Кефир - единственият продукт в състава на храната може не само губят тегло, но също така помага за подобряване на здравето. Нормализира храносмилателния тракт, кръвоносната и нервната система. Кефир диета връща здравословен тен, укрепва имунната система и премахва токсините от тялото. С една дума - това е истинска панацея за модерната жена. Така че, ако случайно сте написали няколко допълнителни килограма, не бързайте за хапчетата в аптеката.
Използвайте ефективно айрян диета, която в продължение на три дни ще се върне изгубената хармония. Да, ти чу право. Проектиран айрян диета в продължение на 3 дни и доставя най-много - до пет килограма от наднорменото тегло. Вие се съгласявате, че това е доста приличен резултат, особено като се има предвид, че тя не се прилага абсолютно никаква вреда на организма.
Ползите от кисело мляко
Кефир - ферментирала напитка, която се приготвя от обезмаслено или пълномаслено краве мляко и ферментирал алкохол чрез ферментация с помощта на специални кефирни гъбички. Това гъбички и определи полезността и насищане млечните продукти,. Задължително айрян ферментация се постига чрез серия от симбиотични микроорганизми. С една дума: кисело мляко пие, и вие ще бъдете здрави. И тъй като това стане по-хармонично и ние ще ви научи.
Menu айрян диета
Има три начина да отслабнете за три дни с помощта на кисело мляко. Всеки от тях е предназначен за почистване и изцеление на тялото, така че на практика няма противопоказания. Кой метод за използване - това е до вас. Ние ще направим всичко възможно, за да се опише точно всеки един от методите.
Първо айрян диета в продължение на 3 дни се поберат най-устойчиви на тегло губеща, защото там не е нужно. Най-малко по време на преминаване на храната. През деня, оставя се да се пие половин литър нискомаслено кисело мляко. За глада не се усеща толкова силно, диетолозите съветват да се разделят млечен продукт на няколко етапа. Сложността на диетата е, че три дни не се яде или пие (включително водата) е нищо друго освен кисело мляко. Оцелее? Наградата ще бъде минус пет килограма от наднорменото тегло.
За тези, които не са решили да се откажат изцяло храната. В този случай, в деня позволено да се пие половин литър стандартен нискомаслено кисело мляко и ядат един килограм пресни плодове и зеленчуци. В същото време от висококалорични банани е най-добре да се въздържат. Искате ли да отслабнете? Заменете ги с ябълки или дини. И не забравяйте: колкото по-малко ядете, толкова по-голяма тежест ще заблудят.
Този вид кисело мляко диета за тези, които желаят да се избегне глад или много мързеливи хора, които искат да намалят теглото си, но не искам да спре да яде. Аз трябва да призная, че ако вие и ще ядете по време на тази диета не е много разнообразна. Закуската е позволено да се пие чаша нискомаслено кисело мляко, изземването парче хляб (или препечен хляб) с otrubyami.V обяд може да си позволи една част от зеленчукова салата облечен със зехтин. Plus стандартна чаша кисело мляко (не е чудно, диета, наречена айрян). Вечеря ще има две ябълки и малко парче сирене. Между храненията можете да пиете нискомаслено кисело мляко. Вода дам най-доброто, защото излишните течности в организма може да доведе до увеличение на общия тегло.
Предимства на айрян диета
Крайни срокове. Само за три дни, губите не само тегло от няколко килограма, но също така и възстановяване на чревната микрофлора. Спестете време в ерата на 21-и век, когато всяка минута е от значение, е много важно.
Cost. Кефир диета е подходяща дори и за тези, които са по-малък бюджет, купуват мляко, а много по-просто, отколкото много лекарства, за да отслабнете, да не говорим за плащането на процедурата липосукция.
Универсалност. Много жени едва вдигнеш диета, защото на някои здравословни проблеми. Някой е противопоказан елда, някой не яде портокали. Тридневна айрян диета е подходяща за почти всички. Изключения са хора, страдащи от ревматизъм, обща задръстванията, рахит, подагра, тъй като тези заболявания лекарите съветват консумирането на храни, които причиняват излишната киселина.
Ефективност. Диетолозите твърдят, че загубил използвайки айрян диета допълнително тегло няма да бъдат връщани.
Последни препоръки
В крайна сметка ние даде някои препоръки. Първо, диетолозите не препоръчват да се продължи тази диета. Отслабнах с помощта на кисело мляко? Върнете се на предишната система на захранване поне за няколко дни, и едва след това да седне отново на айрян диета. Второ, внимателно изберете кисело мляко. Best използва за хранене на млечни напитки с минимален срок на годност. Той оцелява всички полезни бифидобактерии, необходими за изцеление на тялото. Накратко, прясно кисело мляко, за да изберете, толкова по-добре.
Happy загуба на тегло!
Препоръчваме четене: раираната айрян диета
Съдържание:
Видове ориз
Rice Diet
Други начини
"Човек, който предлага ориз, предлагаща самия живот" - така каза великият Буда. Е, или поне будистите наистина вярват в това, което той казваше така. Може би затова ориз е в основата на националната кухня на почти всички азиатски страни. И ако се съди по резултатите, Буда не е далеч от истината. Азиатците са много по-малко вероятно, отколкото останалата част от нацията, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, заболявания на стомашно-чревния тракт и ставите. И на "проблема на века" - затлъстяване - заобикаля страната страна. Съгласете се, не е толкова често, за да видите дебела японски или китайски.
Както се оказва, всичко това - благодарение на националния ориз диета. Почистване на тялото допринася за този конкретен продукт. Каква е фигурата и каква е неговата полезни свойства? Райс е един от най-старите култури. Неговата "опитомяването" е случило преди много време. Според някои източници, в Централна Азия, ориз се отглежда тъй II век преди новата ера. Дори и тогава, че това е основна храна. Разбира се, фигура на Русия се появи много по-късно - около XV век. Интересен факт - въпреки факта, че тази култура вече се знае, думата "ориз" се появява само в XIX век. Той дойде при нас от Англия. Преди тази цифра се нарича "Saracen зърно" или "Saracen пшеница."
Видове ориз
Днес ние знаем много различни видове ориз. Но дори и същ сорт може да има различен вкус, цвят и хранителна стойност. Всичко зависи от метода на преработка. Фигура може да бъде разделена на три вида: пропарен, бели и кафяви. Най-често - това е бял ориз. Нейните зърна са всички етапи от полиране и като резултат става гладка и снежна бяло. За съжаление, заедно с "кожа" се отстранява и част от минерални вещества за организма. Затова тя губи пара бял ориз и кафяво от показатели като съдържанието на витамини и минерали.
Пропарен ориз преминава специална обработка, която подобрява производителността си. Първо, тя се накисва във вода за кратко, след това се третира с пара, която се подава под високо налягане. След това зърната се суши и шлифован. В резултат на този процес, ориз става прозрачна и се превръща в красив кехлибарен цвят.
Вероятно най-малкото общо, но най-полезен за вида организъм на ориз - е кафяв. Между другото, в азиатските страни тя се използва при готвене за възрастните хора и децата. Това не е случайно. В крайна сметка, повечето от вещества, съдържащи се в черупката е зърна. И защо кафяв ориз има цвета, че обвивката се поддържа по време на обработката. Това е този вид ориз лекарите препоръчваме използването на здравословна храна и разнообразие от диети.
Въпреки това, цената му е малко по-висока от обичайното - полирани. Това се разбира. В крайна сметка, след като си купиш "две в едно" - жълт ориз и оризови трици, които, всъщност, са отделен продукт. "Кора" кафяв ориз съдържа киселини, минерали, витамини и фибри фолиева. Чрез тази черупка, зърна придобиват лек орехов вкус. Въпреки това, тъй като тя е срока на годност на кафяв ориз е по-ниска от тази на пара или полирана.
Ползите от този продукт за човешкото тяло могат да разкажат много дълго време. Високото съдържание на лецитин помага да активирате мозъчната дейност, витамините В имат положителен ефект върху нервната система и е много полезен за косата и ноктите. Фигура понижава холестерола и редовната му консумация помага да се нормализира кръвната захар. Освен това, използването на този вид зърнени култури намалява риска от сърдечно-съдови заболявания и дори рак. И, разбира се, абсолютно незаменим фигура за тези, които се борят с наднорменото тегло или искате да прочисти организма от токсини.
Все пак, въпреки всички "чудотворни" свойства на този продукт, трябва да се каже, че диетата подхода на ориз, който не е за всеки. Преди да започнете да експериментирате, трябва да се консултирате с Вашия лекар. В противен случай, вместо очакваните ползи, можете да нарани сериозно себе си. В крайна сметка, какво добро са тези диети и защо те действително работят? Rice - глоба абсорбент. Той е като гъба, абсорбира токсините, сол и вода от организма си. Поради това, и се очисти.
Но заедно с вредни вещества и отнема част от полезното - например, калиев, необходимо за поддържане на нормална сърдечна дейност. Ето защо е необходимо да се придържат стриктно към условията на препоръчителните диети. Например, на строга диета не трябва да продължи повече от три дни. И с по-малко тежка, но по-продължително препоръчва да се вземат специални лекарства. По принцип, ако вашата цел - да се отърве от тялото на излишните соли и токсини, не пази със сърдечен удар, а след това всичко трябва да се подхожда разумно се ръководи от принципа на "да не се вреди".
Rice Diet
През последните години, печели огромна популярност ориз диета за прочистване на организма. Строго погледнато, храната - в пълния смисъл на думата - да назовем предложеният метод на пречистване е невъзможно. Напротив, то е на някои правила за доставки. Въпреки това, като всеки нормален хранителен режим, тя проведе курса. Процес на пречистване е предназначена за две седмици. Преди началото на курса трябва малко подготовка. Предварителни дни "не се считат за" - че не е включено в диетата запазени за две седмици. Вие ще трябва четири чаши или стъклени буркани, и, разбира се, ориз. Както се казва, по-добре да се вземе на кафявото.
Подготвителният процес. Вземете две големи лъжици ориз и старателно - само вода - това измийте. След това изсипете ориза в чиста чаша и я напълнете с питейна вода. Вземете маркер и се възползва от фигурата стъкло "1", така че да не ги обърка. Покрийте с капак и се съхранява в хладилник. На следващия ден, извадете напоена ориза, изплакнете и напълнете с прясна вода. Вземете още една чаша, изготвя цифрата "2", и постави нова партида от ориз, повторете процедурата по аналогия. На третия ден ще трябва да се измие оризът е две чаши и се изсипва в третата следващата част.
От четвъртия ден ще има последната празната чаша. Предполагам, какво да правя с него? Точно така, все едно - нищо ново. Основното нещо - не ги обърка. За да направите това, може да получи свободното пространство в хладилника и да зададете бурканите в редица стриктно спазване на последователността. Да, и на дома си е възпрепятстван. И след това, като нещо вкусно, те могат да се прекъсне вашата система. Е - обучение приключи. Остава да чакаме на следващата сутрин - петият - деня и можете да започнете да се очисти.
Между другото, знаете ли какво ви трябва толкова време да се накисва ориз? Това е много проста. През тези четири дни тя изчезва вещества, които се образуват в тялото на слуз. Зърната на празнотата там - в тях и ще "уреждане" на всички шлаката и сол. Така, получаването е завършена. Можете да започнете. На сутринта на празен стомах, изпийте чаша зелен чай или чаша вода. Вземете фигурата на първата чаша, изплакнете отново и се готви. Въпреки това, не може да готви - просто се изсипва вряща вода и се оставя в продължение на 10-15 минути. Това е достатъчно, за да омекоти и така - защото той "кисне" в продължение на четири дни. All. Бон апети! Изглежда излишно да се каже, че солта, захарта и маслото да добавите не е необходимо, нали?
След закуска, не забравяйте да попълните нова партида от ориз в празната чаша и я поставете в самия край на вашата "система." Най-важното нещо - след този обяд не се яде и пие в продължение на четири часа. В противен случай оризът няма да се оттегли сол от тялото си, и една от тези храни, които ядем. Както можете да си представите, това не е добър. Четири часа по-късно за обяд. Строго погледнато, не съществуват никакви други ограничения. Въпреки че, разбира се, не се опитват да злоупотребяват с солено, пикантни и кисело. Е, алкохол е изключено.
Ако не искам да се занимавам с всички тези чаши и буркани, ориз може да бъде получено по-прост начин. Въпреки това, такова обучение отнема около една седмица. Отворете чантата на ориз, поставете го в тенджера и се покрива с вода. Daily го Автомивка за поне двадесет минути. След около седем дни, вие ще забележите, че водата става напълно прозрачна - така си ориза е готов. Старателно подсушете го, сложи го в плик и се съхранява на хартия в тъмно и хладно място. Next - всичко това под същата схема. Вземете една малка част и се готви без сол. Ако не можете да си купите кафяв ориз, опитайте се да намерите поне оризови трици. В една голяма лъжица ориз трябва да отнеме малко трици. Кук, като се разбърква от време на време. Ако не искате да се готви - просто се изсипва вряща вода за 15-20 минути.
Други начини
Има и други начини за прочистване на тялото с помощта на ориз. Например, ако искате не само да предизвика появата на вредни вещества, но и да отслабнете, можете да опитате този метод. Ставане сутрин, отделете няколко зрънца ориз и обилно изплакване. Номер risinok трябва да съвпада с вашата възраст. След това, на празен стомах, яжте ги сурови. Най-неприятното, че дори и вода, за да отмиете този "деликатес" е невъзможно. След тази "храна" също се препоръчва да не се яде или пие в продължение на най-малко три часа. След това можете да ядете, както обикновено, но преди седем часа вечерта. Въпреки това, за най-добър ефект, по-добре е да се премахнат нишестени храни - като например паста и картофи - и животински мазнини. След седем - е позволено да ядат зеленчуци и пият чай или слабо кафе. Разбира се, без захар. Raw ориз перфектно почиства организма от токсини.
Привържениците на тази диета твърдят, че поглъщат оризовите зърна е много трудно само в първите два дни. И след това - като с магия - ориз ще стане сладък вкус в устата и, буквално, той "приплъзване" в стомаха. Придържайки се към тази схема се препоръчва не повече от 10 дни. Смята се, че след този период ще започне ориз изход не е допълнително сол и шлака, и най-много, нито е полезно и жизненоважно за елементите на тялото. Ако е необходимо, се повтаря "терапия" може да бъде на 1, 5-2 месеца.
Както японците казват мъдрите: "Moonlight и сварения ориз винаги са на пътя." Може би си заслужава да бъде разгледан думи. Райс пречистваща диета - разбира се, при условие, че не се прекалява - ще помогне на тялото, за да се коригира работата на червата и нормализира обмяната на веществата. Провеждане на такъв курс веднъж годишно, вие сте много време за поддържане на здравето и добрата форма. Какво друго е необходимо за щастие?
