на ябълки ще донесе по-голям ефект, ако и двете от глад и да отидете на масаж или сауна.
5. Ако не може да се похвали на воля, ние препоръчваме да се освободи следобед в истинския смисъл на думата празен хладилник. Надолу с всякакви деликатеси, които ще ви попречат да отидете гладни! Да предположим, че по рафтовете са само ябълки и кисело мляко. Тогава със сигурност да не попаднат чрез при вида на апетитните бургери.
6. Така че, ябълка на гладно дни зад баланса отново се покаже правилния брой и вие ще празнуваме, празнуват триумфа си в кафенето или ресторанта. Спри! Не е необходимо да поръчате всичко, което виждате в менюто. Не се поддавайте на изкушението ще говорим за последиците от тази стъпка. Пълноценни храни след доброволна гладна стачка води до лошо храносмилане и диария. Вие не искате да прекарате цялата вечер в дамската тоалетна? Не, не, не си стоят в къщи. Отиди в кафенето, но не забравяйте, че трябва да си поръчате лека храна в малко количество.

Apple гладно ден менюто, и инструкции

Така че сте разтоварени хладилник, купих ябълки и готов да даде до два или три допълнителни паунда? Чудесно! Сега ние ще ви научи как да се хранят правилно по време на еднодневното ябълка диета.

Вие ще трябва:

• 1, 5 кг ябълки;
• 2 литра минерална вода.

И тогава това е просто. Разделете ябълките в 5-6 хранения и се измива всичко това минерална вода. Можете да се пекат резенчета ябълка, за да добавите малко забавление към диетата, начина, печена ябълка съдържа пектин - силно абсорбиращ, който освобождава от тялото, така че те са много по-полезни, отколкото сурово.

Ако сте - любител на вкусна храна и просто физически не може да устои в деня на гладно по ябълките, добавете вашата диета сирене. За да направите това ще ви трябва:

• 750 г ябълки;
• 150 грама нискомаслено сирене и заквасена сметана без захар;
• 2 литра минерална вода.

Разделете всеки от продуктите в три хранения. За закуска, ядат ябълки за обяд - сирене, и така нататък. Можете да се увеличи размерът на минерална вода пиян на ден, но броят на извара и ябълки, не може да се променя.

Ако всички от горните опции не ви харесва, можете да отслабнете с помощта на ябълков-разтоварна кефирни дни. Това ще изисква:

• 1 килограм ябълки;
• 1 литър кисело мляко (2, 5% мазнини).

Как да използвате този списък, мисля, както се досещате. Опънете за няколко хранения. Тя може да бъде по средата закуски, за да пият вода.

Направете всички ябълки са едни и същи?

В действителност, изискванията са много прости и всички са загуба на тегло. Опитайте се да изберете сладки ябълки. Кисели плодове нарушават стомашно-чревния тракт и да предизвикат апетита. Това е, ако имате язва или гастрит, и няма да може да гладува в продължение на няколко дни (както се изисква от стандартната диета), можете да прекарате една ябълка на гладно дни, но при условие, че ще яде само сладки плодове. В допълнение, зелени ябълки повече витамин С от на червено, така че изберете точно тях.

Много хора се колебаят да постят дни заради страх. Кой се страхува от глад. Някои се страхуват, че диетата ябълка няма да се намали теглото. Не се страхувайте. Последователно заустване ден на ябълки е много по-лесно, отколкото изглежда на пръв поглед. О, и като за резултатите ", а подвижния камък събира не мъх." Докато продължавате да ядете много, теглото ви ще остане същата. Искате ли да се промени? Започнете да промените нещо в живота си. Нека първата стъпка да се промени е гладно ден.

Съдържание:

• Hudey като Бекъм
• Диетите с Виктория Бекъм
• Бекъм Съвети: Как да отслабна

Диета Виктория Бекъм - една от най-популярните диети сред момичетата, които искат да бързо губят няколко допълнителни килограма. Хиляди жени от цял ​​свят изучават ежедневно начин да отслабнете с помощта на диета, доказано известен певец. Винаги стройна, интелигентен, безупречно Бекъм е пример за огромния брой своите почитатели, както и тези жени, които винаги искат да изглеждат "сто процента".

Hudey като Бекъм

Виктория Бекъм - бивш солист на известния поп група «Spice Girls», управляван не само да се запази, но и да увеличи своята популярност, след разпадането на музикалния проект. За разлика от много певци, чиито славата избледнели в забвение след няколко години, след като слезе от сцената, на името на Бекъм в устата на всички. И неговата популярност не е напразен, защото Виктория - истински "човек-група"! В допълнение към певческа кариера, тя е известна с дизайн талант, писане две най-продаваните книги, участва в различни телевизионни предавания, и, разбира се, заглавие "икони в стил" най-!

Кои са жените, които са родили четири деца, се слави с перфектно, тънка фигура - оса талия и плосък корем? И Бекъм, произвежда своя собствена линия дрехи, не може да си представите себе си в други форми, с изключение на модела. "Самият аз трябва да нося дрехите, които предполагат хората, и за това аз трябва да имат перфектно тяло! "- Повтаря Бекъм журналисти, които се интересуват от тайната на нейната красота и хармония.

Известният "подправка" не може да бъде изненадан, мрежата на практика без снимки, където тя изглежда смешно или помия. Е, на диета, на която седи на Виктория, отидете много истинска легенда: Това едва доловимо тънка звезда отдавна прякор "почетен професор в диетата." Изглежда, че има в светлината на диетата, които не са тествани върху самата звезда. И резултатът от усилията си върху лицето: тънки като съчки, тя продължава да радва своята армия от фенове.

Всъщност, певицата е уплашен до смърт да пълнеем най-малко за един грам, като е проста с маниакална прецизност следи състоянието на фигурата, и деня и нощта. В резултат на това Бекъм е изобретил своя собствена енергийна система, която помага да остане за постоянно в правилната форма, независимо от обстоятелствата. Това не е изненадващо, че диета Виктория Бекъм е толкова популярен сред момичетата по целия свят - в действителност, преди да ги жив пример вечно тънък и неустоима жена.

Диетите с Виктория Бекъм

И така, какво е това прекрасно диета Виктория Бекъм, какво диета се придържа към известната дама? Няма един отговор не съществува, тъй като Бекъм продължава да експериментира с диети. Мрежата се сега и след това има нова диета Виктория Бекъм, една друга екзотична. За съжаление, не всеки е подходящ за нашите сънародници, защото някои странни храни, можете просто да не бъдат намерени по рафтовете на магазините ни. Все пак, добре познатите три диети, че Виктория смята за идеален, се прибягва до тях, когато е необходимо. Тя е за тях, а ние ще ви кажа.

Диета на първо място, "сашими и плодове"

Дори и ако сте страстен почитател на рибата, и в този случай, трябва да сте много внимателни с тази диета. Фактът, че Бекъм използва отслабване сурова риба (сашими), която е богата на витамини, цинк, фосфор, калий, и на мастни киселини, необходими за организма. Освен риба Victoria дава ядат плодове и мие надолу цялото богатство на вкус на още минерална вода или зелен чай. И в деня, в който допуска само две хранения, вечеря от Star категорично отказва. Най-многото, което може да си позволи да Victoria след шест часа вечерта - чаша сухо вино, за да определи настроението.

Не е тайна, че не всяка диета харесват вкуса на читателя ни. Въпреки че реално "суши бум" в страната, яде сурова риба някак си не е в навик на нашите сънародници. И дори ако сте един от тези, които най-много чревоугодници е развълнувана от сашими и са готови да ядат такава храна денонощно, бъдете внимателни: не всеки японски ресторант може да осигури едно наистина високо качество и безопасен продукт. И всяка остаряла риби (дори много скъпо), пълна с болестотворни бактерии и паразити.

Така че, като се възползва от Виктория Бекъм диета, загуба на тегло, вместо да получите някаква сериозна болест. Печат на паразитите от тялото, не е лесно, цената, платена за няколко сантиметра около талията може да бъде прекомерно висок. В крайна сметка, сурова риба - не е единственият начин, "пипер" остават като малки. Освен това, другите две диети е много по-приятно и безопасни за здравето.

Диета II: Gentle

В тази диета от Виктория Бекъм има ясно предимство в сравнение с предходната версия на Tough: това е позволено да се яде най-много четири пъти на ден! Нещо повече, то е добре балансирано и съдържа достатъчно протеини, витамини, минерали и мазнини, необходими за нормалното функциониране на организма.

• Закуска: две пържена филийка, чаша зелен чай;
• Обяд: Плодова салата, състояща се от всички плодове с изключение на банани и грозде (те съдържат твърде много захар). Бекъм съветва да използвате колкото се може повече цитрусови плодове, защото те са богати на витамини и задушаване на глада;
• Вечеря: варена кокошка (гърдата) - двеста грама, за гарнитура - малка част от задушени зеленчуци, без да добавя сос;
• Вечеря: Задушени зеленчуци, останали от обяда. Скариди, парче сирене и зелена салата.

Въпреки факта, че тя е доста удовлетворяващо и вкусна диета, Victoria съветва да се придържаме към нея за повече от три дни: в края на краищата, това не е пълен диета и диети за отслабване. Не е необходимо да се подложи тялото дългосрочно стрес - до нищо добро няма. А на четвъртия ден след Бекъм диета предлага да прочистване: добавете прясно изцеден сок от грейпфрут, минерална вода без газ, и да пие два пъти през деня.

Диета Three: Храна за няколко

След като звезда бе обвинен в насърчаването на анорексия и недохранване, черен пипер побърза да сложи мрежата на нова версия на диетата Виктория Бекъм. В сравнение с предишните две, тя изглежда фантастично: това е възможно почти всички продукти, но само трябва да ги подготви за една двойка. И това има рационално: първо, с този метод на получаване не се добавя масло храна и по този начин се избягват много калории. На второ място, храната за няколко - е склад на витамини и минерали, които със сигурност ще бъдат загубени по време на готвене или пържене в огъня.

Нищо чудно, те казват, че храната е кипнал, помага да се удължи младостта и красотата: няколко дни на хранене такива храни подобрява тена, умора изчезва, оставяйки кг. Въпреки това, тази диета има своите ограничения - това е захар и месо. Най-голямата полза за здравето и за фигурата, според Бекъм, донесе риба и морски дарове, задушени.

В действителност, тази диета е не само ефективна, но и много полезно за здравето. И най-хубавото - храна, на пара, невероятно вкусна и сочна, защото те запазват естествения си вкус. Да, и да се подготвят такива ястия за разлика от по-лесно, не трябва постоянно да бъде в плаката и страхът, че всичко ще изгори - храната се приготвя напълно независимо, без вашето участие.

Бекъм Съвети: Как да отслабна

Разбира се, Виктория Бекъм седи на всевъзможни диети, а ефектът на някои от тях е зашеметяващ! Въпреки това, никой не диета няма да се откаже дългосрочен ефект, ако певицата не следвате няколко златни правила, които позволяват тя винаги да изглеждате добре. Представяме нашите препоръки към Victoria дава всички женските, които гледат на тяхното тегло:

• Диета - не е единственият начин да се запази тънък фигура. Всеки ден се брои за приходите и разходите на калории - така че можете да контролирате теглото си и да се знае предварително за необходимостта от диета или разтоварване дни.
• Бъдете сигурни, да се упражнява, защото злото не означава тялото еластична и опъната. Например, Виктория не притежава най-малко двеста коремни преси на ден, без да броим редовните тренировки във фитнеса с личен треньор.
• Да може да е разумно да ограничи тяхната диета след диета - не се облягайте на вредния за бързо хранене и не преяждаме. Диетите със сигурност ще ви помогне да отслабнете, но да запазите резултата, което трябва да се грижи за правилното хранене на всички времена.

Така че, ние Ви запознава с три диети, които тя смята за най-ефективната Бекъм. Коя опция за избор - това е до вас, но седи на диета, не прекалявайте. Ако искрено се възхищавам издълбани фигурата на известната певица и искате да на всяка цена да бъде като нея, тогава трябва да знаете тайна: Не всяка жена може да постигне същите параметри като Бекъм. И това не е в упоритост и воля, която може да се провежда такова трудно диета.

Мярка обема на китката си и да се изчисли ъгъла между долните ребра. Ако първото измерване на повече от тринадесет сантиметра, а вторият - на деветдесет градуса или повече, вашата фигура е просто не са проектирани за параметрите на модела. В този случай, не е необходимо да се постигне нулев размер Бекъм: всичко, което ще се постигне - сериозни проблеми със здравето му. По-добре е да бъдете здрави, но няколко килограма по-тежък, отколкото Victoria пациента, но подобно на западната дива. След Виктория сама неуморно повтаря неговите почитатели, че тайната на тънкост на фигурата й - постоянен контрол на тегло и правилното хранене.