Знаете ли някой жена абсолютно доволни от фигурата си? Както каза полския художник и журналист Янина Ipohorskaya: "Когато най-накрая да тежи толкова, колкото бихте искали да се претегля в, - Искам да поставите това тегло по различен начин." Съвършенството е недостижимо ... ти засили да го посрещне, и то е, отвратително кикот и показваща езика отстъпва две крачки назад. И до упражняване на това трае вечно. Но, разбира се, не е причина да се откажа - ". По пътя от ходене" Една от стъпките по пътя към една мечта - диета. Човек трудно може да се намери жена, която поне веднъж в живота си да опитате тази вкусна начин да самоизмъчване.
О, тези диети! Те са огромен брой. И всеки път, "седна" на един от тях, ние силно вярваме, че това много веднъж всичко е точно се случва. Наистина, как да живея без тази вяра? Но в края на краищата, преди прилив "в басейна с главата си", всички вие трябва да се прецени внимателно. В крайна сметка, безсмислено придържане към друг ултрамодерен диета може сериозно да увреди здравето. В резултат на това, вместо на една красива и изящна фигура, можете да получите "букет" от заболявания и депресия в допълнение. И това не е това, което исках, нали?
Поради това е необходимо да се избере най-малко лоши варианти. Ето, например, сол диета без. Как "тя" работи?
Какво е "сол"?
"Посрещна с хляб и сол ..." "Това е цялата работа", "солта на земята" ... Преди това, сол е на стойност теглото си в злато. Така че независимо дали или не да го отхвърли, както и че тя може да даде? Общата сол - комбинация от два химични елемента - натрий и хлор. Спомних си училище химия? Въпреки това, дори и да не е - това не е толкова важно. Основното нещо е, че той и другия елемент е много необходимо. Без тях, тялото просто не може да функционира нормално.
Въпреки това, всички необходими мерки. Така че тук - тези агенти са полезни само в определени номера. За нормална работа, тялото се нуждае от много малко сол. Тази сума и така тя получава от различните продукти - тъй сол се съдържа в хляб и месо, и зеленчуци, дори. Но твърде много е вредно. Защо е така? Причината е проста - сол има способността да задържа вода. Ето защо, ако тя се натрупва твърде много, тогава има подуване. Излишната вода може да доведе до сериозни проблеми с плавателни съдове, бъбреците и сърцето. Първоначално, сол диета без е разработена от лекарите - това е приложена на пациенти с тежко сърдечно-съдово заболяване.
Тя мигрира в света на "борци срещу наднорменото тегло." Какво е жалбата на тази диета? Отговорът е прост - веднага след като се откаже от солена вода започва активно да напусне тялото си. И това тежи много. В резултат на това всеки "контрол спря" се разглежда като една малка победа над самия себе си. Ефектът е почти мигновено - кг просто "стопят" в очите им. Но това е, което исках, нали?
Въпреки това, и тук е пълно без голям "лети в мехлем." Характеристики на безсолно диета, която се губи, не е намразил мазнини, просто водата. И за да се отървете от мастните резерви ще изисква обичайните ограничения - без сладкиши, хляб, бонбони ... Мисля, "обявява целия списък" няма смисъл - всеки знае "вредни" продукти.
Нещо повече, сол без диети са доста строги мерки за борба със затлъстяването. И те не са подходящи за всеки. И го използвате в горещия период не се препоръчва на всеки, - и така тялото губи много вода, а с него и сол. Преди "планира изпълнение" се препоръчва да се консултирате с лекар. Изведнъж, за вас, този метод не е подходящ и може дори да боли? Ако лекарят "даде кимване" остава да изберете какъв вид диета се придържате. Има най-малко два основни типа - на "класически" и "японски".
Какво друго мога да ядем, за да отслабнете?
"Класически" сол без диета е предназначена за 15 дни, които се разделят на "блокове" на три дни. По време на всеки три-дневен цикъл, можете да имате всеки един продукт. Всички останали - по класиката. Направете 4-6 пъти на ден, малки порции. Пийте много (не по-малко от два литра на ден) вода.
Първите три дни - "пиле". И разбира се, че трябва да бъде част от най-диетично пиле - на гърдата. Не кожа и мазнини. Сварете 500 грама пиле без сол. За да го направи, не е чак толкова пресни, можете да използвате естествената подправки - чесън, черен пипер, куркума и билки.
"Пилешки дни" опит? След това отиваме на "риба". Принципът е един и същ - три дни ядат само риба. Тя трябва да бъде преварена, постно. Естествено, без сол. Max - един паунд. Ако добавите лимон - е съвсем годни за консумация.
Следната тридневно цикъл - овесена каша. Cook може да бъде по водата и млякото - както желаете. Дневна ставка - 250 грама от зърнени култури.
Тогава там са зеленчуците. Когато правя без тях? Можете да ядете до 2 кг на ден някакви зеленчуци, с изключение - както се досещате? - Право картофи.
И, накрая, на "финала" - плод. Три дни, за да се хранят само тях. Всичко е както обикновено - не банани.
"Японски" диета
Не, японска кухня, тази сол диета без няма нищо общо. Само разработен японски своите лекари. Ако искате да получите това, което искате - да "губят" 6-8 кг - не може да си позволи да даде концесии. Има и друг важен момент. Тези диетолози, които са развили своя иск, че повтори "експеримент" може да бъде не по-рано от 2, 5-3 години. В противен случай, тя може да започне здравословен проблем. Изчислено на всеки 13 дни. Нека започнем.
Първи ден
Между другото, същото това меню е точно същата, а последният - на тринадесетия ден от диетата. За закуска можете да изпиете чаша черно кафе - това е всичко. Сварете зеле за обяд, поръсени с малко олио. Измийте надолу тази чаша пресен доматен сок. За вечеря се поберат всички варена риба. Въпреки че, разбира се, по-добре да изберете ниско съдържание на мазнини сортове.
Ден втори
Menu съвпада с деня на дванадесетата. Закуската е все същата черно кафе, но той може да добави трици бисквити. Както вечерята - салата и 300 грама на много риба, която остана с теб, след вчерашната вечеря. Вечерта - малко (100 г), варено говеждо месо и чаша айрян.
Третият ден е същата като единадесети
На сутринта - кафе и тост. Весели се запържва тиквички в растително масло. На вечеря - прясно зеле със зехтин и две варени яйца. На единадесетия ден на релаксация е позволено - за вечеря, можете да ядете още 200 грама варено говеждо месо.
Дните на четвъртата и десета
На сутринта тост отменен! Само черно кафе. Както и преди, една чаша. За обяд, варени моркови със зехтин. Ако можете, можете да ядете три парчета! Това - на сурово яйце и 15 грама твърд - естествен безсолно! - Сирене. Вечеря - плодове. Но грозде и банани - забранени.
Дни на петия и деветия
И сега тя е била отменена и кафе. На закуска - сурови моркови, поръсва се с лимонов сок. Можете да търка на ренде, а може просто да изрежете. На обяд - варена риба и доматен сок. За вечеря - същите плодове. Вие не всички ядат вчера?
Дни на шестата и осмата
Coffee реабилитиран! Една чаша. През деня - варени пилешки гърди и салата. Изборът - зеле или моркови. Преди да си легнете - 2 яйца и моркови със зехтин.
Седмият ден
На сутринта - зелен чай. На обяд - месо. Lean варено говеждо месо - 200 грама. Evening - плодове.
Ако, след претегляне всичко внимателно, сте стигнали до извода, че без сол диета не е за вас - вие не трябва да се упреква на малодушие. Това е напълно възможно да се направи без такива радикални решения. Само не прекалявайте, че пуши, солено, сладко и мастна. Избягвайте употребата на сол, когато готвите и добавете сол на храната доста малко вече върху плаката. Използвайте повече подправки. А теглото ... Разбира се, че трябва да се води! Но някой каза, ясно подкован в диетата: "Най-добрият начин да отслабнете - яжте колкото искате това, което не може да устои."
Препоръчваме четене: Ориз сол диета без
Всеки знае, че жените като всеки друг, са "заложници" на техните вкусови рецептори. Въпреки това, тъй като на гастрономически изкушения и богата кулинарна угояване тяхната форма и губят старата форма. Въпреки това, за да спечели борбата срещу наднорменото тегло и не нарушава чувствата си, докато този gurmanki съвсем реална. В края на краищата, тя се нуждае само вкусна диета и желание да изглежда привлекателно.
Изберете за себе си властта е, че няма проблем. След вкусни опции диета има толкова много. И постно месо, зеленчуци, плодове, строги и съхраняващи, краткосрочни и дългосрочни - накратко, за всеки вкус. Нека да ги разгледа, и нека всяка жена ще откриете, че само тяхната вкусна и здравословна диета, която завинаги ще забравите за омразните мазнини гънки.
Ефективна диета за сладък зъб и любителите на плодове
Всеки сладко иска да отслабнете, като ядете сладкиши, бонбони и сладкиши. Въпреки това, те трябва да се откажат от. Но подмяната на любимите сладкиши в тази вкусна диета дойде изключително полезно и много сладки плодове:
Ананаси
портокали
ябълки
киви
Диета, предназначени за три дни, през които само изброени консумираната храна плодове. Как да ги използваме? Тя може да бъде под формата на салата може да бъде в натура, най-важното - не е повече от 200 г на хранене. Броят на хранене, за да бъде равна на почукването 5-6. Що се отнася до напитки, можете да ядете нискомаслено кисело мляко или неподсладен зелен чай.
Аз дойдох с тази диета, известен телевизионен водещ Joan Lunden, чиято съблазнителна форма подлудяващо милиони мъже. Въпреки това, не само, че е възможно да се периодично в продължение на три дни с тази вкусна диета пъти до 5 кг. Много жени, които тестват тази диета, са били изпълнени.
Диета за "Cougar"
Не всички жени могат да понасят диетата на плодове и зеленчуци диета. В крайна сметка, много от тях са верни "хищници". За тях, един ден без месо или риба - истинско мъчение. Но не се притеснявайте, защото диетолог е създаден вкусна и здравословна диета, която е пълна с различни месни ястия. Въпреки това, само всяка жена е свободна да реши кои ястие да се готви за нея, за да отслабнете 6 кг на седмица.
Основни принципи на месо диета:
A дневен прием на не повече от 450 грама протеини храни: месо, риба и яйца.
Всеки ден да се консумират от 300 до 500 грама зеленчуци от моркови и картофи.
Разрешени напитки: кафе и чай без захар, минерална вода без газ.
Всички останали продукти са забранени.
Всички дажба се разделя на 5 еднакви хранене.
Последна употреба на продукти за 2, 5 часа преди лягане.
Изчислено тази вкусна диета за една седмица. По този начин, ако се желае, може да се удължи още повече за 3 дни. Трябва също да се отбележи, че храната може да бъде преварена, на пара и задушени. За максимален ефект, по-добре да се откаже от мазнини. Например, за да запълни салати с лимонов сок, вместо да пържите да се готви в двойно дъно или Aerogrill.
Витамин пролетта диета
По времето на дефицита на витамин пролетта е много важно за диетата е не само ефективно, но и най-полезни. Ето защо много жени избират вкусно витамин диета, която се основава на балансирано хранене. Примерно й диета за деня е както следва:
Закуска: малко извара (100-125 г), 1 на сух хляб, зелен чай с мед
Обяд: 1 плод, 1 пресен зеленчук
Обяд: малка табела на зеленчукова супа, 100 грама постно месо, 50 грама зелен грах, 2 всякакви пресни или задушени зеленчуци, без масло.
Обяд: 100 г салата от пресни зеленчуци с 1 супена лъжица зехтин.
В допълнение към тази диета, която може да издържи толкова, колкото е необходимо, в менюто на тази вкусна диета трябва да включва изобилие от пресни зеленчуци. Тя ще даде пикантен вкус от обичайните ястия и в същото време, за да компенсирате пропуснатите зимните запаси от витамини и минерали. Също така, босилек, рукола и магданоз (да се избере само вие!) Ще помогне да се ускори обмяната на веществата, което от своя страна ще ускори процеса на отслабване на диета вкусна.
Общи принципи на вкусна диета
Въпреки факта, че диети вкусна храна различни, са неприкосновени правила, които трябва да се спазват, независимо от диетата:
Яденето трябва да бъде строго с всеки изминал час.
В никакъв случай не пият вода, храна.
Консумирана на ден в продължение на поне два литра течност.
Допълване на физическата активност диета.
Само като се придържа към тези правила, ще бъде в състояние да се сбогува с наднорменото тегло за добро.
Ние препоръчваме да се провери: Apple диета за една седмица
