Съдържание:

• Любовта на елда
• Същността на тридневна диета елда
• Концесиите за отслабване
• Няма диета: Контролирайте себе си!

"Елда - е не само ценен диетичен продукт, но минус пет до шест килограма наднормено тегло" - така ще звучи позната anshlagovskaya шега, ако комици са решили да ви кажа за този прекрасен продукт като елда. Познати абсолютно всички, общ елда - склад на хранителни вещества и витамини.

Той е почти половината от периодичната таблица: желязо, калций, фосфор, цинк, бор, калий, йод - може да продължи дълго време. Каша от елда, така обичан от нас още от детството, се препоръчва особено за тези, които страдат от заболяване на черния дроб, хипертония и много други заболявания.

Но най-вече - това вкусно ечемик може да бъде бързо и лесно да отслабнете. Въпреки факта, че продуктовите достатъчно калории (ако приемем, че сто грама варено елда - Trista тридесет ЗИС- пят калории) диета на ечемика най-ефективни. Например, елда диета в продължение на 3 дни ще можете да се отървете от 3-4 кг!

И това въпреки факта, че глада с питателни храни като елда, едва ли го чувствам. Поради високото съдържание на растителни протеини, Това елиминира необходимостта от зърнени протеини и мазнини компоненти, което означава, че за месо и риба от тези три дни може да се забрави. Оказва се, че с каша от елда, можете да отслабнете с скача и границите.

Между другото, гарнитура от елда със същия успех може да се поръча като фабрика столова в евтин и скъп ресторант в модерния - и в двата случая вашата поръчка ще бъде знак за добър вкус. Просто елда, по отношение на страна всички - бедни другари от периферията и заможни господа с Rublevki. Откъде този национален любов към продукта?

Любовта на елда

И тази любов започва още от времето на Киевска Рус, когато гръцките търговци го донесоха ни на изпитание (в чест на гърците, "елда" и е наречен). Нашите предци харесаха продукта, така че тя все още се смята родния руски: тя се получава от него не само каша и палачинки и пайове и супи. По това време, а не само обичан елда - хора искрено вярват в чудотворната сила на "триъгълника на зърно." Са оцелели поверие, че преди най-важните събития от живота си в Русия се яде елда, за да станете по-силен физически и духовно.

Но в Европа, елда не вкуси досега, и да го отглеждат само за елда мед. Въпреки че, казват те, в някои региони на Италия суши елда хапка, тъй като имаме семена - но просто не ми пука за нашата страст към този прекрасен крупата европейци далеч. Не е изненадващо, тъй като не е лесно расте - културата е доста капризен и трудно да расте. Да, и на средния добив не е особено високи - само четири или пет квинтали на хектар (в сравнение с пшеница - петдесет тона на хектар). Въпреки всички тези трудности, той е боклук в нашата страна засаждат огромна площ.

В допълнение, за да ни уважават дори елда и азиатци. В Япония, наречен в нейна чест, много местности и езера, а дори и те не ядат толкова, колкото ние - макар и не каша и юфка от елда. В Корея, ролки от елда за всеки повод - това е като, че за нас в Нова Година Оливие - без да ги навсякъде! Но, може би, надмина всички китайците: те правят елда шоколад, конфитюри и дори течности.

И как не харесва елда, защото в допълнение към всички ценни свойства на тази зърнена култура напълно безвреден! Weeds тя не се страхува, и по този начин химикалите тя не отрова - не е причина за доверие в безопасността си за здравето? Е, в допълнение, елда никога не е бил подложен на процеса на генетична модификация.

Същността на тридневна диета елда

В действителност, разновидности на елда диета - тегло, но е на тридневно счита оптимален за тялото. Такава диета ще бъде от полза не само фигурата ви, но също така и за здравето на цялото, защото на своя иск, той напомня дните на гладно. И нека не забравяме, че в елдата съдържа така необходимите витамини на тялото - PP, група Б и група R. В допълнение към общо здравословно състояние, те могат да бъдат използвани, за да се подобри състоянието на косата, ноктите и кожата, както и магнезий помага в борбата с депресията. И това, което би могло да бъде по-добре за една жена от един продукт, който помага да отслабнете, подобряване на здравето и повдигнете настроението в същото време?

И така, какво е това прекрасно тридневна диета, благодарение на което може да хвърли повече от три килограма наднормено тегло? А диета е най-често срещаните - само за три дни, че не могат да ядат всичко друго, но варена елда. Освен това, сол и подслаждане на дилъра не трябва да, в противен случай на желания ефект, просто не може да достигне. Също така, се готви елда конвенционален начин, както Гъбите невъзможни: диети, подходящи за един напълно различен начин на приготвяне. Вечер преди лягане се налива една чаша елда в две или две и половина чаши вряща вода и увийте завивката до наши дни. На сутринта ще имате чудесна ронлива каша (не забравяйте: без сол и захар)

В допълнение към зърнени диети целия трябва да се пие колкото е възможно повече - най-малко два до три литра течност на ден. Разбира се, не подсладени напитки не е позволено да се пие само чиста вода. Единственият снизхождение за тези, които не мога да си представя живота без чаша кафе или чай на сутринта - закуска. На сутринта, пие една чаша питие не е забранено, само по себе си, без мляко или захар. И ако пиете чай, изберете зелено.

Концесиите за отслабване

Въпреки факта, че елда - доста високо калорични и питателна храна, не всеки може да издържи такава диета в продължение на три дни. Ако не може да толерира един и същ продукт в рамките на три дни, се опита да смекчи малко диета. Не измъчват себе си и позволи на повече нискокалорични храни за разнообразяване на диетата си.

1. Най-популярният начин за "разрежда" диета елда - добавете към менюто на един литър нискомаслено кисело мляко. Купи 1% кисело мляко и го пият през деня, но не забравяйте: Плодове 1% кефирни диети не работят за, купуват обикновено без добавки и подсладители. Мътеница и суроватка за диетата елда също не е подходящ.
2. Ако се чувствате гладни, и търсите елда сили отишли, добавянето на разпоредбите на диетата си позволявайте да ябълка или грейпфрут на ден. Apple изберете зелени сортове правят чубрица.
3. Ако имате сладки зъб и захар ви живот не е сладка, можете да ядете някои сушени плодове. Не тъпчат с тях до насита: право на не повече от пет парчета на ден!
4. Ако вашият начин на живот включва тежки психически стрес, свободната захар ще се почувствате зле: в допълнение към разсейване и обща слабост може да започне да се получи главоболие. В такива случаи, можете да изпиете чаша топла вода за разреждане една чаена лъжичка мед.

И не забравяйте снизхождение - сделка изключителна, да ги прилага "всички наведнъж", не си струва. И все пак носят диета - упорита работа; Уважавайте своите усилия и portte резултат. Дори и с диета, опитайте вечеря най-малко четири часа преди лягане.

Няма диета: Контролирайте себе си!

Оставянето на тридневно елда диета, също, да бъдат внимателни. Повярвайте ми, това е не по-малко важно от издържи в продължение на три дни на елда. В крайна сметка, ако сте решили да отслабнете (наистина реши вместо това да се направи "нов опит"), а след това на диета не е достатъчно. Вие ще трябва всичките си воля да тренира тялото за хранене и физическа активност. В противен случай, за съжаление, няма начин. Отслабнете веднъж и за всички три дни - това е като, че през целия си живот, и да седне обратно към грях, и в продължение на три дни, за да се покаят и да се получи в небето. Така след една диета, опитайте се да не се ядат мазни и нишестени храни, консумират не повече от 600Kkal ден.

Out на диетата трябва да бъде един и същ брой дни на диетата си трая. Ние гладуват в продължение на три дни - в същия размер и да се придържате към диетата shestisotkaloriynogo ден. Но след този час, не се опитват да споделите "ветровете", консумират дневно калории (средно - 1500Kkal / ден).

Без значение колко те обичам елда, но тя има три поредни дни - не е лесна задача. И въпреки много ценни функции и предимства за тялото, елда, или по-скоро, на диета елда може да причини здравословни проблеми. В крайна сметка, много жени са противопоказания за такава диета или глад по принцип. Ако по време на диетата сте започнали силна замаяност, слабост, болки в корема - незабавно спиране на глада и да се върнете към обичайната си диета за вас. Седнете на всяка диета, включително елда, само тези, които не разполагат с здравословен проблем. Ако знаете, че имате сериозно заболяване, и ви показва специална диета, а след това да отидете на диета можете само с разрешение на лекаря.